handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 [170] 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Kritik på 3-split
  2. Skada på skada, sluta längre från fail? Hjälp uppskattas!
  3. Dödlighet och självmord hos före detta svenska kraftatleter på elitnivå.
  4. Den här varianten på knäböj/marklyft...bra?
  5. Kondis och styrka?
  6. Vikten man bänkar som verktyg för att utröna vad man tar i överkroppsövningar.
  7. 3-1-3 utan att bränna ut sig? :) input för byggning/volym
  8. Satellitceller i skelettmuskulatur hos människor; från födsel till ålderdom.
  9. Träna som Branch Warren
  10. mage motivation
  11. bröst, axlar och triceps samtidigt
  12. Steroider ökar styrketräningens muskeluppbyggande effekter långt efter avslutad kur
  13. Aktivt liv viktigt för hälsa oberoende av träning
  14. Tricepsövningar känns bara i höger triceps
  15. Förändringar av fysiologiska parametrar under ett träningsår hos tränade löpare.
  16. Splittpass VS Helkropp
  17. Hur skulle ni ha lagt upp ett ben/rygg pass?
  18. Erfarenhet av halvkropp 5 ggr/v?
  19. Påverkas konditionen/flåset av trötta muskler+ Kortisonpåverkan
  20. Marklyft
  21. Överträning?
  22. Bör jag stretcha underarmarna?
  23. Träningspolare Göteborg
  24. Fördelar/nackdelar med fat gripz?
  25. vad fan är fel ?!?!
  26. "Vilka Jävla Armjävlar"...fast tvärtom
  27. Vilket sätt tror ni gynnar hypertrofi bäst?
  28. Axelträning
  29. Russian Fail routine (Neurological breakdown?)
  30. Viktprogression och form - problem?
  31. ERSR resultat
  32. Tjurar och muskler?
  33. Framåtroterande axlar
  34. Stora pattar hos "elitstyrketränande" som inte är kroppsbyggare eller bänkpressare?
  35. Komplement till bänk
  36. Muskelproblem vid mark/knäböj
  37. testomätning
  38. Konditionstränings effekt på gymträning?
  39. Definition av 1 repetition från failure?
  40. Utmaning: Hur snabbt kan du lyfta 66% av ditt max i bänk?
  41. Lyssna på musik på gymet
  42. Lite nybörjarfrågor.
  43. Vad ger 5 sett 10 reps ?
  44. Tror ni att man kan prestera på topp efter 48 h "svält"?
  45. Set samt repetitioner
  46. Träna ben på bästa sätt
  47. Att blanda reps antal i program..
  48. A b a-b a b
  49. använda utrustning ofta?
  50. Schema full body - funkar det?
  51. Vilket av dessa upplägg är bäst?
  52. Hjälp behöver tips
  53. Bättre att köra 1 tungt set till "nästan fail" än 3-4 set samma reps
  54. Behöver hjälp med träningsupplägg
  55. Kommentar till mitt nya träningsprogram
  56. Problem: Gå upp i vikt, men få bort magen =)
  57. Tidseffektivt träningsprogram där hälsa/välmående kommer i första hand
  58. No more (tung) marklyft
  59. Ska jag sluta träna ben ett år?
  60. Hamnat på en platå! Hjälp!
  61. Hjälp med träning hemma!
  62. Angående träning
  63. Hjälp med mitt schema
  64. över/under bra?
  65. (Bilder) En sista nojja, bulka eller ligga på balans?
  66. 2xhelkropp plus komplement?
  67. Säga till eller inte?
  68. Problem med att ta det lugnt
  69. Underviktig med behov av konditions- och muskelbyggande träning
  70. Crossfit med kroppsvikt (viss utrustning)
  71. "Chocka" kroppen?
  72. Hur stor kan man bli som "ren"
  73. Svarar kroppen på styrketräning med Inderal?
  74. L/P/P + helkropp
  75. Hemmagym
  76. Uppehåll efter sjukperiod
  77. Sitte
  78. Träna ben ofta innan operation, bra eller dåligt?
  79. Kramp i vaderna vid "leg curl"
  80. Jägarvila?
  81. Effekt av vibrationsträning på styrka och kraft
  82. Nytt schema på gång!
  83. Hur tar man sig runt mentala hinder
  84. explosiva mark
  85. tips-musik:)
  86. tränar men får inga resultat
  87. Struktur för de olika muskelgrupperna? [Nybörjare]
  88. Dålig utveckling på benen!
  89. Magträning och balans mellan rutor och rygg
  90. Morgon cardio hemma, lite tips?
  91. Synpunkter på träningsprorgam
  92. Måste man hålla svinbrett för att chins ska ge bra lats?
  93. Upplägg för allround fitness
  94. 100 dagars upplägg
  95. 3-1-3 schema!
