- Brygga i bänkpress och slutryggen
- träna rygg, tjocklek och bredd?
- Dämpa smärtan vid fingerkroken
- Kliar i tänderna
- Sido magmusklerna
- Tupplur efter pass?
- Träningsschema
- Crossfit!- hur går man tillväga?
- Träningsprogram för tjejer?
- Några frågor om mitt program
- På jakt efter ett bra 2x muskelgrupp per vecka :)
- Köra tungt (1-3 reps) hur ofta?
- Snedbänk vs vanlig bänkpress
- Sova på dagen
- "Klonk" från höftböjarna vid benlyft
- övertränad?
- Köpa räser - vad sägs ni om de här?
- Hur ofta har du dragit vikten i marklyft trots att du känt att du tappat ryggen lite?
- Rygg träning
- Marklyft - Start från marken eller från rack?
- Hur mycket har ni ökat?
- hack squats vs benpress
- Träna massor av gånger per vecka
- Vilka övningar för helkroppsträning?
- Push Pull Leg Split
- Träning,kost & kosttillskott
- Idag börjar du om på ruta ett - vad gör du annorlunda?
- En nybörjares första träningsupplägg, åsikter?
- Ungefär som SL5x5, fast varje dag. Finns det? Går det?
- Fortsättning efter starting strength, power clean och lite böjfrågor
- träningsfrevens+antal set/vecka
- Träning för fotbollen
- Monkeybarställning
- Bicepscurl tar mest på underarmarna?
- The Doug Hepburn Method
- Hela överkroppen 5 gånger i veckan.
- Varför händer inget med mina hamstrings?
- Vill ni hjälpa en soffpotatis som aldrig tränat?
- Fördel med cardio under bulk!
- Veckorutiner med inriktning på uthållighet & explosivitet
- Muskel- och IGF-I-anpassning till styrketräning medierade av stretch under belastning
- Träna med virus, okej enligt 2 läkare, what the?
- Nybörjare behöver råd.
- Träna bena och de gynnar armarna?!
- Träna eller inte Träna?!
- Tippar fram armbågen vid bänkpress
- storleks skilnad
- Träningsvärk eller skada av marklyft?
- Träning utan resultat
- Sheiko, 5x5 madcows, SS
- Strongman fysik, träna på något speciellt sätt?
- Fokusera mer på kost
- Upplägg inför maxlyft
- Soffpotatis vill börja röra på sig!
- P/P/L med marklyft, hur hade ni gjort?
- Löpning. Milen under 50 min.
- Derek Charlebois "Your 12-Week Daily Bulking Trainer" Upplägg med kost,vila,träning
- Latsen skiljer sig grymt i storlek?
- Hur ska jag träna kondition?
- Armträning varje dag
- Styrketräning efter konditionspass onödigt?
- Sexpack innan sommarens slut.
- Stretchingprogram?
- Effekt av styrketräning med full eller begränsad ROM på styrka och muskelvolym
- Träningsschema
- 1h 4 dagar i veckan
- RAM YOUR BENCH någon annan?
- Fotboll/löpning+gym, viktens påverkan på uthållighet mm?
- Resistance exercise induced mTORC1 signalling is not impaired by subsequent endurance
- Vilket schema? (2/3 splitt~)
- Muskler och kondition
- Kombinera kondition och styrka på samma dag?
- Ett schema som passar någon med tidsbrist
- Lite förvirrad...
- Krävs det en grundkondition för att börja springa intervaller?
- Träna upp kondition till 28e maj? fysiskt prov polisutbildningen
- Ändra mitt upplägg!
- bänkpress halvor
- rubbad ide om träna endast en sida åt gången
- När är man tränad?
- Vandring i fjällen
- Paus i ~3 månader - muskel förlust?
- Volym och frekvens?
- Rate my träningsschema
- Hur hårt vågar man träna? Vad för tecken ska man gå efter? (2 splitt, varje dag)
- Darktimes, broscience eller sanning
- Helt orkeslös efter 2 veckors uppehåll
- Komma åt rumpan?
- Same same but different - träningsschema
- Hur högt har ni höften i Starposition vid Marklyft?
- Sneda knäböj pga ojämn rörlighet
- Min tränings split, konstigheter?
- Hjälp mig platta till den här magen!
- tänkte prova 3-1-3
- Bristningar?
- Er största AHA-upplevelse inom styrketräning?
- Kortare Vila, Kortare Pass?
- Hemmagjorda övningar
- Hur mycket ger ett monolift i böj?
- Hög puls flera timmar efter träning, normalt?
- Lyftarskor i Linköping?
- Se träningen som något roligt, lagom opti?
- Intervaller 5x6 min - vad menas?
- Skor att träna i
- Pyramid eller samma vikt
- En nybörjare behöver hjälp!
- stressa muskeln
- Ännu en anterior pelvic tilt -tråd
- Rullande 3-Split, volym?
- Kan inte ligga bra i bänkpress
- Negativ träning?
- Smalbänk med ez stång, bra eller anus?
- Kan en "grisbulk" kosta en för livet?
- Träna med misstänkt bihåleinflammation?
- Träningsprogram - Lagerarbetare
- Hjälp med inköp av hävräcke
- Uppnått mål men sen då?
- Hur får man en smal, muskulös kropp?
- Ansträngningsastma?
- Onödigaste maskinen på gymmet?
- Är två styrkepass/vecka lagom?
- OL-Böj - Fötternas riktning
- Hur ökar jag snabbast i marklyft?
- Lyftarskor
- Vilken sorts mark för fokus på ryggen?
- Substitut till löpning?
