handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 [50] 51 52 53 54 55 56 57

  1. Lite frågor
  2. Smalfet - vad göra?
  3. Äta mer eller mindre på träningsdagar?
  4. Prisvärd personvåg?
  5. Undvika återfall i ätstörning vid framtida deff
  6. Fettmätning?
  7. Försöka ännu en gång att gå ner i vikt. (Väger nu 130kg)
  8. Första deff hjälp!
  9. Kcal-upplägg
  10. Hur jag Deffade bort 7.5kg på 17 dagar
  11. När ska jag börja deffa?
  12. Tömning på kolhydrater under bulken?
  13. Första gången med bulk? Nybörjare tips?
  14. Hur tränar ni under deff?
  15. Tips vid bulk
  16. Hjälp med Kostschema m.m
  17. Viktminskning omöjlig?
  18. Bränna kcal vid hjärtklappning
  19. Deff Rapport!
  20. Morgonpromenad före frukost?
  21. Träningsuplägg med varannandagsfasta?
  22. Kan inte deffa
  23. Vilken metod för att gå ner i vikt?
  24. Hur ofta kan man köra "fetdagar" med träning?
  25. Konditionsträning vid deff
  26. Måltidsfrekvens för viktnedgång
  27. Hur mycket är fett av ett kg?
  28. Bortse frukost?
  29. Experimentell deff på nutrilett+ kasein!
  30. Rivstart deff
  31. När ska man deffa?
  32. Finns det något speciellt schema för deff?
  33. Snubbe på 17 år behöver er hjälp!
  34. studie som visar att fettförbränning...
  35. Hu mycket vattenretention kan man ha?
  36. Diet och skräpmat
  37. Puls klocka
  38. Kalori-intag fyra veckor innan tävling?
  39. Vad tycker Kolo om Vivaldis deffschema 2014 ?
  40. Varför stora energiunderskott eller mycket aktivitet kan försämra fettförlust
  41. body recomp tips
  42. Under deff: Ingen stykeförlust=ingen muskelförlust?
  43. Åsikter om fortsättning på min knasiga viktresa?
  44. Är i behov av tips !
  45. Hur lyckas ni hålla er till eran deff?
  46. 1000 kcal från raps-/olivolja varje dag
  47. Fråga till er som deffar under årets kalla månader
  48. Diet för första gången, tips trix och synpunkter?
  49. Ångbastu
  50. Men asså hjälp.
  51. Tips och råd uppskattas , Mitt upplägg idiotiskt?
  52. Äter ni mer kolhydrater än protein under deff?
  53. deffen stagnerat efter styrketräning
  54. Hjälp med hur jag ska minska fett
  55. Program vid deff?
  56. Stagnation - Feedback och Tips!
  57. Deffmat!
  58. Tjockisens väg mot en bra kropp!
  59. Överträning på riktigt? - När kroppen säger ifrån?
  60. Överträning på riktigt? - När kroppen säger ifrån?
  61. "Deppigare" under deff?
  62. ser tjockare ut, men är smalare?
  63. Gör jag rätt? behöver tips och råd viktminskning
  64. Kcal brända på löpband och liknande
  65. Fördelar med lägre BF?
  66. Fundering på styrka under deff
  67. Gick du ned en storlek på dina kläder under deff?
  68. Mitt bästa defftips
  69. Svagare/ljusare röst av viktnedgång?
  70. Tappa muskler vid deff
  71. Att ligga på mer än 500 kcal underskott
  72. I desperat behov av hjälp... ;)
  73. Det här med att välja energiunderskott
  74. Skiss för deff; pf, smoothies, nutrientcykling, hälsa och mycket mer
  75. Peppad på förändring!
  76. Är detta ett bra sätt att träna sig vacker?
