- Hur många reps och set ska man köra för muskelmassa?
- min första bulk (diagram): vad tycks?
- Helkropp med basövnignar
- Låga och höga reps på samma pass
- Vilka klassas som avancerade inom träning?
- Hantelpress (bröstträning)
- Ang. reducera belastningen på axlarna i bröstövningar
- Är förmågan att behålla muskler vid uppehåll genetisk?
- Träning vid förkylning
- Träna efter halsfluss?
- Behöver lite hjälp med nytt schema. tips o råd. (nybörjare)
- Förbättra konditionen på 3 veckor!!
- Varför kör många på youtube (även proffs) triceps pushdown med halva repetitioner?
- Något bra sätt att ta på sig sockar med en diskbuktning?
- Inaktivitet, orsak till dåliga resultat?
- Löparskor
- Vader!!
- Löpning med lutning - obalans?
- vadpress tekniker
- Ni som stängt CoC#3?
- Bulk, deff eller balans på denna kropp?
- Styrketräning samt Skateboard
- Marklyft, lite orolig
- Bygga upp sig efter sjukdom
- Trapzträning, att tänka på?
- HJÄLP! Någon som har tips på en bra ortopedklinik i sthlm för att gjuta inlägg till
- Får ont i ryggen vid Militärpress
- liggande triceps extensions,(Ett perfekt utförande)?
- 25 eller 50 mm hantlar ?
- Hur viktigt är promenader för återhämtningen vid ryggskador?
- Axel ur led!?
- Hur vet man hur mycket 30 grader är?
- hjälp med schema
- Springa men fortfarande bygga muskler?
- Ont i knäna av plankan
- Hur vet man om man tränar för hårt?
- Nyper hårt i midjan
- Kritisera min push/pull/ben-split
- 5x5 stronglift, hjälp och upplägg!
- Framsida axlar mer utvecklade än bröst
- Omläggning av schema p.g.a benskada
- Burn-set för biceps
- Träning innan frukost eller innan läggdags?
- 3 splitt styrka!! Förslag på ändringar?
- Hjälp med träningsupplägg
- biceps med stöd/ tid på tranänpass
- Frågor om träning och vikt och mått
- 3-split vs 2-split
- ahlgren wahlgren - resten då?
- Sittande axelpress - hur mycket lutning?
- Crunches
- Hur räknar man när man kör med hantlar?
- träna benen före armarna för bättre resultat. SANT??
- Vila
- Bra träning för axelns alla muskler?
- Hjälp! Undvika att träningen krockar med idrott i skolan.
- Effekt av lokal nedkylning på glykogensyntes efter träning
- Ökad styrka = mer muskler, eller ???
- Nu ska marklyften fixas!
- Variation?
- STHLM marathon den 2 juni
- Tricepsextensions VS Smalbänkpress?
- Skillnader i muskelaktivering mellan pronerad rodd mot bröstet o supinerad mot magen?
- Latsdrag VS rodd? AKA Vertikalt drag vs horistontellt dito?
- Hur ofta ska en muskelgrupp tränas och hur många vilodagar bör man ha?
- Stretcha dig vig, hur långt tid? Spagat?
- Skillnaden mellan skivstångsrodd och sälrodd?
- Puls vid högintensivitet
- Stor skillnad på dessa 2 utföranden av stångrodd?
- Effekt av strongmanträning på testosteronnivåer i saliv
- Tränigsschema hjälp!
- Förslag på Schema inför sommaren? :)
- Köpråd dragremmar?
- 2 frågor, gällande vader och vetebröd(haha)
- Massiv kontakt i latsen hur jag än gör!
- skadad fot. Tips på övningar
- Är verkligen pump irrelevant för volymuppbyggnad?
- Basövningshalt i 3-splittar och 5-splittar
- Skillnad på dopade muskler?
- Genernas betydelse för idrottslig framgång
- Vad är rekommenderad maxlängd för styrkepass?
- Hur kör jag frontböj utan att bli strypt av stången?
- Ryggresningar, 3*max eller med t.ex. 3*8 med extravikt?
- Hur många set samt vilken frekvens tränar ni med
- Snackade med en PT idag
- Hög frekvens, varför så få?
- Benpress för fokus på hamstrings
- Allmän fråga om träning och deffning
- Nytt schema! (byggar-schema) HJÄLP!
- Överträning eller Sjukdom, vad är fel på mig?
- Stående vadpress smärtar i knävecket??
- Långa killar är bättre i marklyft?
- Chins-liknande övningar eller chins?
- Träningsschema
- Kaloriförbrukning vid träning på kayakergometer
- Lägre kroppsfett = bättre pump (?)
- Rippetoe: Is Olympic Weightlifting Strength Training?
- Dubbla bröstpass
- Sommarträning kampsport
- Att träna sig igenom smärta
- Kräktes efter 2 minuters cykling! Behöver tips av er med bra kondition!
- CableCrunch
- Små mängder alkohol hur illa för träningen?
- Dela upp ryggen 2 ggr i veckan? tjocklek + vidd
- Hej, Skulle gärna vilja ha lite hjälp här.
- Vad är egentligen explosivitet?
- Lite tips?
- Marklyft-tips!
- vidd på rygg
- Fick till ett schema jag gillar
- Kvaddad hand, tips/råd önskas
- Synpunkter på mitt 5 split schema
- Hur mycket behöver man värma upp egentligen?
- Fråga om underarmsträning!
- Program med bara kroppsvikt?
- Vad är SMI för märke egentligen? (bra/dåligt?)
