- Kcal-underskott, vågen står still!? Bild
- Sänka fettintaget i 5-7 veckor, lugnt?
- Energiförbrukning kontorsarbete VS målare?
- är långsamt verkligen bättre?
- Bulka och deffa i perioder eller hålla sig på minimalt plus?
- Förhastad viktökning/ Förstörd ämnesomsättning
- Bada bastu!
- "svårare" att deffa för smala?
- Var lägga fokus? Vilse i pannkakan
- Extremdeffa i 30 dagar.
- Finns det "setpoints" tror ni?
- Deff incoming need protein, kolhydrater sources för fattig student
- Funderingar kring kost under viktnedgång/träning.
- Carb cycling är det en god idé?
- Hur lång tid tar det
- Beslutsångest
- Kaloriförbränning vid kontorsjobb + löpträning/klättring - Räknar jag rätt?
- Måltidsfrekvens och viktnedgång
- Jakten på Tonnårskroppen!
- Byta schema under deff?
- 500 kalorier underskott vid deff verkar ogenomtänkt
- Skillnader: Deff - Bevara form?
- Varför är det dumt att deffa på kebabpizza?
- Olas VLCD vs Olas VLCD
- Från 96 till 80 nu skinnyfat, fortsätta ner eller ej? grov beslutsångest
- Högproteinkost för fettförlust
- Bygga och minska?
- Gått upp i vikt över natten
- Borde jag deffa eller satsa på att styrketräna?
- Tjock klenis som är i desperat behov av hjälp!
- Gå upp i vikt
- Graviditet, fett och midjemått! =)
- Går inte ner i vikt - trots kaloriunderskott
- Keso mini
- Bli så stor som möjligt med så lite underhudsfett som möjligt?!
- Fett och muskelmassa mätning på jobbet hmmm
- Hur ska jag gå vidare?
- Behöver råd!
- Fortsätta med SL5x5 under deff?
- Insulinkänslighet?
- Deff, undringar
- Träna på viktstabilitet
- Fettförbränning
- Frågor kring kosten under deff.
- Datorprogram/Applikation för kaloriräkning
- Kostråd
- Första deff
- Lämplig kalorimängd för en lång kille?
- hjälp med ny start!
- Tankar om mitt kostschema och träningsschema!?
- Vilken deffmetod?
- Vill gå ner i vikt men är väldigt kräsen..
- 20 årig kille 182cm lång och 135kg behöver hjälp..
- Cardio Och Strength Diet?
- Första Februari gäller det.
- Dela med er av motivationstips!
- 8 veckors deff, behö
- Deff-funderingar och annat kul
- Snacks under deff?
- Börjat träna kondition/styrka i september = ingen viktminskning alls?
- Gå ner i vikt överallt förutom vid absen?
- Deff, hjälp mig reda ut förvirringen
- Alla ideér och tips är välkomna! Hjälp mig rädda min kropp under deff!
- Ny som deffare, ser det ok ut?
- Att bli snuskigt hård
- Stämmer detta påstående?
- styrke+cardio innan vs efter frukost
- Vikuppgång vid träning
- för snabb viktminskning
- Träna som vanligt eller ej?
- Kritik på upplägg, deff-period
- en lite annorlunda diet fråga
- Deffhjälp behövs
- Deffar små tjejer på -500 kcal om dagen?
- Tips på att mat efter deff
- Motionsform vid deff?
- Kreatin vid deff
- Kritik på deffupplägg- lång text
- Operation mitt i dieten
- 2k kcal om dagen, 85 kg.
- Diet med stor mängd konditionsträning
- Är LCHF dieten rätt för mig?
- Deff från 87kg till under 80kg. Behöver lite hjälp
- Deffning diabetes typ 1
- Gått upp 5-6kg på en vecka?
- Feedback på mitt kostupplägg
- Äta igen efter svältdiet?
- Tips/kritik nu innan deff.
- Första deffen
- Deff-hjälp! Äter jag för lite?
- Vilket kaloriunderskott ska jag ligga på?
- starkaste fettförbrännaren ?
- Vikt efter min ''ätardag''
- Deffar jag för fort?Hur mycket vatten tappar man?
- Kan jag bygga muskler under deff? Räcker med ett JA eller NEJ
- Deffa utan cheatdays/refeed
- Hur tackla att behöva äta mer än vad jag är van vid under deff?
- Frågor ang. min deff.
- Frågor inför första deffen
- Behöver ett kost och träningsschema
- Att tugga tuggummi utan måltid
- Börja deffa för första gången
- Proteinpulver + viktnedgång, antalet kalorier/gram protein?
- Sömnbesvär deff
- Mot nya mål
- Räknar jag rätt?
- Ett superkort svar är allt jag ber om! Första deffen!
- Hur är det möjligt (Viktuppgång vid diet)?
- Sjukdom under deffen
- Kvällsfunderarn (macros samt kalorier)
- [Okunnig frågar] Hur fort går jag upp/ner?
- Första deff-dagen någonsin. Behöver lite råd...
- Tankar efter min vilodag!!
- Vilket träningsschema "bör" funka bäst vid deff?
- Kalorier vid dryck
- En åsikt ang min deff?
- Kalorier som kalorier?
- Står still i vikt trots 3 veckors deff
- Rasar i vikt... Hjälp tack :)
- Hur ser upplägget ut? (Tjej som vill a synpunkter)
- Fettminskning och cardio för diskbråckstjej
- Hur ska jag börja deffen? (långsamt eller pang på?)