  77. Omfördela fettet möjligt?
  78. Man brukar säga 0,5 kg i veckan men
  79. Hjälp med deff
  80. Kalorifråga
  81. Allmänna defftråden - Frågor och Diskussion
  82. Hjälp att gå ner i vikt .....
  83. Min 40-årskris
  84. Första deff, tips kritik och dylikt
  85. Simpel DIET hjälp?
  86. Några frågor om fettintag
  87. deff plan bra/dålig
  88. Deff inför sommaren
  89. För mycket hypertrofi under deff?
  90. Äta efter träning under deff period?
  91. Hjälp innan deff!
  92. Hur ska (mulliga) jag deffa? [Bilder]
  93. Hjälp?
  94. Hjälp kost och träning?! Överviktig
  95. Deffa eller leanbulka till sommaren? (bilder bifogade)
  96. Hjälp styrkeförlust
  97. Vad är smartast?
  98. Tränat gym i lite över en månad nu och behöver tips!
  99. Hur många kilon bör jag gå ner för att nå mitt mål?
  100. Värt att deffa till sommaren?
  101. Jag vill bli normalviktig tills sommaren.
  102. Pesto
  103. För snabb viktnedgång??
  104. Diet 5 veckor
  105. Vad hände här? (gått upp)
  106. Räkna ut kaloriförbränning per dygn
  107. Klättring!
  108. Första deffen behöver feedback!
  109. Sant angående protein?
  110. Måste man vara hungrig för att deffa?
  111. Deff och kass metabolism, frågor.
  112. Ska deffa - tycker BMR verkar vara ett väldigt stort antal kalorier?
  113. fråga angående viktnedgång
  114. Sjukt kaloriunderskott, konsekvenser?
  115. tipps till en nybörjare på gymmet?
  116. Något lurt med påbörjad deff?
  117. Kaloriunderskott + styrketräning + kondition = sant ?
  118. Kostschema, feedback och kritik :)
  119. Fett% och ålder??
  120. Helt sjukt att jag måste äta så lite för att gå bort maggettet?!
  121. lite tips å tankar om mitt "schema"
  122. Tips på deffmat.
  123. fråga om deff
  124. Måltidsfrekvens
  125. Rökning
  126. Heinz ketchup vid deff ?
  127. Frågor om deff
  128. Deff
  129. Tips för att bygga bikinifitnesskroppen!
  130. Hjälp med Kostschema!
  131. Äta kolhydrater på kvällen?(2-3 tim efter gym)
  132. Ett mål per dag
  133. Större risk för viktuppgång efter diet med lågfettkost
  134. Dieta 24 timmar
  135. Hjälp en ovetandes tjej att förstå! Bulk eller deff?
  136. Är mitt matschema bra?
  137. Dags för deff- Mitt kostschema (utförligt)
  138. Deffning frågor
  139. Träningstips!
  140. Stronglifts deff
  141. frågor deff
  142. Ta "rygg" på någon för att dieta? Tips?
  143. Effekt av måltid före promenad på fettoxidation under aktiveteten
  144. Normalt att droppa i vikterna vid lägre bf?
  145. Matschema - Deff - Öka/Minska?
  146. Ätfönster - Varför just 8 h?
  147. Träning från 5 till 3 ggr/vecka?
  148. öka protein intag vid lägre kroppsfett ?
  149. Minskar i midjemått men inte vikt
  150. Hur lågt på fett vågar man gå och under hur lång tid?
  151. Hjälp med Kostupplägg Snälla ! :)
  152. Underskott - samma på träningsdagar som vilodagar?
  153. Aktivitetsnivå MD?
  154. Deff
  155. LCHF (ibs/fibromyalgi)
  156. Nya tag! Deffar vidare från 100-77 mot 8-10 bf.
  157. Första dieten, hjälp!
  158. Lchf, lågkalori eller paleo?
  159. Hjälp med deff-fråga till någon erfaren
  160. linfrö, kalorilösa?
  161. Duger detta under deff?
  162. måste man ha cardio under deff?
  163. nystartad deff, lite feedback tack!
