handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 [134] 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205

  1. en övning för erectors ist för marklyft.
  2. Vinklad hantelpress
  3. Bollarna krossade, vad händer med testonivåer?
  4. Värma upp med skadat ben?
  5. Bästa sättet att bulka ?
  6. Övningar som hjälper mina armar i chins
  7. Isometrisk/KAT-stretching + styrketräning
  8. Sned i steget och knäböj
  9. Träningsprogram, rookie!
  10. Punktförbränning fullt möjligt?
  11. 5 Dagars schema
  12. Synpunkter på mina knäböj?
  13. Ben tillsammans med rygg?
  14. Hacklift överskattad?
  15. Uppdelning ?
  16. Marklyft med handskar
  17. Kritik på mitt upplägg
  18. Vad tycker ni om mitt nya upplägg?
  19. Vad använder ni för progression i er träning?
  20. Gymma innan thai-boxning, bra/anus?
  21. Sjukdom typ över- träna?
  22. Tips på liggande och sittande kroppsövningar samt kompletterande gymövningar
  23. Träning av traps
  24. Någon som varit med om liknande (sjuk)?
  25. Muskelaktivering, rörelsemönster och ryggbelastning vid kettlebellövningar.
  26. Mina axlar stål stilla.
  27. inge fett på armarna
  28. Noll utveckling på 3-4 månader.
  29. Helkropp varannan dag ?
  30. köra marklyft med diskbråck?
  31. Latsdrag framför eller bakom?
  32. Fula muskler
  33. Hur bör JAG träna?
  34. Gymschema för innebandyspelare.
  35. Hur tror ni min kropp ser ut sommaren 2012?
  36. Hur ofta ska man byta antal reps?
  37. Borgskalan vid styrketräning - studie
  38. Benhälsa i tonåriga cyklister - studie
  39. Sub40 10km löpning
  40. Trapsövningar! :)
  41. Varför måste man köra roddövningar för rygghälsan? Varför inte latsdrag?
  42. Broscienceträningstips topp-10
  43. TRX suspension trainer, går det att köra tillräckligt tungt?
  44. Förhållandet mellan vo2max och vertikal hopphöjd
  45. Bra upplägg ?
  46. Dips - bra kontakt med bröst
  47. Arbetsvikt alla set eller stegring hur gör ni?
  48. Tränar jag för mycket?
  49. Tips till min drömm kropp !
  50. Brett grepp i sned bänkpress
  51. Benträning
  52. Vilka två är de optimalaste övningar per muskelgrupp?
  53. Helkroppspass ?
  54. Bänkpress för volym eller styrka
  55. Träningschema
  56. Hur många övningar per muskel kör du.??
  57. Colting Simcamp, Borås 2-4/12 2011
  58. Ska jag köra bänkpress eller hantelpress?
  59. Träning med hög volym
  60. Övningar för att få fram lite svank?
  61. Adonis Belt, V:et, och alllt va de nu kallas..
  62. Thailand 9 veckor
  63. Råda bot på ojämnt starka pecs?
  64. Mitt Schema
  65. Dåligt med för många övningar?
  66. gym-observationer
  67. Öka i bänkpress..
  68. Rullande 3 split
  69. Maskiner vs Fria Vikter för Nybörjare?
  70. Skivstångsrodd
  71. Tips: Polish Olympic Weightlifting Methods & Techniques
  72. Gripper-rea.
  73. Synpunkter på mitt träningsupplägg
  74. träna varje dag?
  75. hantelpress för axlarna
  76. sjukdom och träning
  77. Tekniktips hjälp mig! [filmer]
  78. Kickboxning + gym?
  79. Påverkar protein shake min kondition?
  80. Sänkning i bänk...
  81. rooliga pass utmaningar
  82. 3-1-3 split?
  83. Börja tävla - i vad?
  84. Hur lägga upp chinsträningen?
  85. Optidesperat jävel
  86. Cardio vid deff inför tävling
  87. 3 split
  88. Sämmre resultat med godis?
  89. Undviker du konditionsträning p.g.a. att den hämmar maximal muskeltillväxt?
  90. Vilka övningar för den " fina " ryggen?
  91. Svankar väldigt mycket
  92. Endast knäböj för underkroppen?
  93. Rotatorcuff för att inte skada axlar, men kan jag fortsätta med tunga vikter?
  94. Träna bort svankrygg
  95. Om man är tom på glykogen
  96. Brandman - Hur göra träning kul?
  97. Behöver vägledning i knäböj!! help me!
  98. Kampsportsmarathon söndag, söker råd ang. förberedelse och kost!
  99. Shoulder Dislocations
  100. Decline bench vs. flat bench
  101. Splitta axel-träningen
  102. Hur stort är stort när det gäller armar?
  103. Träna utan vikter!
  104. Upplägg 5 dagar i veckan
  105. Magträning m.m
  106. Knäböjer snett !?
  107. Bästa upplägg ?
  108. Axelpress, känner inte att jag ökar nått :(
  109. Blick vi marklyft
  110. Vill ha tekniktips, knäböj (har filmat)
  111. Mirror syndrome.
  112. Motiverad men vilsen
  113. Hjälp med årsplanering
  114. Tappat all styrka efter lång vila.
  115. tränna halsmuskler
  116. Armar vs. Ben proportioner?
  117. Hänga i ribbstol efter träningen?
  118. Knäböj och frontböj
  119. Resultat vs Motivation
  120. z-stången istället för rakstång
  121. Tabell som visar på ett ungefär om man är symmetriskt byggd?
  122. 17-åring som vill bli stark!
  123. Optimalt schema (Volym)
  124. snabb hjälp för stukad fot??
