handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 [144] 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205

  1. Hur många reps och set ska man köra för muskelmassa?
  2. min första bulk (diagram): vad tycks?
  3. Helkropp med basövnignar
  4. Låga och höga reps på samma pass
  5. Vilka klassas som avancerade inom träning?
  6. Hantelpress (bröstträning)
  7. Ang. reducera belastningen på axlarna i bröstövningar
  8. Är förmågan att behålla muskler vid uppehåll genetisk?
  9. Träning vid förkylning
  10. Träna efter halsfluss?
  11. Behöver lite hjälp med nytt schema. tips o råd. (nybörjare)
  12. Förbättra konditionen på 3 veckor!!
  13. Varför kör många på youtube (även proffs) triceps pushdown med halva repetitioner?
  14. Något bra sätt att ta på sig sockar med en diskbuktning?
  15. Inaktivitet, orsak till dåliga resultat?
  16. Löparskor
  17. Vader!!
  18. Löpning med lutning - obalans?
  19. vadpress tekniker
  20. Ni som stängt CoC#3?
  21. Bulk, deff eller balans på denna kropp?
  22. Styrketräning samt Skateboard
  23. Marklyft, lite orolig
  24. Bygga upp sig efter sjukdom
  25. Trapzträning, att tänka på?
  26. HJÄLP! Någon som har tips på en bra ortopedklinik i sthlm för att gjuta inlägg till
  27. Får ont i ryggen vid Militärpress
  28. liggande triceps extensions,(Ett perfekt utförande)?
  29. 25 eller 50 mm hantlar ?
  30. Hur viktigt är promenader för återhämtningen vid ryggskador?
  31. Axel ur led!?
  32. Hur vet man hur mycket 30 grader är?
  33. hjälp med schema
  34. Springa men fortfarande bygga muskler?
  35. Ont i knäna av plankan
  36. Hur vet man om man tränar för hårt?
  37. Nyper hårt i midjan
  38. Kritisera min push/pull/ben-split
  39. 5x5 stronglift, hjälp och upplägg!
  40. Framsida axlar mer utvecklade än bröst
  41. Omläggning av schema p.g.a benskada
  42. Burn-set för biceps
  43. Träning innan frukost eller innan läggdags?
  44. 3 splitt styrka!! Förslag på ändringar?
  45. Hjälp med träningsupplägg
  46. biceps med stöd/ tid på tranänpass
  47. Frågor om träning och vikt och mått
  48. 3-split vs 2-split
  49. ahlgren wahlgren - resten då?
  50. Sittande axelpress - hur mycket lutning?
  51. Crunches
  52. Hur räknar man när man kör med hantlar?
  53. träna benen före armarna för bättre resultat. SANT??
  54. Vila
  55. Bra träning för axelns alla muskler?
  56. Hjälp! Undvika att träningen krockar med idrott i skolan.
  57. Effekt av lokal nedkylning på glykogensyntes efter träning
  58. Ökad styrka = mer muskler, eller ???
  59. Nu ska marklyften fixas!
  60. Variation?
  61. STHLM marathon den 2 juni
  62. Tricepsextensions VS Smalbänkpress?
  63. Skillnader i muskelaktivering mellan pronerad rodd mot bröstet o supinerad mot magen?
  64. Latsdrag VS rodd? AKA Vertikalt drag vs horistontellt dito?
  65. Hur ofta ska en muskelgrupp tränas och hur många vilodagar bör man ha?
  66. Stretcha dig vig, hur långt tid? Spagat?
  67. Skillnaden mellan skivstångsrodd och sälrodd?
  68. Puls vid högintensivitet
  69. Stor skillnad på dessa 2 utföranden av stångrodd?
  70. Effekt av strongmanträning på testosteronnivåer i saliv
  71. Tränigsschema hjälp!
  72. Förslag på Schema inför sommaren? :)
  73. Köpråd dragremmar?
  74. 2 frågor, gällande vader och vetebröd(haha)
  75. Massiv kontakt i latsen hur jag än gör!
  76. skadad fot. Tips på övningar
  77. Är verkligen pump irrelevant för volymuppbyggnad?
