- Testa tappa lite bacon kring magen.
- Mat kring styrkepasset
- Få ut maximalt av träningen?
- Kaloribehov
- Träningsupplägg att undvika under deff?
- Vill träna mer - deff!
- Matfett/stekfett
- Vitt vin&starksprit ist.för öl
- Övervikt av fragmenterad sömn
- Optimerad viktnedgång för idrottare
- Deffa på "minisemester" i Manchester. Tips?
- bränna fett samtidigt behålla muskelmassa
- Många veckor kvar?
- Vad gør jag før fel?
- Kalorier in / ut, yeah right.
- Varför dumt att äta en pizza på diet?
- Refeed varje eller varannan vecka?
- Kvällsmål, lite kalorier men mycket fett och protein?
- Varför klydda med olika dieter?
- High fat vs High carb
- Experiment
- Tidseffektiv minskning av kroppsfettet med stort kaloriunderskott + träning
- Viktras tips?
- Äta efter ett löppass
- Fettminskning av mage
- Bygga/bibehålla i samband med diet - Gör jag rätt?
- vilken metod är att föredra?
- Cryolipolysis, vad säger forskning?
- Fettförbränning vid bulk?
- Hjälp med Deff tips och en liten fråga om Kasein
- Varför fungerar inte mitt upplägg? Dags att prova LCHF?
- Ligger på stort underskott utan resultat
- Hjälp - Räknat kaloriförbrukning och underskott - något som inte stämmer
- Carbcycling-schema
- Stillastående vikt!
- Lågt fetintag på diet / bulk
- Deffen börjar stanna upp
- Styrketräna efter 40
- Fettet runt magen, rutor osv
- Sista fettförbränning runt magen
- Trött på mitt fett
- Kolhydrater under deff
- 1 cykling vid deff
- Skära ner på kolhydrater
- Fokus på styrka eller hypertrofi under deff?
- nu behöver jag er hjälp igen!
- Hur få sån här kropp?
- Mer kläder - mer förbränning?
- Uträkning för nedgång som krävs för fett%
- Deffmatsbibeln
- Diet
- Fettprocent och magrutor på tjejer?
- Scotthermanfittness
- Kaloriintag efter deff
- ont i "fettet" vad f*n händer?
- Synpunkter på mitt deffschema
- Stillastående vikt, hjälp!
- Minska på kolhydraterna?
- Diet, missar jag något?
- Äter jag för lite + krymper musklerna?
- slapp efter viktnedgång
- Varför går jag inte ner?!
- Brutit benet mitt i deffen
- Platå - hur fortsätter jag?
- Deff och acetonlukt vid fettförbränning?
- Schema under deff
- Får inte ihop mitt dagsintag av kcal
- Deffa 30 dagar
- Sprickor i mungipan av ökad mängd protein?
- 5:2 + träning?
- Deffar rätt, men inget resultat?
- Deffa, vilken ''metod'' tycker ni?
- Lite deff tips?
- Pw
- Ni som tappat muskler under deff
- Behöver hjälp med viktnedgång
- -1000kcal i underskott, ligger på balans?
- Vad gör man med 300 g 30 % fett ost på diet?
- En möjlig bieffekt av deff? - tappat hungernkänslan.
- Ska jag äta en pizza och en burk ben & jerry's?
- Fastande träning för maximal fettförlust?
- Första deffen, ge synpunkter.
- Variera fettintaget under deff?
- Kost uppläggnings tips
- Första DEFFEN.
- Första seriösa diet - PP, Kost, Träning
- Mängd kolhydrater och betydelsen av när dessa intas
- Cola Zero - Dåligt för deff?
- Huvudvärk, illamående etc
- Snart nått mitt mål, har lite frågor
- Gå ner i vikt, men öka i muskler samtidigt?
- Minska på övervikt genom att bygga muskler?
- Sallad
- Ännu en "deff - synpunkter/åsikter"-tråd
- "bantarfrulle"?
- Sanning eller myt om magfett?
- Kaloriunderskott + lättare vikter = förlorad muskelmassa?
- Kalori Underskott
- 2 deffen går trögt :/
- Vad tyckler ni om min plan? (plus några andra tankar)
- Normalt att man blir helt cp-trött i kropp och skallen vid deff?
- Deff hjälp!
- Ännu en tråd om deff. Hjälp!
- Kostschema ca 2900 kcal?
- 2500 kcal eller 3000 kcal?
- Nackdelar deffa med lcd-pulver
- hjälp med Deffschema
- Kalori ''cycle''
- Ett frågetecken kring min deff
- Kalorier
- Cola light under deff
- Träning under vlcd
- Förslag på korv mottages!
- Tappar vikt för fort?
- Oboy
- Nytt träningsschema vid deff. Åsikter!
- vad kan man käka istället för mjölk?
- Får ni ont i kroppen under deff?
- När ska man dirtybulka/grisbulka?
- Beräknat underskott
- Deff på en väldigt låg budget.
- Räkna kcal intag över en vecka?
- Vad förbrukar jag per dag? Kalkyler stämmer inte
- Vad tycks om detta schema funkar det?
- Hur ska jag fortsätta!
- Vad bör jag göra nu? (Har antagligen ätstörning)
- kaloriintag + intervallträning
- Slutet av deff! Behöver råd/broscience/research
- Vad har hänt med min ämnesomsättning?!
