handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 [133] 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Vad är högvolymsträning?
  2. Hur överlever man en diet?
  3. Tråden om Vasaloppet 2012
  4. Behöver lite synvinklar på något jag velat prova
  5. Ny på gymmet! hjälp snälla!
  6. Knäböj-ont i ljumsken
  7. Set och reps
  8. Överträning?
  9. Chins eller stångrodd?
  10. Mest tidseffektiva/muskelbesparande konditionsträning?
  11. Problem (stel???)
  12. Vad ska jag välja?
  13. Online träningsdagbok
  14. Tränings schema.
  15. Förslag till nybörjarschema
  16. Får ingen bröstmuskelatur!
  17. Källa på att man inte kan forma muskler via repsantal..
  18. Behöver lite råd från dom med lång erfarenhet
  19. Råd angående upplägg.
  20. Köpt gymkort
  21. Lite frågor och funderingar.
  22. Dålig hållning, hur blir jag av med det?
  23. 16-Åring tar 140*9 i bänkpress
  24. Problem med ''fallande'' knän vid knäböj.
  25. Träna alla dagar i veckan?
  26. Problem med korsrygg, hur lägga upp benträning?
  27. Rimliga mål till flickvännen innan nyår?
  28. min första träning.
  29. Ordentlig smärta av militärpress
  30. Undrar lite saker
  31. Bästa konditionsträningen, minst kaloriförbränning
  32. Domnande underarmar
  33. Träningsschema, frågor och modifikationer
  34. Träna med kroppen + vikter
  35. Overhead press-ryggen
  36. vad menar allan med detta citat?
  37. Viktvästar - Tips!
  38. Hjälp med träning hemma!
  39. Upplägg 5-split
  40. att simma?
  41. Tävla i (klassisk?) styrkelyft?
  42. Simning
  43. En fråga angående kampsport.
  44. Plansche Push-Ups?!
  45. 25 anledningar till varför du misslyckas med träningen
  46. Bygga gym
  47. Progression i Bill Starr 5x5 linear
  48. Synpunkter/råd efterfrågas på överkroppspass
  49. Tidsbegränsad träning
  50. Göra bälte mer "gångbart"?
  51. Bältet skaver i magen
  52. få mindre midja, använda bälte oftare?
  53. Konditions- och styrketräning för reducering av viskeral fettvävnad
  54. Varför skakar händerna efter knäböjen?
  55. New York Marathon 2013
  56. Tips om stretchövningar
  57. Nybörjare söker tips för att nå sitt mål!
  58. Volymbyggande program / bulkning
  59. Comeback efter ett LÅNGT uppehåll - hjälp med upplägg
  60. Långskånk behöver råd (Upplägg)
  61. Ung eller vuxen
  62. Exdiaq vill ha hjälp med tekniken
  63. Läsvärda träningsbloggar?
  64. Muskelprioritering på bodybuildingtävlingar
  65. Hur blir man grov?
  66. Knubbig nybörjare vill ha hjälp med träningsuppläggning!
  67. Utlösning, negativ effekt på träningen?
  68. 5x5 frågor :-)
  69. After burn effect
  70. Johnny tränade för mycket - blev skadad
  71. Hur brukar ni uppvärma?
  72. Ungdom frågar angående tunga vikter!
  73. Nybörjare, typ...
  74. kombinera löpning och styrketräning
  75. Går det att bli starkare på två pass i veckan?
  76. Fler repetition vid extern fokusering jämfört med intern
  77. Lite frågetecken kring min deff.
  78. Chins, öva excentriskt eller i assisted lift?
  79. hjälp sökes med schema för ett gym med enbart fria vikter
  80. Mitt schema, kritik uppskattas :)
  81. Första Milstolparna - Nybörjare Osv.
  82. Ni som kör split, hur kör ni armar?
  83. mitt träningsupplägg för att komma ifatt med bröst och framsida ben.