  78. Basövningshalt i 3-splittar och 5-splittar
  79. Skillnad på dopade muskler?
  80. Genernas betydelse för idrottslig framgång
  81. Vad är rekommenderad maxlängd för styrkepass?
  82. Hur kör jag frontböj utan att bli strypt av stången?
  83. Ryggresningar, 3*max eller med t.ex. 3*8 med extravikt?
  84. Hur många set samt vilken frekvens tränar ni med
  85. Snackade med en PT idag
  86. Hög frekvens, varför så få?
  87. Benpress för fokus på hamstrings
  88. Allmän fråga om träning och deffning
  89. Nytt schema! (byggar-schema) HJÄLP!
  90. Överträning eller Sjukdom, vad är fel på mig?
  91. Stående vadpress smärtar i knävecket??
  92. Långa killar är bättre i marklyft?
  93. Chins-liknande övningar eller chins?
  94. Träningsschema
  95. Kaloriförbrukning vid träning på kayakergometer
  96. Lägre kroppsfett = bättre pump (?)
  97. Rippetoe: Is Olympic Weightlifting Strength Training?
  98. Dubbla bröstpass
  99. Sommarträning kampsport
  100. Att träna sig igenom smärta
  101. Kräktes efter 2 minuters cykling! Behöver tips av er med bra kondition!
  102. CableCrunch
  103. Små mängder alkohol hur illa för träningen?
  104. Dela upp ryggen 2 ggr i veckan? tjocklek + vidd
  105. Hej, Skulle gärna vilja ha lite hjälp här.
  106. Vad är egentligen explosivitet?
  107. Lite tips?
  108. Marklyft-tips!
  109. vidd på rygg
  110. Fick till ett schema jag gillar
  111. Kvaddad hand, tips/råd önskas
  112. Synpunkter på mitt 5 split schema
  113. Hur mycket behöver man värma upp egentligen?
  114. Fråga om underarmsträning!
  115. Program med bara kroppsvikt?
  116. Vad är SMI för märke egentligen? (bra/dåligt?)
  117. Dan John one lift a day
  118. Byta ut skivstångsrodd mot t-bar row?
  119. Träning 3 ggr/dag för otränade!?
  120. Var går gränsen för sjukdom?
  121. Beachövning nr 1?
  122. Träna hemma? Tips?
  123. ont i axlen, träning under deff?
  124. Tjejer: Hur lång tid för att bli nöjd?
  125. Behöver man träna armarna isolerat?
  126. Rotatorcuffsfråga -färdigt program
  127. Toppa formen inför F5
  128. UTMANING för alla som vill bli bättre på chins!
  129. Bubble Butt?
  130. Mitt schema:
  131. Symmetri: Vilket förhållande mellan Gluteus och framsida lår?
  132. Bra ändringar på schema!
  133. Vad är Vo2 ?
  134. Ger ökad styrka större förmåga till framtida muskelbyggning?
  135. [Bakis] Nub's coaching Nubbies
  136. Olika kroppstyper
  137. Hur hålla överarmen vid bicepscurl
  138. Knäböj från tårna ej hälar
  139. Blixtrar till i handled vi sittande rodd
  140. Ena benet betydligt större än andra, hur ska man träna?
  141. Styrketräning för idrottande barn och ungdomar
  142. Halvkropps "splitt"
  143. Vilken träningsbänk för ryggextensions samt situps
  144. Ben träning, ben träning sigh...
  145. Hur ska jag träna för denna kropp?
  146. Hur ska jag klämma in cardion?
  147. Nystart efter skada!
  148. Hjälp med att få ut maximalt av träningen(3x1h)
  149. imorgon smäller det..
  150. Hur hade ni gjort för att få ut så mkt som möjligt på dessa 2 pass?
  151. Tränar jag tillräckligt hårt?
  152. Hip extension vs. back extension
  153. Kardiovaskulära riskmarkörer vid fem dagars försämrad sömn
  154. CableCrunches
  155. Benträning utan vikter?
  156. helkropps flexibilitets pass
  157. Hjälp med schema
  158. Uppvärmning - Studie
  159. Kampsporter i Uppsala
  160. Absolut hårdaste bänkschemat? (RYSKT!?)
  161. Genetiskt max, hodgetwins
  162. bibehållen rörlighet: Vad är full ROM i böj?
