handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 [131] 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. 2 pass / dag
  2. Börja med 5x5
  3. Utåtbuckling i skenbenen?
  4. Söker träningsschema, som ger mest träning av ben/rumpan.
  5. Kombinerad Chins och dips ställning
  6. Ser mina mark ok ut? Problemrygg, så lite orolig
  7. Om man axelpressar 90kg, vad borde man bänkpressa då?
  8. Kcal förbrukning med Garmin Forerunner 305?
  9. Hur många pass i veckan?
  10. När spelar höjden någon roll?
  11. lätt, mellan och tungt i %
  12. Klara fler chins
  13. Varje muskel x2 i veckan som nybörjare?
  14. Nån mer som kombinerar hård styrketräning med fotboll?
  15. Five Fingers skor till styrketräning
  16. Hastighet i reppens negativa fas vid styrka?
  17. Ser det här programmet bra ut?
  18. Kan inte gå långt bak i Cable-crossen
  19. "Skräddarsytt" schema?
  20. Fråga ang träningsschema
  21. Mitt slutgiltiga träningsupplägg
  22. Synliga Resultat, Nybörjare
  23. Fel i mina muskler?
  24. Skräddarsydd diet- och träningsschema efter testvärden?
  25. Går vätternrundan i konstant nedförsbacke??
  26. Val av schema
  27. Frågor om muskler och överskott
  28. Total klen nybörjare behöver hjälp!
  29. Vem bygger mest muskler?
  30. Marklyftsform?
  31. jogga bakis
  32. Problem - Hals och öron
  33. Malmö-Gym????
  34. Om brösvårtona pekar nedåt
  35. Para ihop muskelgrupper
  36. Angående 2-split schema
  37. Mitt pass idag, vad tycker du?
  38. Lägre puls / bättre kondis = allmänt mindre röd hy?
  39. Hur stor?
  40. När man kör chins, ska man dra ihop skulderbladen bakåt i toppläget?
  41. Nu går jag tillbaka till failure!
  42. sned rygg av marklyft?
  43. Hjälp med mått på brutalbänk
  44. Koppling mellan regionspecifika skillnader i muskelaktivering och hypertrofi
  45. Effekt av träning vid en viss tid på dagen och träningsreducering på prestation
  46. Arnolds program mass and bulk.
  47. Hur viktigt är variation?
  48. Olika Ljus, olika rum olika nöjd.
  49. När blir antaler set negativt/för mycket?
  50. Vilken FFMI har du?
  51. Tävling i bänkpress
  52. Blåmärke ovanför knäet efter benpass?
  53. Behöver några jätte enkla tips! Tack!
  54. Alkohol...
  55. deff eller bulk
  56. Ta en vilovecka?
  57. Hitta en artikel från Martin Lidberg
  58. Behöver lite råd för att få ut mer av min träning!
  59. 17 år, 3 års träning!
  60. Vad tycker ni om MYO-Reps?
  61. Löpträning med huvudvärk/värktabletter?
  62. snabba muskelfibrer, hur mycket är genetiskt?
  63. Skadliga övningar
  64. Gå ner från 9 set till 6 set och fortf. få träningsvärk.
  65. Mån-fre, hur skulle ni gjort?
  66. Forced-reps
  67. Strength Standards för knäböj fram (frontböj)?
  68. Grym 2-split sökes!
  69. Stretcha för Hela Ryggen?
  70. Två funderingar jag gärna vill ha svar på!
  71. Ont vid armbågen
  72. Bröstmuskeln
  73. 14 och vill börja bygga muskler, ge mig alla råd jag behöver!
  74. Desperat. hjäääälp
  75. Elliot Hulse
  76. Ett år för att nå mina mål - Tips uppskattas! [Bilder]
  77. Bröstövning
  78. Knäböj - Hur långt ner ska man gå?
  79. Börjat svettas mycket mer.
  80. Skivstångsrodd
  81. Att lyfta på rumpan när man kör benpress
  82. Bra schema
  83. Räcker det?
  84. Förslag och ett träningschema förnybörjare.
  85. Är mitt träningsschema för mesigt?