- Återuppta temporärt förlorad styrka
- Ketogen diet och gallblåsa
- 3 dagars överätning; värt att kompensera med 1 dags 'svält'?
- Deff vid benskada
- Utöka en 2mån deff med 2mån VLCD?
- B.E.D och dylikt vid deff, Lite tips vore tacksamt!
- Hjälp att hitta rätt
- tappat 60kg och vill bygga muskler
- Hur kan jag stå stilla i vikt på mitt intag?
- Såga mitt kostschema!
- Hjälp med att gå ner!
- Bra bjudmat när man deffar?
- Energiförbrukning?
- Påverkar en dags överskott vid deff om man klarar veckans mål?
- Bör jag deffa?
- Styrka eller volym under deff?
- Min Deff & Planering, Behöver Råd
- Studier som förespråkar fett- och kolhydratsintag vid deff?
- Cykla sin träning under diet?
- Deffa utan styrketräning
- Råd till morsan!
- Fråga om underskott
- Ligger jag på en säker nivå?
- Är en personvåg som mäter fett BS?
- Dietstart (feedback och tips)
- Underhudsfett
- konstiga utslag av viktminskning?
- en snabb fråga som uppstog denna morgon efter vägning!
- Om fettförbrännare?
- Dieta på 1700 kcal
- Kreatin mitt i en diet?
- Snabbaste vägen för mig till en snygg kropp?
- Godis under deff
- Duger detta käk efter passet?
- Tankar kring mina macros.
- Tips inför/på sin cheatday
- Motion inte viktigast, knappast nyhet?
- När börjar man se resultat?
- Seg deff
- Dextro - snabb energi innan passet?
- Hjälp tack!
- Öka kalorierna?
- Går min deff för snabbt?
- Strikt schema eller varierande schema (Kost)
- Dricker ni mjölk under deff ?
- Hur styrketränar ni under deff ?
- hjälp med första deffen.
- Dags för första seriös deff, hjälp!
- Blir 4 helkropp för mycket under en deff?
- Pepsi Max för att stilla cravings under diet?
- Dagen efter cheatday
- Ultimata deffen
- Varför ska man deffa?
- Tips på olja/fett.
- År av underskott
- En dags fasta då och då?
- Kcal förbrukning: 3tim promenad
- Hur lång är du och vad väger du färdigdeffad och hård i kroppen?
- Får inte bort bukfettet
- Några extremt bra frågor
- Går ner för snabbt? Vatten?
- Vid vilken BF börjar man se "större" ut?
- Utvärdering och frågor angående min deff
- Ni vana ögonmåttare vad ligger jag på för % ?
- Hur bör jag träna/äta?
- Att kombinera deff med det sociala livet
- Cardio muskelslitage?
- Mindre protein på ätardagen?
- Hjälp vid bergodalbana!?
- Första deffen, lite hjälp
- Optinojja: Deff, gymet stängt 5 dagar
- Fråga angående "Scooby Advanced Fat loss Carb Cycling"
- Går inte ned i vikt mer?
- fatrex: "träna upp fettförbränningsförmågan"
- Nödlösning
- Lågkaloridiet hälsosamt?
- Lite frågor ang. viktminskning.
- Göra fettmätning i Malmö?
- Starkare och smalare midja.
- Vrålhungrig vid träning, frsvinner så fort man börjat träna.
- Några som känner igen sig "Nivå för att gå ned"
- Hur många kg måste jag gå ner för att nå 10-12%
- Hjälp en tjej med sin deff
- Hur lång tid tills man får tillbaka "trycket"
- kolhydrater,fett osv
- Variera kalorierna eller ej?
- 10kg borta. Kost tips?
- Långt uppehåll: hur mycket kommer vara fettfri massa om jag bulkar?
- Ingen muskelförlust eller nedsatt prestation med större underskott jämfört med mindre
- Hur avslutar man deffen?
- Mår skit över min kassa utveckling
- Ny på styrketräning -Bäst val av kcal-mängd?
- Effekter av total fasta vs lågkaloridiet på kroppssammansättning & energiförbrukning
- Body fat testing
- Havregrynsgröt, är den en bra frukost under deff?
- Kryddor för diet
- Gör ni någon form av cardio/förbränner extra under diet?
- Hjälp med dieten!
- degmage, bilringar
- Funderingar ang. periodisk/intermittent fasta.
- Styrka, kondition samt kost!
- Äggnudlar vs andra kolhydrater, deff.
- Vätskefylld/Svullen under deff
- Hypotes - Bygg muskler och tappa fett "samtidigt"
- Aktivitetsnivå, hjälp
- Hur långt av min deff har jag kvar?
- Gå ner i vikt, intresserad av lite siffror.
- råd vid deff
- Händer extremt lite!
- deffens klurigheter
- Sker fettinlagring på ställen varje gång?
- "Enkla deffen" - Vad saknas?
- Minska i vikt och sömn.
- För mycket kvarg?
- Ätartimme istället för ätardag?
- Mitt kostschema, synpunkter? förbättringar?
- Räkna ut kalorier i ägg
- Deffen går bra, men en fråga!
- Godkänt: ’Medicin’ mot dubbelhaka
- "KAN" jag inte få fram tydliga magmuskler?
- Hur beter sig glykogendepåerna på ett underskott?
- Glömt äta + cheat day
- Hjälp/tips. Vända tävlingsdieten
- Deff utan resultat! /Synpunkter efterfrågas!
- Svårt att memorera saker under deff!?
- Hur mycket kan 3 dagars frossa förstöra?
- När blir underskottet idiotiskt stort?
- En liten fundering angående aktivitetsfaktor!