handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 [161] 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. kondition intervaller hjälp!
  2. Skifta mellan Konditionsträning och styrketräning varannan vecka??
  3. Frågor och svar med Arnie
  4. Första passet sedan skadan, hjälp med upplägg.
  5. Rekomendera wrist wraps
  6. Hur ofta tränar du marklyft jämfört med knäböj?
  7. Nedbrytning av muskeln
  8. Bänk vinkel
  9. funkar detta bra ?
  10. Spört/långdistans
  11. Träningsverk i halsen
  12. Vad prioriterar ni?
  13. Mikrocyckler och funderingar.
  14. Träna hela kroppen varannan dag
  15. Frekvens, volym och intensitet
  16. Ungefär hur många reps/sets kör ni för varje muskel/pass
  17. Insida bröst?
  18. ännu en "kan/bör jag träna" tråd
  19. Konsekvens av obefintlig bröstträning?
  20. Hur ser er kropp ut under bulk/ början av deff?
  21. Hittade träningschema på gymmet
  22. Program för träna 2ggr per muskel i veckan
  23. Grova ben utan benböj?
  24. Övningar som inte belastar armbågsleden mycket
  25. Hur mycket pengar lägger ni på gymavgift per år?
  26. Hur träna med kortare vadmuskel/sena?
  27. Knäcker i ryggkotorna vid russian twist...
  28. Jag kör mm2k i bänk, böj och mark samtidigt. Övningsval i mark och böj?
  29. Vibrams+Intervaller för massiva vader ?
  30. Övningar för arbetspausen
  31. Hur många gånger i veckan kör ni "Arnes 3-dagars-schema?
  32. Svaghet i Vastus Medialis
  33. Mitt helkroppspass
  34. Muskeln under magen?
  35. Komma förbi platån, nybörjarhjälp
  36. greppyta på pinchblock.
  37. Inget trams i Träningsdelarna
  38. Kritik på denna split?
  39. pump i underarmarna
  40. 100x100 Knäböj På Tid!
  41. Marklyft med remmar.
  42. Min träning leder till stress och depression p.g.a. uttråkning
  43. Metoder för att nå min mål!
  44. Övningar som avlastar knäleden
  45. Intervallträning och styrketräning
  46. 3 split alternativ A eller B?
  47. Att periodisera träningen eller ej?
  48. 5x5 VS 5/3/1
  49. Hjälp med bröst samt träningsupplägg
  50. BEN: Vilken övning tränar vad?
  51. Överstöt hjälp
  52. Öka i basövningar
  53. Djupet i böj, påverkan på muskelutveckling?
  54. Övre trapezius / levator scapulae (Rodd)
  55. Är jag den enda som kör marklyft med papper virat om händerna?
  56. Hur mycket tar ni i ryckböj?
  57. Problem med korrekt utförande av: Side lateral raises
  58. Era "Egenkomponerade"övningar/övningsvarianter
  59. Sittande kabel rodd, knä?
  60. Hjälp med teknik i olympiska lyft
  61. Dela upp övningar?
  62. Biceps curl, övearmens position
  63. Företagsgym
  64. Magen!
  65. Motverka framåt- OCH bakåttippning av bäcken
  66. Avveckling från styrketräning och övergång till kondition
  67. Effekt av träningsframkallad muskelnedbrytning på RMR och syreförbrukning
  68. Middag efter träning
  69. Samlad tråd för träningsupplägg?
  70. Biomekanik, momentum, latsdrag.
  71. Hur värmer ni för böj?
  72. Bygga massa och kondis
  73. push/pull/ben med bi's/tri's senare på kvällen
  74. Muskler för att slåss
  75. tips på bra och sköna gymskor?
  76. Situps, risk att musklerna separerar?
  77. Plyometrisk träning, explosiva övningar
  78. "Vacuuming"
  79. 5 år i gymmet, piss gener?
