handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [48] 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Diet a la 100dagar
  2. ~ Motivations bilder/videor under deffen ~
  3. vad mest optimal cardio för deff
  4. Kolhydratsproblem
  5. Viktuppgång och vätska
  6. Lite råd inför deff
  7. Träning för att öka i styrka.
  8. Känner mig sliten i ansiktet
  9. Hjälp med kost vid deff!
  10. Övergång från deff till "bulk"
  11. Kommentarer från folk bulk/deff
  12. Snabbdeff i 2 veckor, sedan balans 2 ?
  13. Gräns på förbränning av underhudsfett?
  14. Deffmetod
  15. Sommardeff
  16. Vad har funkat bäst för dig?
  17. Vad har funkat bäst för dig?
  18. 1500kcal extra att frossa upp idag, men vad?
  19. En kalori är alltid en kalori
  20. Deprimerad
  21. Fettminskning vertikala fårror i pannan
  22. Viktminskning, vad gör jag för fel?
  23. Deffa snabbt eller långsamt?
  24. Tråden för diethjärnor och allt vad det innebär
  25. Cola zero och Sprite zero
  26. Vad för aktivitetsnivå har jag?
  27. 5-3-1 och deff?
  28. Cola zero under deff
  29. Fettökning/muskeltapp
  30. Deffa ända fram till utlandsresa (förmodligen lite skräpmat)
  31. Ketodiet, hur hålla vikt & bf efter?
  32. dålig på att deffa---tips?
  33. Tentaplugg under deff
  34. 15år Deff eller Bulk??
  35. tvivlar ibland på att jag har blivit smal.
  36. Hur få tydliga muskler?
  37. Deffa eller bulka?
  38. Deffa+ periodsik fasta eller "vanlig" deff
  39. Slutspörten, Ketodiet?
  40. Åt nyss som ett svin
  41. Bild: Deffkropp - Möjligt att gå lägre i kg?
  42. Punktförbränning
  43. Ligger jag på kcalunderskott eller ej?
  44. Rådgivning om deff och nuvarande kosstillskott
  45. Hur mycket kan jag äta?
  46. Fastnat på samma vikt då
  47. Fettkällor istället för Avokado?
  48. Aktivitetsfaktor?
  49. magproblem under deff
  50. att deffa under längre period - farligt?
  51. Ännu en "what to do" tråd. Uppskattar all hjälp!
  52. 1 kg ner/vecka, erfarenheter?
  53. hur "förgörs" frisatta fettsyror?
  54. Noll kolhydrater
  55. 6kg på 3 veckor, possible?
  56. Hårt fysikt arbete under deff, extra vilodag eller lugn träning?
  57. Deff / bulk.
  58. 3 split under deff?
  59. Gått upp 5kg på 9 dagar?
  60. Min första deff någonsin.
  61. Cardio och bodybuildning
  62. Hur mycket fett bör jag inta per dag?
  63. Kan för högt underskott påverkar deffen negativt?
  64. Hur mycket behöver jag kunna för att börja min deff?
  65. En fråga om min första deff.
  66. Uppehåll i träning mitt under deff
  67. Hur håller alla byggare sån bra form under bulken?
  68. gå upp i vikt under deff?
  69. Stegra i deff?
  70. Min första deff.
  71. Hälsosam nivå av underhudsfett. Men resten då?
  72. Kostschema - Deff & fråga om kosttillskott
  73. Ang. fettmätning
  74. Ser ingen skillnad två veckor in i deffen!
  75. Samlat på mig (vätske?)vikt, hur ska jag gå ner det?
  76. Ketchup
  77. bygga muskler eller tappa vikt?
  78. Kortare bulk/deff-perioder
  79. Blir inte av med de sista kilona, vad gör jag för fel?
  80. Tips på bra artiklar, länkar osv om kolhydrat-cykling?
  81. runt 100g kolhydrater om dagen
  82. Tävling i fett% på jobbet, behöver tips och råd :)
  83. Fast mat, dvs fisk, kyckling osv
  84. Skadad ämnesomsättning? Existerar det ens?
  85. Godisfrossa vs. lite varje dag
  86. Känner mig vattnig.
  87. Fråga om livet: Hur blir man av med sina tjockistankar?
  88. Aktivitetsnivå / Kalorier
  89. vikten pendlar ?
