handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 [158] 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Rekordtråd
  2. Lock-outs?
  3. Övre delen av bröstet släpar rejält..
  4. Djup på knäböj?
  5. Känns som jag bara tränar höger...
  6. att marka med krökt rygg
  7. bredd på bröstet.
  8. Sjukdom = förlust av muskler?
  9. Hur ska jag arbeta för att få symmetrin (bild)
  10. Nytt schema, behöver åsikter!
  11. Inga pressövningar för bröst
  12. Hjälp med att implementera rehab med 3split
  13. Konstig teknik i bänken?
  14. Hur får jag resultat "igen?" (nytt schema efter 5 år)
  15. Nike Romaleos 2 storlekshjälp...
  16. Problem med marklyft.
  17. Helkroppspass tre ggr i veckan?
  18. Hellre ett dåligt pass än inget?
  19. Bänkpressprogram för "intermediate"
  20. Finnar efter benpass
  21. Hjälp med upplägg av övningar
  22. Angående marklyft
  23. Optimalt schema?
  24. Hur gör ni för att pusha er själva i slutet av passen när hjärnan vill ge upp?
  25. Uppdelning av muskelgrupper
  26. Brygga i smalbänk?
  27. Nytt schema, behöver era åsikter!
  28. Efterlyser köpråd
  29. Facepulls vara eller inte vara
  30. Hur tränar ni triceps?
  31. Ont/Värk i fingrarna?
  32. Fysisk ansträgning med förkylning
  33. Varför är det dåligt med upph
  34. Hålla igång Bröst utan pressar?
  35. Kolozzeums 20 rep i böj-tråd
  36. Hängande knälyft med extra vikt?
  37. Hemträning - bästa chinslösningen
  38. Lyftarskor, knäböj, knäproblem
  39. Kittlar/kliar i muskeln efter träning.
  40. Söker gym i Manado i Indonesien
  41. Stretch för ökad tillväxt?
  42. Pull ups, axelled och armbågsled paralella
  43. Marklyft/bänkpress på efterföljande dagar, dåligt?
  44. EMS/TENS mot inflammation/tendinit
  45. Klara upp "träningsvärk"
  46. Träna till StafettVasan på 20 dagar!
  47. Svårt att få till chins/pull ups
  48. Nederdelen av ryggen
  49. Hjälp med ett schema för denna fysik
  50. dåliga resultat, dålig diet, dålig motivation.
  51. Varför snackas de så mycket om att tjejer som böjer får fin röv?
  52. Starting Strength - Rippetoes felaktiga styrkevändningar + annan fråga
  53. Real Talk: Vad för ''mörka krafter'' motiverar din träning?
  54. Träningsschema!
  55. Dumpad å ålderskris
  56. CYC Dokumentär
  57. Förbättra kondtion - finns det någon gräns?
  58. Övningar för denna muskel? [BILD]
  59. Går ner 0,5 kg om dan, normalt?
  60. Snygg rygg (från mitten till nedre)
  61. Ska bli bättre på cykling ... problemen..
  62. bygga muskler och minska/bibehålla fett
  63. Nybörjar fråga ang. biceps
  64. Ingen kontakt med quadsen
  65. Kritik träningsschema
  66. Hjälp en förvirrad man med ett halvfärdigt halvkropps program.
  67. Skillnad mellan smal och bred grepp.
  68. Öka i vikter trots ens ålder
  69. Remmar eller supinerat?
  70. Hantelpress Vs Bänkpress
  71. Envis Mjölksyra
  72. Muskelbyggning?!
  73. Nike+
  74. Nybörjare försöker bli stor.
  75. Feedback på mitt schema!
  76. Stark tjej, starkare än dig?
  77. Schema för en som vill bli nyttigare?
  78. Förslag på SL förening
  79. komma igång?
  80. Hur får jag större ben?
  81. Trött i magmusklerna vid löpning
  82. hur stor skillnad gör kortare vila för muskeltillväxt?
