handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 [153] 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Prio träning trapezius
  2. Bearmode!
  3. Hjälp med schema och upplägg
  4. HUR gör man en sån här transformation på två månader?
  5. Att träna utan sömn?
  6. Smithmaskin 3D vs Fria vikter
  7. Kritik och råd på mitt nya schema
  8. feedback på mitt schema
  9. Knäböj, planka under hälarna
  10. Non-responder - alltid hela kroppen, eller kan det vara lokalt?
  11. Underarmarna ger upp i latsdrag!
  12. Minst påfrestning på axlarna - chins eller pullups?
  13. Vad är detta för övning?
  14. Långa personer (190cm) får man jobba dubbelt med allt!
  15. 3 dagars
  16. Muskelaktivering vid olika former av axelpressar
  17. Måste jag byta träningsschema när jag deffar?
  18. "För långa vilor"
  19. Brösten släpar!
  20. Skillnad på 10x3 & 8x4
  21. Ang. latsdrag bakom huvudet och flyes
  22. lätta gymnastövningar
  23. tränings schema
  24. Kritik på schema
  25. Köra typ 5-6 set av en övning man gillar?
  26. Axon dissar dips - åsikter?
  27. Set på tid eller antal reps?
  28. Hur skulle ni lägga upp försök till maximal hypertrofi med enbart kroppsviktsträning?
  29. Raka mark, kommer det förstöra min återhämtning?
  30. Få till den där slutklämmen.
  31. Myostatin, gener och människor
  32. RTS - Hur man blir stark...
  33. illamående!
  34. Funkar det här schemat?
  35. Tung & Lätta pass(?)
  36. Träning för trasig kropp?
  37. Ojämna nackmuskler, vad ska man göra åt det?
  38. Åsikter om bänkpress-teknik
  39. Gipsad hand - hur ska jag träna?
  40. Är detta bra uppdelning utav halvkroppspass?
  41. Två dagar i veckan!
  42. Abs, hur träna för volym?
  43. axelstrul
  44. träna eller inte?
  45. Träningsschema
  46. Hjälp/kritik på schema till styrkelyft!!
  47. Leg extension...
  48. 10kg viktuppgång på 1,5 månader.
  49. Varför blir jag inte helt slut när jag kör i gym?
  50. Hjälp med 5-plit
  51. Skor till boxning
  52. Träna sig till bredare höfter?
  53. Skillnad mer fiberrekrytering/pass eller periodisering
  54. Hur ser detta ut?
  55. Varför står man stilla i en övning?
  56. Axelträningsvideo
  57. hjälp mig
  58. Står still.. Hjälp
  59. tresplit eller tvåsplit?
  60. Kai Greene, 20 reps
  61. Hur grov kan en normal person bli av tio års crossfit?
  62. Vad missar man om man inte kör knäböj, men i stället marklyft + benpress?
  63. Vilken styrketränings-form är bäst för att bli bättre på kampsport, tror ni?
  64. Feber efter träning
  65. Motivera familjemedlem att börja träna?
  66. Handledscurl med skivstång - smärta i handlederna, why?
  67. Kritik på schema.
  68. Hur ser eran utveckling av underarmar ut?
  69. Kan jag lyckas på 6 månader? [Bild]
  70. Köpa skivstång - Tipsa om olika stänger
  71. Inspiration - Hur jag ökat i marklyft & bänk
  72. Muskler lite ojämna
  73. Träningsschema.
  74. Effekten av konditionsträning tidigare under dagen på styrketräning hos tränade män.
  75. Träna trots konsumtion av alkohol?
  76. Muskler kopplas inte in!
  77. sköna övningar för obliques?
