handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 [55] 56 57

  1. Tappa fett bli starkare
  2. Kreatin och frånvaron av stabil viktnedgång.
  3. Kondition på "vilodagar" - avsluta med lite styrka?
  4. Aktivitetsnivå för kaloriberäkningar?
  5. Varför får jag min platå så snabbt?
  6. Dumt av mig att bryta fastan? Fördelar med PF?
  7. Det här med ätardagar
  8. Bulk vs deff - vilket är bäst för en mesomorph?
  9. När är vätskeviktminskningen i början på en deff slut?
  10. Juice Cleansing, nytt fenomen?
  11. Förskylning..
  12. Hur många kilon tror ni jag har kvar till jag når single bf?
  13. Ätardag på deff hjälp
  14. Några tips på förändringar som kan maximera min viktnedgång?
  15. Slå om från deff till bulk?
  16. Obesogent minne efter viktnedgång
  17. Hjälp med deff - vikten står still
  18. Deffa - styrketräna eller motionsträna?
  19. Äter mer eller mindre socker varje dag under deff - bra eller dåligt?
  20. Vad tycker ni om mitt första deff-schema?
  21. Försvinner magrutorna under bulk?
  22. äter jag rätt?
  23. Deffar för första gången.
  24. Behöver råd för bränna bukfett.
  25. Hjälp med min viktnedgång!
  26. Hur mycket kan man går ner på 2 veckor
  27. Äter jag för lite?
  28. Vad tror ni min aktivitetsfaktor är?
  29. Hur lägga upp maten på jobbdagar?
  30. Fasta till lunch och sedan träna?
  31. Försöker bli av med fettet, blir tyngre!!
  32. HUR tränar man bort hockeyrumpa?
  33. Hur räknar ni på procent kroppsfett?
  34. Kostschema under deff
  35. Gastric bypass programmerar om fettinlagring för bättre kroppssammansättning
  36. Kritisera mitt kostschema
  37. Tar gärna emot tips!
  38. Hur gör ni om ni kör ett längre och tyngre cardiopass under deff?
  39. Viktnedgång/kost - hur ska jag lägga upp det?
  40. Hjälp med deff schema
  41. Tips/råd angående mitt deffschema
  42. Lös hud efter viktnedgång - stort problem
  43. Inte tränat på över ett år. Deffa?
  44. Ni som blivit av med stor övervikt, hur fick ni bort det sista?
  45. Olika kcal underskott beroende på fett%?!
  46. Hur planerar jag min viktnedgång - är mitt mål rimligt?
  47. Hur ska jag rädda/ordna upp min deff?
  48. Återuppbyggnad av muskelmassa+tappa några kilo fett. Vilken ordning?
  49. Min första deff
  50. 16:8 vid annat än underskott, effekt?
  51. Hjälp med schema och mat/viktnedgång
  52. Hur gör ni för att göra maten roligare att äta?
  53. Tips/synpunkter inför viktnedgång/deff
  54. Fundering kring deffschema
  55. Bajs som bantningspiller
  56. Viktnedgång
  57. Hur mycket kalorier behöver jag?
  58. Hur mycket fett MÅSTE jag äta om dagen?
  59. Hur ser er kost ut under deff?
  60. Cheat weekend - hur ska jag gå tillväga?
  61. Synpunkter på kaloriintag och träning
  62. Deffen börjar ta hårt på psyket.
  63. Hjälp min sambo komma iform!
  64. Vågen står stilla
  65. Börja äta normalt igen
  66. Min första deff - behöver feedback!!
  67. Äter mirtazapin på deff. Erfarenheter, tips mottages
  68. Flickvän vill nå sin bästa form
  69. Kör jag för hårt? Hjälp mig styrka upp min deff.
  70. Börja med kreatin?
  71. Laddning och tömning
  72. Vikten har stannat fastän jag räknar och ligger på kaloriunderskott (deff)
  73. Fråga gällande kolhydrater före/efter träning
  74. Hur ska jag äta?
  75. Under deff - fördelar och nackdelar med att träna
  76. Vikten står still, sänka kcal eller mer cardio?
  77. Hur gör man en reverse diet?
  78. Feedback på lågt kcal-kostschema
  79. Vad kan vi lära oss om intervention för att förändra fettfördelningen?
  80. Upplevd mättnad i relation till gastropeptiderna efter fasta varannan dag
  81. Gå ner 10 kilo effektivast utan att tappa muskler
  82. Hur ska man göra med sina kalorier nu?
  83. Aptitreglerande hormoner anpassas till viktnedgång efter ett år
  84. Hur ofta har ni ätar-dag under deff och vad äter ni?
  85. Deff eller bulk? Valet och kvalet
  86. Gym -> Konditionsträning
  87. Deff, bulk, båda, ingen? Bilder
  88. Angående muskelbyggande med kaloriunderskott
  89. Hur påverkar fiberintaget min vikt?
  90. Hög puls = Hög fettförbränning?
  91. Måste man träna cardio för att lyckas med deff?
  92. Är det dags att avsluta deffen?
