- vad är en bra puls?
- Utsida axlar
- Hur fungerar 8-12 repsen
- Oklar anledning.
- pausa under ett program?
- Varför upplevde byggare förr att saker som inte funkar funkar?
- ont i halsen, seg, huvudvärk när man vaknar, träna ändå?
- Få ihop träningschemat - hjälp
- Full ROM biceps?
- German Volume Training, något för nybörjare?
- Hur lång tid vilar ni mellan övningarna?
- Bästa övningen för varje muskelgrupp.
- När är man "snabb" ?
- Löpning + benstyrketräning?
- hjälp ang mitt schema.
- Kommit över ett par Titan Sugnature knälindor
- Hej! HJÄLP!
- Löpträning för kroppsbyggare.
- Rätt teknik - dumbbell lateral raise
- Träningsprogram
- Samband med Vo2max och fettmetabolism?
- Winged scapula
- För att bygga maximalt mer återhämtning?
- Långsiktig styrka i nedre trapezius
- Jag kan inte marklyfta
- Övningar för att styrka upp Främre Axel
- Framåtlutade axlar
- Men's physique och "board shorts", bedöms ben?
- Skor för cykling
- Bli explosiv
- Problem att träna seriöst på skit gym
- hjälp med Sheo's squat stretch
- Jämföra i realtime en löprunda mot sitt rekord
- Bli snabbare fotbollsspelare
- TUT med snabba reps?
- Vad säger ni om detta schemat? :)
- Olika sätt att mäta progression i träning.
- Övningar/reps/tips för att öka tricepsstyrka i pressar
- snabb fråga av en nybörjare
- Småtungt att andas efter träning
- Förbättra min träning
- Kelly Starrett: MobilityWod Principles
- Överträning?
- hjälp med uppläg?
- Svag höftböjare eller svaga magmuskler?
- Ont under foten.
- Nystart efter sommarn
- Duktig sjukgymnast i Norrköpings/Linköpings- trakten?
- Kritik på träningsschema
- Råd/hjälp/tips gällande min träning
- Hjälp skapa ett 5 dagars program
- Tid för resultat?
- Maximal muskelhypertrofi för bröst, armar & axlar!
- Tens /EMS någon annan?
- Bulka eller deffa?
- Viktigt att ligga nära 1RM för att utveckla muskelmassa och styrka?
- 4-split vs 5-split (Svårt att bestämma mig)
- Nytt träningsprogram, blanda styrka och hypertrofi?
- Nästa steg i träningen? Försätta bulka eller påbörja deff?
- Styrketräning; effekter på styrka, kroppskomposition och självkänsla hos överviktiga.
- Moderat träning förbättrar insulinkänslighet och funktion i ANS hos obesa råttor.
- Nordic Wellness
- starkare i bänkpress med stopp än utan?
- Fotboll + gym = sant?
- Träningsschema för bruten arm
- Hemmagym, redskap
- Phat?
- Arnold Barbell rows
- Styrketräningsprogram för Basketspelare
- Hjälp med träningsprogram.
- Hur mäter ni er bf%?
- Feedback på följande 3-split
- Känns/gör ont i knän när jag joggar, vad göra?
- Vad tycker ni om denna push/pull/legs? :)
- Gains på ett års "seriös" träning
- Hoppa på ett bra byggarschema!
- färsking behöver lite feedback!
- 5x5 Tappat lusten
- Hur brett? - Militärpress
- Fin kropp, hur träna?
- Ingen squatrack, inga bra maskiner, hur träna ben?
- Bent-over triceps extension = kickbacks?
- Lägsta träningsintensitet för hypertrofi
- Muskelatrofi i vila
- Ett förslag på push/pull/ben-schema (4 dagar) till allmänheten.
- Löpning,träna acceleration,tips?
- Hur öka konditionen?
- 19 % svagare uttorkad
- Träna upp en tydligare svank.
- Hjälp med en 4-split eller 3-split
- Låg volym ofta vs hög volym sällan
- Vilket resultat kan jag nå? [BILDER]
- Gym i Bålsta
- Bättre kondition genom hela vuxenlivet är kopplat till bättre blodflöde i hjärnan.
- Effekter av träning under graviditet på hälsa och födande.
- Skonsammast, gym eller "hemmaträning"?
- 100 * 100 i bänk på tid
- Nybörjare behöver hjälp
- Några nackdelar med wide stance i mark?
- Vad händer i muskeln när man vilar mellan set?
- Vad är "Bröstbräckare" för styrketräningsövning?
- Hjälp med farsans träningsprogram
- Korsa armarna vid C-flyes?
- Värdet av skivstångs- komplex och liknande?
- Startstyrka i marklyft!
- Autofagi under fastande respektive icke fastande träning
- Basstyrka?
- Motivation till magpasset under bulk?
- Förstår inte sambandet muskler,vätska,fett? Kan någon förklara detta :)
- Sambandet muskler,vätska,fett. Kan någon förklara detta :)
- Vinkel på dipsställning?
- Styrke- och konditionsträning?
- Hjälp? Schemafrågor m.m från en peppad tjej
- Spekulation, styrka och kondition
- Marklyft! Bedöm mitt utförande!
- Återhämtning?
- Klokov-press
- cykling
- Sökes; rena lyftare som tränar högfrekvens
- Hur ofta ska man träna muskelgrupperna?
- Hjälp med träningsschema
- Nybörjare, vill ha synpunkter på träning
- Korsryggen???
- Får ont i armbågarna efter ett tricep-bröstpass.
- 1000 situps om dan?
