handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 [119] 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. 4-1-4 upplägg?
  2. Tränade du på julafton?
  3. Nytt träningsupplägg, vill ha åsikter.
  4. Tips på hemmaträning
  5. Dynamisk rörlighet påverkad av statisk rörlighet?
  6. Jogga på snö.
  7. 2-split 2ggr i veckan
  8. Är jag på rätt väg? Tips på träningsprogram
  9. Vilket träningsprogram rekommenderar ni för att bygga upp bra grundstyrka?
  10. Tennisvader
  11. Muskler som är olika starka
  12. Gymredskap
  13. Marklyft form?
  14. En fråga om chins
  15. Hur mycket vinklar ni fötterna i mark (smala)
  16. somnar nästan efter varje övning :S
  17. Kan chins/latsdrag påverka axlar
  18. träningshema
  19. Att bygga muskler, och gå ner i fett?
  20. Träningspartner!
  21. FÄRDIGT schema-Bygga en grund nybörjare 12 veckor.
  22. Nytt Schema igen!
  23. En fråga om armhävningar
  24. Stämmer det att militärpress inte tränar Deltoid, Posterior?
  25. Börjat gymma- Vad tog NI som nybörjare?
  26. Träna bort Manboobs...
  27. Stönar ni när det blir tungt ?
  28. Do you grunt ?
  29. Simning - muskler eller uthållighet, eller båda!? Förvirrad
  30. Varje muskel 1 eller 2 ggr vecka?
  31. Kort vila-sänka vikt?
  32. Tränar tillräckligt tungt?
  33. Hjäp med schema för simning/-och styrketräning!
  34. Frontböj i smith?
  35. Mina knän åker fram långt vid knäböj
  36. Köpråd: Titan Spinbike 460
  37. Gymmet utan Powerrack för knäböj...
  38. Nybörjare: Gå upp i muskler på kaloriunderskott/kaloribalans?
  39. Foten ändrat form?
  40. lyftarsko för Starting strength
  41. kluriga frågor
  42. Fysiologisk & funktionell påverkan på muskulatur av excentrisk muskelkontraktion
  43. Fråga om smal bänkpress!
  44. Träna 7 dagar i veckan - schema
  45. Träning för volym.
  46. Nybörjarprogram - Omvända ryggresningar
  47. kost + schema kommentarer önskas
  48. Stretcha snyggare magmuskler
  49. Hur var ditt träningsår 2010 ?
  50. Programförslag för överkropp
  51. inte träna ben en månad under diet pga skada.
  52. Vad heter prylen och var tusan kan man köpa den?
  53. Någon som kan bryta ihop mynt?
  54. Hjälp mig och andra svagisar öka i mark!
  55. Kontakt i bröstet
  56. Flyes
  57. Fadde Darwich
  58. grepp
  59. anlitat PT
  60. Stretcha biceps?
  61. Nyårslöften
  62. Personlig Tränar utbilding på AAPT-School i New York!
  63. Vadprogram
  64. Arnolds nybörjarprogram
  65. Dålig kontakt i bröst och biceps
  66. Köpte en för "tung" gripper!
  67. Hjälp tränings schema!
  68. ännu ett träningsupplägg...
