- Är detta en vettig deffplan?
- Nutrilett Shake
- Kör ni någon konditionsträning alls under DEFF?
- Bränna fett - lår
- Testovärde under diet
- Lidande som måttstock
- Extrem sockersugen!
- Nån som vill ställa en diagnos?
- Öka/behålla styrka och muskler under deff, HUR!?
- Uträkning
- Fortsätta deffa trots väldigt låg ämnesomsättning?
- Bryter jag ner mer muskelmassa än bränner fett?
- Räkna ut kaloriförbrukning vid aktivitet mha tid, watt och puls?
- Hitta sin idealvikt?
- Komma igång igen
- Ett kilo i veckan, bibehålla muskler?
- Hjälp med näringsinnehåll
- Dålig Deff-Disciplin. Stöd Sökes!
- För stort underskott?
- Era KNEP för att LYCKAS med DEFFEN! :)
- Problem. Hjälp uppskattas!
- Behöver råd.
- binder kroppen vätska vid tung styrketräning?
- Kan deff övergå till någon typ av ätstörning?
- Första deff: Misskött mig i 2-3 veckor
- Efter viktnedgången
- Äta sig mindre, men äta sig mätt
- Envist sista kilo
- Vad har hänt med min kropp?
- Snabb carb efter träning
- Resultat
- "Bli hård"
- Hur får man i sig fett utan att dra iväg?
- Digital Kalipermätare
- Lifesum motion tracker
- Mitt deffschema
- Går ner snabbare när jag äter mer - förklaring?
- Vill sluta deffa men borde fortsätta..
- Snabba deff-tips
- Vilovecka under deff, kalorinivå?
- Hjälp vid deff/viktminskning
- Jag fattar ingeting, titta hit.
- Vad händer efter avslutad dygnsfasta/diet i övrigt?
- Har inte gått ner någonting trotts underskott!?
- Frågor kring deff?
- Söker expertis
- Behöver hjälp med träning
- Hur jag gjorde för att gå ner ca 38 kg
- Räcker detta för att gå ner i fett%
- Ingen viktnedgång trots stort underskott
- Fortsätta på kaloriunderskott?
- minska fettmängd ridbyxlår/underviktig i övrigt? träna hur?
- Deff tonåring
- Vad gör man när dieten är klar?
- Hur länge kan man deffa?
- 17 åring -Deff eller Bulk tips från erfarna
- Fastnat i Träna men äta träsket
- Chokladbollssmet och deff?
- Viktnedgång och positiva hälsoeffekter av träning kontra diet
- deffminne?
- Kolhydrater under deff!
- Antal riskakor innan träning och efter
- Träna på fastande mage på kvällen
- Deff + sjuk
- Så man kan välja var på kroppen man vill ha fettet?
- Hur hanterar kroppen en ätardag?
- Se så opti ut som möjligt om 3 veckor
- Smal kille med ölkagge. behöver tips!
- Kalori- eller proteinunderskott
- Mer morgonpigg under deff
- Myter och fakta angående viktnedgång och fettförlust
- Behöver tips från coachen!
- Varför är jag så vätskefylld?
- Artikel: Träna Med Fasta Eller Mat, vad bränner mest?
- Hur ska jag nå mina mål?
- Förberedelse inför fotografering
- Hur få sån här kropp?
- max förbränning av fett/dygn
- Storlek underskott
- Sista dagarna innan beachen - tips?
- Kan inte bränna fett
- Hjälp nu börjar sommaren, vad är knepen?
- Tappar jag muskelmassa?
- “Starvation Mode?” – How Dieting Down Affects Us & How To Reverse It - Hittepå eller?
- Behöver hjälp vid min första deff.
- Öka förbränning under vilodag?
- Hjälp med deffen!
- Normala variationer i vikt under deff
- Duscha kallt
- Stress och viktnedgång?
- Förändras kroppens förmåga att "punktförbränna" fett?
- Behöver tips angående deff (med bilder)!
- Påverkan av proteinintag under diet?
- Vad ska man göra?
- Finns det ens någon fördel med deff?
- Ligga på balans utan att räkna kalorier?
- Dela in protein,carb,fett i % under deff?
- Vätsketömning vecka 29, välja mellan två olika scheman
- Deff - Hjälp!
- Matkoma?
- När blev du rippad
- kommit till en platå
- Antal kalorier (massa siffror)
- Tips mottages gärna!
- Någon nackdel med att ändra träningen under deff?
- Kalorier vid träning
- Periodisk fasta 16:8 tips
- Årets deff börjar inte bra!
- Äter man för lite? Räkna kalorier är knepigt?
- Stort kaloriunderskott med högt intag av protein
- När bör jag sluta deffa?
- Nattätning
- Lindring av baksmälla
- Några tips på hur jag kan ändra min kropp?
- vätska?
- Fundering ang light drycker
- Hjälp med deff!
- deff till bulk
- Undvika mättat fett vidd deff?
- Muskelgrupper som ligger efter - schema vid deff?
- vlcd och extrem kardio
- deff från start?
- Hur lång tid tar det att hamna på underskott?