  90. Era ätardagar
  91. Deff eller bulk?
  92. Problem att få i sig nog med mat under deff
  93. Energibehov om dagen?
  94. Deff samtidigt som man vill bygga upp konditionen?!?
  95. Luktar sprit dagarna efter ätardagar?
  96. Erfarenhet av att strypa kreatinet vid deff
  97. Ångest, Frustration och noll motivation, Vad ska jag göra?
  98. Deff
  99. Nödvändigt att deffa/bränna?
  100. Fasnat i min diet
  101. 5% kvar, tips tack!
  102. Räser(hobby)tömning, eller?
  103. Periodisk Fasta - Hälsorisk?
  104. Angående periodisk fasta.
  105. Synliga magrutor på 6 veckor möjligt? *bild finns*
  106. Bukfett/hud efter deff
  107. Svårt att uppskatta min aktivitets nivå och hur mycket jag bränner!
  108. Näringsvärdet på fisk förpackningar, är det med eller utan skinn?
  109. Hur spänner man magmusklerna?
  110. Från 127kg till 100kg
  111. Erfarenhet av diet (tjej)?
  112. deffa eller inte?
  113. deffa sen bulka eller bara bulka?
  114. Skulle vilja - uppskatta mitt energibehov?
  115. Konditionsträning vid deff
  116. Hobby tömma och ladda?
  117. Öka kalorierna p.g.a jobb?
  118. Viktuppgång dagen/dagarna efter träning?
  119. Deffa kille 16 år
  120. Deff
  121. hur mkt g kolhydrater under deff är optimalt
  122. Påstående om stubborn fat och lösning på problemet.
  123. Fingervisning
  124. Vad påverkar fettförbränningen?
  125. tappad muskelmassa i slutet på dieten
  126. Angående protein/ per kg under deff.
  127. Ang fastande cardio
  128. Ska gå från deff till litet överskott, hur?
  129. Bantning vs Deff
  130. Socker vid deff.
  131. Deff och krävande konditionsträning
  132. 1 månad kvar av deffen, halsfluss, 10 dagar penicilin
  133. Bästa möjliga sätt att få bort fett runt mage/höft?
  134. 800 kalorier om dagen?
  135. Synpunkter om mitt kostschema (deff).
  136. hur räkna ut snitt vikt
  137. Helt och hållet ny i det här.
  138. Vad finns det för poäng med omega-3 där man deffar?
  139. Leangains ? gör jag rätt ?
  140. Första deff - kost & Träningsråd.
  141. Ändras ert humör under deff?
  142. Vlcd, äta vanlig mat några dagar???
  143. Deff eller ej?
  144. Konditon vid deff?
  145. Går ner jätte sakta?
  146. 700 kcal fattas ?
  147. Fylla på glykogenlagren=snyggare?
  148. Börjar nytt liv med träning & koständring
  149. Tjejer - hur tacklar ni mens/PMS under deff?
  150. Börjat träna mindre och äta mer. Kan det vara bra?
  151. kalorier i aromer?
  152. När kan man börja "äta efter kroppens signaler" igen?
  153. Deff/konditionsträing
  154. Behöver era råd!
  155. hur blir viktuppgången?
  156. Hjälp med att räkna ut kaloribehov
  157. Vikten rasar under feber
  158. Hur optimalt/negativt är detta?
  159. Bra sida, resurs för kcal baserat på "höftningsrelaterade" mått
  160. Viktminskning, deff(?) hjälp
  161. Förlorar motivation när jag har ledig tid.
  162. En öl/alkohol-tråd IGEN!
  163. Deffare på 5:2?
  164. Viktpendling pga vattenvikt.
  165. Diet - Kraftig fetma
  166. Kramper
  167. PW för att må bra ?
  168. 17 åring måste ner i vikt (109 kilogram)
  169. Deffar på känn, ok med protein?
  170. HBehöver hjälp med schema för viktminskning gym
  171. Diet för 55+ kvinna som vill gå ner i vikt?
  172. -1kg i veckan.
