- Är det möjligt skulptera rumpan utan stenhård deff?
- 118 KG till 85 KG
- Slå ut kaloriintag per dag eller per vecka?
- Äré därför man deffar först, sen bulkar å sen deffar igen?
- Har bulkat, när ska jag deffa?
- Vad stekar ni kyckling/grönsaker? Har problem..
- Få tunga sets eller många lätta sets vid deff?
- Någon som helt exkluderat godis/glass/bakelser etc ur livet?
- Kaloriunderskott + hård träning = högre infektionsrisk?
- Det här med energibehovet.
- Rimlig styrkeförlust vid deff?
- Förhöjda kortisolnivåer kopplad till övervikt och större midjemått
- Deff eller överskott?
- Vad hade ni gjort i min sits? Deff/bulk?
- För lite kalorier = Negativa resultat?
- Går det att få ihop?
- Behöver hjälp med deff
- Deffa eller inte
- Deffa för första gången
- Vad består vikt-tappet i på lchf?
- Börjar sakta närma mig mitt mål
- Får jag i mig allt jag behöver vid min kost?
- Träna på fastande mage
- Kan jag minska 10 kg fett på 12 veckor?
- Långvarigt stressad & kortisolfylld PFare, vill komma igång på riktigt med PF/LG
- Starta deff?
- Maximera fettförbränningen
- Sommardeff
- Bör jag deffa?
- Mycket fett på baksidan av ryggen
- Stress, kortisol och aptithormoner - påverkan på vikt och ätande på längre sikt
- Klarar man sig med 2st hantlar vid deff om man ej har tillgång till gym?
- Hur länge till behövs?
- får inte ihop Fett/ KV och Protein/KV vid deff
- Styrketräning vid viktnedgång bevarar mer benmassa än konditionträning
- Tips för att hålla formen
- Riktigt svårt/ont att skita vid keto deff
- Påbörjat deff samt PF. Tips mottages gärna:)
- Väldigt varierande ork, varför?
- Att tugga och spotta ut mat
- Vassle Isolate/EAA innan morgoncykling påverkar fettförbränningen?
- Vad gör jag för fel med min diet + förslag på ny?
- superdeffen e på;protte mellan gympass och cardio?
- fett/kv vid "superdeff"?
- Tappar man muskler ifall man går ner från 85 kg till 70 kg?
- Viktminskning + fysisk aktivitet men ej styrketräning = sänkt ämnesomsättning?
- Skillnader mellan högt och lågt proteinintag
- Problem vi deff, har tappat aptiten helt! :(
- Deffa på "svensson-mat"
- Syns magrutorna om man inte spänner sig?
- Behöver lite hjälp med min plan
- Lite konstiga frågor angående Peridosk Fasta
- Lite deff frågor angående förlorad massa och sänkt kalorintag
- Fasta länge under deff?
- Kyckling rå va tillagad.
- Muskelnedbrytning vid deff?
- Behöver råd ang deff.
- Att tävlingsdieta
- Motverka viktuppgång efter lyckad viktnedgång
- Kaloriminskning under vilodag vid tung deff
- Kostillskott under deff 2017
- Bränner man mer fett om man bara äter efter träningen?
- Hjälp! Deffa? Bulka? Balans? Fd tjockis
- Min kroppsförändring
- Att behålla muskelmassa vid viktnedgång
- Stödgrupp för chipsberoende
- Träning = Hungrig
- Går inte ner i vikt?
- Vilodag under hård 3x2 split deff
- Om ni fick 100 g gratis varje dag
- Ni med lite längre träningserfarenhet
- Två dagars svält - midjan ökat 1 cm
- Tid från när ni vaknar till ert första proteinintag?
- Gått ner för mycket i vikt... Tror jag
- Hur får man bort det sista fettet?
- Betala och få betalt för viktmiskning - gå ner mer i vikt
- Kalorifördelning viktigare än kaloriintag?
- Hjälp med kaloriunderskott
- Finns det en "ökad styrka"-gräns för nybörjare vid deff?
