handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 [56] 57

  1. Vilken uträkning använder ni när ni kollar kaloriintaget?
  2. Är det möjligt skulptera rumpan utan stenhård deff?
  3. 118 KG till 85 KG
  4. Slå ut kaloriintag per dag eller per vecka?
  5. Äré därför man deffar först, sen bulkar å sen deffar igen?
  6. Har bulkat, när ska jag deffa?
  7. Vad stekar ni kyckling/grönsaker? Har problem..
  8. Få tunga sets eller många lätta sets vid deff?
  9. Någon som helt exkluderat godis/glass/bakelser etc ur livet?
  10. Kaloriunderskott + hård träning = högre infektionsrisk?
  11. Det här med energibehovet.
  12. Rimlig styrkeförlust vid deff?
  13. Förhöjda kortisolnivåer kopplad till övervikt och större midjemått
  14. Deff eller överskott?
  15. Vad hade ni gjort i min sits? Deff/bulk?
  16. För lite kalorier = Negativa resultat?
  17. Går det att få ihop?
  18. Behöver hjälp med deff
  19. Deffa eller inte
  20. Deffa för första gången
  21. Vad består vikt-tappet i på lchf?
  22. Börjar sakta närma mig mitt mål
  23. Får jag i mig allt jag behöver vid min kost?
  24. Träna på fastande mage
  25. Kan jag minska 10 kg fett på 12 veckor?
  26. Långvarigt stressad & kortisolfylld PFare, vill komma igång på riktigt med PF/LG
  27. Starta deff?
  28. Maximera fettförbränningen
  29. Sommardeff
  30. Bör jag deffa?
  31. Mycket fett på baksidan av ryggen
  32. Stress, kortisol och aptithormoner - påverkan på vikt och ätande på längre sikt
  33. Klarar man sig med 2st hantlar vid deff om man ej har tillgång till gym?
  34. Hur länge till behövs?
  35. får inte ihop Fett/ KV och Protein/KV vid deff
  36. Styrketräning vid viktnedgång bevarar mer benmassa än konditionträning
  37. Tips för att hålla formen
  38. Riktigt svårt/ont att skita vid keto deff
  39. Påbörjat deff samt PF. Tips mottages gärna:)
  40. Väldigt varierande ork, varför?
  41. Att tugga och spotta ut mat
  42. Vassle Isolate/EAA innan morgoncykling påverkar fettförbränningen?
  43. Vad gör jag för fel med min diet + förslag på ny?
  44. superdeffen e på;protte mellan gympass och cardio?
  45. fett/kv vid "superdeff"?
