- Prio träning trapezius
- Bearmode!
- Hjälp med schema och upplägg
- HUR gör man en sån här transformation på två månader?
- Att träna utan sömn?
- Smithmaskin 3D vs Fria vikter
- Kritik och råd på mitt nya schema
- feedback på mitt schema
- Knäböj, planka under hälarna
- Non-responder - alltid hela kroppen, eller kan det vara lokalt?
- Underarmarna ger upp i latsdrag!
- Minst påfrestning på axlarna - chins eller pullups?
- Vad är detta för övning?
- Långa personer (190cm) får man jobba dubbelt med allt!
- 3 dagars
- Muskelaktivering vid olika former av axelpressar
- Måste jag byta träningsschema när jag deffar?
- "För långa vilor"
- Brösten släpar!
- Skillnad på 10x3 & 8x4
- Ang. latsdrag bakom huvudet och flyes
- lätta gymnastövningar
- tränings schema
- Kritik på schema
- Köra typ 5-6 set av en övning man gillar?
- Axon dissar dips - åsikter?
- Set på tid eller antal reps?
- Hur skulle ni lägga upp försök till maximal hypertrofi med enbart kroppsviktsträning?
- Raka mark, kommer det förstöra min återhämtning?
- Få till den där slutklämmen.
- Myostatin, gener och människor
- RTS - Hur man blir stark...
- illamående!
- Funkar det här schemat?
- Tung & Lätta pass(?)
- Träning för trasig kropp?
- Ojämna nackmuskler, vad ska man göra åt det?
- Åsikter om bänkpress-teknik
- Gipsad hand - hur ska jag träna?
- Är detta bra uppdelning utav halvkroppspass?
- Två dagar i veckan!
- Abs, hur träna för volym?
- axelstrul
- träna eller inte?
- Träningsschema
- Hjälp/kritik på schema till styrkelyft!!
- Leg extension...
- 10kg viktuppgång på 1,5 månader.
- Varför blir jag inte helt slut när jag kör i gym?
- Hjälp med 5-plit
- Skor till boxning
- Träna sig till bredare höfter?
- Skillnad mer fiberrekrytering/pass eller periodisering
- Hur ser detta ut?
- Varför står man stilla i en övning?
- Axelträningsvideo
- hjälp mig
- Står still.. Hjälp
- tresplit eller tvåsplit?
- Kai Greene, 20 reps
- Hur grov kan en normal person bli av tio års crossfit?
- Vad missar man om man inte kör knäböj, men i stället marklyft + benpress?
- Vilken styrketränings-form är bäst för att bli bättre på kampsport, tror ni?
- Feber efter träning
- Motivera familjemedlem att börja träna?
- Handledscurl med skivstång - smärta i handlederna, why?
- Kritik på schema.
- Hur ser eran utveckling av underarmar ut?
- Kan jag lyckas på 6 månader? [Bild]
- Köpa skivstång - Tipsa om olika stänger
- Inspiration - Hur jag ökat i marklyft & bänk
- Muskler lite ojämna
- Träningsschema.
- Effekten av konditionsträning tidigare under dagen på styrketräning hos tränade män.
- Träna trots konsumtion av alkohol?
- Muskler kopplas inte in!
- sköna övningar för obliques?
- Upplägg för 2 träningsdagar
- Anggående set biceps/triceps!
- BMI, fiberintag och kaliperresultat hos kroppsbyggare som tränar morgon el kväll
- Eleikos "träningsdagar"
- Vad är störst, hams eller quads?
- Hur lång tid för att nå 50+ cm runt armarna?
- rosa ögonvitor - under passet
- Högre energiförbrukning vid löpning barfota än med dämpade skor
- Möjlig utveckling på 1 år?
- Stångcurl: Börja uppe eller nere?
- Kritik om nytt träningschema.
- Comeback- Bästa sätt?
- Bulkning sets och reps.
- Licensernas personlig tränaren samt kostrådgivare
- Testosteronreglering av Akt/mTORC1/FoxO3a-signalering i muskulatur
- Välkänt träningsschema för volym
- Schema för triathlon och ökad styrka?
- hur många övningar för resultat? (tjej)
- Ett set per muskelgrupp?
- Knäböj ger mig byxproblem!
- Varför fokuserar många på främre och mellersta axelmusklerna och inte bakre muskeln?
- Reflektioner över scheman/ VÄXA
- Lättare böj med hantlar - tar det NÅGOT på ryggsträckarna?
- Shrugs med en hantel/sida i taget?
- En fråga ang. Pectorials major (anatomi)
- Ett bra helkroppspass?
- Skonsamma övningar för axel (AC-led)
- Ang. Byta schema, chocka kroppen
- Frontböj med Hantlar varianter
- Byta ut dips
- Hjälp med schema. Vill inte förhindra återhämtningen!
- Bålövningar
- Konditionsträning för "gymkondis", sprinter + skivstångskomplex?
- Kan Jag bli stor...?
- Behöver hjälp med träningsschema!
- Tycker ni att axlar bör tränas tillsammans med bröst?
- Hur är min teknik i marklyft? (Film)
- Specifik fråga om stretching
- Ännu en film om teknik i marklyft
- Benövningar som inte påfrestar ländrygg?
- 3 split för volym (några förslag?)
- Dubbelkoll på 2 övningar om rätt teknik (sidolyft, smalbänk)
- Fibertyp i vilken muskel
- Sittande press - vinkel
- Ni som löper distans, hur lägger ni upp kosten?
- Hur mycket aktiveras mellersta axelmuskeln vid bröst och axelövningar?