  125. Hur ska man finna motivation till att käka rätt och börja träna?
  126. Har jag utvecklats bra/dåligt? (stats månadsvis)
  127. Benträning & kondition/löpning - upplägg?
  128. Skadad arm, benhinneinflammation?
  129. ETT gympass per vecka-övningar
  130. Olympiska lyft Coaching/Lärare Sökes/ Ngn som vill joina!
  131. Tekniktips, marklyft (film)
  132. För nördar av relativ/funktionell styrka...
  133. Bänkpress
  134. Uppåtlutande cable crossover
  135. Bänk, vilken vikt imponerar?
  136. Marklyft/bänkpress/knäböj
  137. Hjälp med träningsprogram.
  138. bicepscurl
  139. Hjälp!!
  140. Bra eller dåligt att böja och marka utan skor ?
  141. Lättare att bygga volym som gubbe?
  142. Skakande armar vid bänkpress?
  143. % Sänkning av vikt mellan set vid 12-15 reps
  144. Träningsprogram översätta från norska
  145. Imponerande bänkpress? En formel för uträkning.
  146. När har man en stark mage?
  147. Större handleder och/eller händer
  148. Halvkroppspass, några tips?
  149. Träningsbloggar
  150. Effekt av egenvald musik på styrka, explosivitet och humör
  151. Ont i upperdelen av mitt lår vid knäböj
  152. Övningar för stora axlar ?
  153. Funkar mitt upplägg
  154. Hinderbana i skövde
  155. Hirvis Bänkprogram
  156. Vad tar du i knäböj, omräknat med kroppsvikten?
  157. Träningsformer att läsa in sig på inför jobb som PT?
  158. Högfrekventa marklyft?
  159. tränings schema
  160. Några korta frågor från en erfaren nybörjare.
  161. Träning till fystester polishögskolan
  162. Muskelfibrer i dropset
  163. Väldigt ofta förkyld
  164. Magmuskel aktivering vid kontroll av bäcken resp. bröstkorg.
  165. Muskelbyggning första året.
  166. 1 månad seriös träning.
  167. äta på balans och styrketräna
  168. Jobb & Träning
  169. Svårt att få ihop tiden
  170. Vad exakt är återhämtning?
  171. Bästa sättet att få axlarna stabila?
  172. hopprep, bra?
  173. Hur går mukeluppbyggnad till, enkelt förklarat?
  174. Förvirrad nybörjare med brinnande intresse
  175. Forma pecs efter önskemål
  176. Fysisk aktivitet och allmän dödlighet
  177. Effekt av tung styrketräning för utövare av Nordisk Kombination
  178. Reglering av mänsklig muskelproteinsyntes
  179. Skillnader mellan raser
  180. Dragremmar vid bänkpress/knäböj??
  181. bänkpress ökning
  182. Köpa hantlar
  183. Det här med funktionell träning...
  184. Juggernaut method
  185. Träna 7 dagar i veckan?
  186. Periodisera
  187. Hög vilopuls
  188. många som "fuskar" i knäböj..
  189. Blanda repsantal jämfört med periodisering?
  190. Det här med att mixa upp det.
  191. Chinsstång
  192. Rätt eller fel?
  193. Bättre på frivändning
  194. Ännu en SL-tråd
  195. Vad heter muskelgruppen och hur tränar man den?
  196. Rep hastighet
  197. 1RM i chins / pull-ups ovanligt, varför?
  198. 5x5 vs 5xMax
  199. Värk och stel i svanken
  200. Vilsen kille söker proffshjälp!
  201. Nybörjare - tips på tränings-upplägg
  202. Träning på resande fot....
  203. Träningsvärk.
  204. Styrkeschema 7dagars
  205. Försämras ämnesomsättningen om man går upp i vikt snabbt?
  206. Minst dåligt, träna innan man dricker eller efter?
  207. Tekniktips, bänk, mark, stångrodd (film)
  208. Gymschema för nybörjare!
  209. Less på SL
  210. Hemmagym; power rack eller Life Fitness-gym
  211. Konditionsträning eller ej för maximal styrke och muskelökning?
  212. Maxning - hur länge måste du vänta?
  213. Bälte
  214. Tri-phase training - hypertrophy program
  215. Div frågor
  216. Träna 7 dagar i veckan, negativt me mitt upplägg eller?
  217. Gyroboll liggandes hemma
  218. Explosiva knäböj
  219. Aktivering av muskulatur vid enbens benspark
  220. Diskbråck: vill komma tillbaka. Hur?
  221. Funkar nya schemat lika bra som tidigare?
  222. bygga underarmar
  223. ett bra 4-split :)
  224. Ny gripper !
  225. Volym och styrka
  226. Basövningar
  227. Program för arbetskapacitet
  228. Dåliga vinklar för knäböj
  229. Skulle detta shcemat funka?
  230. Nybörjarprogram/progression för Ryck
  231. Korta biceps/Krampar
  232. Knastrar i nacken - farligt med nackövningar?
  233. Hur olika många "sets" finns det ?
  234. Styrketräning och löpning, sämre tid?
  235. SL 5x5 innan deff?
  236. Funderingar om Smolov
  237. hur gör jag ?
  238. Myt eller inte?
  239. Korrekt utförande vid sittande rodd?
  240. Tips inför "nakenscen", opti-förberedande
  241. Infl. bicepsfäste, ryckvarianter och skadeförebyggande
  242. Inbjudan SKKF's Instruktörsutbildning Steg 1 10 -11 dec på X-Act Gym i Löddeköpinge
  243. Byta till friavikter
  244. Ökar inte i bänkpress
  245. Övningar, stationer
  246. Hur tränar jag mina armar?
  247. 2 bilder på mina armar
  248. Fundering kring resultat!
  249. Uttryck ?
  250. Hjälp med övningar