- Bra gymupplägg?
- Anmälde mig till Vasaloppet 2012
- Vad innebär en ökad ämnesomsättning?
- En diskussionfråga med en polare
- Extra pass för bröst?
- Strategi för 5000 meter.
- HUr mycket har jag lagt på mig på ett halvår egentligen?
- Volym för styrka?
- råd om 2split, 2ggr per vecka
- Kommer jag aldrig bli bra på bänkpress?
- Blanda styrka & volym
- Hur ska man träna, äta vila för optimala resultat?
- Behöver hjälp med hur jag ska träna (Volym)
- Sets och reps
- Sets och reps
- Liten avläsning samt en fråga...
- Tommy Blom dissar sit-ups/crunches
- Knäböj och ryggrad
- Bänkpress - brygga och teknik
- Hur ska man känna sig dagen efter?
- Wendlers 3 dagars
- Yoga
- Förslag på utmaningar.
- Schemaändring resultat?
- Front squats vs traditionella?
- Längd på era pass!
- Fullt ROM eller inte?
- Fungerar mitt schema?
- Fronböj vs Knäböj
- Tankeställare
- Träningsschema vid deff
- Träna inför lumpen
- Ryggproblem av böj/mark
- Tänkte börja träna enligt 3-dagarsprogrammet här, men för lite bröst?
- Varför blev byggarspliten populär?
- hjälp angående mitt schema
- Förändringar av styrka och kroppssammansättning efter ett års träningsuppehåll
- Sommarträning
- Tips på skor och bälte
- Hur många reps?
- Avhjälpa håll?
- Benspark - farligt för knäet?
- För sent att börja med 5x5
- Träningsupplägg
- Bra och effektiva magövningar för bålstyrka.
- Styrka under deff
- Lateral Deltoid
- Marklyft och ofördelaktiga vinklar
- Varje muskel två gånger i veckan - antal set
- Hade kroppsbyggare varit muskulösare om de aldrig hade deffat?
- Teknikkoll marklyft [video]
- Bänkställning
- hopprep
- Växtvärk
- Löpning-nybörjare,hur ofta är ok?
- Varför är det på detta viset? (ang. kvinnor, bänkpress och överkroppsstyrka)
- 5x5/MM2K-hybrid?
- Dilemma - konditionsträning
- Starr/Pendlay 5x5 advanced, några funderingar!
- Varför är styrkelyftarna inte muskulösa (enligt somligas definitioner)?
- träna mage.
- 5x5, Frekvens?
- Kort fråga om markteknik.
- Armar 2 pass i veckan?
- Polisyrkeshögskolan
- 3*10 vs 10*3
- Varför Bulka?
- Marklyft med EZ-bar
- MMA-snubbar och boxare, kolla hit! :)
- beräkna kaloribehov.
- Är det okej att köra chins på en smithmaskin?
- Hur mycket hjälper det till om passaren vidrör stången?
- Vad är meningen med smith-maskinen?
- Hur mycket är tyngsta bänkpressen no limits?
- Frågor angående bulk och deff!
- Svag i startmomentet i marklyft
- Är det dags att skaffa bälte?
- Sänka vikten mellan set eller börja lägre?
- Hjälp med program (Gym)
- Gener sätter stopp?
- Bra sätt för att träna inför milen?
- Kaos sömn
- Hoppa högre
- Undvika vilka övningar för mindre "bakre överkropp?"
- Större armar än axlar
- Era tankar kring detta återgärdningsschema
- Ang byggning i tonåren.
- Armhävningar!
- Negativ träning
- Ojämn fettlagring ?
- Ingen bänpress dåligt?
- Om man ej hunnit tränat ordentligt en vecka...
- Vad är skillnaden mellan utförandena av Teres Major och latsen?
- Träning baserad på endast de 4 stora
- Bra grund för nybörjare i styrketräning?
- Myofibrillär vs sarkoplastisk hypertrofi
- Fysiologisk respons på intervallträning med olika intensiteter och varaktighet
- Lite funderingar (läs: hjälp eftersökes) på mitt nuvarande träningsupplägg
- Doggcrap under deff?
- Problem med magmuskulaturen
- Stretchingsrutin att köra efter Styrketräning?
- Stronglifts, starting strength Etc..
- Träningslära.se - boken av Eddie Vedder och Guddi finns att köpa!
- Motions träning
- Högrep eller lågrep
- [Film] Teknikhjälp böj & mark!
- Jag vill tävla i strongman 2015, men är en dvärg!
- shrugs, rakt upp eller lite "snurr"?
- Lägre träningspuls men högre RPE samt högre prestation än normalt? Förklaring?
- Ni får välja mitt kommande upplägg, dilemma!
- Lade om från byggning till SL - bröstkorgen försvann
- muskelrnas vikt
- Synpunkter på mitt program...
- situps och chrunches suger.
- Behöver jag röra på kroppen utanför gymmet?
- Om man tränat några år då...??
- Har inget gymkort i 1 månad, funkar detta bra som ersättning?
- Päron kropp
- Endast EN hantel
- Cykla 15 km under gymmande.
- Träningsprogram för person i 50års åldern
- Om ni inte hade gymkort, hur hade ni tränat?
- Muskelhyperplasi
- Öka konditionen - kaloriunderskott
- Vad tror ni om det här upplägget för att bygga muskler
- Var kan man köpa billiga och bra hantlar?