  86. Substratanvändning och biokemisk respons på 3211 km cykling
  87. Påverkan på integrativ myofibrillär proteinsyntes efter styrketräning
  88. Vad gör jag fel
  89. 3-split äger halvkropp
  90. Marklyft tekniktips
  91. hur lägger ni upp träning?
  92. Övningsnamn?
  93. Kampsport för maximal fatloss?
  94. Styrketräning botemedel mot huvudvärk?
  95. Kass kondis, cykla eller springa?
  96. ge / donera blod, vilken personlig nytta?
  97. Debatt om schema!
  98. Effekt av vibroX på muskelfiberstorlek, kapillärisering och uthållighet
  99. Genetik för muskulär styrka och kraft
  100. Behöver hjälp att lägga upp träning
  101. Re: Ont när jag anstränger lilla muskeln vid cp knölen
  102. Power tower?
  103. Discobyggare strength standards
  104. Hur ska man träna kondition för att inte bli svagare/förlora muskelmassa.
  105. Marklyft & Stångrodd, Video! Tekniktips!
  106. Bodybuilding
  107. Marklyft-ont i ryggen
  108. Hur låter detta? Bra eller dåligt schema?
  109. Bruten hand - Vad göra?
  110. Nybörjarfråga/schema
  111. Artikel om SM-kvalet i Mantorp
  112. Veckofördelning Muskelgrupper
  113. Att lyfta på kroppen när man kör benspark
  114. Utvecklas i knäböj - hur mycket assistans?
  115. Välja mellan vad kroppen vill eller sunt förnuft ?
  116. Biceps peak
  117. Gym i Stockholm
  118. Hur ska jag köra...?
  119. Off ice training
  120. Butiker som erbjuder prövning av grippers?
  121. Marklyft
  122. Vart går jag för att få avgjutna inlägg till mina skor?
  123. Basövningar
  124. Marklyft och knäböj teknik tips
  125. Träna mage med diskbråck
  126. Styrkelyft och Thai-boxning?!
  127. Vilka övningar har ni med i era ryggpass?
  128. Ang bulk.
  129. träna med öroninflammation?
  130. Varför är de farligt att "svanka" vid knäböj
  131. För brett grepp på bänkpress ?
  132. Ska börja gymma nu igen! HJÄLP! :d
  133. Chinsstång Södermalm
  134. Bänkpress skjorta
  135. Nu är det fan dags!
  136. Överträning eller platå?
  137. Avlastningsvecka?
  138. Chins med tjock stång - Lättare?
  139. Spårvägens TLK
  140. 3-split schema hur många set per muskelgrupp
  141. Analys av sex olika armhävningsvarianter
  142. kompleterings övningar till MM2K?
