handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 [49] 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Deff och diabetes
  2. Nivå på kaloriintaget?
  3. Lite om min kost!
  4. Viktminskning
  5. kort eller lång deff?
  6. Hur kunde jag gå ner 12 kg på 4 veckor?
  7. ShapeUp
  8. LCHF och träning
  9. Äta för lite för förbränning?
  10. Hur ser mina macros ut ?
  11. IBS/känslig för fibrer och deff
  12. Macros
  13. Få bort känslan av att jag inte behöver träna
  14. PF schema helt åt helvete?
  15. Förvirrad med deff?
  16. Refeed på Lösgodis ?
  17. Celluliter, fettminskning?
  18. kreatin under deff.
  19. sista delen av denna resan..
  20. Behöver jag hålla på så här länge?
  21. Botten var nådd! Resultatet av min träning.
  22. If
  23. Behöver bli av med fett, men gärna bygga muskler (under sex veckor)
  24. Hur gå ner i vikt & kroppsfett extremt?
  25. Cardio vid slut av deff?
  26. Hur ska jag göra?
  27. Behöver jag äta mer?
  28. Favoritschema under Deff? Halvkropp/Helkropp/3-5 split etc.
  29. Tappar ej vikt trots vlcd
  30. Deff: Var försvinner mina kilo ifrån?
  31. Fettdieter - ren skit
  32. Bulk/deff råd
  33. Problem under deff perioden!
  34. Deffa eller inte ?!
  35. Hjälp mig förbereda mig inför "ledighet"
  36. Ska jag bara fortsätta?
  37. Snabbare resultat!
  38. Hjälp med mat under bulk
  39. Vad ska jag göra?
  40. hjälp med träning och mat
  41. sömnbrist och kan inte somna!
  42. När börjar man se "större" ut?
  43. Lyckas ej gå ner mer
  44. 4 månaders bulk
  45. Fuskdeff?
  46. fetare av pasta ris bröd?
  47. Bulk eller deff?
  48. Helt ny på deff
  49. Ofrivillig viktnedgång
  50. dags att bygga...
  51. Få fram magen under diet!
  52. Träningskompis Fitness 24/7 Malmö!
  53. Vad tycker ni om mitt upplägg?
  54. Hjälp mig med mitt upplägg!
  55. Matschema!
  56. Från 105 kg till 82 kg på 20 veckor
  57. Hjälp mig att bli smal och stark!
  58. fett%mätare (på Boots)
  59. 900 kalorier minus, varje dag. Schema
  60. What to do? Trött på diet
  61. Dålig sexlust under deff?
  62. Svårt att börja bulka
  63. Min egen deff. Gör jag rätt?
  64. Seg i huvudet, vad göra?
  65. HJÄLP! stämmer mina beräkningar?
  66. Samma schema nar man deffar?
  67. Är en fläskis som ska deffa och sedan öka. Hjälp på traven önskas. Bilder bifogade.
  68. Hypotetiskt exempel
  69. Kaloritabell?
  70. Vilodag, 700 kcal kvar
  71. Åsikter kring kostschema under bulk. Bild bifogad
  72. hjälp med bulk
  73. Ang stress och aktivitetsfaktor
  74. Matschema?
  75. Tankar kring VLCD
  76. Frågor ang deff
  77. Nybörjare till Deff, gör jag rätt?
  78. Har jag gynekomasti?
  79. 8w stenhård deff för tjej
  80. Operera "Puffy Nipples"
  81. En dags vila, ökar varje pass och deffar.
  82. Refeed på ca 4000-5000 kcal
  83. Mitt sista försök till deff.
  84. Fettförminskning
  85. Glykogen eller fet efter godis
  86. Mätning av kroppsfett
  87. Ni som dricker Celsius
  88. Hjälp med deff till tjej
  89. Vilken fettprocent på skulle jag rimligtvis ha på X kroppsvikt?
  90. En egen variation på "5:2 dieten"
  91. Hjälp med deff kost
  92. Hjälp med att uppskatta fettprocent
  93. Fettförbrännare - farligt?
  94. Styrka för resultat
  95. Offseason-->Deffseason
  96. Viktnedgång
  97. Artikel på träningslära?
  98. It's not all about the calories!
  99. Hur stor roll spelar gener vid deff ?
  100. Deff?
  101. Fettprocent med Harpenden Skinfold Caliper, Göteborg
  102. Jag har fastnat och kommer inte vidare med deffen!
  103. Sluta dricka alkohol?
  104. Nicotine declassified
  105. Fettförbränning HJÄLP
  106. Hur länge ska man powerwalka för att få resultat?
  107. Fest trots deff, protein el kcal?
  108. Akut fettförbränning
  109. 5:2 och träning?
  110. Fråga om proteinmängd och viktuppgång
  111. Deff ála LG?
  112. Deff, hur ser det ut?
  113. socker
  114. Känna sig mindre efter deff?
  115. Rimligt att tappa i veckan?
  116. Kaffes påverkan på viktnedgång?
  117. 8 Veckor Deff
  118. Hur ser det ut för mig? Vad kan jag bättra?
  119. Får man sämre resultat om man äter ensidig kost?
  120. Tappa styrka
  121. öka ämnesomsättning
  122. tappa underhudsfett under bulk
  123. Hur känns det att gå sub 10% bf?
  124. fettprocent
  125. Viktminskning för tjej? fråga om uträkning m.m
  126. vattenvikt
  127. Deff
  128. När dags för deff?
  129. Räkna bort kalorier vid träning?
  130. Tankar kring kaloriantalet?
  131. Fyfan! Bristningar under deff?
  132. Stort kaloriunderskott vs lagom kaloriunderskott
  133. hur hinner ni med allt?!
