handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [48] 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Viktnedgång som ung
  2. Diet a la 100dagar
  3. ~ Motivations bilder/videor under deffen ~
  4. vad mest optimal cardio för deff
  5. Kolhydratsproblem
  6. Viktuppgång och vätska
  7. Lite råd inför deff
  8. Träning för att öka i styrka.
  9. Känner mig sliten i ansiktet
  10. Hjälp med kost vid deff!
  11. Övergång från deff till "bulk"
  12. Kommentarer från folk bulk/deff
  13. Snabbdeff i 2 veckor, sedan balans 2 ?
  14. Gräns på förbränning av underhudsfett?
  15. Deffmetod
  16. Sommardeff
  17. Vad har funkat bäst för dig?
  18. Vad har funkat bäst för dig?
  19. 1500kcal extra att frossa upp idag, men vad?
  20. En kalori är alltid en kalori
  21. Deprimerad
  22. Fettminskning vertikala fårror i pannan
  23. Viktminskning, vad gör jag för fel?
  24. Deffa snabbt eller långsamt?
  25. Tråden för diethjärnor och allt vad det innebär
  26. Cola zero och Sprite zero
  27. Vad för aktivitetsnivå har jag?
  28. 5-3-1 och deff?
  29. Cola zero under deff
  30. Fettökning/muskeltapp
  31. Deffa ända fram till utlandsresa (förmodligen lite skräpmat)
  32. Ketodiet, hur hålla vikt & bf efter?
  33. dålig på att deffa---tips?
  34. Tentaplugg under deff
  35. 15år Deff eller Bulk??
  36. tvivlar ibland på att jag har blivit smal.
  37. Hur få tydliga muskler?
  38. Deffa eller bulka?
  39. Deffa+ periodsik fasta eller "vanlig" deff
  40. Slutspörten, Ketodiet?
  41. Åt nyss som ett svin
  42. Bild: Deffkropp - Möjligt att gå lägre i kg?
  43. Punktförbränning
  44. Ligger jag på kcalunderskott eller ej?
  45. Rådgivning om deff och nuvarande kosstillskott
  46. Hur mycket kan jag äta?
  47. Fastnat på samma vikt då
  48. Fettkällor istället för Avokado?
  49. Aktivitetsfaktor?
  50. magproblem under deff
  51. att deffa under längre period - farligt?
  52. Ännu en "what to do" tråd. Uppskattar all hjälp!
  53. 1 kg ner/vecka, erfarenheter?
  54. hur "förgörs" frisatta fettsyror?
  55. Noll kolhydrater
  56. 6kg på 3 veckor, possible?
  57. Hårt fysikt arbete under deff, extra vilodag eller lugn träning?
  58. Deff / bulk.
  59. 3 split under deff?
  60. Gått upp 5kg på 9 dagar?
  61. Min första deff någonsin.
  62. Cardio och bodybuildning
  63. Hur mycket fett bör jag inta per dag?
  64. Kan för högt underskott påverkar deffen negativt?
  65. Hur mycket behöver jag kunna för att börja min deff?
  66. En fråga om min första deff.
  67. Uppehåll i träning mitt under deff
  68. Hur håller alla byggare sån bra form under bulken?
  69. gå upp i vikt under deff?
  70. Stegra i deff?
  71. Min första deff.
  72. Hälsosam nivå av underhudsfett. Men resten då?
  73. Kostschema - Deff & fråga om kosttillskott
  74. Ang. fettmätning
  75. Ser ingen skillnad två veckor in i deffen!
  76. Samlat på mig (vätske?)vikt, hur ska jag gå ner det?
  77. Ketchup
  78. bygga muskler eller tappa vikt?
  79. Kortare bulk/deff-perioder
  80. Blir inte av med de sista kilona, vad gör jag för fel?
  81. Tips på bra artiklar, länkar osv om kolhydrat-cykling?
  82. runt 100g kolhydrater om dagen
  83. Tävling i fett% på jobbet, behöver tips och råd :)
  84. Fast mat, dvs fisk, kyckling osv
  85. Skadad ämnesomsättning? Existerar det ens?
  86. Godisfrossa vs. lite varje dag
  87. Känner mig vattnig.
  88. Fråga om livet: Hur blir man av med sina tjockistankar?
  89. Aktivitetsnivå / Kalorier
  90. vikten pendlar ?