- Vätska eller fett
- Gå ner och bygga samtidigt? Eller gå ner i vikt först?
- Viktminsknings inverkan på bröstvårtor hos män
- Deff Schema?
- Cardio direkt före/efter gympass?
- vad tror ni om följande scenario
- Upplägg för deff.
- Kostar det energi att svettas?
- Studie på "starvation mode" och fett/muskelmassa
- Vill fortsätta deffa, dock feg
- Kommer jag gå upp i vikt igen?
- Deff/bulk ratio?
- Ännu en i raden dumma frågor
- Deff hjälp!
- Panik!
- Få in mer fett i kosten, vart/hur?
- Delta 1250
- Deffa och bygga samtidigt?
- Inget händer, vikten står stilla
- Vilken Kaliper?
- Paj axel under diet, vilket alternativ är bäst?
- Minskat midjemått men ökad vikt
- Carbs or no carbs? That is thw question
- Fråga ang deff och styrka..
- Toppa formen?
- Hur ska jag träna (viktnedgång)
- Punktförbränna muskelmassa?
- Hur räknar ni kcal-behov?
- Extremt sockersug?
- Fasiken, hamnat på en platå och har inte gått ner på veckor.
- Hur låg kaloriförbrukning kan man få?
- Deffa länge, negativt?
- stort underskott = frosseri ?
- Hur ska jag fortsätta härifrån...
- Ändra frekvens/livsmedel i färdigt upplägg
- Vad 6% kroppsfett ser ut som
- Kcal-underskott / vecka?
- Gymet stängt i 12 dagar, HJÄLP
- Bra kost?
- Spinkig med mage
- Kcal förbrukning arbetsposition!
- bygga på kaloribalans?
- Bättre kondition - högre fettförbränning?
- Deff eller bygg?
- Någon annan som svettas något förbannat?
- Gilla läget, eller byta program?
- Väga maten
- Finjustering
- Hur stort underskott är lämpligt för en kraftigt överviktig ?
- Kcal-intag vid vila respektive träningsdag
- För mycket träning vid deff?
- Problem med att räkna ut kaloribehov - teoretisk hjälp
- Deff, nödvändigt?
- kcal minskning 15 veckor in i deff
- Fortsätta deffa efter en ätarvecka i Turkiet?
- Har ni ätardagar på deff?
- Hur många kg måste jag gå ner
- Synpunkter på min första diet/deff kostschema upplägg?
- Hur gör jag nu? Från 48kg till 74 kg.
- Dags för första deffen någonsin..
- Viktreduktion vs styrkeökning
- Kaloriunderskott: Är detta rimligt?
- Hjälp mig med min kropp!
- Första deffen, katastrof..
- Defflängd?
- Händer inget.
- Är detta på riktigt?
- Tävlingsdeff, bra eller anus?
- Deff eller bygg ned lite kaloriöverskott?
- kan inte bestämma mig alls. hjälp!
- Fördela kalorierna
- Dum fråga om protein vid underskott
- ämnesomsättning, viktnedgång
- Hjälp med första deff (BILDER)
- Fettfri diet
- vad tros om detta ?! dieten
- Deffa på 2800kcal/dygn.
- Diet, mycke cardio, Robin-stånd
- Vad bör jag ligga på (kcal)?
- Kraftigt viktuppgång efter diet
- Energiförbrukning
- Blodsockerfall eller aids?
- Rippad utan att räkna?
- Råd om forsatt Deff.
- Kostschema för veg?
- Bör jag deffa?
- 15 åring som behöver tips!
- Samsung S Health för att räkna kalorier?
- Hetsätit 4000 kalorier
- 16 årig behöver hjälp med fettförbränning!
- Kostschema deff tjej
- Kolhydrater
- Köra en deff bara för att dra nytta av rebound-effekten?
- Fullkornsprodukter eller inte?
- Du vet att du är deff-skadad när....
- Söker tips från nån kunnig
- Hur ser min diet ut? etc
- Sony Lifelog
- Sexlust/Libido under deff?
- Vad för aktivitetsfakor bör jag välja?
- Vad menar Grub med detta? Gäller inte kcal IN vs kcal UT?
- Eftersom Sambon sa ja!
- Havregryns diet/deff?
- Simning och styrketräning samma dag?
- fråga om fett%
- Hur kan vikten ändras så mycket för mig?
- Desto större överskott desto bättre uppbyggnad
- Klassiskt misstag?
- Periodisk fasta - underskott.
- "Myten om body recomposition"?
- Fördelning av makronutrienter för viktnedång
- Hjälp med kost och bygga muskler
- Vilken är er favorit-kolhydrat under deff?
- Hur ska man äta för att gå ner i vikt?
- Minska BF och öka muskelmassa!
- Lite råd inför framtiden
- HJÄLP! Kosten till min DTP-träning
- Bara en tanke
- Diet hamburgare
- Snälla hjälp mig komma framåt!
- Några frågor om morgonpromenader
- Matschema
- Hur bör jag lägga upp kosten och träningen?
- positiva kostförändringar!
- Hjälp med deff - ta träning till nästa nivå.
- Hur når jag mitt mål -->platt mage --> magmuskler
- Deffa