handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 [137] 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Har bröder samma typ av genuppsättning?
  2. Val av övningar i ett dåligt utrustat gym
  3. Max OT, hur?
  4. Jim Wendler, chin ups?
  5. Inför maxning
  6. Serratus
  7. Chinsfrågor
  8. Har aldrig kunnat räta ut armarna 100%
  9. Problem med axeln...
  10. Lets egt it started in here!
  11. Synligare senor?
  12. Fysiologiska variabler som påverkar en 1500-meterlöpares prestaion
  13. Få in magträning i schemat
  14. resultat ?
  15. Kan inte träna bröst längre typ..
  16. viss styrketräning
  17. träna fel händer aldrig något!
  18. Träningsmål 2012-2013
  19. Tung högsets/högvolymträning med rätt hög frekvens?
  20. Styrketräning för en senior? 67 år gammal
  21. Hjälp mig med mitt nästa schema
  22. Zyzz fysik utan roids, möjligt?
  23. Gör knäböj som en jävla apa
  24. hur man får muskelvolym
  25. mycket svagare på vänstra benet
  26. 14 dagar på gymmet
  27. Är det här ett bra upplägg?
  28. Nybörjare!
  29. CNS are you fucking with me?
  30. Korta pass...?
  31. Bättre välmående av Träning vs Träning och SSRI.
  32. Axelträning
  33. Benpress Smalt eller Brett ?
  34. Hur kan alla vara så starka i journalerna
  35. En gång för alla, bäst förutsättningar att bygga massa
  36. Bennöj, bra för mig?
  37. Smala marklyft vs Sumo marklyft
  38. Smala latsdrag/rodd vs breda
  39. Träningsupplägg
  40. Överträna
  41. Storlek på Saucony Pro Grid Kinvara 2
  42. Ändra träningsschema, trött på skador
  43. Varför/när/hur bälte?
  44. Stockholms AK!
  45. muskelgrupper 2 gånger i veckan!?
  46. En fråga om 5/3/1
  47. Feeback på nytt schema
  48. Lärdomar och observationer av 65 dagars löpträning i Kenya
  49. Här är sättet som ALLA riktiga byggare tränar på. Vad sägs?
  50. Rörelser under övning
  51. Minimalist träning för volym
  52. julaftonens armpass
  53. Hur mycket brukar ni öka?
  54. behöver tips och svar ! [hjälp snälla]
  55. Substitut till hantelrodd som ej belastar armbåge
  56. Räcker detta för att underhålla?
  57. Värt med lyftardojjor?
  58. Tips och råd till en nybörjare.
  59. Stor muskelförlust ?
  60. Bålstabilitet och buktryck
  61. Gym 2 dagar bara...
  62. Vad heter tillbehöret?
  63. Starta bulk, lägga upp träningen.
  64. När man ligger på rygg och lyfter upp rumpan (som exempelvis under "fusk"-bänkpress)
  65. Dips/chins-bälte! Var köper man?
  66. Förslag till 3 split
  67. Svajjiga knän i knäböj
  68. Hur ta mig vidare? [BILDER]
  69. Träna muskler 2 gånger i veckan?
  70. Konditionsträning samma dag som krog/alkohol?
  71. kritik till program
  72. Ghetto träning
  73. Cardio = muskelökning?
  74. time to get pumped - kreatin
  75. Höft, midja och obliques
  76. Skillnad på resultat beroende på hur intensiva passen är?
  77. Vafan har hänt med trycket i musklerna?
  78. Benträning för volym och explosivitet
  79. Var jag sjuk och kan jag träna.
  80. Schema för volymträning (5-split)
  81. Träna varje dag?
  82. Max i jämförelse med max reps i bänk
  83. Träna ländrygg med kroppen som redskap!?
  84. Träningsschema - åsikter, tips?
  85. Korta frågor angående German Volume Training!
  86. Använder du bälte?
  87. Tråden om Konditionsträning för Thaiboxning/Kampsport!
  88. Krämpor vid träning?
  89. Hjälp angående träningsredskap
  90. Hur löpa för att förbränna minimalt?
  91. utveckling - 1år
  92. Långsam person - anpassa träningen?
  93. andning under träning
  94. Knäböj - Hur vig?
  95. Konditionsträning = Mer ådror/större ådror
  96. Skor på gymmet..
  97. Hjälp..
  98. 15-20 reps.