  91. Era ätardagar
  92. Deff eller bulk?
  93. Problem att få i sig nog med mat under deff
  94. Energibehov om dagen?
  95. Deff samtidigt som man vill bygga upp konditionen?!?
  96. Luktar sprit dagarna efter ätardagar?
  97. Erfarenhet av att strypa kreatinet vid deff
  98. Ångest, Frustration och noll motivation, Vad ska jag göra?
  99. Deff
  100. Nödvändigt att deffa/bränna?
  101. Fasnat i min diet
  102. 5% kvar, tips tack!
  103. Räser(hobby)tömning, eller?
  104. Periodisk Fasta - Hälsorisk?
  105. Angående periodisk fasta.
  106. Synliga magrutor på 6 veckor möjligt? *bild finns*
  107. Bukfett/hud efter deff
  108. Svårt att uppskatta min aktivitets nivå och hur mycket jag bränner!
  109. Näringsvärdet på fisk förpackningar, är det med eller utan skinn?
  110. Hur spänner man magmusklerna?
  111. Från 127kg till 100kg
  112. Erfarenhet av diet (tjej)?
  113. deffa eller inte?
  114. deffa sen bulka eller bara bulka?
  115. Skulle vilja - uppskatta mitt energibehov?
  116. Konditionsträning vid deff
  117. Hobby tömma och ladda?
  118. Öka kalorierna p.g.a jobb?
  119. Viktuppgång dagen/dagarna efter träning?
  120. Deffa kille 16 år
  121. Deff
  122. hur mkt g kolhydrater under deff är optimalt
  123. Påstående om stubborn fat och lösning på problemet.
  124. Fingervisning
  125. Vad påverkar fettförbränningen?
  126. tappad muskelmassa i slutet på dieten
  127. Angående protein/ per kg under deff.
  128. Ang fastande cardio
  129. Ska gå från deff till litet överskott, hur?
  130. Bantning vs Deff
  131. Socker vid deff.
  132. Deff och krävande konditionsträning
  133. 1 månad kvar av deffen, halsfluss, 10 dagar penicilin
  134. Bästa möjliga sätt att få bort fett runt mage/höft?
  135. 800 kalorier om dagen?
  136. Synpunkter om mitt kostschema (deff).
  137. hur räkna ut snitt vikt
  138. Helt och hållet ny i det här.
  139. Vad finns det för poäng med omega-3 där man deffar?
  140. Leangains ? gör jag rätt ?
  141. Första deff - kost & Träningsråd.
  142. Ändras ert humör under deff?
  143. Vlcd, äta vanlig mat några dagar???
  144. Deff eller ej?
  145. Konditon vid deff?
  146. Går ner jätte sakta?
  147. 700 kcal fattas ?
  148. Fylla på glykogenlagren=snyggare?
  149. Börjar nytt liv med träning & koständring
  150. Tjejer - hur tacklar ni mens/PMS under deff?
  151. Börjat träna mindre och äta mer. Kan det vara bra?
  152. kalorier i aromer?
  153. När kan man börja "äta efter kroppens signaler" igen?
  154. Deff/konditionsträing
  155. Behöver era råd!
  156. hur blir viktuppgången?
  157. Hjälp med att räkna ut kaloribehov
  158. Vikten rasar under feber
  159. Hur optimalt/negativt är detta?
  160. Bra sida, resurs för kcal baserat på "höftningsrelaterade" mått
  161. Viktminskning, deff(?) hjälp
  162. Förlorar motivation när jag har ledig tid.
  163. En öl/alkohol-tråd IGEN!
  164. Deffare på 5:2?
  165. Viktpendling pga vattenvikt.
  166. Diet - Kraftig fetma
  167. Kramper
  168. PW för att må bra ?
  169. 17 åring måste ner i vikt (109 kilogram)
  170. Deffar på känn, ok med protein?
  171. HBehöver hjälp med schema för viktminskning gym
  172. Diet för 55+ kvinna som vill gå ner i vikt?
  173. -1kg i veckan.