  46. Tappar man muskler ifall man går ner från 85 kg till 70 kg?
  47. Viktminskning + fysisk aktivitet men ej styrketräning = sänkt ämnesomsättning?
  48. Skillnader mellan högt och lågt proteinintag
  49. Problem vi deff, har tappat aptiten helt! :(
  50. Deffa på "svensson-mat"
  51. Syns magrutorna om man inte spänner sig?
  52. Behöver lite hjälp med min plan
  53. Lite konstiga frågor angående Peridosk Fasta
  54. Lite deff frågor angående förlorad massa och sänkt kalorintag
  55. Fasta länge under deff?
  56. Kyckling rå va tillagad.
  57. Muskelnedbrytning vid deff?
  58. Behöver råd ang deff.
  59. Att tävlingsdieta
  60. Motverka viktuppgång efter lyckad viktnedgång
  61. Kaloriminskning under vilodag vid tung deff
  62. Kostillskott under deff 2017
  63. Bränner man mer fett om man bara äter efter träningen?
  64. Hjälp! Deffa? Bulka? Balans? Fd tjockis
  65. Min kroppsförändring
  66. Att behålla muskelmassa vid viktnedgång
  67. Stödgrupp för chipsberoende
  68. Träning = Hungrig
  69. Går inte ner i vikt?
  70. Vilodag under hård 3x2 split deff
  71. Om ni fick 100 g gratis varje dag
  72. Ni med lite längre träningserfarenhet
  73. Två dagars svält - midjan ökat 1 cm
  74. Tid från när ni vaknar till ert första proteinintag?
  75. Gått ner för mycket i vikt... Tror jag
  76. Hur får man bort det sista fettet?
  77. Betala och få betalt för viktmiskning - gå ner mer i vikt
  78. Kalorifördelning viktigare än kaloriintag?
  79. Hjälp med kaloriunderskott
  80. Finns det en "ökad styrka"-gräns för nybörjare vid deff?
  81. Gå ner i vikt som normalviktig?
  82. Midjan blir något större och betydligt slappare efter 24 h fasta.
  83. Mer deffad = inte alltid bättre? (Som natty)
  84. räkna ut kaloribehov
  85. Starkare under deffperioden?
  86. Vilken vikt innan deff?
  87. Warrior Diet? Tampas med seg deff.
  88. Blir aldrig mätt längre efter längre PF-upplägg. Leptinresistens?
  89. låg vs hög intensiv cardio vid deff
  90. Hjälp angående diet.
  91. Legat på underskott en tid, men är osäker på en sak
  92. Risk för ångest/depression under period med kaloriunderskott?
  93. Tips och tricks för deff?
  94. Äta mindre+röra sig mindre eller äta mer+röra sig mer = vad är bäst för metabolism?
  95. Gram kolhydrat
  96. lägsta fett/kv ni kör vid superdeff
  97. Råd om kost
  98. Tips för viktnedgång samt bygge utav muskler
  99. Kreatin - det binder vätska så äré dumt å köra vid deff?
  100. Söker en coach i toppklass! (bodybuilding)
  101. Effekter av tillväxthormon på kroppsfett
  102. BMI är dött
  103. Behöver hjälp med kost och att bli av med fett
  104. Hjälp angående seriös diet!
  105. Bantningsmetod eller diet beskriven på flera dagar
  106. 5:2-dieten vs en vanlig kalorirestriktiv kost
  107. Vad ska man äta för att slippa godissuget?
  108. Myfitnesspal, för låg uppskattning av kalorier?
  109. Setpoint?
  110. Depression vid lägre kroppsfläsk?
  111. Nybörjare i behov synpunkter
  112. Periodisk fasta samt näringstajming för att kompensera för leptinresistens
  113. Det händer ingenting, nu behöver jag er hjälp.
  114. När sätta igång deff?
  115. Min deff funkar ej
  116. Viktnedgång med eller utan styrketräning: effekt på RMR och kroppssammansättning
  117. En bra frukostmacka under deff?
  118. Går upp istället för ner??
  119. Mager fylla? Hur bär man sig åt?
  120. Asien 3 månader.
  121. Fråga till andra före detta tjockisar
  122. Bulka eller kaloribalans?
  123. Deffa på 1800 kcal
  124. 2500 kcal: Hur hade ni fördelat detta över dagen?
  125. Swosh-effekten - Underskott där man inte går ner direkt
  126. Hjälp en tjej som inte vill gå ner 10 kg på en månad
  127. Deff/bulk, hur tänker man?
  128. Kostschema feedback.
  129. Hur länge ska man styrketräna innan deff?
  130. "Utstickande mage"
  131. Avstannad deff.
  132. 2,9 kg kött på 30 minuter
  133. Stort behov av viktnedgång!
  134. Försiktig bulk, ett par frågor
  135. Fet på en dag?
  136. Oavsiktlig viktminskning
  137. Ni med lågt bf hur förhåller ni er till mat?
  138. Antipsykotika och deff
  139. Upplägg diet
  140. Keto-diet; större andel protein vid kalorirestriktion?
  141. Det här med att trycka carbs efter viss tids diet
  142. Ingen fettförlust trots större underskott
  143. UTMB utvecklar ny medicin för fettförlust
  144. Det här med bulkning och deffning..
  145. Dagsmeny 1600 kalorier
  146. Fettcellerna minskar i storlek av solljus
  147. Studier på styrketräningens fördelar?
  148. Hur ska jag träna inför def?
  149. Snälla hjälp en amatör hur man räknar kcal matlagning
  150. Midjemått i korrelation med viktnedgång?
  151. Det envisa bukfettets kamp
  152. Sänkt BMR?
  153. Kost- och träningsprogram
  154. Hur ska jag lägga upp min deff?
  155. Hjälpa mig att komma i form?
  156. Fortsätta med MadCow under deff?
  157. 3-split deff
  158. Mini- eller microcykler av kcal över/underskott?
  159. Tappa styrka under deff
  160. Liten fråga om Kcal underskott
  161. Fundering över vad som kickade igång viktnedgången
  162. Diet
  163. Långsam viktnedgång
  164. Kalibrera kaloriförbrukning vid cykel/motionscykel m pulsmätare?
  165. Nybörjardeff - Clueless
  166. Hjälp med kostschema
  167. Träningsschema vid deff
  168. Stilla i vikt
  169. Frågor kring deff / motionsträning
  170. Puls vs energiförbrukning
  171. "pump" träning bra?