  99. EDT - Escalating Density Training, någon som provat?
  100. Starkare utan ben?
  101. 5 Dagars Split
  102. Styrka vs volym
  103. MMA, styrketräning & diskbråck - hjälp?
  104. Bra träningsschema för leangains
  105. Vad tycker ni om den här informationen?
  106. Varför envisas så många svenskar med splitt-rutiner?
  107. Hur träna handled och uppåt
  108. Ont i knät vid stretchning
  109. Hjälp! Får ont hur lätta mark jag än drar!?
  110. bred i chins
  111. Kritik till halvkropps schema!
  112. Hur ska jag bära mig åt för toppen resultat?
  113. Behöver hjälp med träningsupplägg m.m
  114. Clean and Jerk hjälp.
  115. Problem med lowbar vid squat
  116. Slemmig, lungt att köra på?
  117. 5 dagars split, komentarer
  118. Ont i länden efter knäböj - dåligt buktryck?
  119. Endast ett set (till fail)?
  120. Problem att hålla ihop skulderbladen vid tyngre bänkpress
  121. Mekanisk kraftutveckling vid kettlebellswing-träning
  122. Koppling mellan styrketräning och frekvens av metabolt syndrom
  123. Hjälp med schema
  124. Kombinera MMA med gymmet, upplägg.
  125. Hjälp mig förstå "trapp"- eller pyramid-set
  126. Göra ett "byggarschema" utav SS-stuk? (mestadels basövningar)
  127. Ska börja deffa efter sjuka- "rehaba" eller börja dirr
  128. layne norton routine
  129. Powerlift bench press eller bodybuilder bench press
  130. "Marklyft" Den mest överskattade övningen!
  131. Bröst/rygg
  132. Utförandehastighet och vila - hormonpåverkan
  133. Ska jag kasta in en vilodag?
  134. Träning 5 ggr/vecka
  135. Spelar det någon roll vilken tid på dygnet man lägger sig (återhämtning)?
  136. Synpunkter på första träningsprogram(lite deff)
  137. Korta hälsenor, benböj
  138. Feedback önskas.
  139. Tränings utan händer
  140. Ska börja med Starting Strength, vilka vikter väljer jag?
  141. Schema, vad tycks?
  142. Flies eller press?
  143. Övningsupplägg vid deff
  144. 2 pass om dagen
  145. För mycket volym ?
  146. Frågor om baksida axlar
  147. bicepsträning
  148. Teknik rodd?
  149. Ont i höfterna vid magträning
  150. P90x överträning?
  151. Bygga optimalt?
  152. Jag kikade på lite byggarscheman från 70-talet...
  153. Muskelmassans utveckling?
  154. Öka i all slags axelpress fort!
  155. Någon kunnig som kan tipsa mig?
  156. [Brosience] Jag kan inte bevisa det men jag tror att...
  157. Max-ot
  158. Styrkelyft - klassificering
  159. Hur kör ni när ni gymmar? Tankeställare..
  160. Hur länge bör man träna ?
  161. Tips på träningschema?
  162. Han skalliga biffen på youtube som håller på med trädgårdstomtar & tränar hemma.
  163. Vilka sorts muskler är bäst?
  164. Ännu ett träningsschema
  165. Hanging leg raises - ont
  166. Tut och rom?
  167. Varför har smithmaskinen lutande rörelsebana på stången??
  168. Gym för stronglifts 5x5 i Göteborg?
  169. Olika "look" av olika upplägg
  170. Bänkpress?
  171. Testosteron/styrketräning...?
  172. Nytt träningsschema/upplägg - kommentarer?
  173. Har frågor om push up bar osv
  174. Definierade ben
  175. Body pump och hypertrofiträning
  176. Mitt schema
  177. Hur ska man träna för att satsa på volym?
  178. Träning av bröst (nybörjare)
  179. En fråga till alla män som inte anser att de behöver specifik magträning...
  180. Feedback på marklyft. [Film]
  181. Ont i lungorna vid intervallträning
  182. [Momsience] Jag har inga belägg för det, men snälla lilla pojk var försiktig...
