handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 [125] 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Bra gymupplägg?
  2. Anmälde mig till Vasaloppet 2012
  3. Vad innebär en ökad ämnesomsättning?
  4. En diskussionfråga med en polare
  5. Extra pass för bröst?
  6. Strategi för 5000 meter.
  7. HUr mycket har jag lagt på mig på ett halvår egentligen?
  8. Volym för styrka?
  9. råd om 2split, 2ggr per vecka
  10. Kommer jag aldrig bli bra på bänkpress?
  11. Blanda styrka & volym
  12. Hur ska man träna, äta vila för optimala resultat?
  13. Behöver hjälp med hur jag ska träna (Volym)
  14. Sets och reps
  15. Sets och reps
  16. Liten avläsning samt en fråga...
  17. Tommy Blom dissar sit-ups/crunches
  18. Knäböj och ryggrad
  19. Bänkpress - brygga och teknik
  20. Hur ska man känna sig dagen efter?
  21. Wendlers 3 dagars
  22. Yoga
  23. Förslag på utmaningar.
  24. Schemaändring resultat?
  25. Front squats vs traditionella?
  26. Längd på era pass!
  27. Fullt ROM eller inte?
  28. Fungerar mitt schema?
  29. Fronböj vs Knäböj
  30. Tankeställare
  31. Träningsschema vid deff
  32. Träna inför lumpen
  33. Ryggproblem av böj/mark
  34. Tänkte börja träna enligt 3-dagarsprogrammet här, men för lite bröst?
  35. Varför blev byggarspliten populär?
  36. hjälp angående mitt schema
  37. Förändringar av styrka och kroppssammansättning efter ett års träningsuppehåll
  38. Sommarträning
  39. Tips på skor och bälte
  40. Hur många reps?
  41. Avhjälpa håll?
  42. Benspark - farligt för knäet?
  43. För sent att börja med 5x5
  44. Träningsupplägg
  45. Bra och effektiva magövningar för bålstyrka.
  46. Styrka under deff
  47. Lateral Deltoid
  48. Marklyft och ofördelaktiga vinklar
  49. Varje muskel två gånger i veckan - antal set
  50. Hade kroppsbyggare varit muskulösare om de aldrig hade deffat?
  51. Teknikkoll marklyft [video]
  52. Bänkställning
  53. hopprep
  54. Växtvärk
  55. Löpning-nybörjare,hur ofta är ok?
  56. Varför är det på detta viset? (ang. kvinnor, bänkpress och överkroppsstyrka)
  57. 5x5/MM2K-hybrid?
  58. Dilemma - konditionsträning
  59. Starr/Pendlay 5x5 advanced, några funderingar!
  60. Varför är styrkelyftarna inte muskulösa (enligt somligas definitioner)?
  61. träna mage.
  62. 5x5, Frekvens?
  63. Kort fråga om markteknik.
  64. Armar 2 pass i veckan?
  65. Polisyrkeshögskolan
  66. 3*10 vs 10*3
  67. Varför Bulka?
  68. Marklyft med EZ-bar
  69. MMA-snubbar och boxare, kolla hit! :)
  70. beräkna kaloribehov.
  71. Är det okej att köra chins på en smithmaskin?
  72. Hur mycket hjälper det till om passaren vidrör stången?
  73. Vad är meningen med smith-maskinen?
  74. Hur mycket är tyngsta bänkpressen no limits?
  75. Frågor angående bulk och deff!
  76. Svag i startmomentet i marklyft
  77. Är det dags att skaffa bälte?