  84. Variation
  85. värk i ryggen efter bröstpass
  86. Erling Bergs Träningsbok för alla 1935(Kuriosa)
  87. Bulka. Eller?
  88. Vill bli bättre på uthållighet, how?
  89. Hur länge skall man träna och hur mycket?
  90. 2 x 30 min styrkepass i veckan - effekten?
  91. Ordning på schema.
  92. Många muskelgrupper varje pass?
  93. Hur ska jag göra? (schema)
  94. Har inte tid att gymma längre :(
  95. Får man bra armar av dessa övningar?
  96. Räkna ut maxvikt
  97. Tränar jag för hårt ?
  98. Tränings Schema !
  99. Tränings Schema !
  100. Vad är bättre?
  101. Öka i bänk med 10kg på en månad! Hur?
  102. Snabb fråga om stångrodd
  103. Naiv fråga om pump!
  104. Vikten av en vilodag
  105. Feedback på schema
  106. 3-Split, få ut mest av det.
  107. Decline-övningar på bröst
  108. Hur kan volymen skilja så enormt trots svagare?
  109. vila?
  110. Enarmslyft och tvåarmslyft?
  111. Bålträning vid löp- eller styrkepassen?
  112. Innebandy och Gym?
  113. Westside:isch träning
  114. Hjälp en helt ny färsking!
  115. Ont i armen av knäböj
  116. Svårt att andas efter benspark
  117. Schema för styrka?
  118. fokus på armarna
  119. mindre benmuskler av löpning?
  120. Lätt fotbollsspelare söker tips
  121. Vill träna ryck, men är stel i axlarna.
  122. Nybörjare söker tips och råd
  123. Rörlighetspoll - Cossack Squat
  124. Träningstider
  125. Effekt på flexibilitet & styrka av styrketräning jämfört med stretching
  126. söker en studie om träningxvärk/återhämtning.
  127. Lats vs. Traps
  128. Löpning dagen före eller efter benpass?
  129. Förbättra Kondition på 8veckor
  130. Träna samma muskelgrupp 2 gånger?
  131. Byta till en gång i veckan?
  132. Rädd att bli övertränad! vad tror ni?
  133. Film på knäböj,feedback önskas!
  134. Lära sig frivändningar
  135. Nackdel med att träna 7dagar i veckan?
  136. Tight 2-splitt
  137. Dålig muskelkontakt
  138. Gym innan frukost, bra eller anus?
  139. Benen lägger av...
  140. Frisim
  141. Varför är långmark lättare än vanliga mark?
  142. HJÄLP bristningar :(
  143. Ta blodprov kollar dom allt?
  144. Hjälp med bulk - Hur mycket skall jag upp?
  145. Är det bättre att träna biceps två gånger i veckan jämfört med en?
  146. Hjälp en multisportare
  147. Marklyft
  148. Bulk hjälp!
  149. Frontböj, skadebenägenhet och skor med klack
  150. Inget får min rygg att arbeta
  151. Svårt att ta in allt!
  152. Konstiga armveck
  153. Övningar med stav
  154. stärka övre ryggen
  155. Har ökat betydligt mer i volym än min kompis.
  156. Varför har byggare mer muskler än styrkelyftare?
  157. Varför svagare på morgonen?
  158. Stärka skulderbladen specifikt för bänk
  159. Nödvändigt att byta schema?
  160. CNS utslitet dagen efter böj?
  161. kan endast träna två till 3 pass vecka, vilken split
  162. Sjukt Stark i dips klen i bänk varför?
  163. Någon som vet namnet på tillbehöret jag söker??
  164. Knöböj-stor mage
  165. Effekt av pullover på Pectoralis Major- och Latissimus Dorsi-aktivering
  166. Bästa ryggövningarna?
  167. Kettlebell + Gym, hur lägger man upp det bäst?
  168. Var kan man köpa "light sled" eller "lätt släde"?
  169. simning hur mycket?