- Hamstrings vid hyperextensions
- Bänkpress, kritik?
- Mage?
- Upplägg Gym / Simning
- Växer större muskelgrupper (ben) snabbare
- Bygga muskler vid hög energibalans?
- Vart ska det kännas när man tränar axlar?
- Ligga på kaloribalans året om? Slippa bli fet?
- Kondition före styrkepasset, ja eller nej?
- Effekt av klusterset på frivändningsteknik
- Okej att endast ska pushdowns som triceps övning?
- Högra ben längre än det vänstra, marklyft / böj rådgivning önskas!
- Sittande hantelpress, Hur ska man göra?
- Barfotaskor för svenskt klimat?
- Kall/värme bad??!!
- Högre proteinintag efter helkroppspass?
- Varför är det bättre med samma repsantal/set än max i varje set?
- Bra ryggsäk för Marschträning
- Hjälp med styrketräningsprogram!
- större pecs
- Hur fungerar det med muskelfibrer vid träning, lol
- Träningsförslag/pepp
- övning baksida arm/axel?
- Vad är skillnaden på "hackliftrörele"/"squatrörelse"?
- Hjälp med träning
- Hälsoeffekter av styrketräning
- drop sets i slutet på varje musklegrupp?
- Vid vilken ålder börjar man tappa styrkan?
- Varför kan oftast tyngre personer hantera tyngre vikter bättre?
- Lägga upp träningen för att både hinna gå upp i muskler och ner i fett till sommaren?
- Normalstyrka hos 40-åriga män
- Köra två pass en dag?
- SATS nya reklam, hiss eller diss
- Gym i Gävle?
- Vad får man mest pump av, tungt eller lätt?
- kritisera mitt schema som jag kört på i 2 år
- vem uppfann knäböj?
- Uppnå 100 kg i bänk till nyår?
- Förslag på övningar för ländryggen när man inte kan köra marklyft?
- Greppet börjar lida, slopa dragremmar ?
- Mitt Schema, tips?
- Konditionsträna farsan med Tabata!
- TRX band?
- Hjälp med träningsschema utefter spec i tråden
- Hjälp mig ta nästa steg!
- Arnold på podcast
- Mot massan, behöver lite tips och tanke bollning
- Föredrar du hög frekvens eller högre volym per muskelgrupp?
- Magövning
- Toppstyrkan börjar plana ut, arbetskapaciteten ökar
- arm utséende
- Strumpor i sumomark
- ojäm styrka+storlek på axlar
- Träningen går bra, men
- Utveckling i marklyft.
- Skadade mig under dips
- Fitness Five-upplägg
- Vad ska jag göra när jag når min målvikt?
- en grundfråga om 5/3/1
- 400m eller 800m - Mest Optimalt?
- Mehdi - stronglifts 5x5 åsikter.
- Böjprogram 3x i veckan eller mer för ökat 1RM?
- Träning med hand i gips?
- Bröst
- Vad gör jag för fel?
- Åsikter om upplägg!
- åsikter på träningsupplägg
- Får bara träningsvärk i övre bröstmuskeln!
- [Video] Teknikhjälp böj, bänk, rodd
- Vila?
- Hjälp med schema?
- Hur tränar ni sidomagmusklerna bäst?
- Hjälp med träning, kost och schema.
- Hur hög ska en bänk för bänkpress vara?
- Min styrketräning ger ingen volym
- Fokus på styrka!
- förebygga skador i rygg,axlar etc. När man jobbar med ett "tungt" yrke
- bygger armhävningar bröstmuskler?
- Ett hopplös fall ..
- Hur ska lyftarbältet sitta?
- Involvering av biceps i ryggövningar?
- Hjälp med träningsschema!:)
- Wrist weights
- Hjälp med upplägg..
- Halsfluss - träna styrketräning som ej höjer puls nämnvärt?
- Ej pump i ena bröstet..
- Tunga magövningar eller lätta?
- tycke om schema.
- Står still, behöver råd
- Dragremmar eller inte?
- Bästa assistövningar för toppen av rörelsen @ bänkpressen
- Cirkelträning för styrkelyftsbruk?
- Hammercurls, spelar de roll hur man håller?
- Hjälp med 5 dagars schema!
- Alla säger olika..?
- Ingen kontakt vid tung träning?
- 20+ reps?
- Vilka övningar ska jag ha med?
- Project:The transformation
- Ojämna bröst
- hänga på sidan på stolpe :)
- Sömn, hur viktigt är det?
- Snabb fråga
- 5 dagars split
- Max-OT, uppvärmning
- Jag är nybörjare
- Övergång från hög- till lågvolym
- Kan jag träna?
- Bulka träningsupplägg, mm? amatör som ska bli seriös?
- Ont i vänstra knät när jag tränar vader!
- Svaga axlar
- Mark dagen efter Böj, dumt?
- Konditionsträning ökar mättnadskänslor och styrketräning gör det inte hos överviktiga
- Hur skulle ni schemalägga dessa övningar?
- Nybörjare som påbörjat en ny session i livet, önskar hjälp.
- Skillnad på bänkpress?
- Marklyft hjälp!
- Biceps-bredd, tycks bara växa på ena ledden
- Hjälp med upplägg 3-1-3
- Angående Progression
- Prioritera bänk, chins, militärpress
- hur snabbt byggs muskler?
- träningsvärken är förjävlig
- Går ej ner i fett
- Bröst 2ggr/v, optimalt val av övningar
- Vad lyssnar ni på?
- hyfsat bb-bälte max 500kr