  78. Upplägg för 2 träningsdagar
  79. Anggående set biceps/triceps!
  80. BMI, fiberintag och kaliperresultat hos kroppsbyggare som tränar morgon el kväll
  81. Eleikos "träningsdagar"
  82. Vad är störst, hams eller quads?
  83. Hur lång tid för att nå 50+ cm runt armarna?
  84. rosa ögonvitor - under passet
  85. Högre energiförbrukning vid löpning barfota än med dämpade skor
  86. Möjlig utveckling på 1 år?
  87. Stångcurl: Börja uppe eller nere?
  88. Kritik om nytt träningschema.
  89. Comeback- Bästa sätt?
  90. Bulkning sets och reps.
  91. Licensernas personlig tränaren samt kostrådgivare
  92. Testosteronreglering av Akt/mTORC1/FoxO3a-signalering i muskulatur
  93. Välkänt träningsschema för volym
  94. Schema för triathlon och ökad styrka?
  95. hur många övningar för resultat? (tjej)
  96. Ett set per muskelgrupp?
  97. Knäböj ger mig byxproblem!
  98. Varför fokuserar många på främre och mellersta axelmusklerna och inte bakre muskeln?
  99. Reflektioner över scheman/ VÄXA
  100. Lättare böj med hantlar - tar det NÅGOT på ryggsträckarna?
  101. Shrugs med en hantel/sida i taget?
  102. En fråga ang. Pectorials major (anatomi)
  103. Ett bra helkroppspass?
  104. Skonsamma övningar för axel (AC-led)
  105. Ang. Byta schema, chocka kroppen
  106. Frontböj med Hantlar varianter
  107. Byta ut dips
  108. Hjälp med schema. Vill inte förhindra återhämtningen!
  109. Bålövningar
  110. Konditionsträning för "gymkondis", sprinter + skivstångskomplex?
  111. Kan Jag bli stor...?
  112. Behöver hjälp med träningsschema!
  113. Tycker ni att axlar bör tränas tillsammans med bröst?
  114. Hur är min teknik i marklyft? (Film)
  115. Specifik fråga om stretching
  116. Ännu en film om teknik i marklyft
  117. Benövningar som inte påfrestar ländrygg?
  118. 3 split för volym (några förslag?)
  119. Dubbelkoll på 2 övningar om rätt teknik (sidolyft, smalbänk)
  120. Fibertyp i vilken muskel
  121. Sittande press - vinkel
  122. Ni som löper distans, hur lägger ni upp kosten?
  123. Hur mycket aktiveras mellersta axelmuskeln vid bröst och axelövningar?
  124. Hamstrings vid hyperextensions
  125. Bänkpress, kritik?
  126. Mage?
  127. Upplägg Gym / Simning
  128. Växer större muskelgrupper (ben) snabbare
  129. Bygga muskler vid hög energibalans?
  130. Vart ska det kännas när man tränar axlar?
  131. Ligga på kaloribalans året om? Slippa bli fet?
  132. Kondition före styrkepasset, ja eller nej?
  133. Effekt av klusterset på frivändningsteknik
  134. Okej att endast ska pushdowns som triceps övning?
  135. Högra ben längre än det vänstra, marklyft / böj rådgivning önskas!
  136. Sittande hantelpress, Hur ska man göra?
  137. Barfotaskor för svenskt klimat?
  138. Kall/värme bad??!!
  139. Högre proteinintag efter helkroppspass?
  140. Varför är det bättre med samma repsantal/set än max i varje set?
  141. Bra ryggsäk för Marschträning
  142. Hjälp med styrketräningsprogram!
  143. större pecs
  144. Hur fungerar det med muskelfibrer vid träning, lol
  145. Träningsförslag/pepp
  146. övning baksida arm/axel?
  147. Vad är skillnaden på "hackliftrörele"/"squatrörelse"?
  148. Hjälp med träning
  149. Hälsoeffekter av styrketräning
  150. drop sets i slutet på varje musklegrupp?
  151. Vid vilken ålder börjar man tappa styrkan?
  152. Varför kan oftast tyngre personer hantera tyngre vikter bättre?
  153. Lägga upp träningen för att både hinna gå upp i muskler och ner i fett till sommaren?
  154. Normalstyrka hos 40-åriga män
  155. Köra två pass en dag?
  156. SATS nya reklam, hiss eller diss
  157. Gym i Gävle?
  158. Vad får man mest pump av, tungt eller lätt?
  159. kritisera mitt schema som jag kört på i 2 år
  160. vem uppfann knäböj?