  174. Vilken kaliper-formel ligger närmast DEXA vid sub-10% kroppsfett?
  175. Hur stora är kroppens IMTG-lager?
  176. Deff med paus i halvtid? Samt med vilken hastighet?
  177. Kreatin vid fettminskning?
  178. Ingen skillnad trots kost och träning. Någon?
  179. Gå på dieten igen eller börja leanbulk
  180. Går på VLCD och ska börja äta nästa vecka men har ångest över detta, HJÄLP!!?? :(
  181. Tajta till kroppen och framhäva muskler på 4 månader!
  182. 23 år, dags att ta sig i kragen med vikten.
  183. Ett jävligt jobbigt problem
  184. hjälpa min mamma att gå ner i vikt
  185. jag ångrar mig , dieten är klar, förstört?
  186. Hjälp med uppskattning utav kaloribehov.
  187. Hur bär ni er åt med maten under deff?!
  188. Deffa!
  189. Metabolic damage
  190. Första deffen på gång?
  191. Deffar jag fel?
  192. Effekt av vardagsmotion för stillasittande?
  193. Illamående på sluttampen?
  194. Äter jag för lite?
  195. periodiskt fasta:träna 2ggr per dag
  196. Fastande intervallträning
  197. Vill gå ner i vikt utan att träna. Hur ska jag göra?
  198. Hjälp mig med periodisk fasta snälla
  199. Skada under deff
  200. Kom i form Man
  201. Goda kalorisnåla kesellablandningar? Önskar chokladsmak
  202. Ska på festival. Bästa alternativ?
  203. Bra kalorier, lågt med kolhydrater!
  204. ojämn deff
  205. Hur gick ni tillväga för att hitta kaloribalans?
  206. Morgonpromenader
  207. Tips på Lightprodukter
  208. Kost Schema! TIPS!
  209. [Deff] En nybörjare behöver hjälp
  210. Hjälp med magrutor och mindre kroppsfett
  211. Behöver hjälp med min första deff
  212. Minska fett%, behålla vikt
  213. Hur deffade har ni varit som mest?
  214. CLA Caps och AMP Red Stack vid deff?
  215. Har jag failat hobby tömning & laddningen? Hjälp!
  216. LCHF - 5800 kcal/dag och ej gå upp
  217. Motivation till att ge fan i skit!!??
  218. Gott snacks till när man deffar
  219. Utstående mage?
  220. Behöver hjälp - kan inte hålla på så här längre!
  221. bränna fett men behålla muskelmassan
  222. Kan man bygga muskler på en diet om man tränar stenhårt?
  223. Ska jag deffa?
  224. sockerberoende?!
  225. tömning/fyllning
  226. Övervikt och viktnedgång?
  227. Kommer detta att funka?
  228. Deff,bulk eller balans
  229. Deff, träningsmotivation
  230. Dags för diet
  231. Tappat nästan 4kg men bara 2% kroppsfett!
  232. Dietar igen
  233. Hjälp en nybörjare med drömmar
  234. Behöver hjälp att hitta rätt...
  235. Hur mycket kommer jag gå upp i fettprocent?
  236. Bästa analysvågen 2013?!
  237. Träning under deff. Varje muskelgrupp 1 eller 2ggr/vecka?
  238. fortsätta med deff eller bulk?
  239. Näringsamatör.
  240. Fråga om underlig viktminskning under deff
  241. hjäp med bästa viktnedgångs schema
  242. Shit vilken deff, men nu dåe?
  243. Effektiv timing i periodisk fasta?!
  244. Ny deffare
  245. Bitch tendenser vid deff?
  246. Bristningar/lös hud - när?
  247. Hjälp med att beräkna kcal behov
  248. Hur mycket har jag förstört på en månad?
  249. periodisk fasta.
  250. Vätske och glykogen fluktuationer