handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 [54] 55 56 57

  1. En liten fundering angående aktivitetsfaktor!
  2. Bästa upplägg för 1200kcal per dag? Vad hade du ätit?
  3. Könsskillnader i effektivitet hos viktningsminskingsupplägg
  4. kostschema , viktnedgång
  5. Tips på en bra honung med nyttiga tillsatser ?
  6. Tips på tränings schema?
  7. Är bibehållen styrka bästa måttet under deff?
  8. 15år bör jag deffa eller bulka?
  9. Hur ska jag räkna energibehov vs motion?
  10. Hjälp med deffschema
  11. Deff för mjölk/soja-allergiker. Bra mat?
  12. Deff med Dukandieten samt gymträning
  13. Minska fett i kroppen.
  14. Helt förlorat motivationen - normalt beteende?
  15. Deff - Hur gör man det på bästa sätt, snabbt och effektivt?
  16. Val av wi-fi våg
  17. Behöver hjälp!
  18. Plugga under deff
  19. Hur mycket kroppsfett ?
  20. Kostråd
  21. Bli av med det sista "fettet" nere på magen/under naveln?
  22. Större förbräning om man svettas mer ?
  23. Ökad mängd kroppsfett av att vistas mycket i ljus
  24. Mitt gymliv
  25. Deff och muskeltillväxt
  26. Studier på tränade individer som tappat fett/byggt massa samtidigt?
  27. Jag lyckas aldrig hålla deffen...
  28. Etappvis deffprogress med ätardagar som växelspak
  29. kalorier per dag - second opinion
  30. Problem med low fat diet.
  31. 6 veckorts deff/viktnedgång
  32. Uppdelning på protein, fett, kolhydrater?
  33. Deff högreps eller lågreps
  34. Min dagliga energiförbrukning?
  35. Stämmer räkningen kaloribehöv
  36. underskott, balans eller överskott?
  37. Carb Back-Loading - muskler blir "slappa"
  38. Feedback på mitt kostschema till min kompis
  39. Våg som mäter fettprocent
  40. Kaloriförbrukning - kasta väskor på Arlanda?
  41. Refeed (inte cheatday)
  42. Vilken aktivitetsfaktor?
  43. Bästa kombinationen vid fettminskning?
  44. Hjälp angående mitt kostschema samt utveckling!
  45. Hur mycket kroppsfett har jag? (Bilder)
  46. Synpunkter på mitt kostschema! DEFF
  47. Leangains bok? Forum?
  48. Tjena, går upp i vikt men konturerna och fettet försvinner typ bara mer och mer?
  49. Leangains frågor
  50. Deff - kostfråga
  51. När starta deff? eller flexible diet? HJÄLP!
  52. Orolig över stannad viktnedgång under deff.
  53. Planering av tävlingsdiet
  54. Är det för mycket att tappa 0.7-0.9 kg i veckan?
  55. Eran erfarenheter av LCHF
  56. Har jag räknat rätt, har jag verkligen legat på 1200 kcal i underskott?
  57. EXTREM viktnedgång
  58. Hur mycket fettprocent? Behöver jag gå ner mer?
  59. Viktnedgång ute efter åsikter
  60. Deff/viktminskning/träning
  61. Första deffen
  62. Estimera denna modells kroppsfettsprocent
  63. Vad har hänt med min kropp?
  64. Har jag nått en platå?
  65. Är detta ett kasst deffupplägg?
  66. Första egna deffschema. Ändringar? Tips? Vad tycker ni?
  67. MD Mifflin vs Harris Benedikt kaloriuträknare
  68. Psyllium Vs Lin
  69. Samma vikt men en annan form, ska jag fortsätta såhär?
  70. 1000kcal, står still i vikt - wut?
  71. sjukt vattning!
  72. Energibehov
  73. Hur få en bra kropp?
  74. deff, kostupplägg
  75. Tävlingsdieter och preventivmedel?
  76. Hur behåller man "fylligheten"?
  77. Fett runt rumpa och lår
  78. Hjälp för viktnedgång
  79. Frukost under deff
  80. Stora problem med karaktären under diet
  81. Deff 15år
  82. Möjligt att öka träningsvikter under deff?
  83. 15 år
  84. Sista finputsningen
  85. Är det fel på min kropp?