- Spelar det verkligen ingen roll om man tar sin morgonPW före eller efter frullebulle?
- Kcalförbränning utifrån puls
- Dags för förberedelse till beachen 2014
- 1kg kvarg/dag
- Inget resultat efter en månad. Tips sökes!
- Min deff och träning.
- deffar fel eller platå?
- Förstör deffen varje helg
- Deffning med hjälp av Bodpod
- Svacka under deff??
- Väldigt låg balans - vad göra?
- Thai- och sushicraving, uppskattad kalorimängd?
- Reverse diet - dags att plana ut min deff
- Viktuppgång av löpträning
- 700 kcal över till "snacks". Vad köpa?
- Synpunkter på mitt dietupplägg?
- Hur stor förändring kan jag vänta mig till juli?
- Tankar kring deff, muskelförlust och muskelminne
- Gå lågt i fett utan tävlingsplaner
- Fuska inom deffen
- Behöver hjälp
- Ska jag ändra min deff? (Bilder)
- Tänker jag rätt med träningen?
- 1kg fett 7000kcal?
- Hård träning, bra kost. Händer ingenting.Wtf!
- Svettas mer än vanligt...
- Kost under träning och vila?
- upp 3kg på en helg, möjligt?
- Ingen sexlust under deff
- Allmänt kring mitt upplägg
- Bli normal efter deff?
- Finns det en lägsta gräns för underskott i deff?
- Kost & Träning
- När och hur borde lägga min deff?
- För lite kroppsfett?
- Tjockt ansikte vid diet?
- Bryter ni dieten under påsken?
- Gå ner i vikt efter graviditet, står stilla?!
- Deff schema
- Deff upplägg
- Kostymdilemma alá deff lr bantning?
- Köra en deff på få kcal med hög bf?
- Hjälp med upplägg. LCD-kur. Tankar?
- Diet! Käkar jag för lite?
- Okej dietupplägg?!
- Kosthållning efter operation
- Snabb deff, byta schema?
- Börja med PF 16/8
- Kan man verkligen förbränna sina synder?
- Minideff?
- Hjälp med mitt kostschema
- Synpunkter.
- Bra macros?
- Lite deff frågor
- Hjälp mig räkna ut min aktivitetsfaktor
- Lite hjälp önskas med de sista 4 kg..
- Vad för förbrännande aktiviteter efter styrketräning?
- Första dagar på deff
- Vad tror ni att mitt yrke bidrar till energiibehovet? Elektriker på bygge
- Har jag något att deffa till? (Bilder)
- Fylla på med kolhydrat.
- Frustrerad
- Ärligt talat nu, ang tryck etc under bulk vs deff
- hur vet säker kan man va att man ej tappar muskler?
- Vanliga bieffekter vid deff?
- Går segt efter 7 veckors deffande, tips önskas!
- Tog steget att börja gymma, nu är jag här 4 månader senare
- Viktnedgång - hur bör just jag äta?
- Tjock trots lågt BMI
- Deff: Hur mycket förbränner ett styrketräningspass?
- Kan jag lika gärna börja deffa 2 maj som 1 maj?
- Kalorisnåla recept (pdf-bok eller webbsida med flera)?
- Nybörjare och kalorier
- Hur mycket är fett, vatten och muskler vid viknedgång?
- Hur ofta väger ni er vid deff? Kan detta stämma?!
- Hur räknar man i praktiken ut sitt kaloribehov baklänges?
- Ska påbörja en diet.. tips och kritik tack!
- Fortsätta deffa? (bilder)
- Hjälp mig, varför blir det såhär?!
- Hjälper det mig?
- Deffa under sommaren?
- Åt 1400 kcak igår av 2200 målet
- celluliter
- AKUT hjälp under deff!
- Förkyld under deff
- Hjälp med deff / Rookie :(
- Garcinia Cambogia
- Fel på ämnesomsättningen?
- Deffa eller bulka?
- Svårt med motivation
- Diet dags, tips och rådgivning?
- Kan för lite kalorier hämma fettförbränning?
- Att deffa eller inte deffa.
- Uppskatta fettprocent
- Är det någon idée att deffa?
- Min deff: Hur felsöka?
- Släpper fettet olika?
- variera sjukt mkt i vikt
- Färsking! Hjälp mig gärna.
- Hallon ketoner?
- Lägga upp?
- Fundering kring cardio under deff
- "Tjockare" av träning?
- lös kropp efter viktnedgång
- Funderingar kring mat under deff
- Hjälpa en på 130kg att deffa
- Förbarmande över jojo-bantare som fått nog?
- Vart har vikten tagit vägen?
- deffhjälp
- Deff(hjälp?)
- Du som styrketränar med tidigare undervikt, HJÄLP!
- Deff - vad göra i dagsläget?
- Viktnedgång som stannat av
- Påfyllning. För att få mer energi kommande pass.
- Fråga till er som är lite äldre herrar... turtlesmage?
- Mitt matschema
- Abbas Tonfisk i Olja - Hur många gram olja?
- Ingen viktminskning trots kaloriunderskott
- Bränna socker i rumpa och lår?
- Skadebenägenhet under deff
- Tappar bara(!) fett på benen