- En fråga angående MAX-OT schemat
- Lågrep som ung
- Får pump väldigt snabbt
- Tips och råd till en slokande fotbollsspelare.
- Vad skulle ni valt om ni hade 30 min? 5 split/3 split
- F5 när bör man gå över till rep-träning
- Måste jag göra bicepscurl? +chinsfråga
- Hur ska jag börja med löpning?
- Nybörjaren har talat, program av mig, synpunkter?
- Komma tillbaka efter skada
- Varför pekar mina fötter utåt?
- Är program det som skiljer de hyfsade från de bra?
- Hur viktig är bänkpressen?
- Längd på tävlande i -80?
- Är muskelmassan man kan bygga propotionellt till sin längd?
- Inget pump i brösten vid bänkpress...
- Känner mest i biceps vid stående rodd...
- Roddövningar kontra chinsövningar
- 1fråga ang. R.O.M och millitärpress
- Hjälp till med flexibiliteten! II
- Heaving?
- Vad kan jag ersätta greppträning och pinch med i klistrade programmet?
- Träningsschema
- Bör jag byta schema?
- Hållning, framåtroterade axlar m.m
- Triceps extensions
- Akuta skillnader mellan olika former av styrketräning på energiförbrukning hos män.
- Sämre pump än i början av karriären?
- trap bar malmö/lund
- Skillnader på övningar för rövkedjan
- I'm lost! Hjälp mig tillbaka.
- Kondition- och styrketräning
- Göra dragonflags mer påfrestande
- Slutkörd?
- Halvkroppspass, hjälp!
- Olympisk skivstång vid styrkelyft
- Kontrollerad cheating vid omvänd curl.
- Hur märka om magstyrka begränsar bakböj?
- Soffpotatis behöver råd
- Gummibands Bänkpress Vs Smalbänkpress
- Serratus anterior - för estetik
- Gymleco vs NordicGym?
- Något 5/3/1 liknande fast ändå inte
- Ökad risk för ländryggsproblem av stretching och styrketräning i maskiner
- Slå på boxningssäck? Why..?
- Fråga om bröstrygg i militärpress + frontböj
- Fortsäta bulk eller deff?
- Judo bra träning för hela kroppen?
- Nervryckningar i händer.
- Vilken övning har lägst skaderisk av mark/stel mark/stångrodd?
- Vila och Cardio under Bulk
- Bänkpresströja - fusk eller stöd?
- Är Casallvikterna tyngre än Eleiko?
- Träningskurser och dyl.
- captain of crush
- 16-åring skulle uppskatta lite hjälp med träningsschema
- Muskeln mellan axlarna och halsen (nacken?)
- "over training.." -ct fletcher
- Ont i nedre biceps vid curlvridning
- Hur ska man hålla handen vid omvända stångcurls för maximal kontakt?
- Smärta i höften - Femoral Anterior Glide Syndrome
- Hjälp med underarmskramp
- Nytt gym tycker jag väsnas för mycket på morgonen...
- Schema- hjälp
- Raka marklyft, tips?
- Hur länge bör man vänta med att börja träna efter voltarekur?
- mitt schema!
- Stoppa pressarna! X-factor
- Val av bröstövningar.. (bilder)
- Ännu ett schema med twist
- Cableflies för bröst, i vilket läge tar övningen?
- Behöver lite feedback
- Push press vs militärpess?
- Feedback på schema
- skivtåntsrodd vs hantelrodd vs roddmaskin?
- Synpunkter / för och nackdelar med 2split alt 3split
- Frågor angående teknik
- Från XXL-Marshmallow till XXL-Tjur
- Någonting som hjälper mot bristningar ?
- Kontakt/pump med biceps
- Testosteron o påverkan på träningen.
- Idrottskliniken växjö
- Mina QL/Erector spinae är överaktiva
- Hur tungt kör ni pendlay row?
- Kunde inte köra knäböj pga smärta
- feedback på schema
- Bälte för tyngdlyftning
- Inte nöjd och bara trött på allt.. Övertränar jag?
- "Stor" skillnad mellan hantelpress och bänkpress
- Behöver råd
- MAX-OT 12v program
- Kabelrodd med rep ist för V-handtag? (Phil Heath)
- Fet nybörjare vill bygga lite (bilder)
- tetralysal & träning, några konstigheter?
- Uppehåll 1 månad...Nu då?
- Träna med förkylning/feber
- Rullande 3-split
- Träningsupplägg för idrott (t.ex Brottning)
- Samlingstråd för muskelbyggartips!
- Ben.. HJÄLP till större ben!!!
- Har du någon gång haft smärta i dina axlar?
- Magövningar för marklyft
- Benböj i smith, något att tänka på?
- Ont i ena axeln efter Dips.
- Blev frisk, tränade, sjuksymtom igen... :(
- 23 årig lastbilschaufför behöver hjälp!
- Nöta eller byta upplägg?
- Träna för både styrka och massa. Råd till en nybörjare?
- Stora lår från marklyft ? :S
- Programförslag 3x veckan
- New
- Arne Persson Armträningsartikel.
- Saknar full knäflexion
- Knäböj - likvärdigt i Smith?
- Vänster arm strular
- Namn på bröstövning?
- Knäböj och stela mark!
- Ni med varicocele get in here!
- Cardio innan träning under bulk?
- Poll: böjer du high bar, low bar, hybrid, annat?
- Katapult-slingshot
- Min tjejkusin bänkpressade 60 kg som otränad 15-åring
- Träningspolare Eskilstuna
- Gym på hisingen?
- viktade dips eller tricep extensions