  173. Vilken kaliper-formel ligger närmast DEXA vid sub-10% kroppsfett?
  174. Hur stora är kroppens IMTG-lager?
  175. Deff med paus i halvtid? Samt med vilken hastighet?
  176. Kreatin vid fettminskning?
  177. Ingen skillnad trots kost och träning. Någon?
  178. Gå på dieten igen eller börja leanbulk
  179. Går på VLCD och ska börja äta nästa vecka men har ångest över detta, HJÄLP!!?? :(
  180. Tajta till kroppen och framhäva muskler på 4 månader!
  181. 23 år, dags att ta sig i kragen med vikten.
  182. Ett jävligt jobbigt problem
  183. hjälpa min mamma att gå ner i vikt
  184. jag ångrar mig , dieten är klar, förstört?
  185. Hjälp med uppskattning utav kaloribehov.
  186. Hur bär ni er åt med maten under deff?!
  187. Deffa!
  188. Metabolic damage
  189. Första deffen på gång?
  190. Deffar jag fel?
  191. Effekt av vardagsmotion för stillasittande?
  192. Illamående på sluttampen?
  193. Äter jag för lite?
  194. periodiskt fasta:träna 2ggr per dag
  195. Fastande intervallträning
  196. Vill gå ner i vikt utan att träna. Hur ska jag göra?
  197. Hjälp mig med periodisk fasta snälla
  198. Skada under deff
  199. Kom i form Man
  200. Goda kalorisnåla kesellablandningar? Önskar chokladsmak
  201. Ska på festival. Bästa alternativ?
  202. Bra kalorier, lågt med kolhydrater!
  203. ojämn deff
  204. Hur gick ni tillväga för att hitta kaloribalans?
  205. Morgonpromenader
  206. Tips på Lightprodukter
  207. Kost Schema! TIPS!
  208. [Deff] En nybörjare behöver hjälp
  209. Hjälp med magrutor och mindre kroppsfett
  210. Behöver hjälp med min första deff
  211. Minska fett%, behålla vikt
  212. Hur deffade har ni varit som mest?
  213. CLA Caps och AMP Red Stack vid deff?
  214. Har jag failat hobby tömning & laddningen? Hjälp!
  215. LCHF - 5800 kcal/dag och ej gå upp
  216. Motivation till att ge fan i skit!!??
  217. Gott snacks till när man deffar
  218. Utstående mage?
  219. Behöver hjälp - kan inte hålla på så här längre!
  220. bränna fett men behålla muskelmassan
  221. Kan man bygga muskler på en diet om man tränar stenhårt?
  222. Ska jag deffa?
  223. sockerberoende?!
  224. tömning/fyllning
  225. Övervikt och viktnedgång?
  226. Kommer detta att funka?
  227. Deff,bulk eller balans
  228. Deff, träningsmotivation
  229. Dags för diet
  230. Tappat nästan 4kg men bara 2% kroppsfett!
  231. Dietar igen
  232. Hjälp en nybörjare med drömmar
  233. Behöver hjälp att hitta rätt...
  234. Hur mycket kommer jag gå upp i fettprocent?
  235. Bästa analysvågen 2013?!
  236. Träning under deff. Varje muskelgrupp 1 eller 2ggr/vecka?
  237. fortsätta med deff eller bulk?
  238. Näringsamatör.
  239. Fråga om underlig viktminskning under deff
  240. hjäp med bästa viktnedgångs schema
  241. Shit vilken deff, men nu dåe?
  242. Effektiv timing i periodisk fasta?!
  243. Ny deffare
  244. Bitch tendenser vid deff?
  245. Bristningar/lös hud - när?
  246. Hjälp med att beräkna kcal behov
  247. Hur mycket har jag förstört på en månad?
  248. periodisk fasta.
  249. Vätske och glykogen fluktuationer
  250. Deff och diabetes