- Gå ner i vikt som normalviktig?
- Midjan blir något större och betydligt slappare efter 24 h fasta.
- Mer deffad = inte alltid bättre? (Som natty)
- räkna ut kaloribehov
- Starkare under deffperioden?
- Vilken vikt innan deff?
- Warrior Diet? Tampas med seg deff.
- Blir aldrig mätt längre efter längre PF-upplägg. Leptinresistens?
- låg vs hög intensiv cardio vid deff
- Hjälp angående diet.
- Legat på underskott en tid, men är osäker på en sak
- Risk för ångest/depression under period med kaloriunderskott?
- Tips och tricks för deff?
- Äta mindre+röra sig mindre eller äta mer+röra sig mer = vad är bäst för metabolism?
- Gram kolhydrat
- lägsta fett/kv ni kör vid superdeff
- Råd om kost
- Tips för viktnedgång samt bygge utav muskler
- Kreatin - det binder vätska så äré dumt å köra vid deff?
- Söker en coach i toppklass! (bodybuilding)
- Effekter av tillväxthormon på kroppsfett
- BMI är dött
- Behöver hjälp med kost och att bli av med fett
- Hjälp angående seriös diet!
- Bantningsmetod eller diet beskriven på flera dagar
- 5:2-dieten vs en vanlig kalorirestriktiv kost
- Vad ska man äta för att slippa godissuget?
- Myfitnesspal, för låg uppskattning av kalorier?
- Setpoint?
- Depression vid lägre kroppsfläsk?
- Nybörjare i behov synpunkter
- Periodisk fasta samt näringstajming för att kompensera för leptinresistens
- Det händer ingenting, nu behöver jag er hjälp.
- När sätta igång deff?
- Min deff funkar ej
- Viktnedgång med eller utan styrketräning: effekt på RMR och kroppssammansättning
- En bra frukostmacka under deff?
- Går upp istället för ner??
- Mager fylla? Hur bär man sig åt?
- Asien 3 månader.
- Fråga till andra före detta tjockisar
- Bulka eller kaloribalans?
- Deffa på 1800 kcal
- 2500 kcal: Hur hade ni fördelat detta över dagen?
- Swosh-effekten - Underskott där man inte går ner direkt
- Hjälp en tjej som inte vill gå ner 10 kg på en månad
- Deff/bulk, hur tänker man?
- Kostschema feedback.
- Hur länge ska man styrketräna innan deff?
- "Utstickande mage"
- Avstannad deff.
- 2,9 kg kött på 30 minuter
- Stort behov av viktnedgång!
- Försiktig bulk, ett par frågor
- Fet på en dag?
- Oavsiktlig viktminskning
- Ni med lågt bf hur förhåller ni er till mat?
- Antipsykotika och deff
- Upplägg diet
- Keto-diet; större andel protein vid kalorirestriktion?
- Det här med att trycka carbs efter viss tids diet
- Ingen fettförlust trots större underskott
- UTMB utvecklar ny medicin för fettförlust
- Det här med bulkning och deffning..
- Dagsmeny 1600 kalorier
- Fettcellerna minskar i storlek av solljus
- Studier på styrketräningens fördelar?
- Hur ska jag träna inför def?
- Snälla hjälp en amatör hur man räknar kcal matlagning
- Midjemått i korrelation med viktnedgång?
- Det envisa bukfettets kamp
- Sänkt BMR?
- Kost- och träningsprogram
- Hur ska jag lägga upp min deff?
- Hjälpa mig att komma i form?
- Fortsätta med MadCow under deff?
- 3-split deff
- Mini- eller microcykler av kcal över/underskott?
- Tappa styrka under deff
- Liten fråga om Kcal underskott
- Fundering över vad som kickade igång viktnedgången
- Diet
- Långsam viktnedgång
- Kalibrera kaloriförbrukning vid cykel/motionscykel m pulsmätare?
- Nybörjardeff - Clueless
- Hjälp med kostschema
- Träningsschema vid deff
- Stilla i vikt
- Frågor kring deff / motionsträning
- Puls vs energiförbrukning
- "pump" träning bra?