  163. Dan John angående knäböj med mera...
  164. dips
  165. Slår ett slag för rotator cuf träning!
  166. Träna för hårt?
  167. Har kört fast och hör massa olika myter, hjälp mig.
  168. Sveriges framtidshopp
  169. vilket upplägg ?
  170. Muskelomfång
  171. Kritik på mitt upplägg
  172. Synpunkter på nytt schema!
  173. Hård stretching - skadligt?
  174. Hantelpress VS Flies
  175. Hyper-extensions för hamstrings
  176. Hur många gånger i veckan styrketränar ni? (Poll)
  177. Upplägg, BARA överkropp 1 månad!
  178. Marklyft - Ställa sig upp mellan reps?
  179. Träningsprogram synpunkter
  180. Myof. hypertrofi med lätta vikter, pump, TUT, kontakt o s v ... UTAN DOPING?
  181. Träna förkyld?
  182. Något jag missar? Styrketräningsupplägg
  183. Till snusare och ex snusare
  184. Utstickande mage, platt när man spänner
  185. Muskeln låser sig
  186. Kan man ta i utan att svettas?
  187. Vilken muskel pratar jag om?
  188. Rörlighet huksittande bottenläge
  189. Träning..
  190. Hur många pass i veckan under deff?
  191. styrketräning & löpning med kaloriöverskott
  192. Kondition
  193. lågt blodtryck + förbättrad kondition = ökad risk för svimningar?
  194. Passande sko för min fötter (Bilder)
  195. Hålla det simpelt och fokusera på progression, råd
  196. 3 split
  197. Kombinera styrka + ökad muskeltillväxt
  198. Intervaller i concept 2 roddmaskin?
  199. Om ni ENBART fick välja 3 övningar per muskel vilka?
  200. Seg som en oxe!
  201. Första tråden om PHS-fystester
  202. Knäböj - tekniktips
  203. Marklyft teknik
  204. Nybörjare som vill träna mer - tar jag mig vatten över huvudet?
  205. Anatom kring triceps, vilken av de tre huvudena arbetar när?
  206. Biceps - överansträngd
  207. Grepp frontböj?
  208. Hel kropps pass 3 split?
  209. Filis guide till gårdagens broscience
  210. Har tränat för styrka, vill bygga på mig lite nu
  211. En tanke om muskler
  212. Nybörjar ökningar?
  213. Träna musklerna bakom (inte innanför) obliques?
  214. samma antal reps hela tiden?
  215. Tar i olika mycket
  216. Träningsupplägg inför GMU?
  217. Kontakt viktigast för volym?
  218. köp av skivstång och vikter
  219. Motivationboost till kvinna (läsning) ?
  220. huvudvärk
  221. De ultimata träningsprogrammet
  222. träning med jobb i Norge
  223. Volym/Styrka! Fördelar & Nackdelar!
  224. Hur motiverad?
  225. Böj med dipsbälte
  226. Tummens placering i pressövningarna och dess påverkan på armarna
  227. Varifrån kommer repsrekommendationerna?
  228. Kallad till PHS-fys - peka mig i rätt riktning.
  229. Ojämn storlek
  230. Cirkelträningsschema, vad tror ni?
  231. Klarhet angående fail?
  232. Förslag/tips angående träningsupplägg?
  233. Behöver ny bicepsövning
  234. Hur/var för ni anteckningar?
  235. TuT Squats
  236. Knäböj resultat
  237. Okej att cykla vid morgonhosta?
  238. Hur många övningar å ser om ni träna muskeln 1 ggr/veckan
  239. Bygga maximalt!
  240. Tränigsschema
  241. Greppövningar!
  242. Hur mäta progressionen vid högrep?
  243. Vilomånad men fortsätta träna ?
  244. Hur tränar DU biceps/triceps för maximal volym?
  245. behålla ben styrka
  246. Hur skulle du träna för optimal hypertrofi?
  247. Muskelminne
  248. Triceps
  249. Energiförbrukning vid gång
  250. Framåtlutande axlar