  80. Vad är den exakta definitionen av "overload" i termen "progressive overload"?
  81. Återhämtning efter träningspass speciellt ben
  82. LCHF med träning.
  83. Vad fick dina ben att växa?
  84. FFMI på Athletic Fitness tävlande
  85. Någon som tränar rotatorcuffarna mer än i prehab/rehab-syfte?
  86. Träna efter Massage??
  87. Letar efter studier på Styrketräning och längdtillväxt
  88. Arbeta OCH träna?!?!
  89. Finnen
  90. Vilka Isolationsövningar kan ni inte vara utan??
  91. Gyno
  92. Smulter vs Sjögren
  93. Behöver jag köra framsida axlar på mitt axelpass?
  94. Bli stark i marklyft utan att knäböja?
  95. Overload av information
  96. 'Trötta' knän efter benböj
  97. Åh, triceps!
  98. z_bumbis+deff/träna tungt
  99. Träna bort kycklingvingar & framåtroterande axlar
  100. Feedback på tränings upplägg.
  101. En till sådan dära nybörjartråd.
  102. GMU - Fysprov.
  103. 2-dagars split
  104. Hästskor
  105. träning under diet
  106. Lägga upp nytt schema, 5 dagars
  107. Feedback på dagens armpass
  108. Hur ser det här upplägget ut?
  109. Stärka quadratus lumborum?
  110. kampsport och styrketräning
  111. Gymet sent..mat?
  112. Sånna härade för att fästa vikter vid fötterna
  113. Dags att bli STOR
  114. Ökar i isolationsövningar men inte basövningar?
  115. The Cube Method?
  116. Träningschema för leaingain optitillväxt!
  117. Bulk upplägg 2013
  118. Bästa vägen tillbaka till träning?
  119. Bästa dragremmarna?
  120. AF-chins?
  121. Schema för deff?
  122. Tips på schema till bänk FM
  123. Synpunkter på schema
  124. Kondition inom BB
  125. Ska testa på StrongLifts 5x5, frågor.
  126. Kompletterande övningar för kickbox/poledance?
  127. Axlar två dagar efter bröst?
  128. pendlay eller yates rows
  129. Rundad rygg/dipp av bäcken i bottenläge av böj + rundad rygg i starten av mark
  130. Högreps och lågrepps på samma pass?
  131. Variera mellan tunga och lätta marklyft oc knäböj.
  132. Bred rygg
  133. Ont i musklerna vid böj - bör jag oroa mig?
  134. Antal armhävningar på ett dygn
  135. Magövningar?
  136. Benträning.
  137. Vilka övningar bör jag kombinera i helkroppsprogram? Feedback på träningsprogram.
  138. Jämförelse mellan kroppsbyggnings och konditionstränings effekt på andningsmuskulatur
  139. Utförande sidolyft, tips? (film)
  140. Behålla massa, träningsupplägg med "weightlifters shoulder"
  141. Råd ang skivstångsset
  142. Marklyft på underkroppsdag
  143. Duger detta upplägg?
  144. Känns som träningen blir ojämn
  145. Feedback på upplägg
  146. Feedback på min träning
  147. Benpress, hur djupt?
  148. fail träningsschemma ?
  149. Halsont fast i övrigt frisk, ej förkyld eller slemmig.
  150. Svaga magmuskler = baksida lår får jobba mer?
  151. "Rytmisk dans" - vad finns där ute?
  152. Ska börja träna igen, hjälp mig :)
  153. Morgon- kontra kvällsträning - skaderisk?
  154. Crosstrainer - fråga
  155. Prioritera bröst
  156. helkropp x 3 vid deff
  157. Skillnad mellan att bryta ner muskelfibrer och stimmulera MPS?
  158. Mitt träningsschema - tips för att öka i volym?
  159. Nytt sätt att framhäva magrutorna
  160. Periodisering
  161. Skador och rehab träning
  162. Periodisering inom samma vecka?
  163. Tunga sets före pump sets eller tvärtom?
  164. Raka mark dagen efter rygg.
  165. Om man bara har en timme på sig?
  166. Knäböj - "How to SQUAT" - Filmer
  167. 1-arms pullup/chin
  168. Tips på hur man kan träna magen, rumpan och låren
  169. Onödigt med 4-split?
  170. En-dag-i-veckan-schema
  171. Schema Bänk/Mark/Böj inriktning
  172. Vibrationsträning + extern belastning potentierar knäböjningars GH-frisättande effekt
  173. Vad ska man satsa på? Angående styrka och form.
  174. Tävlingsdjup på knäböj? (styrkelyft)
  175. Träna övre bröst i CC?
  176. Träning med nästäppa?
  177. Andelen muskelmassa man kan lägga på sig under ett livstid.
  178. prioritera marklyft?