  172. Hur lägger jag om min kost för att fortsätta tappa vikt?
  173. Mindre testosteron vid deff / underskott.
  174. Hur ska jag snabba på processen?
  175. Hur snabbar jag på processen?
  176. 5/2 deff
  177. Ännu en gå ner i vikt tråd
  178. Viktminskning
  179. Tidslinje för sänkningar av ämnesomsättningen under diet
  180. Kan kvinnor bli "smalfeta" som män vid deff?
  181. Hjälp med att bedömma kroppsfett
  182. Deffa och gå många steg
  183. har någon prövat över 3g protein/kg
  184. Hjälp med träningsupplägg
  185. Frågetecken under min diet
  186. Nybörjare som inte går ner i vikt...
  187. Rekomenderad att ligga runt 500kcal/dag
  188. Inga negativa effekter av snabb viktnedgång jämfört med långsam
  189. Rasistisk fettinlagring
  190. Rimligt?
  191. Tränad mage
  192. hur ofta cheatmeals vid hårddeff från 15%-->5%
  193. Behålla en viktminskning/ metabolism
  194. BodPod fettmätning.
  195. Hur skulle ni fördela macros för min deff? :D
  196. Ingen ökad risk för död för personer med fetma i avsaknad av andra riskfaktorer
  197. LCHF vs vetenskap
  198. Bygga musker vid fettminskning
  199. Sanningen bakom lågt kroppsfett året runt!
  200. Hur blir jag vältränad och går ner i vikt?
  201. Vill bli en Hulk... hur?
  202. Gå upp i vikt som vegetarian
  203. Är "underhållsträning" bäst vid aggressiv deff?
  204. Öka muskelmassa efter stor viktnedgång???
  205. Keep grinding eller gör jag nåt fel??
  206. optimal antal set/rep under diet ?
  207. Träning under keto
  208. Hur snabbt bygger kroppen muskler och vad pysslar min kropp med?
  209. Någon som provat Maduro-dieten?
  210. Jag fattar inte det här med kaloriräkning
  211. Funderingar om 16:8 diet
  212. Skulle -5 kg göra skillnad för löpning och pull-ups?
  213. Hur ska jag träna för att tappa mina kilon/bellyfat på magen?
  214. Hjälp mig att gå ner i vikt
  215. Kontinuerligt bestämt kaloriunderskott bevarar muskelmassan bättre än att variera det
  216. Min efterblivna deff
  217. Kroppstemperatur och övervikt
  218. Viktminskning 3 kg
  219. Fettförlust av kontrastkryolipolys
  220. Promenera bort fett?
  221. Bryta av lång def
  222. Kaliper?
  223. Fastnat med viktnedgången
  224. Hur vet man om man har mycket visceralt fett?
  225. Hur kommer man ifrån den ständiga vinterbulken och beroendet?
  226. HJÄLP! Fattar inte hur jag kan gå upp i vikt??
  227. Är fettsnåla flingor med mjölk OK att kolhydratsladda med?
  228. Hur får jag en smal midja?
  229. Angående 70kcal per kg kroppsfett och dag
  230. Deffa när man har kaloribehov som en liten tjej
  231. Allt vid ett tillfälle eller sprida ut?
  232. Fet till smalfet - Vad gör jag nu?
  233. Snabb och långsam viktnedgång påverkar förbränning, aptit och kaloriintag lika mycket
  234. Ännu en kalori-tråd
  235. Viktnedgång och förbättrade blodfetter av Viagra + metformin + leucin
  236. Triggar snus insulinet?
  237. Hamnar på för få kcal under deff
  238. Fettreducering 3D Hifu?
  239. Hur mycket tror ni jag förbränner en vanlig dag?
  240. Fett på magen eller lös hud?
  241. De där fettcellerna som tydligen aldrig dör
  242. Deff - vågen rör sig inte.
  243. Matlista med kcal/protein/ pris/kg
  244. Kaloriunderskott kortare period!
  245. Keto-diet
  246. 60 dagars deff, hur är mitt upplägg egentligen(?)
  247. Gå ner snabbt eller fort, Hälsosamt/vad är optimalt?
  248. Efter lång diet: Är min ämnesomsättning normal?
  249. Tips och korrigeringar av upplägg?
  250. Den bästa, billigaste och snabbaste dietmetoden!