  83. Synpunkter på set/reps?
  84. Influensa feber, minskat 1 cm i armarna, vad nu?
  85. Säkert utförande i marklyft? -Klipp
  86. Bänkpressen stått still i 6+ månader...
  87. Vad är ert mål med träningen?
  88. Synpunkter på gymschema
  89. "Djup" träningsvärk i ryggen efter marklyft
  90. Vem ökar bäst på sikt?
  91. Bänk/Mark Schema
  92. Vadpass dagen efter squats?
  93. Nackspärr/Ryggskott!...hur vanligt är det?
  94. Benpress?
  95. Schema (once in a life time)
  96. triceps dagen efter axlar?
  97. Hängbröst hantelpress
  98. Optimalt för massa/återhämtn
  99. För-/Nackdelar med få vilodagar?
  100. Måste kunna göra en hel pull-up till slutet av feb
  101. Hur mycket kan jag öka i knäböj på 6mån?
  102. Träna alla dagar i veckan?
  103. Hjälp med 3-1-3 schema
  104. Träningsvärk efter marklyft
  105. Träna mage, rätt eller fel?
  106. Träna mage varje dag (crunches), bra eller dåligt?
  107. Kadens & Fartkalkylator (minuter/km) för gång och löpning!
  108. Smärta i "anterior band" (?) vid tunga knäböj
  109. Spänningshuvudvärk
  110. Ryggen och hängande benlyft
  111. Knäpper/knakar i axel vid pressövningar
  112. Schema för styrka
  113. Komma igång med SL5x5
  114. Billig gymutrustning
  115. Att böja utan rack
  116. Ont i handlederna vid frontböj
  117. Fysiologiska förändringar i samband med naturlig kroppbyggningstävling över 12 mån
  118. Illusionen av linjär och begriplig styrkeökning
  119. Kroppssymmetri, hjälp?
  120. Blood and guts av dorian yates ! testat ?
  121. Feedback på 4-split schema
  122. Tappar jag något på 2 veckor med kalori +-0?
  123. Hur stretchar jag Internal triceps. (bild)
  124. Militärpress
  125. Resultat!
  126. Gå upp i vikt och bli tränad.
  127. Tricep Long head
  128. Träningstips - Tjej, 25 år, nybörjare
  129. åsikter
  130. Bra schema? Tips på förbättringar?
  131. Vilket av dessa två scheman ser bäst ut?
  132. Hur mycket har jag gått upp?
  133. Träna till Polis, hjälp med Schema !
  134. bra schema eller inte?
  135. Allmäna frågor kring träning
  136. Leangains
  137. Träna de djupa ryggmusklerna
  138. Från smalt och tunt bälte till brett och tjockt
  139. Pointers på mitt SCHEMA
  140. Hjälp mig att komma tillbaka på banan...
  141. Frågor angående träningsprogram
  142. Behöver hjälp med att utveckla mitt träningsschema.
  143. Svag i bänkpress
  144. Är det dumt att gå ofta till kiropraktor?
  145. Kör helt utan program pros/cons?
  146. Bänkpress/Bänkpress i smith
  147. Efter GVT
  148. Höga converse
  149. Söker balans i de horisontella och vertikala..
  150. Hur gör jag nu? *nybörjar gbg tjej*
  151. Hjälp med träningsschema.
  152. Squats är en dålig övning!
  153. Olika strama och starka övre trapz och levator.
  154. Total träningsnybörjare!
  155. vill bli stark å lite muskulös, gör jag rätt?
