- Träna ben med träningsvärk i ryggen?
- Dåligt att köra armar varje dag?
- träningsprogram för styrkeökningar, gymmat 2½ år och stannat i utveckling
- Löpträning vid minsta förkylning, ok?
- Musklerna känns små...
- Fråga om benpress
- Träningsbänk
- Knäböj frågor!!
- Träningsschema + Frågor
- Träna upp en bra grundkondition?
- Halvkroppspass
- Behålla muskelmassa - kroppsövningar
- Hur lång vila på olika muskelgrupper.
- Hjälp! Min bench har stallat
- Bulk : måste man äta upp sig eller kommer vikten med progressionen?
- Varför bara ett set marklyft med stronglift 5x5/Starting Strength program?
- Sidresningar en bra övning? Lite ont nämligen...
- Träningsprogram, mitt program, synpunkter, hjälp.
- Hur bli av med fett på låren?
- Bicepscurls med blått band uppe vid axeln, varför? (video)
- Tjejer - hur lång tid tog det för er innan ni blev välmusklade?
- Träningsprogram
- HUr Utåtvinklade fötter i Sumomark??
- Bästa träningsschemat om man har ont om tid?
- Dags att kicka igång igen (japp, ännu en tråd om program)
- Träningsprogram/träningsform
- Halsont på morgonen, försöker komma på lösningar.
- Börjar bli fet
- Får ingen kontakt i ryggen
- Träning inför Afghanistan [Armén]
- Jag har inte symmetriska bröst
- Stretchar du?
- När vikterna stiger, bygger man då?
- Konditionsträna med svag förkylning.
- Borta i två veckor
- Nya bud angående träna med förkylning.
- Fråga kring axlar
- "Okännbar" träningsvärk
- Sjukt ont i brösten
- prolapsed rectum, hur i helvete får man det?!
- Frivändningar
- Pyramidset och omvända pyramidset
- Snabba tankar kring upplägg för helkroppsträning
- Superset
- Är min teknik så förbannat dålig?? [Mark]
- Tidspressat schema.
- Angående muskeltillväxt och deff
- tryck över bröstet
- Axelposition i dips
- Tips på övningar mottages
- Bygg muskler och förlora fett?
- Smärta högra höftböjarn, vänstra stel?
- Bröst övningar för hypertrofi
- 172cm & 47kg
- Vilket träningsschema har gett dig bäst resultat?
- sheo, pez, arne, anders etc, kommentarer?
- Input på marklyft [Video]
- Problem med att träna rumpa+baksida lår
- Bästa återhämtningen
- Vit blåsa i halsen
- Om ni fick välja...
- 5x5->målvikt->vikthalvering/deload->5x12?
- Styrka>muskelbygge
- Input om mitt schema?
- Går det att bygga med kroppsviktsövningar?
- Intervallträning för thaiboxning
- Letar träningsvän Södertälje
- Muskelkramper nattetid
- Halsont på morgonen, går det o träna ändå?!
- En samlingstråd för olika träningsprogram
- Feedback marklyft (film)
- orkar ingeting igenfört med 2-3veckor sen
- Fredrik Svensson värdsrekord i bänkpress, igen!
- Funkar detta?
- Behöver hjälp!!
- Vill bygga muskler samt gå upp i vikt snabbt!
- Hur lång tid tar det att bli av med bananrygg i marklyft?
- Marklyft med pall?
- Skillnad mellan skolstång vs internationell stång
- Behöver grundkondition
- Spy sedan träna?
- Provade Yoga, benpasset efter gick skit
- Brutal träningsverk
- Biceps?!
- kramp/sendrag i magen
- Vikt
- Nojjar sönder hur jag ska lägga upp träning+barn Tjing,king krub,Arne hjälp mig
- Kort cardio, Märkbar effekt?
- Träningsschema till sommaren 2014.
- Osäker på vilket träningschema som passar
- Marklyft, input [VIDEO]
- Godkänt eller skiiit?
- Bra video för nybörjare och er med fuckarounditis.
- Borderline - bra träningsschema?
- Nybörjaren gör ännu ett försök till eget progam!
- Pump i höger arm men inte vänster?
- progression
- Bästa magövningarna?
- Stronglift 5x5 träningsverk
- Träningsschema och deff
- Träning, det sociala livet och allt därimellan...!
- Samlingstråd för feedback på shema!
- Effekten av konditionsträning på oxidativ stress hos stillasittande män med fetma.
- Gym tips
- Jogg app?
- Effekt av dynamisk stretching på styrka och muskelaktivering
- 5-set träningsschema
- Magövningar, behövs dem?
- Hur lägga upp för toppning i bänk efter skada
- Förkyld - träna lätt hemma?
- Sjukt svag (bröst) - Behöver tips
- Fälla ryggen vid knäböj
- Träningsverk
- tricep extension med rak stång eller ez-bar
- Progression
- Hur blir man starkare? Alltså hur går det till?
- Ehrlings armprogram.
- Öka i styrka som överviktig?
- Axelpress - hela vägen ner eller till öronen bara?
- Variation på träningen - förslag?
- svårt att dra stången nära kroppen
- Kass på marklyft!
- Teknikhjälp styrkelyft
- Benträning är onödigt och tråkigt
- Substratoxidation vid träning med träningsvärk
- Insulinkänslighet & viskeralt fett - påverkan av konditionsträning och styrketräning
- Fortsätta träna eller inte
- Gym två dagar i veckan
- Ska börja träna, behöver råd!
- Hjärtklappning under knäböj med bälte
- Bra övningar för skulderstabilitet??
- komplement till mark
- Ett par nybörjarfrågor, bakre axlar och träningsupplägg
- Ny kapitel, ny start!