  170. Förbättring av träningsschema
  171. Bänkpress-din absoluta favo?
  172. Frivändning ryckfattning
  173. Försökt bygga mitt eget program!
  174. Marklyft och böj
  175. Bara köra överkroppen ett tag?
  176. Varför blir det svårt att andas?
  177. alt 1 eller 2
  178. När ska man variera övningarna?
  179. Träna MMA-fys varje dag, ingen återhämtning för muskler?
  180. Väldigt stel i benen direkt efter konditionspass med lite energi?
  181. variera övningar?
  182. Hur tar folk så mycket i marklyft?
  183. Hämmar verkligen konditionsträning styrketräningens resultat?
  184. Ryggträning
  185. Vilovecka?
  186. Vilket av dessa 2 alternativ tror ni bygger bäst?
  187. Lite hjälp med nytt schemaupplägg
  188. Greppträning med Gyroboll/Powerball
  189. axlarna
  190. Lite frågor och funderingar.
  191. Skivstångsrodd
  192. Effekt av tung styrketräning på GH, insulin, IGF-1, IFGBP1 & IGFBP3 över tid
  193. Påverkan på testosteron och knäböj av olika videoklipp före prestation
  194. Påverkan på immunförsvar av träning i kyla
  195. 5-dagars schema
  196. Stela marklyft
  197. Byta ut skivstångsövningar mot maskiner
  198. Hur lång är smekmånaden?
  199. Borde jag vila?
  200. Hur mycket tappar man..
  201. Hjälp för att få drömkroppen
  202. Träningsvärk i latsen efter axelträning
  203. Konstig känsla i vänster tricep
  204. Bristningar, tecken på bra muskelväxt eller dålig hud?
  205. Någon som spelar/spelat undervattenrugby?
  206. Fråga om ticeps+roddövning
  207. Sova efter träning..
  208. Muskelaktivering vid styrketräning med tung vikt vs. till failure
  209. Vilken ryggövning aktiverar biceps bäst?
  210. osäker på övningar jag ska välja?
  211. *schema* kan bara träna mån - tors
  212. Bänkpressteknik
  213. Extrasmå träningsbälten
  214. Bicepscurl med Z-stång och hantel
  215. Isolerade tricepsövning?
  216. Har resultat av konditiosträning och kost några samband?
  217. Kombinera styrketräning & löpning (inför marathon)
  218. hur länge bör man träna?
  219. Köra HIIT på roddmaskin?
  220. Bristningar......
  221. Att välja mellan dessa upplägg
  222. Ett par frågor!
  223. Skulderbladen sticker utåt (typ)
  224. Träningsfrekvens
  225. Gordon LaVelle's intense routine
  226. Analys av marklyft med eller utan kedjor
  227. Akut effekt på styrka av djuphopp före knäböj
  228. Återhämtning av maximal aerob kraft efter blodgivning
  229. Vad mäter era underarmar?
  230. Upplägg
  231. Squats!
  232. knäböj fail
  233. Angående Bulkning !
  234. Blir man bättre på längre distanser av kort intervallträning?
  235. Hur stor kan man bli
  236. Hemmaträning
  237. Styrkelyftning och tyngdlyftning.
  238. Program:Training for the Supertotal, kommentarer?
  239. NSCA's Performance Training Journal, Core 10.5
  240. Fitness five fråga, vila mellan grenarna
  241. Grippers - Hur många set/reps ska man köra/hur många kör du?
  242. Nytt träningsschema - Lindrigt för knäet?
  243. Vilken muskel är lämplig att köra två gånger/v
  244. träningsråd
  245. Ang. magträning.
  246. mycket testosteron = hårdare muskler?
  247. Utsida axlar
  248. Fråga ang. träning!
  249. Bästa övningar för bålstyrka vid knäböj?
  250. Vad gäller egentligen angående sista repsen?