- Varför får jag ingen träningsvärk ?
- Frågor ang variatons träning.
- världsrekordet i concentration curls?
- Finns det någon teknik som man kan använda för att inte fuska under armhävningar?
- Träningsschema
- Inspirerande läsning
- Träning flera ggr på en dag?
- Illamående och yrsel vid träning
- Finns det data på kontraktionskraften hos muskelfiber?
- Träning för fler reps på samma vikt
- Gammal lyftare - ny soldat ?
- Max-Ot Modifierat, Synpunkter ?
- Hur mycket bör man kunna pressa i liknande övningar om man bänkar si och så mycket?
- 'Squat push press' rätt övning att använda?
- Armarna halkar efter - vad göra?
- Hur bör jag lägga upp marken?
- Hjälp med 3split!
- Hur mycket går man egentligen upp?
- Räknar ni med slädens vikt i benpress?
- Övertränar jag bröstmusklerna?
- Ont i Lungorna efter löpning. Nybörjare
- pendlay rows vs barbell rows
- Periodisering vs kompromiss
- Svår svacka efter semester
- Z-bumbi's schema och slöa träningspass
- Träna dagen efter halsont?
- går detta bra ?
- 18 år, börja tävla!
- Blir inte starkare i bänk och är klen.
- Svankar jag mycket?
- Periodisering av träning: variera mellan löpträning och styrka
- Träna med lock för öra?
- Träningschema över 4 dagar?
- z_bumbis 3-split eller SL 5x5?
- Träningsprogram sökes
- hjälp - ökar i allt förutom bänkpress
- Ännu en tråd om rep-/setantal
- Löptips sökes till förvirrad styrkelyftare som antagit en dum utmaning..
- Nonresponders, styrka?
- Kan alla bli viga?
- Gripträning varje dag?
- Springa innan gympasset!
- Träningsvärk efter bicepsträning
- Frågor om mina bröstmuskler
- Överträning?
- vad får din Pt utbilding för betyg?
- När ni avancerar i vikter?
- Ont i handen när jag tränar
- Svag i bakböj kontra frontböj och marklyft - var är obalansen?
- Hur tränade bodybuilders förr?
- hur ska man träna?
- Episk före och efter, low fat raw vegan
- Varför knakar det så mycket när jag kör curls?
- Uppladdning inför personbästa?
- Träning vid ung ålder
- Knäböj och mina höfter(?)
- Övertyga mig!
- Effekt av allmän och specifik uppvärmning på 1RM
- Hjälp mig med mitt upplägg - Styrka
- Träningsbelastning
- Stronglift 5x5: Byta ut Bänkpress och Rodd mot Chins och Dips
- Shawn Ray, Kevin Levrone och Flex Wheeler pratar träning (reps, vikter osv)
- Gym i Nyköping?
- Vitt pulver - de var väl magnesium? Sundsvalls Atletklubb
- Funkar det att bygga muskler, gå ner i vikt/få bättre kondition på samma gång?
- Några cigaretter i veckan, effekt på kondition?
- Tips och åsikter!
- Myter..?
- Kalldusch efter träning?
- Reverse grip dips (film)
- Få reps- höga vikter ?
- Fotbollsdomare - Springa snabbare sidleds
- Fundersam nybörjare
- styrkelyft klubb
- Sumomark - teknik
- "mindre" benträning
- Träning av olika muskelgrupper innan frukost?
- Hur översätts "conditioning"?
- Ska man sänka vikten eller höja vikten?
- ”Gipsad fot” på jobbet och ”rörlig fot” till vardags
- Fängelse biffar
- Konditionstest från en dagstidning i Frankrike
- Marklyftsprogram?
- Marklyftsprogram?
- Svårt att träna rygg
- Jag vill ha lite brosciencespekulationer ang. maskiner vs fria vikter
- Tankar kring intervaller
- Känningar i framsida axel vid bänkpress
- Tester hockeyspelare?
- Träna upp svanken
- Mer volym ? Josef Rakich
- Var sjunde svensk är inaktiv - är det så illa?
- Hjälp med en komplett träningschema
- Kombinera 5x5 med 3x8-12
- Konstig pumpvärk(?) i underarmen
- Tränar jag för många set? :S
- Starkare i Lutande hantel press
- Att naturligt öka testosteron-nivåer?
- Träningsvärk!
- Hur ska man träna för att kunna göra detta?
- Träningvärk-Växtvärk
- Träning + Sjukdom
- Marklyft och v'a'rk/kontakt
- Rörelseträning bättre än streching
- Framåt lutande axlar/nacke?
- Dags får något nytt ?
- Påverkan på kraftutveckling, kroppsfett och anabolism av genetiska IGF-1-variationer
- Sömnbrist och träning - återhämtning, skador, nedbrytning och proteinsyntes
- Vill bli större
- Kalorier - cykling - vikt
- Svårt att få större armar
- Bygga muskler utan att lägga på sig fett
- Vill bli grym på Dips!
- Kinesiotape och tår?
- Negativa fasen i styrkelyftsmomenten
- Övertränad eller inbillning?
- Orkar man fler reps med bättre kondition?
- Kombinera styrketräning med cykling?
- kostråd inför tävling
- Smärta i bukområde efter löpning
- Yrsel vid styrketräning
- Tjejer som är rädd för att få för mycket muskler
- Undvika Trapzbygge
- Träningsschema för bruten fot?