  156. Upprätt enarmsrodd för lat. delts
  157. Bänkpress vs Hantelpress
  158. Lägga upp träning som brevbärare
  159. Träning kan inte kompensera för stillasittande
  160. Regionala skillnader i muskeln vid träning
  161. Vilka stretchövningar föredrar du?
  162. Sjuk ofta av grappling - erfarenheter?
  163. Nackdelar med: Bröst får dubbelt så mer träning än rest. muskler.
  164. Hur ska jag göra med repsen?
  165. Lägga upp försäsongsträning
  166. Drog till vid svanskotan vid marklyft
  167. Hur många kcal/min förbränns under styrketräninc?
  168. Kronlyft
  169. Hur bra är de med Bodypump ur muskelbyggar syfte?
  170. Ännu en knäfråga
  171. Här diskuterar vi Starting Strength på alla sätt och vis!
  172. Införskaffa straps, men vilka?
  173. Magövningar med mer belastning
  174. 97 - 75kg bänk
  175. Varför så lite mark i SL 5x5?
  176. Bild & Mått
  177. Axlar
  178. Halvkroppspass
  179. Köra 15-20 arbetsset delat på 2 övningar?
  180. något har hänt med min arm
  181. nordic incline trainer x5, 40% lutning
  182. Konditionsträning inför Vasaloppet
  183. Vic's Natural utförande i övningar
  184. Träningsdagbok för styrketräning
  185. TABATA (löpband) följt av annan konditionsträning?
  186. Tränar ni underarmar?
  187. Latsdrag, utförande
  188. Träningschema nybörjare tjej!
  189. Armar det enda som växer.
  190. Pulskunnig..?!
  191. Substitut för marklyft?
  192. För mesigt?
  193. Sex = Negativ effekt under träning?
  194. Hur ofta bör jag böja?
  195. Är detta ett bra träningsschema?
  196. Olika scheman
  197. Förkyld hela tiden - övningar för stolt hållning trots sjukdom?
  198. Intensitet under passets tid
  199. Märklig effekt
  200. Akut hjälp! Är mitt nybörjarschema bra?
  201. Dippa rumpan i squat - högrep inför Rep-Power?
  202. Lunges
  203. Återigen en schemafråga..
  204. Knäopererad - Läge att fixa resten av kroppen! Hjälp med Schema!
  205. Hantelpress vs Arnoldpress ?
  206. Hur bra är chins på att väga upp för bänkpress?
  207. Öka i frivändning - tumma på teknik eller vara en mes?
  208. Funderingar gällande 2-split
  209. Benpressmaskin
  210. Synpunkter på övningar tack!
  211. Stimulera nervsystemet i uppvärmningen
  212. Excentrisk träning ökar mängden satellitceller i typ II muskelfibrer
  213. Knäppningar vid nyckelbenet
  214. Problem med bröstträningen, rotatorcuff som spökar?
  215. Hur ska man bäst dela upp kroppen
  216. Hjälp med träningsprogram (Öka i massa)
  217. Hur mycket vinner/förlorar man på att inte köra full ROM?
  218. Bygger man på detta?
  219. Bygga träningsprogram utan att använda skivstång?
  220. Fråga om Jim's 5/3/1
  221. Hur bättrar man hållningen?
  222. Konditionsträning
  223. Eleiko skivstänger - vikt?
  224. Vilken träningsschema för att åstadkomma detta...
  225. Några frågor.
  226. Gymupplägg; förvirrad tjej!
  227. Viktskiva
  228. Tillbaks från ett långt uppehåll
  229. Fråga om Jim 5/3/1
  230. Armhävningar vs bänkpress
  231. Böcker/Hemsidor med gymnastikövningar
  232. Överträning eller bara sjuk?
  233. Limits of Hypertrophy
  234. Axlarna
  235. Det optimala träningsschemat?
  236. Styrkepass & jogg
  237. "Periodisering?"
  238. Trötthet av fel träning?
  239. Bänkpress, 10kg på 4 veckor möjligt?!
  240. Kronlyft vs. marklyft + dödsbänk
  241. Träningsband i gummi
  242. Stretcha detta område på bilden.
  243. Obliques övningar?
  244. Stämmer det att raka bukmuskeln är EN muskel?
  245. 5x5 squats
  246. Ny på forumet! massa frågor!
  247. Ändras magen visuellt av styrketräning?
  248. 12 Week Daily Trainer With Kris Gethin! Hardcore
  249. Axelträning - vad har gett dig bäst resultat?
  250. Bälte eller ej vid marklyft?