handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 [165] 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Förslag på volymschema?
  2. Schema hjälp
  3. Gång - Landar med utsidan av foten
  4. Mindre böj.
  5. Okej med vila?
  6. Räcker detta
  7. Hjälp med att komma igång
  8. Vilken split föredrar du? *Omröstning*
  9. Noll rätt i genpoolens lottodragning
  10. Lärorika podcasts
  11. Olika stora bröst
  12. Not another 'Kolla mitt schema' tråd! Eller?
  13. Skydd mot tunga vikter
  14. 10 års träning nästa nivå hur?
  15. Hur?: Tänka när man väljer övningar för ett ryggpass
  16. Var placerar ni fingrarna vid bänkpress
  17. Är ryggresningar en dålig övning eller varför ser man knappt någon göra den?
  18. Grepp och underarmsträning
  19. Massa tid över, göra något vettigt på gymmet?
  20. 5/3/1 och högvolym
  21. bod pod mätning vs 4 andra vågar
  22. Funkar detta träningsschema?
  23. Vart på kollo kan jag hitta färdigt excel för att fylla i progressionen?
  24. Tricepsträning
  25. Komma igång igen efter lååångt uppehåll?
  26. overtraning bullshit?
  27. Fruktansvärd kramp i underarmarna!
  28. favorit övning
  29. Teorifråga: Muskelmassa (typ)
  30. Protein eller recovery efter träning?
  31. Få volymökningar på axlarna utan militärpress?
  32. Ersätta squats med benpress eller box squats, helkroppspass.
  33. 3 dagars split
  34. Fysträning inom idrott för barn
  35. Öm på tungans högra sida
  36. Malin Ewerlöfs löputbildning
  37. dålig hållning
  38. Gör en person med dåliga gener bättre i att satsa på en bra form istället?
  39. Viktade pistol squats
  40. Vad bör jag träna mer? [Uppdaterad]
  41. Squat everyday
  42. David Blaine- Oxygen tent
  43. Ingen sömn, skippa träningen ?
  44. one rep max, gradering och statistik
  45. Bibehålla muskelmassa/styrka
  46. När är det bäst att springa på dagarna?
  47. hur går detta ihop? går ner i vikt och kläder sitter tightare?
  48. attract motionsband fel på kcalräknaren?
  49. Tappar ork snabbt i chins, trots att det är lätt
  50. handledlindor?
  51. mitt första egna schema. snälla hjälp mig!
  52. Kalipermätare
  53. Programförslag 2-splitt!?
  54. Nedre rygg inte rak vid roddar
  55. Förvirrad.
  56. Vill börja gymma.
  57. Duger t-bar row för övre rygg för att motverka
  58. Svartnar framför ögonen efter maxning.
  59. Att träna ned sig.
  60. Gå vidare från helkropp - tvåsplit, tresplit, stronglifts, vad?
  61. Benspark varannan dag ris eller ros?
  62. Smärta efter benpress
  63. Dålig hållning - axlarna...
  64. Hjälp med 4-Split schema
  65. Aerobisk träning minskar risken för prostatcancer
  66. ska jag köra baksida axlar?
  67. Latsdrag mot annan övning
  68. Kommer MMA 2 ggr/v sabba gainsen?
  69. Löpning och Benmuskel utveckling
  70. Utmattad p.g.a proteinbrist?
  71. Styrketräning för främst volym!
  72. Max OT
  73. Fråga om 3-split
  74. Ryggont vid crunches
  75. Utnyttja backe för intervall träning
  76. Ska "satsa", behöver tips&råd
  77. 1rm "gyllene snitt" kroppsvikt för 1rm totalvikt
  78. Brustet blodkärl - farligt?
  79. Problem vid bänkpress SL-style
  80. Problem med bänk, justeringar!
  81. Bänkpress med stopp
  82. MMA- kampsport
  83. Inte tränat på tre veckor!!
  84. Osäker på hur jag ska fortsätta... [bulk/deff]
  85. Hjälp med överkroppen
  86. Er definition av bulk?
  87. Träna undre bröst?
  88. Hur många pass/vecka kör ni?
  89. "Nybörjare" så gott som..