  86. Är det någon idée att fortsätta deffa?
  87. Mer definierad utan kreatin?
  88. Mitt kostupplägg & träning (tyck till) :)
  89. Tjockis behöver hjälp [nybörjare]
  90. Hur beräkna förbränning vid arbete
  91. Kaloriunderskott + styrketräning och cardio
  92. Lagt in ätardag med +2500kcal, fortsatt viktnedgång
  93. Vad för tillskott är det som underlättar och hjälper min deff?
  94. Hjälpmedel vid diet/kostupplägg?
  95. Börjar bli för bulkig, vill bli slank, är tjej
  96. tjockis har några frågor
  97. 20kg borta efter deff.
  98. Blev darrig och lite svimfärdig efter lunchen
  99. Hjälp! kalorier per dag!
  100. Stämmer mitt kaloribehov?
  101. Vikt <-> Midjemått ratio
  102. Kalorier och kolhydrater
  103. Ta 1-2 veckor vila under deff?
  104. Överåt 4-5k kcal igår.
  105. Minska i fett och öka i muskler
  106. Deffat ner så jag blivit "för" nöjd - vill inte äta dåligt
  107. Kyckling färs/lever
  108. Val av träning
  109. Sexlust näst intill obefintlig efter deff
  110. Kalori in, kalori ut funkar ej på mig?
  111. Kan man bygga muskler när man deffar?
  112. Det här med periodisk fasta?
  113. Angående periodisk fasta
  114. Vilken metod för BF% bör man välja när man har ojämn fördelning?
  115. Vanlig "deffning" VS LCHF.
  116. Deffa utan styrketräning
  117. Är jag på rätt spår
  118. Studie som visade att -500 kcal var fel
  119. Vad gör ni mot kolhydratsug?
  120. Varför äter jag så mycket mer under/efter en utmattningsdepression?
  121. Kan någon förklara fett förbrännings räkning.
  122. Deffa när man växer?
  123. Livslånga skador
  124. Forma min kropp
  125. strax över balans kontra deff
  126. För lite eller för mycket kalorier?!
  127. Skillnad mellan olika kroppsfettsprocent
  128. Deff med IF
  129. Om att bulka & LCHF.
  130. Känns hopplöst att ens försöka
  131. Deffschema nu gäller det! Tips och råd tack!
  132. Gymmat i 6 veckor, problem med att tappa fett
  133. Fördelning mellan muskler och fett vid viktuppgång
  134. Cheat meals vid deff
  135. Deff hjälp!?
  136. Uppskatta kroppsfett - är detta rimligt?
  137. Har ni behövt ändra mat och tränings-upplägg totalt någon gång?
  138. 1/3 av deffen kvar, men orkar inte mer!
  139. Gått ner 20kg på 5mån lite frågor.
  140. Huvudvärk
  141. Kan det vara så illa som en ätstörning?
  142. Känslokall efter deff
  143. Vill dela med mig av detta tips
  144. Kan man lita på Crosstrainern?
  145. Vad tycker ni om mitt upplägg?
  146. Hur många kg borde jag deffa bort till för 6 packet ?
  147. Uppstannad viktnedgång fast kcal underskott
  148. Fettprocent stopp- allt på magen?!
  149. Uppladdning inför fotografering
  150. Nybörjare, är detta gyno eller va de kallas?
  151. Dags att deffa?
  152. Kcal i kyckling
  153. Börja med viktminskning eller styrketräning?
  154. deff eller balans?