- The 21-day gun salute - Curlutmaning!
- Vad är den värsta sortens avundsjuka ni utstått pga er kropp?
- Scapula alata
- Bättre övningar för underarm
- Bulka för och nackdelar?
- Cardio?
- Judo + gym?
- Axelpress med handflator vända in mot kroppen
- Motstånd grönt band vid mark (2 inch)
- Träna vila träna igen?
- Knee wraps, När bör man använda dom?
- Jesse Norris - Ett monster
- Vilken av övningarna ger mig tränigsvärk på fel ställe?
- Bra tränings schema?
- Höger arm svarar inte på träning som den vänstra
- 30 minuter powerwalk efter styrketräning?
- Fat Gripz - var köpa?
- Styrkan av 5x5
- Hur länge ska man egentligen träna?
- Militärpress frågor!!
- Ena bröst större
- Strävar efter att få en bred rygg
- Rate my routine
- Tillsagd för marklyftande
- Kommentarer på upplägg
- Resultat tack!!
- 30 årig nybörjare...
- Kommentera min split
- Teknikträning
- Energikostnad för stillasittande beteende
- Hypertrofi i olika delar av muskeln - koppling till muskelaktivitet under träning
- Är detta schema komplett?
- Vilka övningar ska jag undvika? Kobent!
- Vilket schema?
- hur fungerar hälsenan?
- Benpress eller squats
- Sommarkurs, Instruktörsutbildning steg 1
- Sömn
- Optimal setvila
- Isolera bakre axlar.
- frågor angående marklyft
- Styrkelyftar bälte
- Knän går inåt vid böj bla
- Knäböj
- Dålig kondition: jogging eller crosstrainer?
- Tricepsövningar och variationer?
- Träningsupplägg för tonåringar?
- Mår dåligt av träning, hjälp!
- Strikta VS gungiga sidolyft ?
- Kan någon lyfta en 25 kgs-vikt åt mig och säga hur mkt den motsvarar som hantlar.
- Jogga med extrem träningsvärk efter knäböj.
- Ola Wallengrens träning
- Bedöm mitt träningsupplägg
- Sista veckan inför GBG-varvet
- Hur snabbt kommer man tillbaka efter längre uppehåll?
- Hur mycket muskelmassa tappar man per vecka?
- Muskelminne - En gång för alla
- Åsikter på träningsupplägg
- Tränar 7ggr i veckan, begränsas mina "gains"?
- Helkropps pass! Återhämtning etc..
- Utveckling/resultat av SL 5x5
- Kombinera styrka och hypertrofi?
- Tekniktips på ASK?
- tillbaka efter 1 +/- 0.5 år. ökningar varannan vecka normalt?
- Ni som har glasögon, tränar ni i dom?
- Vilken typ av konditionsträning ska jag köra ikväll?
- Löpträna 2 gånger i veckan. 2 mål.
- Brist på motivation
- Biceps träning varje träningspass?
- Hjälp med bänkpress och marklyft.
- Ger kroppsviktsträning sarkoplasmatisk hypertrofi?
- klättring
- Köpa farmers walk väskor
- Tips på träningsprogram likt Jason Ferruggias?
- Kroppsviktsrutin
- Sneda Marklyft
- Ersätta knäböj med benpress?
- Skillnad mellan supinerad bicepcurl och hammercurl, och bredare biceps?
- Påverkar framåtroterande axlar utvecklingen av bakre delts?
- Vasaloppet 2014. Bygga muskler sommar 2013.
- Styrketräning med varierande motstånd ger större uthållighet men inte hypertrofi...
- Marklyft stående på låda, nackdelar?
- Simning i kombination med löpning
- Övertränad gång på gång
- Träna två dagar i rad - kan jag göra såhär?
- Blanda högre/lägre reps och träningsuppdelning.
- Kommentera mitt träningsprogram!
- "konventionell" - deload vs deload med hög volym?
- 4 splitt eller 3 splitt
- Träna på lunchen! Effektivt och bra pass på 30 min.
- Utomhusgym - Vad är det här för redskap?
- The Cube Method
- Elastiska band som en del av periodiserad styrketräning
- Vanligt att spy efter knäböj?
- Krånglande nacke o skuldror.
- Fettoxidation vid promenad och löpning i kyla
- Förändringar i blodflöde och artärdiameter och styrketräning och träningsuppehåll
- Större upplevda blodtrycksförändringar - ålder?
- Frontböj - Trött i axlar/triceps.
- Ni som älskar knäböj
- Smolov Jr. Intense bench cycle
- Starka muskler och konditionsstarka
- Hjälp med att nå mål.
- Högt BF på låg vikt AKA "smalfet" 189/80 ca 16% hur styr jag upp detta!
- Framåtroterande axlar och Starting Strength
- Latissimus dorsi ritas fel?
- Bör jag ändra mitt schema för ett bättre/snabbare resultat?
- Bulk nybörjare
- Explosiv specialist träning
- Vad är OPTIMALA flyes?
- Rullande tre split, för mycket träning?
- Träningstips - Lyfta ett ben rakt upp ovan huvudet
- Captains of Crush
- Tillväxt med basövningar
- Cirkelträning hemma
- Styrketräning kombinerat med EAA förbättrar gång hos äldre.
- Isokinetisk excentrisk styrketräning motverkar förlust av mekanisk muskelfunktion...
- prioritera både vanligt bröst samt övre bröst
- Gener för kraft- och sprintprestation
- Styrka i latsdrag
- Olika form på quads av olika övningar
- Erfarenhet av träna vader varannan dag
- Tips på nytt träningsschema!
- Pusha vikter?