  179. Armar. Pump eller gå max
  180. Benböjsteknik
  181. Kylhandske - 'better than steroids'
  182. Lägsta "okej" vikter i SL?
  183. Övningar för att för att utveckla hela triceps
  184. Maximal rhomboidaktivering
  185. Koppling mellan vilopuls och dödlighet
  186. vad väger technogym smithmaskins stången?
  187. Varför är jag så förbannat svag i marklyft?
  188. bänkpress schema
  189. Hjälp mig hitta rätt schema !
  190. Viktväst och skolios??
  191. Spelar längd någon roll gällande chins?
  192. Högvolym och mark?
  193. Varför är det så här?
  194. Hoppa från en maskin till en annan?
  195. Vad tror ni om övningarna? Bröst, rygg och axlar.
  196. Träna 1 övning om dagen 5 dagar i veckan. För/nackdelar
  197. träna och festa
  198. Träna styrka två gånger per dag?
  199. Skulderbladen vid bänkpress
  200. Nybörjare på gymmet
  201. Modifierat SL 5x5 schema?
  202. Fråga ang. överträning
  203. Börja med högre reps och höja vikten efter varje
  204. Bälte & Dragremmar
  205. Hur ser ett "bänkpass" ut?
  206. Sne höft och ont i nacke?
  207. Halv-deff?
  208. Ni som har haft hjärtmuskelinflammation, hur kändes det?
  209. Joe Weider filmer
  210. SL 5x5 men träna 4ggr/vecka
  211. Tungt/lätt/tungt/lätt..osv
  212. 3d-modell med muskler som går att plocka bort?
  213. träna traps/baksida axlar med ryggen
  214. Bättre "funktions" och lårmuskelutveckling av djupa- jämfört med grunda knäböj.
  215. Tappad massa efter 3v vila?
  216. Konditionsträning och pulszoner
  217. Tränat halvår utan resultat
  218. Tävlingar
  219. Nybörjare med en fundering...
  220. Nybörjare, schema, bra/dåligt?
  221. "Stötar" i tricep/vader
  222. Hantel press.
  223. Träna båda bicepsen samtidigt
  224. Ben-Kontakt
  225. Hur ska man träna för att bli pigg?
  226. 2 frågor kring strechning
  227. Dela upp benpasset
  228. Hur mycket har ni ökat med SL 5x5?
  229. Crosstrainer
  230. Squats vs Hack squats
  231. Gym med gummiband upp till 300 kg?
  232. Styrketräning i kombination av viktminskning
  233. Programkritik.
  234. Sarkolemmaskador, muskelsvullnad och träningsvärk efter excentrisk träning
  235. Är HIIT anabolt eller katabolt?
  236. Kom-ihåg-lappar för musklers namn, ursprung, fäste och funktion?
  237. Successivt mer krävande löpträning predisponerar för ledgångsinflammation.
  238. Akuta effekter av styrke- och konditionsträning på mTOR- och AMPK-signalering.
  239. Ryggresningar - ska dem vara med eller inte?
  240. är detta en muskelbristning???
  241. Hur värmer ni upp inför knäböj?
  242. gym i Stockholm med många power rack?
  243. Majoritetstråden
  244. Börja tungt vs att öka steg för steg
  245. Fuarks, Groenrows & Jons BBM-tävling
  246. Nedsatt explosiv prestationförmåga 24 timmar efter statisk stretching
  247. Hur länge har ni behövt vara borta från gymmet som längst?
  248. Hur upprätt rygg vid sumo?
  249. Burgener & Rippetoe Men's Bar
  250. Breda axlar - fyrkantig (se bild)