- Dan John one lift a day
- Byta ut skivstångsrodd mot t-bar row?
- Träning 3 ggr/dag för otränade!?
- Var går gränsen för sjukdom?
- Beachövning nr 1?
- Träna hemma? Tips?
- ont i axlen, träning under deff?
- Tjejer: Hur lång tid för att bli nöjd?
- Behöver man träna armarna isolerat?
- Rotatorcuffsfråga -färdigt program
- Toppa formen inför F5
- UTMANING för alla som vill bli bättre på chins!
- Bubble Butt?
- Mitt schema:
- Symmetri: Vilket förhållande mellan Gluteus och framsida lår?
- Bra ändringar på schema!
- Vad är Vo2 ?
- Ger ökad styrka större förmåga till framtida muskelbyggning?
- [Bakis] Nub's coaching Nubbies
- Olika kroppstyper
- Hur hålla överarmen vid bicepscurl
- Knäböj från tårna ej hälar
- Blixtrar till i handled vi sittande rodd
- Ena benet betydligt större än andra, hur ska man träna?
- Styrketräning för idrottande barn och ungdomar
- Halvkropps "splitt"
- Vilken träningsbänk för ryggextensions samt situps
- Ben träning, ben träning sigh...
- Hur ska jag träna för denna kropp?
- Hur ska jag klämma in cardion?
- Nystart efter skada!
- Hjälp med att få ut maximalt av träningen(3x1h)
- imorgon smäller det..
- Hur hade ni gjort för att få ut så mkt som möjligt på dessa 2 pass?
- Tränar jag tillräckligt hårt?
- Hip extension vs. back extension
- Kardiovaskulära riskmarkörer vid fem dagars försämrad sömn
- CableCrunches
- Benträning utan vikter?
- helkropps flexibilitets pass
- Hjälp med schema
- Uppvärmning - Studie
- Kampsporter i Uppsala
- Absolut hårdaste bänkschemat? (RYSKT!?)
- Genetiskt max, hodgetwins
- bibehållen rörlighet: Vad är full ROM i böj?
- Dan John angående knäböj med mera...
- dips
- Slår ett slag för rotator cuf träning!
- Träna för hårt?
- Har kört fast och hör massa olika myter, hjälp mig.
- Sveriges framtidshopp
- vilket upplägg ?
- Muskelomfång
- Kritik på mitt upplägg
- Synpunkter på nytt schema!
- Hård stretching - skadligt?
- Hantelpress VS Flies
- Hyper-extensions för hamstrings
- Hur många gånger i veckan styrketränar ni? (Poll)
- Upplägg, BARA överkropp 1 månad!
- Marklyft - Ställa sig upp mellan reps?
- Träningsprogram synpunkter
- Myof. hypertrofi med lätta vikter, pump, TUT, kontakt o s v ... UTAN DOPING?
- Träna förkyld?
- Något jag missar? Styrketräningsupplägg
- Till snusare och ex snusare
- Utstickande mage, platt när man spänner
- Muskeln låser sig
- Kan man ta i utan att svettas?
- Vilken muskel pratar jag om?
- Rörlighet huksittande bottenläge
- Träning..
- Hur många pass i veckan under deff?
- styrketräning & löpning med kaloriöverskott
- Kondition
- lågt blodtryck + förbättrad kondition = ökad risk för svimningar?
- Passande sko för min fötter (Bilder)
- Hålla det simpelt och fokusera på progression, råd
- 3 split
- Kombinera styrka + ökad muskeltillväxt
- Intervaller i concept 2 roddmaskin?
- Om ni ENBART fick välja 3 övningar per muskel vilka?
- Seg som en oxe!
- Första tråden om PHS-fystester
- Knäböj - tekniktips
- Marklyft teknik
- Nybörjare som vill träna mer - tar jag mig vatten över huvudet?
- Anatom kring triceps, vilken av de tre huvudena arbetar när?
- Biceps - överansträngd
- Grepp frontböj?
- Hel kropps pass 3 split?
- Filis guide till gårdagens broscience
- Har tränat för styrka, vill bygga på mig lite nu
- En tanke om muskler
- Nybörjar ökningar?
- Träna musklerna bakom (inte innanför) obliques?
- samma antal reps hela tiden?
- Tar i olika mycket
- Träningsupplägg inför GMU?
- Kontakt viktigast för volym?
- köp av skivstång och vikter
- Motivationboost till kvinna (läsning) ?
- huvudvärk
- De ultimata träningsprogrammet
- träning med jobb i Norge
- Volym/Styrka! Fördelar & Nackdelar!
- Hur motiverad?
- Böj med dipsbälte
- Tummens placering i pressövningarna och dess påverkan på armarna
- Varifrån kommer repsrekommendationerna?
- Kallad till PHS-fys - peka mig i rätt riktning.
- Ojämn storlek
- Cirkelträningsschema, vad tror ni?
- Klarhet angående fail?
- Förslag/tips angående träningsupplägg?
- Behöver ny bicepsövning
- Hur/var för ni anteckningar?
- TuT Squats
- Knäböj resultat
- Okej att cykla vid morgonhosta?
- Hur många övningar å ser om ni träna muskeln 1 ggr/veckan
- Bygga maximalt!
- Tränigsschema
- Greppövningar!
- Hur mäta progressionen vid högrep?
- Vilomånad men fortsätta träna ?
- Hur tränar DU biceps/triceps för maximal volym?
- behålla ben styrka
- Hur skulle du träna för optimal hypertrofi?
- Muskelminne
- Triceps
- Energiförbrukning vid gång
- Framåtlutande axlar