- Pec Deck?
- Låsningar, vad händer och hur undvika?
- Synpunkter på detta schema?!
- Hur räknar man tyngd?
- stel i axelled
- Tränar/äter bra men händer inget, hjälp!!
- Byta Schema
- Träningsschema
- Skonsamm Övning för Främre Axlar (Isolationsövning)??)
- stronglift i mitt egna lilla gym! :)
- Hjälpa farsan att börja styrketräna
- En muskelgrupp tränar 1 gång per vecka, eller?
- 31-årig man med Downs syndrom duktig styrkelyftare
- Letan efter ett 5 dagars schema
- Träna ansiktets muskler, för mer maskulint ansikte?
- Tränade förkyld, tryck över bröstet nu?!
- Hur blir jag bättre i mark?
- halvkropp eller 4 split om ni får välja??
- Tekniktips tung marklyft (video)
- När man byter schema...
- Ni som kör helkroppspass flera gånger i veckan
- Schematråd - muskler och kondition
- SL blandat med push pull legs hypertrofi
- Ont i axlarna av frontböj
- Behövs det mer övningar än dessa?
- inte konstigt att alla vi nybörjare blir förvirrade...
- Marklyft och knäböj samma dag?
- Tips på skor för knäböj / marklyft
- Någon som testat redskapet Iron Arms ?
- Vad anses negativt med Högreps i Knäböj och Marklyft?
- Allmän sjukdomskänsla UTAN feber och halsont
- Kritik på marklyft (video)
- Madcow 5x5 programmet fråga
- Att köra klart en muskelgrupp innan nästa?
- Tänka att börjä MM2K för bänk! Några frågor
- Åsikter om mitt träningsschema!
- Excelblad
- Någon bra app för stronglifts-5x5 till android?
- halvkroppsschema
- Begreppsförvirring, SLDL RDL
- Nytt schema, feedback!
- En helt vanlig tråd om mitt träningsschema
- Förslag på sammanhängande tresplit, volymschema?
- Snabb viktuppgång
- Glöm inte Mr. Olympia
- Nya insikter om signalering i muskler vid styrketräning.
- Energiförbrukning mätt med SenseWear-armband
- Vad är det för folk på Kolozzeum forum egentligen?
- Ingen kontakt med musklerna, hjälp :(
- Over training
- Feedback på träningsschema
- Böj, titt på form och diskussion om "fällning"
- Behöver hjälp att sätta upp rimmliga delmål + hur jag ska ta mig dit. Satsar till 100
- Jay Cutler: Living Large - 8 week challenge
- Några bra scheman?
- Försäsongsträning! Hjälp schema
- Betydelsen av ordningen av olika övningar för mängden repetitioner som utförs
- Erfarenheter från professionella manliga kroppsbyggare i Norge.
- Nybörjare behöver er hjälp!?
- Mr Olympia - kolla på söndag -
- Styrke/konditionsträning 5/2 dagar i veckan
- Fosfofruktokinas
- Problem med bicepsträning, vänstern hänger inte med i vikterna
- WTF bänkpress fail! BRÖST över huvud taget!
- 58-årig Man vill bli mer aktiv!
- 3-dagar schema
- marklyft teknik fråga med film
- Shema med skivstång
- Input, marklyft
- OL/SL för små barn.
- Deload
- bröst/axelövningar instabil axel
- Ultimata penismätartävlingen, de tre stora, max antal reps på 90% total :)
- Biceps - Helt avslappnade mellan varje repetition?
- Kaloriförbränning vid jobb - Vad tror ni?
- Saknar bänk, skivstångsställning och alla andra tillbehör...hjälp mig med övningar!
- (Bild) Konstig form på magen, vad beror det på? Hur fixa?
- 2 gånger i veckan
- Bra stabilitesövningar för Bröst,Axlar,Rygg,Ben?
- Rygg pallar men biceps inte?! tills man inte orkar eller mer?
- Att deffa, eller icke deffa? (16 år)
- Bygga massa 3-split vs 5-split
- Borta från träning 10 år. Var och hur börja?
- Hur blir deffen om jag bulkar med tri-phase?
- Intervall med lätta vikter & fler reps?
- Raouls Fysklassiker- Vem är mest vältränad på Kolozzeum?
- De "magiska" vinklarna
- Hur djupa knäböj?
- PHUL, ni som kört/kör det trivs ni med det?
- benstyrka för spänst och snabbhet
- Jag bänkar knappt min kroppsvikt efter snart två års träning
- Synpunkter på utförande av marklyft(Video)
- Grepp för marklyft
- Hur ska man stretcha egentligen?!
- 2 pass på 1 dag under deff ?
- Rodd eller Chins/latsdrag??
- Fustra
- Jämförelse mellan undulerande och linjär periodisering hos otränade män.
- Styrka och kroppssammansättning efter träning med 1 eller 3 set
- Hur få snygga axlar, armar, rygg och bröst??
- Trött i länd/korsryggen vid första fria knäböj
- Hur bred rygg kan man egentligen få av endast roddövningar?
- paracetamol bättre än nsaid?
- Känner mig _omänskligt_ klen
- Kronlyft bra baksida lår övning?
- Josefs bänkschema
- senor från underarm till biceps
- Ingen prestationsförbättring av vätskeintag större än vad törsten föreslår
- Tänkte träna ben idag, men vilka övningar??
- Effekten av fettvikt på insulinfunktion efter träning hos kvinnor utan diabetes.
- Bänkpress, fråga kring reps!
- SL vs SL + isolationsövn.
- Phat
- Bättre pump och kontakt med isolationsövningar?
- Hur använda lyftarbälte korrekt?
- Ungefär hur mycket svagare är man i frontböj jämfört med knäböj?