  90. Förändringar i neuromuskulär funktion efter världens mest krävande ultramarathon
  91. Tungt och lätt träningspass?
  92. Svag rygg
  93. Nivåer av ammonium och laktat i blodet vid olika träningsupplägg med parallella böj.
  94. Hjälp! Nybörjar träning/hardcore nybörjarträning ? Tips på veckoupplägg?.
  95. Analys av andningsmuskulaturens uthållighet vid träning.
  96. Progression?
  97. Hur gör ni?
  98. Bicepscurl - skillnad på greppvidd
  99. Tappade 30 kg i mark och böj och 20 kg i bänk under 8 v. uppehåll
  100. Psykiskt för trött för att träna ibland
  101. Träningsschema hemma (kroppsvikt, skivstång, hantlar)
  102. Push- / Pullset ratio. Hur viktigt är det?
  103. From fat to...less fat - schema
  104. Kort vila = Fler typ IIx-fibrer?
  105. Militärpress med "utfallssteg"?
  106. knäböj djup?
  107. Farligt knäböj?
  108. Bra övningar för glutes ?
  109. Hur ser detta ut?
  110. tränar ni främst för volym eller för styrka??
  111. Hur ser detta program ut?
  112. Bänkpress vikten har stannat vad göra??
  113. Aldrig träningsvärk i bröst
  114. Uttorkade armbågsleder - hur träna nu
  115. Linköping Atletklubb
  116. Svaga trapezius
  117. På jakt efter en bok med mera faktamässigt innehåll
  118. Hur hårt kan man träna en muskel innan det blir "negativt"?
  119. Gym i Halmstad
  120. Fördel att köra in sig på tyngre vikter i marklyft?
  121. Hur har ni tränat för att nå eran maxvikt i Marklyft??
  122. Gjort om Arons schema.
  123. Helkropp varje dag i 3 veckor
  124. Åsikter om aworkoutroutine.com
  125. Jogga 6km innan frukost?
  126. Är mitt schema bra? (POWERLIFTING/BODYBUILDING HYBRID)
  127. Få barn att täna (löpning)
  128. Styrkeprogram halvkropp 4ggr/veckan eller helkropp?
  129. skivstångs set funderingar
  130. Bästa övningarna för skadad korsrygg
  131. Hur börja med träning? Anlita personlig tränare?!
  132. Jag vill bli mer maxstark istället för uthållig!
  133. Tips och tricks till stora armar!
  134. Hjälp! Är i kris.
  135. övningar per muskel/muskelgrupp?
  136. Mage putar ut?
  137. Lågintensiv cardio och muskelförlust?
  138. Från 3 till 5-split?
  139. Uthålliga muskler med volym
  140. Hipthrust - bra för löpning?
  141. Tips på övningar som tränar nacken. Samt vilken muskelgrupp man bör sätta den i.
  142. Varför blir magra mindre feta vid överätning?
  143. varför kör de flesta strongman smalbänk?
  144. Effekten av träning på luftvägar vid astma.
  145. Effekter på energiförbrukning vid hög- och lågvolymsträning.
  146. Chins- väldigt förvirrad
  147. Hur många cm per kg kroppsvikt ökar erat bicepsmått?
  148. Effekter av styrke- och konditionsträning på mental hälsa och c-reaktivt protein.
  149. Fråga om svaga/starka muskler
  150. Hur stor viktupgång vid vettig bulk?
  151. hur mycket har ni ökat i styrka efter 1,2,3...4år?
  152. Tränar ni både styrka och kondition?
  153. Högfrekvent Träningsschema för "nybörjare" - Big beyond belief serious mass?
  154. brännande känsla träning?
  155. Det "knäcker" mycket i lederna
  156. Träningsprogram
  157. Corestyrka
  158. Serious Growth III Big Beyond Belief
  159. Utförande Sälrodd?
  160. ny start!
  161. ny start!
  162. Genomtänkt split med en armdag?
  163. undvika rund kropp
  164. Insida lår, märkbar skillnad.
  165. två 30 min pass per dag/4 ggr veckan
  166. träna lätta reps efter tunga?
