- kondition intervaller hjälp!
- Skifta mellan Konditionsträning och styrketräning varannan vecka??
- Frågor och svar med Arnie
- Första passet sedan skadan, hjälp med upplägg.
- Rekomendera wrist wraps
- Hur ofta tränar du marklyft jämfört med knäböj?
- Nedbrytning av muskeln
- Bänk vinkel
- funkar detta bra ?
- Spört/långdistans
- Träningsverk i halsen
- Vad prioriterar ni?
- Mikrocyckler och funderingar.
- Träna hela kroppen varannan dag
- Frekvens, volym och intensitet
- Ungefär hur många reps/sets kör ni för varje muskel/pass
- Insida bröst?
- ännu en "kan/bör jag träna" tråd
- Konsekvens av obefintlig bröstträning?
- Hur ser er kropp ut under bulk/ början av deff?
- Hittade träningschema på gymmet
- Program för träna 2ggr per muskel i veckan
- Grova ben utan benböj?
- Övningar som inte belastar armbågsleden mycket
- Hur mycket pengar lägger ni på gymavgift per år?
- Hur träna med kortare vadmuskel/sena?
- Knäcker i ryggkotorna vid russian twist...
- Jag kör mm2k i bänk, böj och mark samtidigt. Övningsval i mark och böj?
- Vibrams+Intervaller för massiva vader ?
- Övningar för arbetspausen
- Hur många gånger i veckan kör ni "Arnes 3-dagars-schema?
- Svaghet i Vastus Medialis
- Mitt helkroppspass
- Muskeln under magen?
- Komma förbi platån, nybörjarhjälp
- greppyta på pinchblock.
- Inget trams i Träningsdelarna
- Kritik på denna split?
- pump i underarmarna
- 100x100 Knäböj På Tid!
- Marklyft med remmar.
- Min träning leder till stress och depression p.g.a. uttråkning
- Metoder för att nå min mål!
- Övningar som avlastar knäleden
- Intervallträning och styrketräning
- 3 split alternativ A eller B?
- Att periodisera träningen eller ej?
- 5x5 VS 5/3/1
- Hjälp med bröst samt träningsupplägg
- BEN: Vilken övning tränar vad?
- Överstöt hjälp
- Öka i basövningar
- Djupet i böj, påverkan på muskelutveckling?
- Övre trapezius / levator scapulae (Rodd)
- Är jag den enda som kör marklyft med papper virat om händerna?
- Hur mycket tar ni i ryckböj?
- Problem med korrekt utförande av: Side lateral raises
- Era "Egenkomponerade"övningar/övningsvarianter
- Sittande kabel rodd, knä?
- Hjälp med teknik i olympiska lyft
- Dela upp övningar?
- Biceps curl, övearmens position
- Företagsgym
- Magen!
- Motverka framåt- OCH bakåttippning av bäcken
- Avveckling från styrketräning och övergång till kondition
- Effekt av träningsframkallad muskelnedbrytning på RMR och syreförbrukning
- Middag efter träning
- Samlad tråd för träningsupplägg?
- Biomekanik, momentum, latsdrag.
- Hur värmer ni för böj?
- Bygga massa och kondis
- push/pull/ben med bi's/tri's senare på kvällen
- Muskler för att slåss
- tips på bra och sköna gymskor?
- Situps, risk att musklerna separerar?
- Plyometrisk träning, explosiva övningar
- "Vacuuming"
- 5 år i gymmet, piss gener?
- Vad är den exakta definitionen av "overload" i termen "progressive overload"?
- Återhämtning efter träningspass speciellt ben
- LCHF med träning.
- Vad fick dina ben att växa?
- FFMI på Athletic Fitness tävlande
- Någon som tränar rotatorcuffarna mer än i prehab/rehab-syfte?
- Träna efter Massage??
- Letar efter studier på Styrketräning och längdtillväxt
- Arbeta OCH träna?!?!
- Finnen
- Vilka Isolationsövningar kan ni inte vara utan??
- Gyno
- Smulter vs Sjögren
- Behöver jag köra framsida axlar på mitt axelpass?
- Bli stark i marklyft utan att knäböja?
- Overload av information
- 'Trötta' knän efter benböj
- Åh, triceps!
- z_bumbis+deff/träna tungt
- Träna bort kycklingvingar & framåtroterande axlar
- Feedback på tränings upplägg.
- En till sådan dära nybörjartråd.
- GMU - Fysprov.
- 2-dagars split
- Hästskor
- träning under diet
- Lägga upp nytt schema, 5 dagars
- Feedback på dagens armpass
- Hur ser det här upplägget ut?
- Stärka quadratus lumborum?
- kampsport och styrketräning
- Gymet sent..mat?
- Sånna härade för att fästa vikter vid fötterna
- Dags att bli STOR
- Ökar i isolationsövningar men inte basövningar?
- The Cube Method?
- Träningschema för leaingain optitillväxt!
- Bulk upplägg 2013
- Bästa vägen tillbaka till träning?
- Bästa dragremmarna?
- AF-chins?
- Schema för deff?
- Tips på schema till bänk FM
- Synpunkter på schema
- Kondition inom BB
- Ska testa på StrongLifts 5x5, frågor.
- Kompletterande övningar för kickbox/poledance?
- Axlar två dagar efter bröst?
- pendlay eller yates rows
- Rundad rygg/dipp av bäcken i bottenläge av böj + rundad rygg i starten av mark
- Högreps och lågrepps på samma pass?