  93. Deff/Balans/Litet överskott
  94. Effekt av viktnedgång via kostreglering på styrka
  95. Näringstajming inför prio-pass
  96. Deff utan träning?
  97. Är denna deff bra?
  98. Tröttare av mer kalorier
  99. Ena dagen stram hud runt magen, andra pluffsig
  100. Kreatin + fettförbrännare?
  101. 3g/kv protein under deff? + makros
  102. Min viktnedgång... Några frågor
  103. Hjälp denna kille att bli lika tighta som ni är!
  104. Går inte ner trots lågt kcalintag
  105. Förbränning-Jobb
  106. Hur ska jag förbränna fett? Träning&kost (begränsad träning)
  107. Ratio muskler:fett vid nedgång
  108. Mätt men fortfarande sugen?
  109. Lägst mortalitet vid BMI på 27
  110. Genmanipulation för att omprogrammera fettvävnaden till att bränna fett
  111. varför kan jag inte låta bli att äta? tips?
  112. -15 kg, hur fortsätta träna?
  113. Går upp i vikt på reverse diet
  114. Nyttiga och kalorisnåla bröd
  115. Viktnedgång och orolig för löshud..?
  116. Ökar fettprocent
  117. Räknar Du kalorier vid deff?
  118. Kost för viktnedgång men ökad muskelmassa?
  119. När slutar BMI att fungera?
  120. Står stilla på vågen.
  121. Minska protein under deff?
  122. 10 dagar "minideff"? :D
  123. Sportdryck under träningen hjälper kroppen att förbränna fett?
  124. Ingen libido efter deff?
  125. Normalt tapp av muskelmassa av 10 v. diet?
  126. Skita i att träna medans man bantar?
  127. Fettminskning: Intervallträning eller vanlig löpning?
  128. fundering; Träna innan sängdags eller inte alls?
  129. När behövs refeed?
  130. Kolhydratstiming under deff
  131. Sökes ett enkelt billigt matschema för muskeltillväxt!
  132. Blev tjock av reverse diet?
  133. Löshud, är det kört?
  134. VLCD i 5v - men inte opti, fungerar upplägget?
  135. Fett under fettførminsknings-diet
  136. Skillnad på att hålla en låg vs hög kroppsfettsprocent
  137. Dett lever jag på, tankar om det, konsekvenser osv?
  138. Deff men öka vikt, ej bulk utan från undervikt till hälsosam
  139. Samma vikt - fett ersatts av muskler?
  140. Träning vs kaloriunderskott för viktnedgång och viskeralt fett
  141. Vad käkar ni på en REFEED?
  142. Deff på LCHF?
  143. Tips önskas på bra deff-kokböcker
  144. Måste ha hjälp att gå ner i vikt..
  145. Behöver hjälp, 11 dagar till tävling!
  146. Bränna fett i ansiktet
  147. Existerar "metabol skada" och bör JAG vara orolig?
  148. Behöver bränna fett men har brist på tid/möjlighet
  149. Trött på att vara lönnfet
  150. Hårt underskott följt av överskott?
  151. Deff eller inte?
  152. Tips på personliga tränare
  153. Är Propud choklad farligt?
  154. Blir tjock av högt protein intag
  155. Hur går ner i vikt?
  156. Är alkoholfritt röttvin också fettförbrännande?
  157. Hjälp med tränings- och matschema
  158. Gå ner i vikt och bli lite fit... Gör jag rätt?
  159. Mindre midjemått men samma KV?
  160. Varannandagsfasta vs VLC-dieter för viktnedgång
  161. Mindre protein och mer kolhydrater?
  162. Deff, styrketräning vs löpning
  163. Hjälp med min deffplan
  164. Deff: styrketräning + crossfit
  165. Deffa 2 dagar i veckan
  166. Ändra om min livsstil. Råd och frågor.