  155. Hur 1600 kcal? Erfarna? :)
  156. Hur mycket ska jag deffa? 182cm 86kg
  157. Nått mitt mål för viktnedgång, nu då?
  158. Inför min deff hur bör jag ändra schemat?
  159. Hjälp hur jag ska göra
  160. Lätt att öka, svårt att tappa. Hjälp m macros+leangains
  161. Påbörja bulk eller deffa?
  162. 60 kg, 177 cm lång vill få synliga magrutor
  163. Stor inexakthet i ekvationer för att räkna ut energiförbrukning
  164. Ska påbörja en (tyvärr) lång deff. Vad tror ni?
  165. 130 kg 17 årig kille ber om hjälp
  166. Hur orkar ni cardio?
  167. Första deffen - behöver hjälp!
  168. Hur mycket fett ℅ har jag ?
  169. Tränar jag rätt?
  170. Periodisk fasta
  171. Minska i fett utan deffdiet
  172. Periodisk Fasta 2.0
  173. Spiskummin och fettförlust
  174. Råd ang ''deff''
  175. Första riktiga deffen....
  176. Slimma på 2 veckor?
  177. Måste uppnå bmi-krav om 12 dagar
  178. Olika fettförbrännare
  179. Cardio eller inte vid "deff"?
  180. Tänkt prova no carbs/Keto diet i en månad. Behöver lite vägledning!
  181. Hjälp med macros.
  182. Ni som är kort och deffar
  183. Artikeln - Kalorimängden avgör om du lyckas hålla vikten
  184. Förbrända kcal per pass?
  185. Kan Lightdrycker ha negativ effekt vid deff?
  186. Sannolikheten att en överviktig person når och bibehåller normalvikt
  187. Fasta eller inte?
  188. Warrior Diet (Periodisk Fasta)
  189. Vad är er motivation till att tävla?
  190. Micke Anderssons sinnesjuka ätardagar.
  191. Vegetariskt.. eller?
  192. Fördröjd viktnedgång
  193. Deff för konditionsidrottare
  194. Piller som hämmar hunger
  195. Behöver hjälp
  196. Refeeds resulterar i 5kg viktskillnad dagen efter
  197. Hur mycket energi förbrukar jag under ett gympass?
  198. Dela med er av tips för "deff på känn"
  199. Fett, muskler och volym.
  200. kcal under deff?
  201. Morgonträning och enkel "mat" efterått.
  202. Lite tips tack för viktnedgång
  203. Fråga om mängden på intaget fett vid deff?
  204. Färga om viktnedgång i början på deff.
  205. Hjälp!
  206. Hålla diet på resande fot
  207. Stored fat fights against the body's attempts to lose weight
  208. Bra/dålig plan?
  209. 7 dagar vs 24h deff?
  210. Deff/Näringsintag - Hjälp?
  211. Nybörjartips
  212. Lean as fuuaaaaark till sommarn!
  213. Hur stort kcal underskott kan man ligga på utan
  214. Varför händer det knappt något på mina "lovehandles"?
  215. Hur gör ni vid sjukdom under deff?
  216. Viktminskning via lchf
  217. Hur ser era magar ut sittandes`?
  218. Går bara ner en viss dag..?
  219. Varva VLCD å vanlig diet med träning?
  220. Likvärdig effekt av kost med olika GI & fettmängd på kroppsvikt efter viktnedgång
  221. Strategi vid deff för att behålla styrka?
  222. Hur mycket kroppsfett ser jag ut att bära på?
  223. Ni som väger er själva varje morgon?
  224. Uppdaterade rekommendetioner för behandling av övervikt och fetma
  225. Dra ner kalorierna eller öka träningen?
  226. Viktuppgång efter diet
  227. Konig personlig som mäter fett%, nåt att ha?
  228. Vätskeförlust vid viktnedgång
  229. Deffkäk
  230. "deff" till sommaren
  231. Värt att gå ner i vikt?
  232. Löpa eller gå innan frukosten?
  233. Olika macros vid samma kaloriintag
  234. En vecka på energibalans ("refeed") smart?
  235. Tappat styrka efter blott 3v "deff" - logiskt?
  236. Hjälp mig att sätta ihop nytt träningsschema
  237. När brukar ni "känna" av deffen?
  238. Ska påbörja min första deff, lite osäker
  239. Hur räknar jag styrketräningen i kalorier?
  240. Hur mycket kaloriunderskott vid start av deff?
  241. Vad skall jag göra?
  242. Kolhydrater, protein
  243. Tricky fråga
  244. Kolhydrats cykling
  245. Hur ska jag lägga upp min kost och träning?
  246. Näringsvärde stämmer ej på förpackningar!
  247. Tips, tankar och idéer om att "landa" efter diet
  248. Excel mall?
  249. Hur kommer jag ur platå'n?
  250. 5:2 dieten