  134. VLCD - lite funderingar
  135. Byta ut kolhydratskällan mot läsk?
  136. Konstigt kcal underskott
  137. Behöver råd och tips gällande mitt deffupplägg
  138. Min sex-veckors transformation är över - Vad gör jag nu? *bild*
  139. tecken på minskad fettprocent
  140. Går inte ner i vikt?
  141. Havregrynsgröt kvällsmat ?
  142. Hjärtklappning, domningar vid deff. Varför?
  143. Deffat i 2 månader och står nu still, behöver era åsikter!
  144. Flyttat hemifrån och nu styr jag maten
  145. Kreatin vid lätt vätsketömning, vad händer?
  146. Öka kolhydrater i slutet av deff
  147. Problem med magen vid intag av def piller
  148. Fet jävel som vill gå ner
  149. Hur mycket fett går det att tappa på en dag?
  150. Very low fat
  151. Blivit svullen eller fet?
  152. Avslutar min deff, början på bulk.
  153. jobbigt för levern att bryta ned fett vid mycket protein?
  154. aktivitetsnivå
  155. 18 årig tjej som verkligen behöver hjälp
  156. Mer fett på ena sidan kroppen
  157. Stor överätning av fett vid deff?
  158. CKD - timing
  159. Svårt att bygga muskler - lätt att förlora muskler...?
  160. Fattar ingenting, räkna ut bf...
  161. Matschema för deff?
  162. träna för att få en riktig snygg kropp (exempel bilder) behöver tips, hur gå tillväga
  163. 1 månads deff!
  164. Aktivitetsnivå
  165. cardio vs lyfta vikter
  166. Deff som tappar tempo
  167. Komma igång
  168. träna innan kalipermätning?
  169. Påverkan på dygnets energiförbrukning av kort sömn
  170. Få slankare kropp av simmning
  171. Är detta ett bra sätt att snabbast möjligt tappa vikt?
  172. Gå ner i BF%
  173. käka en hel fläskfilé på en måltid.
  174. Hur märker man skillnad på fett och vätska?
  175. 16:8 fasta
  176. flyttat till kina! frågor ang kost & träning
  177. Vikt som går ner hela tiden?
  178. Lågrep eller högrep vid deff?
  179. Dietupplägg, Åsikter!
  180. Träna/banta bort bröna?
  181. 1 Månads deff?
  182. PT online?
  183. Bra upplägg för att deffa med kolhydrater samt för och nackdelar
  184. Förlora kagge vid bulk?
  185. Kissa ut vasleprotein
  186. Hög- eller medelintensiv träning för viktminskning?
  187. 2 helkroppspass/vecka under deff?
  188. Hur viktigt är det att tänka på macros vid deff?
  189. 5x5 vid deff
  190. Kostfråga - funkar detta, samt motivation och info!
  191. Morgonträning vid periodisk fasta
  192. Periodisk fasta
  193. vad ska en smalfet person göra?
  194. Hjälp mig! Ang. planering
  195. Kalipermätning i Göteborg.
  196. Deff och alkohol/fester
  197. Inte tjock men vill minska kroppsfettet
  198. 10kg på 7månader (upp alltså)
  199. Diet för att tappa 4 kg musklel (friidrottare)
  200. Kroppsvärme och tryck vid diet
  201. Bulka?
  202. Varför är sömnen så viktig egentligen?
  203. Deff tips
  204. kolhydrats tömning vid deff?
  205. bulka eller fortsätta deffa?
  206. ligger på stooort underskott, påföljder?
  207. Vet inte vad jag ska äta till middag?
  208. tabata intervaller efter styrkepass
  209. Stranden om 4 dagar..
  210. Att deffa för att medvetet plåga sig utav självhat
  211. Deff - Känns som styrkan bara ryker iväg
  212. Blir detta bra?
  213. Känner ni med bra form er ouppskattade?
  214. min deff - tips?
  215. För lågt energiintag ger hormonrubbningar
  216. lite vägledning och tips kring viktminskning?
  217. Funderar på deff ja/nej?
  218. Bästa sättet och deffa med skadad axel
  219. Inte gått ned i vikt - kan det vara muskler?
  220. Kommer denna matlistan fungera för mig?
  221. Deffhjälp (98:a)
  222. Ännu en Deff eller ej tråd
  223. Rå resp tillagad vikt?
  224. När inta kolhydrater vid deff
  225. Mjölk vid deff
  226. Bästa träningen/kosten för mig?
  227. Varannandags fasta
  228. Fördelning av kroppsfett förändras av viktpendling?
  229. Hur stort underskott ligger just DU på vid deff?
  230. Vad bör man fylla ut de sista 500kcal med vid deff??
  231. Synpunkter och åsikter om deff!
  232. Bästa tränings/kostrådgivare online
  233. hungrig på kvällarna
  234. Kan jag gå ner i vikt när jag styrketränar? ( nybörjare )
  235. Fråga
  236. Hjälp mig justera min kommande deff från tidigare deffar
  237. Förvirrad tjej behöver hjälp
  238. Öka matintaget sista biten?
  239. Deff - behöver era åsikter
  240. Hjälp med fortsatt upplägg
  241. Behålla muskler utan träning
  242. Hämmas muskeluppbyggnaden av detta?
  243. Väldigt dåligt upplägg?
  244. Tunn människa som vill ha bort det sista fettet.
  245. Minska hullet runt magen och få fram magrutor
  246. Första deff! Gör jag rätt?
  247. Behöver råd, deff eller bulk?
  248. Minskar i vikt men stagnerat i bodyfat
  249. Tjock nybörjare undrar hur gå tillväga för att bli biff
  250. Hur länge kan man deffa?