  164. Att få i sig tillräckligt mycket fett
  165. Skulle vilja ha hjälp med optionanideff
  166. söker studie(r) om försämrad förmåga att lägga på sig ffm
  167. Räkna fettprocent (bf%) utifrån stats osv vid deff
  168. Deffa i tonåren
  169. Deffa första gången i mitt liv, något jag missat?
  170. Tycker ni jag ska deffa?
  171. Hur känns det att vara rippad?
  172. Bulka fram ruttorna?
  173. Deff med mycket kolhydrater
  174. Deff eller inte, vad tycker ni?
  175. Hur viktigt är proteinintaget vid 30% (deff)
  176. ändrat om lite i schemat för deffen, är det bra eller dåligt?
  177. Går ner i vikt...men förstår inte hur
  178. Självdestruktivt Upplägg?
  179. Käkar bara runt 1000 kcal går bra?
  180. Hemlig ekvaktion ?
  181. Fett eller glykogenminskning?
  182. Möjligt att gå ned 1% i kroppsfett på 2 veckor?
  183. deffat 1 månad ner 8-10kg
  184. Hur ser det ut?! Heelt förvirrad! +ångest
  185. kombinera viktnedgång med styrketräning.
  186. Osäker gosse needs some help
  187. Bra för deffen att frysa?
  188. Något som ser knasi
  189. Få större muskler, medans bli smalare runt magen?
  190. Ni som deffat flera gånger, kan ni känna instinktivt när det är dags för ny deff?
  191. Hur ska jag börja!?
  192. Perodisk fasta, några frågor
  193. Fråga angående deff med periodisk fasta
  194. Mekanismer bakom viktuppgång efter viktnedgång
  195. Kost schema för deff
  196. Är det endast Protein och Kalorier som spelar roll under deff?
  197. Vad tar ni för kosttillskott under deff?
  198. Deff hjälp tack
  199. Äter jämt upp mig för fort!
  200. Behöver tips till min "deff" och träning.
  201. Stämmer mina macros hyffsat ?
  202. Val av deff
  203. Gå ner i vikt eller bygga muskler först?
  204. Nybörjare - Gör jag rätt?
  205. Vad gör jag för fel?
  206. Mer muskler = högre fettförbränning?
  207. För lite kalorier?
  208. Skadad axel, måste börja deffa . HUR SKA JAG GÖRA?
  209. Kolhydrater efter gymträning?
  210. Tips om deffning
  211. 30 dagars deff!
  212. En månads diet?
  213. Back- och cykelintervaller fastande
  214. Lätta pass också bra?
  215. bra deff/bulk schema?
  216. Skillnad på ansiktet?
  217. Hur lång tid efter deffstart innan den värsta chocken och sötsuget lagt sig för er?
  218. Magträning vid deff
  219. Sitta i fängelse och bygga muskler
  220. Dragit ner på kalorierna men...
  221. Diet eller inte?
  222. Viktnedgång, förslag på mat m.m?
  223. Varför deffa utan kolhydrater om det inte handlar om ketodiet eller liknande?
  224. Någon som gör med en fridag under deff?
  225. får inte bort fettet på magen
  226. Deff började bra men går segt nu
  227. Går ned mer i vikt när jag äter mer?!
  228. Tre veckor in i deffen. Skulle ni ändra något?
  229. Anpassad deff
  230. Deff som stagnerat, viktstillestånd
  231. Hjälp med min deff
  232. Fråga angående fettförbränning
  233. Upplägg för måltider som passar kcal-behov!
  234. Ätardag på deffen - tips?
  235. Hjälp med deff - ser upplägget ok ut?
  236. Nojig över lax, väga fryst vs stekt
  237. Vill min kropp inte släppa på fettet?
  238. Kostschema
  239. Våg eller kroppsmått - när ska jag belöna mig själv?
  240. Problem med axel under deffning
  241. Hjälp med träningsschemat, 10kg på 12v
  242. Hur håller ni motivation med kosten under deff?
  243. Min första deff
  244. sista innan deff
  245. Upplägg inför tävling
  246. 1500 kcal per dag, hur?
  247. Kaloriunderskott och behålla muskler
  248. Cardio = Mera mat?
  249. Vikten står still?!
  250. Börja med proteinpulver vid deff?