- Hur lägger jag om min kost för att fortsätta tappa vikt?
- Mindre testosteron vid deff / underskott.
- Hur ska jag snabba på processen?
- Hur snabbar jag på processen?
- 5/2 deff
- Viktminskning
- Tidslinje för sänkningar av ämnesomsättningen under diet
- Kan kvinnor bli "smalfeta" som män vid deff?
- Hjälp med att bedömma kroppsfett
- Deffa och gå många steg
- har någon prövat över 3g protein/kg
- Hjälp med träningsupplägg
- Frågetecken under min diet
- Nybörjare som inte går ner i vikt...
- Rekomenderad att ligga runt 500kcal/dag
- Inga negativa effekter av snabb viktnedgång jämfört med långsam
- Rasistisk fettinlagring
- Rimligt?
- Tränad mage
- hur ofta cheatmeals vid hårddeff från 15%-->5%
- Behålla en viktminskning/ metabolism
- BodPod fettmätning.
- Hur skulle ni fördela macros för min deff? :D
- Ingen ökad risk för död för personer med fetma i avsaknad av andra riskfaktorer
- LCHF vs vetenskap
- Bygga musker vid fettminskning
- Sanningen bakom lågt kroppsfett året runt!
- Hur blir jag vältränad och går ner i vikt?
- Vill bli en Hulk... hur?
- Gå upp i vikt som vegetarian
- Är "underhållsträning" bäst vid aggressiv deff?
- Öka muskelmassa efter stor viktnedgång???
- Keep grinding eller gör jag nåt fel??
- optimal antal set/rep under diet ?
- Träning under keto
- Hur snabbt bygger kroppen muskler och vad pysslar min kropp med?
- Någon som provat Maduro-dieten?
- Jag fattar inte det här med kaloriräkning
- Funderingar om 16:8 diet
- Skulle -5 kg göra skillnad för löpning och pull-ups?
- Hur ska jag träna för att tappa mina kilon/bellyfat på magen?
- Hjälp mig att gå ner i vikt
- Kontinuerligt bestämt kaloriunderskott bevarar muskelmassan bättre än att variera det
- Min efterblivna deff
- Kroppstemperatur och övervikt
- Viktminskning 3 kg
- Fettförlust av kontrastkryolipolys
- Promenera bort fett?
- Bryta av lång def
- Kaliper?
- Fastnat med viktnedgången
- Hur vet man om man har mycket visceralt fett?
- Hur kommer man ifrån den ständiga vinterbulken och beroendet?
- HJÄLP! Fattar inte hur jag kan gå upp i vikt??
- Är fettsnåla flingor med mjölk OK att kolhydratsladda med?
- Hur får jag en smal midja?
- Angående 70kcal per kg kroppsfett och dag
- Deffa när man har kaloribehov som en liten tjej
- Allt vid ett tillfälle eller sprida ut?
- Fet till smalfet - Vad gör jag nu?
- Snabb och långsam viktnedgång påverkar förbränning, aptit och kaloriintag lika mycket
- Ännu en kalori-tråd
- Viktnedgång och förbättrade blodfetter av Viagra + metformin + leucin
- Triggar snus insulinet?
- Hamnar på för få kcal under deff
- Fettreducering 3D Hifu?
- Hur mycket tror ni jag förbränner en vanlig dag?
- Fett på magen eller lös hud?
- De där fettcellerna som tydligen aldrig dör
- Deff - vågen rör sig inte.
- Matlista med kcal/protein/ pris/kg
- Kaloriunderskott kortare period!
- Keto-diet
- 60 dagars deff, hur är mitt upplägg egentligen(?)
- Gå ner snabbt eller fort, Hälsosamt/vad är optimalt?
- Efter lång diet: Är min ämnesomsättning normal?
- Tips och korrigeringar av upplägg?
- Den bästa, billigaste och snabbaste dietmetoden!
- 28 dagars Shake + Salladsdiet!
- 15% uppförsbacke på threadmillen