- Variera mellan tunga och lätta marklyft oc knäböj.
- Bred rygg
- Ont i musklerna vid böj - bör jag oroa mig?
- Antal armhävningar på ett dygn
- Magövningar?
- Benträning.
- Vilka övningar bör jag kombinera i helkroppsprogram? Feedback på träningsprogram.
- Jämförelse mellan kroppsbyggnings och konditionstränings effekt på andningsmuskulatur
- Utförande sidolyft, tips? (film)
- Behålla massa, träningsupplägg med "weightlifters shoulder"
- Råd ang skivstångsset
- Marklyft på underkroppsdag
- Duger detta upplägg?
- Känns som träningen blir ojämn
- Feedback på upplägg
- Feedback på min träning
- Benpress, hur djupt?
- fail träningsschemma ?
- Halsont fast i övrigt frisk, ej förkyld eller slemmig.
- Svaga magmuskler = baksida lår får jobba mer?
- "Rytmisk dans" - vad finns där ute?
- Ska börja träna igen, hjälp mig :)
- Morgon- kontra kvällsträning - skaderisk?
- Crosstrainer - fråga
- Prioritera bröst
- helkropp x 3 vid deff
- Skillnad mellan att bryta ner muskelfibrer och stimmulera MPS?
- Mitt träningsschema - tips för att öka i volym?
- Nytt sätt att framhäva magrutorna
- Periodisering
- Skador och rehab träning
- Periodisering inom samma vecka?
- Tunga sets före pump sets eller tvärtom?
- Raka mark dagen efter rygg.
- Om man bara har en timme på sig?
- Knäböj - "How to SQUAT" - Filmer
- 1-arms pullup/chin
- Tips på hur man kan träna magen, rumpan och låren
- Onödigt med 4-split?
- En-dag-i-veckan-schema
- Schema Bänk/Mark/Böj inriktning
- Vibrationsträning + extern belastning potentierar knäböjningars GH-frisättande effekt
- Vad ska man satsa på? Angående styrka och form.
- Tävlingsdjup på knäböj? (styrkelyft)
- Träna övre bröst i CC?
- Träning med nästäppa?
- Andelen muskelmassa man kan lägga på sig under ett livstid.
- prioritera marklyft?
- Armar. Pump eller gå max
- Benböjsteknik
- Kylhandske - 'better than steroids'
- Lägsta "okej" vikter i SL?
- Övningar för att för att utveckla hela triceps
- Maximal rhomboidaktivering
- Koppling mellan vilopuls och dödlighet
- vad väger technogym smithmaskins stången?
- Varför är jag så förbannat svag i marklyft?
- bänkpress schema
- Hjälp mig hitta rätt schema !
- Viktväst och skolios??
- Spelar längd någon roll gällande chins?
- Högvolym och mark?
- Varför är det så här?
- Hoppa från en maskin till en annan?
- Vad tror ni om övningarna? Bröst, rygg och axlar.
- Träna 1 övning om dagen 5 dagar i veckan. För/nackdelar
- träna och festa
- Träna styrka två gånger per dag?
- Skulderbladen vid bänkpress
- Nybörjare på gymmet
- Modifierat SL 5x5 schema?
- Fråga ang. överträning
- Börja med högre reps och höja vikten efter varje
- Bälte & Dragremmar
- Hur ser ett "bänkpass" ut?
- Sne höft och ont i nacke?
- Halv-deff?
- Ni som har haft hjärtmuskelinflammation, hur kändes det?
- Joe Weider filmer
- SL 5x5 men träna 4ggr/vecka
- Tungt/lätt/tungt/lätt..osv
- 3d-modell med muskler som går att plocka bort?
- träna traps/baksida axlar med ryggen
- Bättre "funktions" och lårmuskelutveckling av djupa- jämfört med grunda knäböj.
- Tappad massa efter 3v vila?
- Konditionsträning och pulszoner
- Tränat halvår utan resultat
- Tävlingar
- Nybörjare med en fundering...
- Nybörjare, schema, bra/dåligt?
- "Stötar" i tricep/vader
- Hantel press.
- Träna båda bicepsen samtidigt
- Ben-Kontakt
- Hur ska man träna för att bli pigg?
- 2 frågor kring strechning
- Dela upp benpasset
- Hur mycket har ni ökat med SL 5x5?
- Crosstrainer
- Squats vs Hack squats
- Gym med gummiband upp till 300 kg?
- Styrketräning i kombination av viktminskning
- Programkritik.
- Sarkolemmaskador, muskelsvullnad och träningsvärk efter excentrisk träning
- Är HIIT anabolt eller katabolt?
- Kom-ihåg-lappar för musklers namn, ursprung, fäste och funktion?
- Successivt mer krävande löpträning predisponerar för ledgångsinflammation.
- Akuta effekter av styrke- och konditionsträning på mTOR- och AMPK-signalering.
- Ryggresningar - ska dem vara med eller inte?
- är detta en muskelbristning???
- Hur värmer ni upp inför knäböj?
- gym i Stockholm med många power rack?
- Majoritetstråden
- Börja tungt vs att öka steg för steg
- Fuarks, Groenrows & Jons BBM-tävling
- Nedsatt explosiv prestationförmåga 24 timmar efter statisk stretching
- Hur länge har ni behövt vara borta från gymmet som längst?
- Hur upprätt rygg vid sumo?
- Burgener & Rippetoe Men's Bar
- Breda axlar - fyrkantig (se bild)