  78. Sänka vikten mellan set eller börja lägre?
  79. Hjälp med program (Gym)
  80. Gener sätter stopp?
  81. Bra sätt för att träna inför milen?
  82. Kaos sömn
  83. Hoppa högre
  84. Undvika vilka övningar för mindre "bakre överkropp?"
  85. Större armar än axlar
  86. Era tankar kring detta återgärdningsschema
  87. Ang byggning i tonåren.
  88. Armhävningar!
  89. Negativ träning
  90. Ojämn fettlagring ?
  91. Ingen bänpress dåligt?
  92. Om man ej hunnit tränat ordentligt en vecka...
  93. Vad är skillnaden mellan utförandena av Teres Major och latsen?
  94. Träning baserad på endast de 4 stora
  95. Bra grund för nybörjare i styrketräning?
  96. Myofibrillär vs sarkoplastisk hypertrofi
  97. Fysiologisk respons på intervallträning med olika intensiteter och varaktighet
  98. Lite funderingar (läs: hjälp eftersökes) på mitt nuvarande träningsupplägg
  99. Doggcrap under deff?
  100. Problem med magmuskulaturen
  101. Stretchingsrutin att köra efter Styrketräning?
  102. Stronglifts, starting strength Etc..
  103. Träningslära.se - boken av Eddie Vedder och Guddi finns att köpa!
  104. Motions träning
  105. Högrep eller lågrep
  106. [Film] Teknikhjälp böj & mark!
  107. Jag vill tävla i strongman 2015, men är en dvärg!
  108. shrugs, rakt upp eller lite "snurr"?
  109. Lägre träningspuls men högre RPE samt högre prestation än normalt? Förklaring?
  110. Ni får välja mitt kommande upplägg, dilemma!
  111. Lade om från byggning till SL - bröstkorgen försvann
  112. muskelrnas vikt
  113. Synpunkter på mitt program...
  114. situps och chrunches suger.
  115. Behöver jag röra på kroppen utanför gymmet?
  116. Om man tränat några år då...??
  117. Har inget gymkort i 1 månad, funkar detta bra som ersättning?
  118. Päron kropp
  119. Endast EN hantel
  120. Cykla 15 km under gymmande.
  121. Träningsprogram för person i 50års åldern
  122. Om ni inte hade gymkort, hur hade ni tränat?
  123. Muskelhyperplasi
  124. Öka konditionen - kaloriunderskott
  125. Vad tror ni om det här upplägget för att bygga muskler
  126. Var kan man köpa billiga och bra hantlar?
  127. Varför får jag ingen träningsvärk ?
  128. Frågor ang variatons träning.
  129. världsrekordet i concentration curls?
  130. Finns det någon teknik som man kan använda för att inte fuska under armhävningar?
  131. Träningsschema
  132. Inspirerande läsning
  133. Träning flera ggr på en dag?
  134. Illamående och yrsel vid träning
  135. Finns det data på kontraktionskraften hos muskelfiber?
  136. Träning för fler reps på samma vikt
  137. Gammal lyftare - ny soldat ?
  138. Max-Ot Modifierat, Synpunkter ?
  139. Hur mycket bör man kunna pressa i liknande övningar om man bänkar si och så mycket?
  140. 'Squat push press' rätt övning att använda?
  141. Armarna halkar efter - vad göra?
  142. Hur bör jag lägga upp marken?
  143. Hjälp med 3split!
  144. Hur mycket går man egentligen upp?
  145. Räknar ni med slädens vikt i benpress?
  146. Övertränar jag bröstmusklerna?
  147. Ont i Lungorna efter löpning. Nybörjare
  148. pendlay rows vs barbell rows
  149. Periodisering vs kompromiss
  150. Svår svacka efter semester
  151. Z-bumbi's schema och slöa träningspass
  152. Träna dagen efter halsont?
  153. går detta bra ?
  154. 18 år, börja tävla!
  155. Blir inte starkare i bänk och är klen.
  156. Svankar jag mycket?
  157. Periodisering av träning: variera mellan löpträning och styrka
  158. Träna med lock för öra?
  159. Träningschema över 4 dagar?
  160. z_bumbis 3-split eller SL 5x5?
  161. Träningsprogram sökes
  162. hjälp - ökar i allt förutom bänkpress
  163. Ännu en tråd om rep-/setantal
  164. Löptips sökes till förvirrad styrkelyftare som antagit en dum utmaning..
  165. Nonresponders, styrka?
  166. Kan alla bli viga?
  167. Gripträning varje dag?
  168. Springa innan gympasset!
  169. Träningsvärk efter bicepsträning
  170. Frågor om mina bröstmuskler
  171. Överträning?
