handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 [162] 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Brygga i bänkpress och slutryggen
  2. träna rygg, tjocklek och bredd?
  3. Dämpa smärtan vid fingerkroken
  4. Kliar i tänderna
  5. Sido magmusklerna
  6. Tupplur efter pass?
  7. Träningsschema
  8. Crossfit!- hur går man tillväga?
  9. Träningsprogram för tjejer?
  10. Några frågor om mitt program
  11. På jakt efter ett bra 2x muskelgrupp per vecka :)
  12. Köra tungt (1-3 reps) hur ofta?
  13. Snedbänk vs vanlig bänkpress
  14. Sova på dagen
  15. "Klonk" från höftböjarna vid benlyft
  16. övertränad?
  17. Köpa räser - vad sägs ni om de här?
  18. Hur ofta har du dragit vikten i marklyft trots att du känt att du tappat ryggen lite?
  19. Rygg träning
  20. Marklyft - Start från marken eller från rack?
  21. Hur mycket har ni ökat?
  22. hack squats vs benpress
  23. Träna massor av gånger per vecka
  24. Vilka övningar för helkroppsträning?
  25. Push Pull Leg Split
  26. Träning,kost & kosttillskott
  27. Idag börjar du om på ruta ett - vad gör du annorlunda?
  28. En nybörjares första träningsupplägg, åsikter?
  29. Ungefär som SL5x5, fast varje dag. Finns det? Går det?
  30. Fortsättning efter starting strength, power clean och lite böjfrågor
  31. träningsfrevens+antal set/vecka
  32. Träning för fotbollen
  33. Monkeybarställning
  34. Bicepscurl tar mest på underarmarna?
  35. The Doug Hepburn Method
  36. Hela överkroppen 5 gånger i veckan.
  37. Varför händer inget med mina hamstrings?
  38. Vill ni hjälpa en soffpotatis som aldrig tränat?
  39. Fördel med cardio under bulk!
  40. Veckorutiner med inriktning på uthållighet & explosivitet
  41. Muskel- och IGF-I-anpassning till styrketräning medierade av stretch under belastning
  42. Träna med virus, okej enligt 2 läkare, what the?
  43. Nybörjare behöver råd.
  44. Träna bena och de gynnar armarna?!
  45. Träna eller inte Träna?!
  46. Tippar fram armbågen vid bänkpress
  47. storleks skilnad
  48. Träningsvärk eller skada av marklyft?
  49. Träning utan resultat
  50. Sheiko, 5x5 madcows, SS
  51. Strongman fysik, träna på något speciellt sätt?
  52. Fokusera mer på kost
  53. Upplägg inför maxlyft
  54. Soffpotatis vill börja röra på sig!
  55. P/P/L med marklyft, hur hade ni gjort?
  56. Löpning. Milen under 50 min.
  57. Derek Charlebois "Your 12-Week Daily Bulking Trainer" Upplägg med kost,vila,träning
  58. Latsen skiljer sig grymt i storlek?
  59. Hur ska jag träna kondition?
  60. Armträning varje dag
  61. Styrketräning efter konditionspass onödigt?
  62. Sexpack innan sommarens slut.
  63. Stretchingprogram?
  64. Effekt av styrketräning med full eller begränsad ROM på styrka och muskelvolym
  65. Träningsschema
  66. 1h 4 dagar i veckan
  67. RAM YOUR BENCH någon annan?
  68. Fotboll/löpning+gym, viktens påverkan på uthållighet mm?
  69. Resistance exercise induced mTORC1 signalling is not impaired by subsequent endurance
  70. Vilket schema? (2/3 splitt~)
  71. Muskler och kondition
  72. Kombinera kondition och styrka på samma dag?
  73. Ett schema som passar någon med tidsbrist
  74. Lite förvirrad...
  75. Krävs det en grundkondition för att börja springa intervaller?
  76. Träna upp kondition till 28e maj? fysiskt prov polisutbildningen
  77. Ändra mitt upplägg!