  167. Ryggövningar för "tjocklek"? Marklyft V.S Rackpull
  168. Problem att få igång kombinationen - Blir ofta sjuk av cardion.
  169. Larvigt stora trapz tack
  170. Ont i foten vid vad-träning
  171. Löpning och benmuskler
  172. Ni Styrkelyftare har ni haft någon nytta av Hypertrofiträning?
  173. Ojämn i bröstet!
  174. Hur ska jag lägga upp mitt träningsschema?
  175. Failure vs Inte failure
  176. Överkropp/Upper Body
  177. Är du starkare än du ser ut?
  178. Bristningar överallt ? grovt deprimerad
  179. Podcast
  180. Tips på vart man kan gå när man har skulder/axelproblem?
  181. 10km, vilken tid?
  182. "Förlorar" man mycket på att köra frontböj istället för knäböj?
  183. Stor volym i förhållande till vikt, reps och utförande.
  184. Övningar för tricep medial head
  185. Vansinningt svag i knäböj (25 kg på 5x5) Hur tränar jag upp grundstyrka
  186. Hjälp angående råd!
  187. Är styrka i hantelpress överförbart till bänkpressen ?
  188. Ska rumpan verkligen vara i bänken?
  189. Åsikter om The black dude
  190. Hur kör ni era reps?
  191. Ont i vaden vid löpning, vad kan det vara?
  192. Gymma och springa samma dag?
  193. Den hårda vägen!
  194. Vad krävs det?
  195. Effekter av styrketräning av överkroppen på immunrespons hos tränade individer.
  196. Effekter av kombinerad styrke- och konditionsträning hos löpare.
  197. Kondition & Fysträning samtidigt
  198. Mått
  199. Vila tid mellan muskelgrupper
  200. 4 VS 5-splitt
  201. Vad anses som...??
  202. Gördeleffekt?
  203. Rörlighet rear delt flyes
  204. Hjälp med inköp av Tyngdlyftarskor!
  205. Blodproppar
  206. Cardio för minskad fett%
  207. Uppvärmning med MAX-OT
  208. Förenklad/nedkortad version av Neanderthal no more
  209. Träna utfall för att kunna gå djupare i knäböj?
  210. Vad anser ni är bäst för hypertrofi, gällande totalvolym/intensitet?
  211. Heartrate reserve vs heartrate max?
  212. blir sned vid militärpress:(
  213. Antal tränings resp. vilodagar.
  214. Glute bridge och hipthrust
  215. Gym morgon/dag... Jogga på kvällen?
  216. Hjälp tips och råd för träningsfortsättning!
  217. Träna upp triceps, bänkpress.
  218. Superset, rygg
  219. Få denna kroppstyp?
  220. Bulk, springa, ont i ben
  221. Anlita Personlig Tränare?
  222. Förslag på stretchövningar
  223. Brinnande känsla i axlen
  224. Hur hålla sig hård?
  225. Dips, bröst-öving eller triceps-övning?
  226. Måste man dra setten till fail med magträning?
  227. Progress + vikt
  228. svullen fot under träning, vad göra?
  229. Behöver hjälp med att starta motionscykeln!
  230. vikt nergång och träning
  231. Bänkpressen ökar inte...
  232. Få magrutor och schyssta bröst till nästa sommar, råd? [Bild]
  233. Slutar med magträningen
  234. Få armarna växa
  235. rotatorcuffar
  236. Styrkelyftare, jag behöver eran råd
  237. 5rm x 5 med dropsets?
  238. Ät mitt schema OK?
  239. Armträning - alltid till failure?
  240. Träningsvärkens lokalisation - knäböj
  241. Marklyft för tjejer!
  242. Inåtroterande Axlar
  243. Bli vig/smidig
  244. Hemmagym - frågor ang. power rack
  245. "Försämrar" styrketräning konditionen, som konditionsträning "försämrar" styrketränin
  246. Slapp hud
  247. Vilket träningsätt sliter mest på musklerna/lederna?
  248. Styrketräning och mekanismer bakom reglering av muskelmassa
  249. Hjälp, fråga ang träningsschema.
  250. Max-OT eller Triphase??