  143. Armar i Madcows 5x5
  144. Tekniktips
  145. Varför är simning så utmattande?
  146. MM2K + Ehrlings Armprogram
  147. Hela Kroppen på få Övningar
  148. Bioimpedance måste visa fel?
  149. Hur mycket ger ett bälte?
  150. Bodybuilding och er partner
  151. tips?...så j*vla frustrerande att inte ha tid
  152. Få med senor, ligament, ledband i träningen
  153. Vilka övningar för denna muskel? (Magövning tror jag)
  154. Stående och sittande coreträning med bi- och unilaterala övningar - muskelaktivering
  155. Marklyfts fråga
  156. Frågor ang. träning och kost
  157. Tunga övningar utan redskap
  158. Ben träning?
  159. Reps vs Set
  160. Operera korta muskler (inte visuellt korta, ofc)
  161. Ni som kör Crossfit! Titta hit, ge er syn på saken
  162. Eget schema
  163. Okontrollerade ryckningar i musklerna.
  164. Jack3d vid löpning?
  165. Olika träning beroende på muskeltyp
  166. Metabol respons på 24 timmars löpning
  167. Påverkan på EPOC av ordningen på styrke- och konditionsträning i samma pass
  168. Muskelförlust vid samma vikt
  169. Stora muskler vs. explosiv styrka
  170. Bröstövningar för hemmabruk
  171. problem med uteblivna resultat
  172. Börja på friidrott
  173. Antalet reps?
  174. Traps/övre ryggproblem
  175. Framsidan av trapezius
  176. Hur kan det komma sig att rectus abdominus är den enda muskeln som jag känner...
  177. Fakta om Crossfit m.m
  178. Bra matta för gymnastik?
  179. Optimering av kraftutveckling i bänkpress genom variation av repetitionshastighet
  180. Snabbare återhämtning mellan set hos barn jämfört med vuxna
  181. Effekt av setvilans längd på neuromuskulära & metabola svar hos barn & ungdomar
  182. Effekt av träningsfrekvens på kroppssammansättning & styrka hos otränade kvinnor
  183. 2 överkroppspass i veckan
  184. Konditionsträning + Styrketräning
  185. Knäböj med stången fram, hur gör ni?
  186. 50kg gummiskivor
  187. Mycket lyftande
  188. Olika styrka i armarna
  189. Hur kommer det sig att folk tror att man bränner bort magfett bär man börjar träna?
  190. Ännu en knäböjsfråga
  191. Effekt av falsk information på prestationsförmåga
  192. "Få tillbaka musklerna"
  193. Fråga om tränandet
  194. Markteknik
  195. Prestation och mental styrka
  196. Öka i muskelvolym / Öka i stryka?
  197. Träningsupplägg - Rumi vill tillbaka
  198. SL med aktiv återhämtning(?)
  199. Direkta nackdelar med att discogymma?
  200. Bästa underarmsövningarna.
  201. 2 frågor om benen
  202. Tidsgräns för muskeltillväxt?
  203. Bör jag köra extra rygg för att inte gå back?
  204. Nybörjarhjälp
  205. styrketräning och kondition
  206. Fet artikel - Han vinner WSM 2011
  207. Varför är konditionsträning så viktigt för många?
  208. Frågor om pectoralis majors funktioner
  209. Börja träna
  210. Två frågor om Madcow
  211. En fundering!
  212. Lite sömn - sova en timme?
  213. Ni som kör halvkropp
  214. Träna, hur långa pass?
  215. Hjälp med att gå vidare med träningen
  216. Någon som vet vad vikterna väger?
  217. Knäböjkarriären över?
  218. Hur länge i tid tar det att fylla på ATP lagrena efter man tömt dem?
  219. Blåmärke/svullnad på nyckelben (frivändningar)
  220. Hur ska skoinlägg sitta?
  221. Lutande dips?
  222. Knäböj-röv
  223. Konditionsträning och styrketräning
  224. 3-split åsikter tack :)
  225. Calisthenics?
  226. Kan du utföra enbensknäböj?
  227. Vilka muskler använder man för att göra denna rörelse?
  228. Bra gym i Solna?
  229. Fördel eller nackdel?
  230. Små underarmar = stora överarmar?
  231. Vadpressar 350 kg utan problem...
  232. Benlyft ingen magövning
  233. Konditionsträning och styrketräning!
  234. Frontböj, mindre belastning på ryggen?
  235. knäböj "faller med rumpan"
  236. Lite funderingar kring träningen
  237. "The Glute Guy"
  238. Förhindring av muskelnedbrytning vid stillasittande
  239. Här är jag igen med en fråga :D
  240. En rimlig ökning skulle kunna vara?
  241. Fettprocentmätning
  242. Hjälp!!! Nybliven mamma vill komma igång med träningen
  243. Vilka av följande träningskoncept har du testat?
  244. Hjälp! Amatör vill tappa 5kg, sen bygga muskler!
  245. Motion under bulk?
  246. Återhämtning - en träningssak?
  247. Påverkan på hjärt- och lungkapacitet, uthållighet & styrka hos unga idrottsmän
  248. Magträning - absolut nödvändigt?
  249. Små vrister
  250. räknar jag rätt?