  69. Hjälp med återkommande teknikproblem med böj och mark
  70. Bicep och magrutor - frågor.
  71. Vad heter maskinen?
  72. Träna alla muskler hemma + skolgym
  73. Nytt år, nytt program
  74. Träningsschema Fotbollsförsäsong
  75. Snowboard, bra/dålig benträning?
  76. Har gymmat i 3 veckor.. Varför inge....
  77. Hjälp med större muskler.
  78. Före eller efter operation?
  79. wendlers schema 2 dagar i veckan
  80. Cable Flyes
  81. Löpningsträning trots 2timmar cykel, ok?
  82. Bra löparskor
  83. Hur lägga upp konditionsträning??
  84. Pecs
  85. Nybörjarprogram
  86. Träna nacken [Frågar]
  87. I behov av ett träningsprogram(schema?) & Kost schema...
  88. Mitt träningsschema bra/dåligt?
  89. bartolls schema eller liknande
  90. Hur tränar ni som icke är bodybuilders?
  91. Stannat av i utvecklingen
  92. Överträning i unga idrottare - review
  93. Koppla bort axel i bröstövningar
  94. Slö under gympass
  95. Muscle Gaining Secrets,reps
  96. Hur mycket tar du i bänk i förhållande till din kroppsvikt? Poll.
  97. Explosiva muskler?
  98. När man tävlar i chins....
  99. En hög med frågor angående mat, löpning, schema m.m.
  100. Åsikter om träningsprogram från dansk sida?
  101. Styrka VS Volym
  102. Synpunkter på träningsupplägg
  103. Kritik på träningsschema
  104. Träningschema
  105. Ökad hastighet vid sprint.
  106. Träna om en muskel dagen efter?
  107. Armbrytning i Malmö?
  108. Blir aldrig slut, behöver hjälp!
  109. Hjälp att översätta ett upplägg!
  110. Tröttnat på benträning
  111. Marklyft med/utan bälte
  112. Periodisering av styrkeschema?
  113. Tandskydd.
  114. Mjölksyra vs styrka?
  115. Kroppsfett %
  116. Sofflocket=Frisk Träna=Sjuk?
  117. Jag har en kompis....
  118. 3 frågor från en nybörjare
  119. Angående sömn och mat!
  120. Hjälp med träningsprogram
  121. Muskelökning omöjligt?
  122. Cykla till jobb och styrketräna.
  123. Träningsschema
  124. Hur lägger man upp övningarna?
  125. Hög-eller Lågvolym?
  126. Program, kritik (ännu en).
  127. Underarms-Curl, hur långt?
  128. Bullworker- Bu eller Bä?
  129. Signalmekanismer i muskulaturen påverkas av träningens specificitet
  130. Spinning fråga.
  131. Vee's High Intensity Training Chin Up
  132. Bli starkare i Chins.
  133. Konditions-nybörjare: kraftig slembildning och hosta,
  134. Så himla mycket snack om vad man ska äta vid viktnedgång.... ÄR
  135. body composition analyzer
  136. Fråga om latsdrag
  137. Gymschemafunderingar.
  138. zumbis 3 dagars program på 6 dagar?
  139. Varför ska man inte köra tills man är slut?
  140. Vad ska jag ha för mål?
  141. En fråga om hantel press på snedbänk
  142. Hur ska jag göra för att inte fälla ryggen för mycket vid knäböj?
  143. Doggcrapp 'tekniken' ?
  144. se hit och ge mig lite kritik på mitt program!
  145. FAN, hjälp mig.. =)
  146. Axlar på separat dag, hmm hur?
  147. Bardips vs bänkdips?
  148. Triceps innan bänkpress
  149. Löpband vs. riktig löpning, tid/distans?
  150. Övningar för att få en snygg ryggtavla?
  151. Behålla muskelmassa
  152. Givande läsning... 5x5
  153. Ramsned?
  154. Ökar Vikter...