  78. bänkpress halvor
  79. rubbad ide om träna endast en sida åt gången
  80. När är man tränad?
  81. Vandring i fjällen
  82. Paus i ~3 månader - muskel förlust?
  83. Volym och frekvens?
  84. Rate my träningsschema
  85. Hur hårt vågar man träna? Vad för tecken ska man gå efter? (2 splitt, varje dag)
  86. Darktimes, broscience eller sanning
  87. Helt orkeslös efter 2 veckors uppehåll
  88. Komma åt rumpan?
  89. Same same but different - träningsschema
  90. Hur högt har ni höften i Starposition vid Marklyft?
  91. Sneda knäböj pga ojämn rörlighet
  92. Min tränings split, konstigheter?
  93. Hjälp mig platta till den här magen!
  94. tänkte prova 3-1-3
  95. Bristningar?
  96. Er största AHA-upplevelse inom styrketräning?
  97. Kortare Vila, Kortare Pass?
  98. Hemmagjorda övningar
  99. Hur mycket ger ett monolift i böj?
  100. Hög puls flera timmar efter träning, normalt?
  101. Lyftarskor i Linköping?
  102. Se träningen som något roligt, lagom opti?
  103. Intervaller 5x6 min - vad menas?
  104. Skor att träna i
  105. Pyramid eller samma vikt
  106. En nybörjare behöver hjälp!
  107. stressa muskeln
  108. Ännu en anterior pelvic tilt -tråd
  109. Rullande 3-Split, volym?
  110. Kan inte ligga bra i bänkpress
  111. Negativ träning?
  112. Smalbänk med ez stång, bra eller anus?
  113. Kan en "grisbulk" kosta en för livet?
  114. Träna med misstänkt bihåleinflammation?
  115. Träningsprogram - Lagerarbetare
  116. Hjälp med inköp av hävräcke
  117. Uppnått mål men sen då?
  118. Hur får man en smal, muskulös kropp?
  119. Ansträngningsastma?
  120. Onödigaste maskinen på gymmet?
  121. Är två styrkepass/vecka lagom?
  122. OL-Böj - Fötternas riktning
  123. Hur ökar jag snabbast i marklyft?
  124. Lyftarskor
  125. Vilken sorts mark för fokus på ryggen?
  126. Substitut till löpning?
  127. The 21-day gun salute - Curlutmaning!
  128. Vad är den värsta sortens avundsjuka ni utstått pga er kropp?
  129. Scapula alata
  130. Bättre övningar för underarm
  131. Bulka för och nackdelar?
  132. Cardio?
  133. Judo + gym?
  134. Axelpress med handflator vända in mot kroppen
  135. Motstånd grönt band vid mark (2 inch)
  136. Träna vila träna igen?
  137. Knee wraps, När bör man använda dom?
  138. Jesse Norris - Ett monster
  139. Vilken av övningarna ger mig tränigsvärk på fel ställe?
  140. Bra tränings schema?
  141. Höger arm svarar inte på träning som den vänstra
  142. 30 minuter powerwalk efter styrketräning?
  143. Fat Gripz - var köpa?
  144. Styrkan av 5x5
  145. Hur länge ska man egentligen träna?
  146. Militärpress frågor!!
  147. Ena bröst större
  148. Strävar efter att få en bred rygg
  149. Rate my routine
  150. Tillsagd för marklyftande
  151. Kommentarer på upplägg
  152. Resultat tack!!
  153. 30 årig nybörjare...
  154. Kommentera min split
  155. Teknikträning
  156. Energikostnad för stillasittande beteende
  157. Hypertrofi i olika delar av muskeln - koppling till muskelaktivitet under träning
  158. Är detta schema komplett?
  159. Vilka övningar ska jag undvika? Kobent!
  160. Vilket schema?
  161. hur fungerar hälsenan?