  167. Vilken kroppsfett nivå är optimalt?
  168. Magen. Hudveck och lågt bodyfat
  169. Vätskevikten vid fettprocent
  170. Ny Livsstil hjälp angående plan
  171. Rå äggvita
  172. Hjälp!?
  173. AB0-metoden
  174. veckodiagram.pdf för uppföljning av deff
  175. Tömning/laddning funkar inte?
  176. Hur delar ni upp kalorier per måltid?
  177. Få bort fett utan att förlora muskelmassa?
  178. Bör jag deffa/gå upp i vikt?
  179. Hur ser detta ut? Åsikter och hypoteser tack :)
  180. 2g prot/kroppsvikt? Starta ny deff. Stats & macro feedback
  181. Calibrated bodyfat value calculator
  182. Bygga muskler viktnedgång + bygga utan fettinlagring
  183. Fettreducering med ultraljud - Bra skit eller bara skit?
  184. Ungefär hur många kalorier är respektive måltid?
  185. Har kolhydrater senare på dagen någon betydelse?
  186. Pasta istället för potatis
  187. För stort underskott?
  188. 2,6 kg hamburgare på 50 min
  189. Fattar inte varför jag ligger stilla
  190. Min kroppsfetthalt?
  191. Hur många kalorier för att bryta fastan
  192. Kost- och träningsplan TIO VECKOR
  193. Fett nödvändigt för att förbränna fett?
  194. Mer fria fettsyror = större minskning i fettmassa vid underskott?
  195. Kortisol och bukfetma
  196. Strategier för cheat meals
  197. Mer effektivt med större underskott jämfört med lågt?
  198. Kan inte en kväll med alkohol funka istället för ett "cheat meal"?
  199. Hittar ingen hållbar bulk
  200. Viktminskning, mitt upplägg!
  201. Tråden där vi berättar om oväntade deffproblem
  202. Variation i strategi för att viktminska inför invägning?
  203. Ligger jag på för stort underskott?
  204. Feedback på träning/diet uppskattas!
  205. Har gått ner i vikt men magen större
  206. Avlsluta deff tidigare?
  207. Högproteinkost vid viktnedgång elimininerar förbättringar av insulinmetabolism
  208. "A lot of people think if they skip breakfast they can lose weight"
  209. Deffa, mängd kalorier
  210. Ny tanke kring rå äggvita i syfte att kunna äts mer för sina kcal?
  211. Hur bemöta ätstörda?
  212. Minskar inte i midjemåttet men i vikt
  213. Hur mycket vikt tappar ni under diet?
  214. Hur mycket motverkar aptit vikenedgång?
  215. Träna extra mycket på måndagen?
  216. Synpunkter på ~3000kcal dietupplägg
  217. Förklara kaloriunderskott enkelt för mig!
  218. Cola zero vs Vatten under tömning
  219. Deff utan resultat!
  220. Hur gymmar jag kontinuerligt och når mina mål?
  221. Långdistanslöpning?
  222. Deff och förstoppning?
  223. Ett dygns överätning = hur mkt fettbildning?
  224. Kryolipolys - att frysa fettceller - och bukfett
  225. Hur mycket måste DU väga för att få magen innanför byxorna? (Så magen inte hänger).
  226. 1 mil promenad varje dag - realitiska resultat?
  227. Snäppa upp en nivå
  228. Korta eller långa Bulk/Deff cykler?
  229. Denna deff går inte som förra deffen
  230. Kalorier
  231. God jul!
  232. En fråga om fettförbränning vs muskelförbränning
  233. Kvinnor och diet/deff
  234. Vad är lättast: Dieten eller att hålla formen?
  235. Deff på mindre än -500 kcal/dag
  236. väntar på arbetsträning, känner mig lat fet!
  237. Stort kaloriunderskott
  238. Deffa utan träning
  239. 2-1 metodish
  240. Mitt konstiga? Tränings/kostupplägg, reboot 2017
  241. Stannat på min deff
  242. Den där jäkla magen
  243. Gått upp den här veckan
  244. Spontana kylskåpsbesök under nätterna
  245. Erfarenheter av deff med olika mycket protein?
  246. Jag vill bli smal & vältränad - hur gör jag? [kalsongbilder]
  247. Strategi för sista fasen av deffen
  248. Hjälp inför första deffen
  249. viktnedgång... tankar kring hur ofta jag ska äta
  250. Ungefärlig kaloriförbrukning per km vid promenader?