  161. Uppnå 100 kg i bänk till nyår?
  162. Förslag på övningar för ländryggen när man inte kan köra marklyft?
  163. Greppet börjar lida, slopa dragremmar ?
  164. Mitt Schema, tips?
  165. Konditionsträna farsan med Tabata!
  166. TRX band?
  167. Hjälp med träningsschema utefter spec i tråden
  168. Hjälp mig ta nästa steg!
  169. Arnold på podcast
  170. Mot massan, behöver lite tips och tanke bollning
  171. Föredrar du hög frekvens eller högre volym per muskelgrupp?
  172. Magövning
  173. Toppstyrkan börjar plana ut, arbetskapaciteten ökar
  174. arm utséende
  175. Strumpor i sumomark
  176. ojäm styrka+storlek på axlar
  177. Träningen går bra, men
  178. Utveckling i marklyft.
  179. Skadade mig under dips
  180. Fitness Five-upplägg
  181. Vad ska jag göra när jag når min målvikt?
  182. en grundfråga om 5/3/1
  183. 400m eller 800m - Mest Optimalt?
  184. Mehdi - stronglifts 5x5 åsikter.
  185. Böjprogram 3x i veckan eller mer för ökat 1RM?
  186. Träning med hand i gips?
  187. Bröst
  188. Vad gör jag för fel?
  189. Åsikter om upplägg!
  190. åsikter på träningsupplägg
  191. Får bara träningsvärk i övre bröstmuskeln!
  192. [Video] Teknikhjälp böj, bänk, rodd
  193. Vila?
  194. Hjälp med schema?
  195. Hur tränar ni sidomagmusklerna bäst?
  196. Hjälp med träning, kost och schema.
  197. Hur hög ska en bänk för bänkpress vara?
  198. Min styrketräning ger ingen volym
  199. Fokus på styrka!
  200. förebygga skador i rygg,axlar etc. När man jobbar med ett "tungt" yrke
  201. bygger armhävningar bröstmuskler?
  202. Ett hopplös fall ..
  203. Hur ska lyftarbältet sitta?
  204. Involvering av biceps i ryggövningar?
  205. Hjälp med träningsschema!:)
  206. Wrist weights
  207. Hjälp med upplägg..
  208. Halsfluss - träna styrketräning som ej höjer puls nämnvärt?
  209. Ej pump i ena bröstet..
  210. Tunga magövningar eller lätta?
  211. tycke om schema.
  212. Står still, behöver råd
  213. Dragremmar eller inte?
  214. Bästa assistövningar för toppen av rörelsen @ bänkpressen
  215. Cirkelträning för styrkelyftsbruk?
  216. Hammercurls, spelar de roll hur man håller?
  217. Hjälp med 5 dagars schema!
  218. Alla säger olika..?
  219. Ingen kontakt vid tung träning?
  220. 20+ reps?
  221. Vilka övningar ska jag ha med?
  222. Project:The transformation
  223. Ojämna bröst
  224. hänga på sidan på stolpe :)
  225. Sömn, hur viktigt är det?
  226. Snabb fråga
  227. 5 dagars split
  228. Max-OT, uppvärmning
  229. Jag är nybörjare
  230. Övergång från hög- till lågvolym
  231. Kan jag träna?
  232. Bulka träningsupplägg, mm? amatör som ska bli seriös?
  233. Ont i vänstra knät när jag tränar vader!
  234. Svaga axlar
  235. Mark dagen efter Böj, dumt?
  236. Konditionsträning ökar mättnadskänslor och styrketräning gör det inte hos överviktiga
  237. Hur skulle ni schemalägga dessa övningar?
  238. Nybörjare som påbörjat en ny session i livet, önskar hjälp.
  239. Skillnad på bänkpress?
  240. Marklyft hjälp!
  241. Biceps-bredd, tycks bara växa på ena ledden
  242. Hjälp med upplägg 3-1-3
  243. Angående Progression
  244. Prioritera bänk, chins, militärpress
  245. hur snabbt byggs muskler?
  246. träningsvärken är förjävlig
  247. Går ej ner i fett
  248. Bröst 2ggr/v, optimalt val av övningar
  249. Vad lyssnar ni på?
  250. hyfsat bb-bälte max 500kr