  162. Benpress eller squats
  163. Sommarkurs, Instruktörsutbildning steg 1
  164. Sömn
  165. Optimal setvila
  166. Isolera bakre axlar.
  167. frågor angående marklyft
  168. Styrkelyftar bälte
  169. Knän går inåt vid böj bla
  170. Knäböj
  171. Dålig kondition: jogging eller crosstrainer?
  172. Tricepsövningar och variationer?
  173. Träningsupplägg för tonåringar?
  174. Mår dåligt av träning, hjälp!
  175. Strikta VS gungiga sidolyft ?
  176. Kan någon lyfta en 25 kgs-vikt åt mig och säga hur mkt den motsvarar som hantlar.
  177. Jogga med extrem träningsvärk efter knäböj.
  178. Ola Wallengrens träning
  179. Bedöm mitt träningsupplägg
  180. Sista veckan inför GBG-varvet
  181. Hur snabbt kommer man tillbaka efter längre uppehåll?
  182. Hur mycket muskelmassa tappar man per vecka?
  183. Muskelminne - En gång för alla
  184. Åsikter på träningsupplägg
  185. Tränar 7ggr i veckan, begränsas mina "gains"?
  186. Helkropps pass! Återhämtning etc..
  187. Utveckling/resultat av SL 5x5
  188. Kombinera styrka och hypertrofi?
  189. Tekniktips på ASK?
  190. tillbaka efter 1 +/- 0.5 år. ökningar varannan vecka normalt?
  191. Ni som har glasögon, tränar ni i dom?
  192. Vilken typ av konditionsträning ska jag köra ikväll?
  193. Löpträna 2 gånger i veckan. 2 mål.
  194. Brist på motivation
  195. Biceps träning varje träningspass?
  196. Hjälp med bänkpress och marklyft.
  197. Ger kroppsviktsträning sarkoplasmatisk hypertrofi?
  198. klättring
  199. Köpa farmers walk väskor
  200. Tips på träningsprogram likt Jason Ferruggias?
  201. Kroppsviktsrutin
  202. Sneda Marklyft
  203. Ersätta knäböj med benpress?
  204. Skillnad mellan supinerad bicepcurl och hammercurl, och bredare biceps?
  205. Påverkar framåtroterande axlar utvecklingen av bakre delts?
  206. Vasaloppet 2014. Bygga muskler sommar 2013.
  207. Styrketräning med varierande motstånd ger större uthållighet men inte hypertrofi...
  208. Marklyft stående på låda, nackdelar?
  209. Simning i kombination med löpning
  210. Övertränad gång på gång
  211. Träna två dagar i rad - kan jag göra såhär?
  212. Blanda högre/lägre reps och träningsuppdelning.
  213. Kommentera mitt träningsprogram!
  214. "konventionell" - deload vs deload med hög volym?
  215. 4 splitt eller 3 splitt
  216. Träna på lunchen! Effektivt och bra pass på 30 min.
  217. Utomhusgym - Vad är det här för redskap?
  218. The Cube Method
  219. Elastiska band som en del av periodiserad styrketräning
  220. Vanligt att spy efter knäböj?
  221. Krånglande nacke o skuldror.
  222. Fettoxidation vid promenad och löpning i kyla
  223. Förändringar i blodflöde och artärdiameter och styrketräning och träningsuppehåll
  224. Större upplevda blodtrycksförändringar - ålder?
  225. Frontböj - Trött i axlar/triceps.
  226. Ni som älskar knäböj
  227. Smolov Jr. Intense bench cycle
  228. Starka muskler och konditionsstarka
  229. Hjälp med att nå mål.
  230. Högt BF på låg vikt AKA "smalfet" 189/80 ca 16% hur styr jag upp detta!
  231. Framåtroterande axlar och Starting Strength
  232. Latissimus dorsi ritas fel?
  233. Bör jag ändra mitt schema för ett bättre/snabbare resultat?
  234. Bulk nybörjare
  235. Explosiv specialist träning
  236. Vad är OPTIMALA flyes?
  237. Rullande tre split, för mycket träning?
  238. Träningstips - Lyfta ett ben rakt upp ovan huvudet
  239. Captains of Crush
  240. Tillväxt med basövningar
  241. Cirkelträning hemma
  242. Styrketräning kombinerat med EAA förbättrar gång hos äldre.
  243. Isokinetisk excentrisk styrketräning motverkar förlust av mekanisk muskelfunktion...
  244. prioritera både vanligt bröst samt övre bröst
  245. Gener för kraft- och sprintprestation
  246. Styrka i latsdrag
  247. Olika form på quads av olika övningar
  248. Erfarenhet av träna vader varannan dag
  249. Tips på nytt träningsschema!
  250. Pusha vikter?