  155. Nybörjare - hjälp med schema
  156. 4 vanliga pass vs 2 långa
  157. Fråga ang. min bulk
  158. Vikt eller reps? Volymträning
  159. Nerv i kläm - kan inte träna
  160. Bf?
  161. Hjälp angående viktnedgång i fett.
  162. Biffigare runt knä/smalben
  163. Konditions träning, eller inte?
  164. Ultimata volym schemat
  165. Knäböj och marklyft
  166. Kört att bli stor om man varit fet?
  167. Träning för dålig hållning
  168. Imponerande herre: Johann Martin
  169. Lagom volym?
  170. Liggande hantelpress utförande
  171. Lågvolymsuplägg
  172. Skillnad med knäböj i smith och vanligt?
  173. Pointers för utförandet i latsdrag
  174. Efter Max-OT?
  175. Hur ser ditt bröstpass ut?
  176. Hjälp med styrkeprogram för en dag.
  177. Träningspartner sökes! (SATS, Sthlm city)
  178. Hjälp sökes :)
  179. Göra Försvarsmaktens situps omöjligt för mig?
  180. Sant eller falskt? Kvinnans anatomi.
  181. Hjälp mig köpa ett hemmagym och börja med träning
  182. Starkt folk utan fysik?
  183. Skippa knäböj när knäna åker framåt?
  184. Magövningar för stora muskler?
  185. Strävar kroppen efter symmetri/balans?
  186. Bygga bra på 3 split?
  187. Ang Myo-reps
  188. 4-split schema! {Första gången}
  189. Bli större utan att tappa snabbhet
  190. Efter dagens gympass fick jag bristningar?
  191. "V Cut"
  192. Stel bröstrygg - kiropraktor, naprapat eller massör?
  193. Bröst står stilla, på alla plan!
  194. Samlingstråd för bedömning av utförande
  195. Sover oroligt efter benpass!
  196. Det ska finnas nån tabell om vad som krävs för att öka reps?
  197. Högsets/högvolymprogram?
  198. Vad tycker ni om det här schemat?
  199. Behöver motivation, nybörjare!
  200. Steve's Density And Strength 4 Day Split - Tankar?
  201. idrott sen gym?
  202. Hälsofördelar med styrketräning?
  203. Axelfråga
  204. Hur viktigt är det med form igentligen ?
  205. Vad är det som gäller med vilan i set
  206. Bästa sättet att träna mage och bröstkorg?
  207. Nybörjare
  208. Sidolyft och hantel lyft åt sidan samma sak?
  209. Dropsets betydelse?
  210. HJÄLP!! 5x5??
  211. Värme uppreglerar mTOR-signalering efter styrketräning
  212. Skillnad på vikten på z-stång och rak`?
  213. quads eller hamstrings först?
  214. Övertränad löpare...vad göra?
  215. Öka din bänkpress med 7.5 kg på ett pass! (Wave loading)
  216. Allround-program?
  217. Strechning för marklyft
  218. Kickstarta med ambitiös schema (Nybörjare)
  219. Nybörjare behöver hjälp, tack! :)
  220. Kampsport inriktat
  221. Bröst implantat och träning.....
  222. Nytt schema, 16år, 70kg.
  223. Hjälp med återhämtning!
  224. Hjälp med tränings schema.
  225. Biomekaniska skillnader mellan knäböjningar med fri stång och i Smithmaskin
  226. Hur ser era benpass ut?
  227. Öm i ryggslutet... Av mark
  228. Hjälp med träningschema för en spinkig 16 åring!
  229. Gym med FRI stång nära Märsta, Solna, Spånga osv?
  230. Utöka 3-split?
  231. Träningsprogram samt tillskott för nybörjare..
  232. Komma igång på riktigt!?
  233. Viktade armhävningar?
  234. Hjälp med nedre magmuskler! (bild finns!)
  235. Lågvolym
  236. Nybörjar träningsprogram
  237. konditionsträning med astma!
  238. Träna triceps till 90 grader.
  239. Axelpress över huvudet efter bröstpressar - hur lägga upp det?
  240. Förlorar jag mycket?
  241. EMG undersökning av muskulär aktivering vid flexion.
  242. Vart knakar det hos er?
  243. För lite marklyft?
  244. Proteinsyntes i typ 1-fibrer endast marginellt större än i typ 2 efter styrketräning
  245. Deff, bulk eller inget av det?
  246. Styrkeuthållighetsprogram
  247. Nytt program - hur lång vila?
  248. Konstig känsla i höftområdet vid marklyft
  249. Ska dra igång träningen igen, vad tycker ni om detta upplägg?
  250. Fråga om upprepade övningar