  172. vad får din Pt utbilding för betyg?
  173. När ni avancerar i vikter?
  174. Ont i handen när jag tränar
  175. Svag i bakböj kontra frontböj och marklyft - var är obalansen?
  176. Hur tränade bodybuilders förr?
  177. hur ska man träna?
  178. Episk före och efter, low fat raw vegan
  179. Varför knakar det så mycket när jag kör curls?
  180. Uppladdning inför personbästa?
  181. Träning vid ung ålder
  182. Knäböj och mina höfter(?)
  183. Övertyga mig!
  184. Effekt av allmän och specifik uppvärmning på 1RM
  185. Hjälp mig med mitt upplägg - Styrka
  186. Träningsbelastning
  187. Stronglift 5x5: Byta ut Bänkpress och Rodd mot Chins och Dips
  188. Shawn Ray, Kevin Levrone och Flex Wheeler pratar träning (reps, vikter osv)
  189. Gym i Nyköping?
  190. Vitt pulver - de var väl magnesium? Sundsvalls Atletklubb
  191. Funkar det att bygga muskler, gå ner i vikt/få bättre kondition på samma gång?
  192. Några cigaretter i veckan, effekt på kondition?
  193. Tips och åsikter!
  194. Myter..?
  195. Kalldusch efter träning?
  196. Reverse grip dips (film)
  197. Få reps- höga vikter ?
  198. Fotbollsdomare - Springa snabbare sidleds
  199. Fundersam nybörjare
  200. styrkelyft klubb
  201. Sumomark - teknik
  202. "mindre" benträning
  203. Träning av olika muskelgrupper innan frukost?
  204. Hur översätts "conditioning"?
  205. Ska man sänka vikten eller höja vikten?
  206. ”Gipsad fot” på jobbet och ”rörlig fot” till vardags
  207. Fängelse biffar
  208. Konditionstest från en dagstidning i Frankrike
  209. Marklyftsprogram?
  210. Marklyftsprogram?
  211. Svårt att träna rygg
  212. Jag vill ha lite brosciencespekulationer ang. maskiner vs fria vikter
  213. Tankar kring intervaller
  214. Känningar i framsida axel vid bänkpress
  215. Tester hockeyspelare?
  216. Träna upp svanken
  217. Mer volym ? Josef Rakich
  218. Var sjunde svensk är inaktiv - är det så illa?
  219. Hjälp med en komplett träningschema
  220. Kombinera 5x5 med 3x8-12
  221. Konstig pumpvärk(?) i underarmen
  222. Tränar jag för många set? :S
  223. Starkare i Lutande hantel press
  224. Att naturligt öka testosteron-nivåer?
  225. Träningsvärk!
  226. Hur ska man träna för att kunna göra detta?
  227. Träningvärk-Växtvärk
  228. Träning + Sjukdom
  229. Marklyft och v'a'rk/kontakt
  230. Rörelseträning bättre än streching
  231. Framåt lutande axlar/nacke?
  232. Dags får något nytt ?
  233. Påverkan på kraftutveckling, kroppsfett och anabolism av genetiska IGF-1-variationer
  234. Sömnbrist och träning - återhämtning, skador, nedbrytning och proteinsyntes
  235. Vill bli större
  236. Kalorier - cykling - vikt
  237. Svårt att få större armar
  238. Bygga muskler utan att lägga på sig fett
  239. Vill bli grym på Dips!
  240. Kinesiotape och tår?
  241. Negativa fasen i styrkelyftsmomenten
  242. Övertränad eller inbillning?
  243. Orkar man fler reps med bättre kondition?
  244. Kombinera styrketräning med cykling?
  245. kostråd inför tävling
  246. Smärta i bukområde efter löpning
  247. Yrsel vid styrketräning
  248. Tjejer som är rädd för att få för mycket muskler
  249. Undvika Trapzbygge
  250. Träningsschema för bruten fot?