handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 [156] 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. För golfare?
  2. Istället för Eleiko-matta för hemmagym i garage
  3. Decline/Incline-pressar
  4. Vad är bäst? Löpa eller gå 6km?
  5. Söker hjälp: on-the-road-schema!
  6. Kommentera mitt nya träningsschema!!
  7. Efter vilovecka; svag som satan eller stark som en gud?
  8. Alla dessa gymbälten?
  9. Onödig morgonträning?
  10. Bära eller brista?
  11. Kramp ("senadrag") i tårna vid marklyft och benböj? :S
  12. Skor
  13. ang. vadträning
  14. Vilket träningschema ska jag köra på?
  15. Träna hur mycket/ofta under diet?
  16. Diagram etc för att få en översikt
  17. 10min-pass, 7dar/v, kan funka?
  18. Första träningsschemat
  19. Mina marklyft, ser de bra ut?
  20. Mitt schema och hur jag tränar...tränar jag kanske lite för mycket för mitt bästa nu?
  21. Hur ofta tar ni en vilovecka?
  22. Tekniktips Marklyft
  23. Hur mycket "ska" man ta?
  24. Hur vet jag om jag utför marklyft rätt?
  25. Träna inför Stockholm marathon...om några år!
  26. Några riktigt stora ectomorpher?
  27. Aldrig nöjd
  28. Fick schema från en veteran på gymmet
  29. Rest-pause träning
  30. Kalorirestriktion/fasta gynnar perifer nervaktivitet via endogena kontrollmekanismer.
  31. Push-ups 360+
  32. Realistiska mål?
  33. Hur värmer ni biceps?
  34. Tillväxt utan träningsvärk?
  35. Tips som kan hjälpa mig att bygga en större rygg?
  36. Gå djupt i hantelpress, cambered bar
  37. Progression vid hypertrofiträning?
  38. Hur räknar man ut vad man tar max (teo)
  39. Något har knappt hänt på 2 år, tips?
  40. Axelpress i maskin?
  41. snabb styrkeförlust...
  42. Olika sitt lägen på benpressmaskinen
  43. "Ojämn" skelett
  44. GainsGainsGains!
  45. Upplevd återhämtning efter styrketräning med hög volym.
  46. Folk som knappt kan lyfta, men bygger?
  47. Vad tycker ni om min teknik i marklyft?
  48. Pull ups eller biceps först?
  49. 3-split bra?
  50. Hjälp med gymträningen
  51. Magmuskler
  52. Träningsvärken i axlarna
  53. Rimligt mål?
  54. Skivstång rullar
  55. Övningar utöver mm2k?
  56. Övningar för "runda" axlar
  57. Liggande Hantelfly på bänk, 90 grader i armbågsled eller mindre böjning?
  58. Vad kör ni för uppvärmning innan bröstpasset ??
  59. Endast bänkpress?
  60. Ska aldrig träna rygg efter detta!
  61. Cardioträna för viktnedgång
  62. Mm2k efter smolov jr
  63. Stora höfter = Stor röv och lår?
  64. Träningspartner i Stockholm sökes!
  65. Två träningspass om dagen, gym+muay thai
  66. Jag är narkoman - stoppar medicinerna all träningsresultat?
  67. Leva icke-optimalt i 3-4veckor?
  68. Träningsförbud!(?)
  69. Bli vass på chins!
  70. 5 dagars split
  71. Hjälp med träningschema.
  72. Ska inte det göra ont?
  73. Vad gör kaloriförbrukningen så olika?
  74. Nybörjarfrågor bl.a gällande träningprogram
  75. Chins - svingar oavsiktligt fram och tillbaka
  76. Studie:Startar supraspinatus axelabduktion?
  77. Imponerande fysik
  78. Konditionsträning ger ingen ihållande ökning av AMPK-signalering.
  79. Ont i bröstmuskeln efter Mark
  80. jobb med calici
  81. Är styrka alltid synonymt med muskelvolym?
