- gym i Björkfors, Kinda?
- Svettmängd?
- Drag/press/helkropp
- Mycket massa på sidorna, vill ha mer i mitten, hur göra? (Bild)
- Crosstrainer -kcal-åtgång
- Vad kan jag träna med en skadad axel?
- få plattare bröst
- Front raises -bra eller dåligt?
- observation av frekvens
- Youtubekanaler värda att följa?
- Träna allsidigt?
- Max ot, är det ett skämt?
- Förbannad och lättirriterad efter styrketräning
- Tyngre månad
- Tips på träning
- Vad tycks om mitt schemma ?
- FST-7 i ett högfrekvensschema?
- Stannat i vikt i övningar
- Råd angående program behövs
- Hjälp med bra schema för maximal volym!
- Mest optimala 5 split schemA?
- Den Fantastiska Bulken.
- Träningsvärk = Nedbruten muskel?
- Ont som fan i trapzen under löpning
- Blir man bra på att springa på asfalt av att springa i skogen?
- Marklyft med omvänt grepp.
- Konditionsträning - saliv
- Partyresa - Optinoja
- Dilemma...
- Är mitt schema värdelöst?
- Är tvungen att träna utan passare ett tag, hur löser man vissa övningar?
- Smolov(& JR) knäböj, 4 gånger/vecka !
- Militärpress - Sittande kontra stående
- Pump.. Är det ett kvitto på bra träning?
- Hur stor tror du att DU kan bli ren?
- Träning och utmattning
- Tips angående träningsvärk i ben?
- Problem med ryggpass!
- Stretching för bättre hållning? (Stretcha kall?)
- Spinoff: Hur stark tror du att DU kan bli ren?
- Synpunkter på mitt schema
- Vad gick fel? Intervall träning.
- Effekt av kontraktionstyp och vassleprotein på STARS-signalering
- Förändringar i kroppssammansättning under en Ironmantävling
- en fråga bara....
- Modifierat 5x5, SL men en mix av bodybuilding
- Tack Kolozzeum! Nu har jag kommit igång (viktnedgång).
- Kan duktighet i dips/pull-ups/chins förklaras med "tjockstyrka"?
- Frågor efter första dagen på gymmet
- Ett "7-dagars" upplägg. Men vilka övningar? Bodybuilding
- Effekt av ett eller tre set på muskelmassa och styrka efter tio veckor
- Rullande 4-split
- Axlar - front raise - skivstång/ hantel
- 20 rep på biceps?
- Handleds vs fotledsmått
- Känning i biceps
- Kombinera gym, löpning och fotboll?
- Framåtroterad axel, vägen mot lika styrka
- Angående träning av muskel 1 eller 2/vecka
- Ont i nyckelbenet? Kika in här.
- Träningsschema (hantlar) för övre kropp?
- Tips på 4 split
- Hjälp att forma ett bra veckopass.
- 1 bakre axel efter rygg
- Hjälp med träningsschema
- Portabel ljudanläggning för gympa. Hjälp.
- Vad heter "old school"-benmaskinen?
- Andningsbesvär, något i mage/hals?
- Stronglifts utan knäböj...
- Kan kroppen använda muskulärt lagrat glykogen till annat än muskulär aktivitet?
- Inverkan av när man sover?
- Optimal puls vid styrketräning?
- Hängiga bröst, hur få upp dom? BILD
- Bra e-book gällande olika typer av muskelfibrer
- Hur få ett brett V-cut? Övningar? (Bildexempel)
- "Half reps"
- Program med kroppsövningar?
- För mycket trams i Träningsdelen
- Startposition i ryckböj
- Löpning och smärta i vaden!
- Måste jag träna armar?
- Inför en maxning.
- Blir knappt starkare i pressövningar med 531. Förslag på åtgärder?
- Nytt Deff-Schema!
- Chipstutte
- Övergång: Styrkelyft -> Tyngdlyftning
- Tjejer hur tränar ni?
- Rätt fantastiskt vad kroppen tål.
- Långtidsplanering!
- Ben träning!
- Sättet at ta sig till gymmet?
- Hur brett står ni i böj?
- Är detta ett kolo-accepterat schema?
- Ska kirra en skivstång och lite vikter och börja träna hemma i stället
- Gym i Strömstad?
- Vad tycker ni om detta träningsprogram för mig som nybörjare? + frågor.
- kampsport!
- Jag behöver lära mig gymma på nytt, hur gör man egentligen?
- Vänstra axel, ont efter militär press
- Styrketräning i kombination med kondition
- Återuppta träning, frågor.
- Bodybuilders och bänkpress
- Bänkpress vs Smithpress
- 2-split [2.0]
- Övningar för att dra bak axlar och få skuldror på plats.
- Har jag fel upplägg för volym??
- Konstig upptäckt när det gäller vadträning!
- Helt ny inom träningsvärlden, hjälp mig sätta upp en plan!
- Träna bröst 3 gånger i veckan?
- Ersätta gymträning med crossfit?
- stronglift /kampsport
- Ratio "boxböj" / böj
- Träning - tips?
- Stronglifts eller crossfit under deff
- Bässta övningarna för bålen och dess Stabilitet??
- Poll om benträning och stillasittande livsstil
- Oregelbundna arbetstider - vill börja träna
- När kommer resultaten?
- Magövningar som involverar höfter så LITE som möjligt?
- Har testosteron ngt med styrka att göra?
- Bulk/Deff
- Skakar vid bänkpress, hantelpress etc.
- INTE träna sida av mage?