  183. Sökt utan lycka, Hjälp en novice med schemat
  184. övningar vid lågreps jämfört med högreps
  185. KB magträning?
  186. Ni som tränar SL - hur ofta till failure?
  187. Min väg till beach 2012! Behöver tips! [BILDER]
  188. Engelska ordet för "brutalbänk"?
  189. Fuska i biceps curls?
  190. Hur ksn jsg köra då hårt som möjligt?
  191. 4-split, marklyft?
  192. Hålla formen, två gånger i veckan?
  193. Benpass
  194. Marklyft. Ställa upp på 2 viktskivor.
  195. Ett träningsschema, behöver tips och råd.
  196. Fråga angående glykogen nivåer
  197. När behöver man vikter för vadträning?
  198. Hur tycker ni att det här schemat ser ut?
  199. Drop set fast åt andra hållet (lätt -> tungt)
  200. Träningsprogram för att bli stor
  201. [hypertrofi] cykla lugnt till & från gym?
  202. Är detta ens möjligt att träna sig till?
  203. övertränar jag?
  204. Synpunkter på träningsupplägg
  205. Träningsschema Hjälp!!!
  206. pumpad muskel?
  207. Spänner du magen när du springer?
  208. Min rygg ser ut som ett minfält =D- hjälp?
  209. Roligt sätt att bränna kalorier
  210. Dropsets, när kastar ni in dom?
  211. Negativ träning - a'la Delavier
  212. muskelskada? hjälp!
  213. Spelar vikt ökningen någon roll för resultatet?
  214. Styrkeschema (deff), skräddarsydd SL5x5?
  215. Feedback på träningsschema
  216. Symmetri
  217. Hjälp en 16 årig, stillasittande nörd att bli tränad (wall of text)
  218. Vilka muskler täcker jag inte in med dessa övningar?
  219. Synpunkter på det där schemat
  220. Funderingar över träningsschemat.
  221. Fett% och muskeluppbyggnad
  222. Ohälsosam vill öka i vikt.
  223. 15 år och ska börja gymma
  224. Lat-raises efter chins - varför så slut i axlar?
  225. Mina latsdrag står stilla, hur komma vidare?
  226. Hur går jag vidare och utvecklas?
  227. FILM. Skivstångsrodd - Tekniktips.
  228. Ju mer jag läser ju mer förvirrad blir jag..
  229. cirkelträning, en massa frågor till folk som vet
  230. Borde jag bulka? Jag vill se ut som Josef Rakich
  231. Torr hud, fingertoppar, spricker
  232. Tips för helkroppsträning med Hantlar och Bänk
  233. Inte så bra resultat på biceps
  234. Dålig rörlighet i överkroppen.
  235. Bänkpress med stopp - högre skaderisk?
  236. Blir det här för mycket träning?
  237. Tips på "alternativa" träningsformer?
  238. Löpning + Hobby-styrketräning
  239. Hjälp mig lägga upp ett 2-splittsschema
  240. Scooby gör det igen...
  241. Hur länge ska jag bulka för att sedan deffa?
  242. Hantellyft åt sidan (Hur mycket tar Ni?)
  243. Träna fram en ordentlig mage, bästa övningarna!
  244. Rädd för bulk
  245. Komplet. Thaiboxning å gymma för volym.
  246. Borde jag deffa eller bulka?
  247. Frågetråd, hur tränar Du vader?
  248. vad är normalt för en 15 åring i benpress?
  249. träning med endast en skivstång och vikter?
  250. svidande känsla i armen, marklyft