  82. Varför tror du resultaten skiljer sig så mycket mellan personer?
  83. Träningschema överkropp, synpunkter.
  84. Ingen resultat alls av träning vid intag av NSAID?
  85. Ska jag bulka eller deffa? - inför sommaren
  86. Timing av proteinintag på hypertrofi och styrka hos styrketränande individer.
  87. 190 cm 78 kg = hyffsat normalt eller spinkigt?
  88. benpass & spinning?
  89. Styrkelyft
  90. En nybörjares funderingar kring överträning samt schema
  91. Börja träna igen...!
  92. Löpning parallellt med styrketräning för vader.
  93. knäpper till i högra knät i bottenläget av knäböj
  94. Förkyld!
  95. Gym i Bergen Norge ?
  96. Är detta träningsschema inte optimalt?
  97. Hjälp med träningsprogram
  98. Börja träna
  99. Var köper man små viktskivor?
  100. Vänja in muskelfästen
  101. Böj o mark på samma pass.
  102. Bulk - Träningsschema råd och tips sökes!
  103. 2 split eller 3 split
  104. Vad kan man förvänta sig på 6 månader, med bra upplägg?
  105. Är mitt schema optimalt för att bygga muskler? Borde jag köra kondition?
  106. Rygg övning
  107. Komma igång med ett ordentligt träningsschema!
  108. Det här med muskeluthållighet
  109. Favoritövningar för axlar
  110. Fettförbränning i samband med muskelbyggnad?
  111. Fokus på deff och bulk: konsekvenser långsiktigt?
  112. Marka på med god form?
  113. Träningsvärk från ben dag i axlar.
  114. Benpass med Roddy Benjaminsson
  115. Räcker 2 övningar på biceps?
  116. Schema?
  117. Upplägg av styrketräningsdagar och konditionsdagar
  118. Cardio hemma
  119. Köra tills det bränner?
  120. Stärka immunförsvar vid träning?
  121. Bästa sättet att passa vid knäböj?
  122. Stance i benpress
  123. gardin vid stöt & böj
  124. Vila på en träningsvecka
  125. Vilka muskelgrupper bränns vid träning?
  126. SL-strukturerad basträning
  127. Behöver hjälp med träning!
  128. Övnings upplägg
  129. Träna inför MX-säsongen
  130. Överträning för "Strongman"
  131. Behöver hjälp/tips/råd!!!
  132. Bör man köra någon isolationsövning för bakre delts?
  133. Har jag fått det om bakfoten?
  134. Övertränad?
  135. vilodag nödvändigt ?
  136. Hur skall jag lägga upp/förändra mina benpass? Tips?
  137. Testar nybyggt 6-dagars schema, kommentarer och reflektioner?
  138. Feedback på halvkropp
  139. Träna med herpes ?
  140. Bra kampsport eller sport för lite äldre
  141. Feedback på mitt schema + råd
  142. 2 dagssplit
  143. Muskelaktivering vid omvända flyes med olika handfattning
  144. Nytt träningschema
  145. Tuttar.
  146. Splitat schema med bröst två dagar i rad - kan mina bröst bli övertränade?
  147. Framåtroterade axlar och höft
  148. Benträning vid marlyft.
  149. Speedbänk
  150. Bröst/axlar/triceps, hur skulle ni lagt upp det?
  151. Övning för utsida axlar
  152. Prio bröst! 2ggr/veckan
  153. Behöver nytt upplägg, tips/råd?
  154. Träna efter sub-40?
  155. Ökar inte i bänk...
  156. minimalistiskt/enkelt
  157. vill gå ner i vikt och få större muskler
  158. myten om träning
  159. Kan inte göra chins
  160. Tråden om MYTER inom träning!
  161. Jag får inte den "brinnande känslan" i alla övingar. Blir galen.
  162. Snedbänk värdelöst?
  163. Vila magen en vecka mellan passen?
  164. Lägga till en extra bröstdag i mitt schema?
  165. Hur ska jag göra för att få magrutor?
  166. Tips: Måste kombinera kondition och styrketräning
  167. Lite hjälp med ändring av schema.
  168. Gvt
  169. Löpning innan frukost
  170. Mitt tips för få bort svettlukt från tshirt utan att tvätta
  171. Komp till Russian Routine?
  172. "Måste" man köra knäboj?