- Behöver svar på det här!
- Släpande axlar samt utjämning av volym- och styrkeskillnader i höger/vänster bröst
- När är man grov?
- vader mage
- Jämföra vad som är störst prestation mellan olika övningar:
- Vad händer i kroppen efter avslutat gympass?
- Nybörjare.
- Vilka övningar saknas?
- Tips och hjälp med 10 pass/vecka upplägg.
- Militärpress/axelpress
- Hur ska man hålla i chins för att det ska bäst på bicep?
- Använda sig av "stretch studsen" i hantelpress?
- frågor..
- lite svagare än vanligt ?
- Bra eller dåligt resultat?
- Vad tror ni om dessa mål? Möjligt att nå inom två månader?
- Latsbrah "Kalorier är mindre viktigt, vikterna på gymmet gör dig större"?
- From fat to...less fat
- Viktade chins eller fortsätta med kv?
- Motivation
- Svårt att få fullt "djup" vid roddar, stretcha?
- Är det dåligt att träna med många repetitioner?
- Lågrep på alla övningar
- Hur lär man ut till andra?
- Varför är kullagerstänger så oerhört mycket dyrare?
- Statistiknörd bjuder på exceldokumet och önskar feedback :)
- Träningsanläggningar utomhus i Malmö?
- Skillnad mellan Eleiko PL Competition och Eleiko Sport Training?
- Gym, kampsport, schema
- Funkar mitt schema?
- Låt oss reda ut vila samt failure
- Rullande 3 Split hjälp och kritik!
- Vilket knäskydd ska man köpa?
- Nytt schema!
- Träna vid rispig hals, whiskeyröst och lite tung i bröstet?
- Fysiologiskt omogen?
- vad är er definition av "två gånger i veckan"?
- Låg volym eller varierat?
- Program under VLCD?
- Feedback på schema
- Uppehåll i en och en halv månad
- Komma igång och träna efter många år
- Hur utnyttjar jag benen i bänkpress?
- Bicpes "knakar" då jag spänner dem ...
- Hur många reps klarar du på 150% av kroppsvikten i knäböj?
- Tips på schema för helkropp 1d/v? Tänkte börja köra med fria vikter
- Får man skriva om doping på Kolozzeum?
- Lite schema förändring
- Min personliga tränare för 2 minuter!
- Nytt schema. KRITIK TACK !
- Snabba repetitioner, påverkar det muskeluppbyning?
- Vart ska jaq börja
- Måste man träna efter ett schema för bra resultat?
- Vilken typ av cardio ? samt när ?
- "maximalt muskeltillväxt" på en viss muskel - upplägg?
- Träna bröst med axelbesvär?
- Akut mat efter kondiiton
- Abs vs Trapz, olika/lika?
- Överpumpad?
- Kommentarer önskas om mitt schema- vill gå ner i vikt
- Benpass varannan dag?
- Helkroppspass varje dag!
- mTOR- och AMPK-signalering efter styrketräning och konditionsträning
- Rökning och greppstyrka
- Stela trapezius
- Superset för bröst, armar och ben
- nybörjare med 3split,
- Olika kontakt hö/vä sida.
- 5 dagarsschema
- En soffliggares dagbok
- Vad tycker ni om mitt schema?
- Hemmaträningsprogram?
- Magen havererar av Tabata?
- Skadad nybörjare: Vad säger ni om detta schema?
- Mer träning under semestern med anledning av mer vila?
- Framsteg eller inte?
- 1 Månads test av less is more. Kaloribalans. Är de okej resultat?
- Fråga ang hantelpress
- Hjälp att höja chins
- Cirkelträning (hjälp snabbt)
- stronglift
- Träning med kroppsvikt.
- Kritik av nytt schema.
- Varför finns det inte gym som detta i Sverige?
- Övningar utan redskap?
- Lite hjälp/tips tack :)
- Ska bänkpress ta biceps?
- Semester = Hård träning
- Knäböj, ända ner eller?
- Träningsvärk i vaderna
- En svensk klassiker 2014- träning
- Hjälp!! 2 övningar
- Återhämtningsträning/avlastningsveckor
- Träna muskelgrupper var för sig under samma pass
- Knäböj/utfall
- Konfunderad ang. bänkpress
- rygg igen eller ej
- Vilken aktivitetsfaktor?
- Axel träning
- AdrenalinE!!!!
- Allt växer utom bröstet
- bröst två gånger i veckan?
- Hur långt kan man komma?
- Bitchtits försvinner vid styva bröstvårtor...
- Armbrytning/Armwrestling
- Korrekt bänkpress
- Övning från Själen är större än världen
- Mängdrelaterat gensvar på styrketräning hos äldre
- Knäböj - ingen värk i baksida lår
- Dåliga knän !
- Hur mycket höjs förbränningen vid löpning 2 gånger i veckan?
- Armträning
- Fråga om rotatorcuffarna
- Ont i buken
- En eller tre gånger i veckan?
- Innebandy som komplement till styrketräning
- Ont i ryggen, dags att börja använda bälte?
- Hur ska jag egentligen träna?
- Klocka som visar kaloriförbrukning?
- Världsrekords försök under hyptnos
- Axel problem! Rotatorkuff
- lättare helkroppspass i slutet av veckan
- Våg som visar bodyfat % mm.?
- Överträning/hämmande för utveckling med detta upplägg??
- Vill göra en "professionell" kroppsmätning
- Löparskor och dämpning
- Hängande , militärpress och frontböj - vilken "ska" man vara starkast/svagast i