  96. Man kan inte öka hela tiden!
  97. Marklyft
  98. Tips på loosefit linne?
  99. Gravidträning
  100. Problem med frontböj
  101. Simning + styrketräning
  102. Adidas Powerlift 2
  103. Behöver vi längre bry oss om insulinkänslighet...
  104. Träningsshema
  105. Kondition och styrka
  106. Im just saying...
  107. Hur ska jag träna?
  108. Omkrets på era överarmar?
  109. 3 bröst övningar efter varandra och sen 3 triceps eller varannan övning?
  110. Nyfrälst behöver lite hjätlp på traven
  111. Varför är det ofta få rep på basövningar och höga på isolation vid vid volymprogram?
  112. Tips på superset-program med skivstång/fria vikter?
  113. Hur bygga volym i Axlarna?
  114. Energiförbrukning vid sexuell aktivitet jämfört med konditionsträning
  115. Hur ska jag träna en äldre?
  116. 3 helkroppspass i veckan eller hela kroppen uppdelad på 3 pass?
  117. Övervikt och muskelbygge.
  118. Hjälp med småfrågor angående träning!!
  119. Åsikter om träningspass
  120. Övningar för explosivitet och rörlighet
  121. Upphöjd marklyft
  122. Vilket schema nu?
  123. Vad säger att alla muskelgrupper ska tränas lika mycket?
  124. En gång för alla: morgonpromenad?
  125. Träna samma muskler/övning 2 ggr på en dag?
  126. Bälte eller ett steg tillbaka?
  127. Förändring av schema
  128. "Barbell Squat Worst Exercise"
  129. Open chain och closed chain?
  130. Övning som får biceps att växa på bredden?
  131. Squats, hjälp
  132. Återhämtnings tid mellan muskelgrupper
  133. Vilka muskler gör att man ser STARK ut?
  134. Helkropp för massa
  135. PT visar fel teknik i bänk?
  136. Svag i bottenläget i mark - tips och råd?
  137. Varför tränar du?
  138. Återhämtning, vilodagar eller inte?
  139. Vad gör att någon ser stor ut i kroppen?
  140. Poll överarmsstorlek
  141. Usa roadtrip
  142. Hur länge bygger man muskler efter träningen?
  143. Varför är det viktigt att lyfta explosivt?
  144. Förslag till inköp av benpress till jobbets gym!
  145. Hjälp med schema!!
  146. Pressar över huvud - viktig för fysisk hälsa?
  147. Lägga upp passet - hypertrofi
  148. Fundering kring böj för idrottare
  149. Öm i axeln efter bröstpass
  150. Ett seriöst Kolloseminarium?
  151. Mitt helkroppsschema för träning 3 ggr i veckan
  152. beyond brawn
  153. Ett pass anpassat för tjejen!
  154. Träningsschema nybörjare
  155. 5x5 Stegrande set eller raka set, Vad är mest gynnsamt det för hypertropfi/styrka
  156. Träningschema
  157. Varför skiljer det så mycket i bänkpress resultat mellan olika personer?
  158. Träna upp greppstyrka
  159. Träningsböcker, dela med er!
  160. Rotatorcuffövning *GIF*
  161. Hur funkar det?
  162. Träningstider/näringstiming
  163. Funktionella och muskulära adaptioner till isometrisk träning
  164. Relationen mellan max antal reps på submaximal vikt och trötthet för bicepscurl
  165. Träna frivändningar och marklyft under samma vecka hur påverkar det prestation mm
  166. Ni som kör över/under, hur långa är era pass?
  167. Förslag till träningsupplägg
  168. Gå upp 15-20 kg på ett eller två år?
  169. Byta split varje vecka? Någon med erfarenheter?
  170. Gymträning för fotbollsspelare
  171. Volym 2 halvkropp- och helkroppspass.
  172. Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) och träning
  173. Vid vilken styrka kan man anta att någon har god genetik för styrkan i olika övningar
  174. Varför använda bälte i mark och böj?
  175. Träning - Ehlers Danlos syndrom
  176. Träningsschema hjälp
  177. progression ca 1 år
  178. i Want to look like that guy
  179. Överspända Traps, "Överutvecklade" + Ryggövningar.