  173. Träna med träningsvärk?
  174. Behöver hjälp med att sätta ihop ett träningsprogram - Militären
  175. Hur stark kan människan bli i en strikt bicepscurlsrörelse?
  176. Träningsbänk
  177. Skada - bakom örat?
  178. killen som var med i gladiatorerna, vart tränar han?
  179. Hur mycket tappar man på 1 vecka i styrka?
  180. Myten om träning - Hälsofördelar av 3 min träning / vecka?
  181. Fundering kring kcal förbränning
  182. Tips på hur jag kan hålla igång i en månad!
  183. Tävla löpning på elitnivå från ingenting -Hur gå tillväga?
  184. Nackdelar med high bar böj?
  185. Sova en stund på dagen?
  186. Ny med träningen! Lite vilsen..
  187. Hur många av er använder anteckningsblock som hjälpmedel?
  188. Göra mitt schema kampsportsanpassat?
  189. Löpning med minimalistiska skor replikerar inte barfotalöpning
  190. Effekt av kompressionskläder på återhämtning efter träning
  191. Hittar inte alla övningar på gymmet - hjälp?
  192. Magträning
  193. Tre frågor ang. bänkpress och biceps träning.
  194. Hur viktigt det är att vila
  195. Bänkpress, med eller utan stopp/rövlyft
  196. Bänkpress Kramp i ryggen
  197. Bänkpress - Hela eller halva vägen
  198. Tränings upplägg
  199. Midnattsloppet + styrketräning + viktnedgång
  200. Ryggpasset
  201. Smidigaste sättet att få ökat midjemått (ej fett)?
  202. Ska jag ändra upplägg?
  203. Stärka bottenläget i marklyft
  204. Värma upp med aktuell övning eller på konditionsmaskin?
  205. skona besvärliga handleder
  206. Vila/vilovecka
  207. Träna hamstrings med frivikt
  208. Program -Hypertrofi
  209. Träning på ketogen diet
  210. Stång!
  211. Ont i armbågarna
  212. 9 månader efter, dåliga styrkeresultat
  213. Träningsresultat i 40 års åldern?
  214. Marklyft med död start eller ej?
  215. Tung mage. bra eller dåligt?
  216. Lite frågor ang SS 3x5
  217. Sidolyft hantlar / shoulder flies (?)
  218. Hej behöver lite hjälp ang handlederna
  219. Extra träning: Biceps
  220. Smalbänk+dips = komplett för triceps?
  221. Gör inte Arnold Schwarzenegger helt felt här!?
  222. Dumpa vikterna vid bänkfail
  223. Ok med lyftarskor vid knäböj men inte platta under hälarna?
  224. Problem under Ryggpassen
  225. Hur tunga hantlar jobbar ni som tyngst med i sidolyft?
  226. Vill ha styrka och massa - Vilket program?
  227. Söker träningsdagbok!
  228. Om en främling ber om hjälp med pass ...
  229. Behöver hjälp med träning och kost
  230. Inte mycket muskelkontakt i benen
  231. Räcker det att träna ben 1 gång i veckan?
  232. För korta hamstrings?
  233. Gym & fotboll på samma dag?
  234. What the f*ck?
  235. Vad skulle passa mig bäst, SL 5x5 eller 5/3/1?
  236. Är mina ökningar i bänk dåliga?
  237. Ålder påverkar leucinoxidation efter excentrisk träning
  238. nån på STK innan 18:30?
  239. Relative Intensity??
  240. Träna samma muskel inom 24h?
  241. Bästa tricepsövningarna enligt er?
  242. "Trötta" axlar
  243. Råd/Tips om mitt 4-dagars schema (?)
  244. Bygga muskler med mental träning?
  245. De sista "pumpseten" - en dålig idé ur hypertrofisk synvinkel?
  246. Högrodd för latsen?
  247. Påståenden om intervallträning
  248. Voxra+träning någon?
  249. Schema för prio överkropp?
  250. Fixerad eller rörlig skivstångsrodd?