  180. Deprimerad, hur ska man hålla motivationen uppe?
  181. Interaktion mellan styrketräning och blod-kärlhälsa
  182. Tiden mellan eccentrisk träning och muskelskada/inflammatorisk signal. hos tränade
  183. Effekter av sprintträning och steady state cardio på inflammatoriska markörer
  184. Effekter av högdos testosteron-supplementering på hjärthälsa hos tränande möss.
  185. ont i handled efter bröstpass
  186. Tappat förmågan att spänna magen
  187. Fånga stången i händerna/armarna/axlarna vid frivändning?
  188. Periodisering
  189. För långa pass?
  190. Vilket träningsschema ska jag välja?
  191. Hur kan jag vara så brutaldålig i bänkpress?
  192. Tappat motivationen
  193. Elektromyografisk jämförelse mellan latsdag och chins
  194. Explosivitet
  195. Muskelnedbrytning och autofagi efter styrketräning hos äldre och yngre.
  196. Att bli starkare i marklyft, bottenläge?
  197. fasnat i mark
  198. [Träning av deltoid posterior]
  199. Olika upplägg för olika muskler?
  200. "Byggarträning" = ?
  201. Min 46 åriga mor behöver hjälp.
  202. Sämst grepp i universum?
  203. Meningslöst för en person med ful kropp att träna
  204. Metabolt syndrom hos idrottare i olika viktklasser
  205. Periodisering
  206. Vad tycker ni om mitt upplägg ang. deff? ge mig era bästa tips (kost + träning)
  207. Gendopning diskussionstråd kring ämnet
  208. Ökning
  209. Failure
  210. benträning utan gluteus?
  211. Smärta från axeln ner till tummen?!
  212. 17 åring behöver kritik(Bilder finns)
  213. Mitt upplägg känns dåligt
  214. Träna bröst utan att belasta axlar?
  215. Erfarenhet av träning med Ulcerös Kolit
  216. Effekt av anabola steroider och högintensiv konditionsträning på muskulatur
  217. Effekt av fotplacering på muskelaktivering vid latsdrag
  218. Hormonrespons av aktiv resp passiv återhämtning under högintensiv intervallträning
  219. Hjälp med träningsupplägg
  220. Effekter av att träna till failure eller inte på blodtryck och hjärtfrekvensvar.
  221. För många sets negativt även om man ökar i styrka?
  222. Omvänd stege och raka sets i samma övning?
  223. Stickningar innan max utan PWO?
  224. 3-split eller hel/halvkroppschema?
  225. Saknar v-formen, hur?
  226. Hur länge cardio innan katabolism?!?!?!?
  227. T-Bar övningar
  228. Axelsmärta, bicepsfäste och träning
  229. Ser det här schemat bra ut?
  230. Feedback på mitt nya schema
  231. Vad gäller egentligen för fokus styrka? Ej massa/volym
  232. Rumpor som flyger upp för snabbt
  233. Problem med marklyftsteknik p.g.a skada
  234. Brösten hänger inte med
  235. 3 månader maxstyrka, optimalast schema?
  236. Hjälp! utåtroterade armar.
  237. Nybörjare! Letar efter tips!
  238. Min rumpa har blivit mindre efter träning:(
  239. Klara av muscle-ups
  240. Bänk (hjälp)
  241. Hur gör ni med handlederna på bicep curls?
  242. Träningsprogram Multigym
  243. pre steroids training
  244. Hjälp en rookie med schema ?
  245. Stretcha i bottenläget i skullcrushers?
  246. Tråden där vi reder ut det här med folk som är för svaga för sin storlek...
  247. Ska man sträcka armarna maximalt i bänkpress? Skulderbladen glider isär.
  248. Synpunkter ang träningsschema (Forma kroppen och maximera din prestation)
  249. 50kg 172cm lång, GVT?§
  250. Knäböj dagen marklyft?