- Deff råd
- Slapp hud, vatten?
- Deff nr2 missar jag något ?
- 164 kg fetknopp - nu räcker det!
- Hur ställer ni er till lös hud?
- Deff?
- Ketos-deff/diet. Har ni testat?
- Hjälp att uppskatta kaloriintag
- Få in nyttiga fetter varje dag
- Minska fettmassan
- Är den genetiska variationen så stor?
- Godis under viktnedgång
- Att aldrig överstiga en visst vikt? Tankar?
- Ni som kan det här med fettförbränning
- Kostschema deff.
- Funderingar kring deffen
- I och utträde ur Ketosen
- Hjälp med kostschema
- Hur hade ni gjort? Deff/bulk? [Bild]
- Funderingar kring ämnesomsättning vid diet.
- Gå ner i vikt för första gången!
- Lätt sätt att räkna ut sin dagliga förbrukning?
- Bli av med fett och öka i muskelmassa samtidigt(?)
- Stämmer detta gällande deff?
- Matschema - åsikter?
- Hittade Zyzz och fann min nya livsstil.
- Deffa 5-10 kg (95, 187) Stämmer detta?
- Ang deff och kaloriintag
- Segstartad deff, hjälp!
- Sjunker i vikt och ökar i styrka men utan synliga resultat än, varför?
- Angående vikt och BMI
- konstant hungrig!
- Behöver hjälp med Rutiner för Ätande/tränande
- Första kostschemat, synpunkter och kritik sökes!
- Behöver era råd...
- 800-kalori-diet
- Högintensiv vs lågintensiv träning
- Behöver hjälp.
- Stämmer min teori?
- "Skinny fat" hur, vad, när gör jag?
- Om man äter skräpmat en dag - förstör man allt då?
- Nått målet men inte nöjd med resultatet...
- Skaffa muskler under deff?
- Underskott, gymschema
- Mycket fett på magen, hur bli av med det?
- 15 år...
- kan någon förklara för mig hur jag ska tänka (Harris & benedict)
- Ska jag fortsätta gå ner i vikt eller lägga mig på "balans"?
- Söker en kunnig person om fettminskning.
- Hjälp en nybörjare
- Motivation
- Är 1000 Kcal för lite?
- Fettprocent uppskattning.
- Enkel fråga för kunnig
- Hur många proteinshakes på en dag?
- Fråga angående "carb-day"
- Bränna fett - mage & bröst
- Plankan?
- Fortfarande på samma vikt, ingen ändring i schemat.
- Ser min kost bra ut i deff synpunkt?
- Tänker jag rätt angående kost - ännu en likadan tråd...
- Undvika att bli katabol under långt "konditionspass"
- Få bort "bilringen"????
- Ska nu börja deffa men
- Min deffkost????
- Har jag sabbat min diet för denna vecka idag?
- går ner i vikt utan att tappa fett?
- Lätt deff!
- Reducera kroppsfett
- Öka muskelmassa trots kaloriunderskott?
- När börjar ni märka skillnad på eran deff?
- Binda vätska under deff
- Min första deff! Ser det bra ut?
- Cardio vid deff?
- Hjälp mig -vad gör jag för fel?
- -0,5 kg på 2 veckor?
- Kaloriförbrukning av ex. klättring?
- Det här med protein vid deff/viktminskning (ja, igen!)
- Slutat gå ner i vikt
- Deff/diet 7veckor, 1kg/vecka ?
- Deff 2013 - Niklas
- Tjockis. Hur lägga upp träning? [Bild]
- HardcoreDeff på G - Fett & Grönsaker
- Behöver jag återhämtning efter träningen vid viktminskning??
- Deff på riktigt?!
- Fördelning av energiintag
- Feedback på kostschema
- tips på annvändning av tillskotten under deffen?
- Räcker det med att strunta i gainern?
- Är det här ett vettigt upplägg?
- En liten fundering
- Långsam deff
- Ser mina macros okej ut?
- Överätning och leptin
- Ingen skillnad runt midjan efter 6 veckors deff
- Stor viktminskning, litet underskott
- Är smal men magrutorna syns inte(bild)
- deff utan kcal underskott
- En normal nedgång eller?
- Få synligare konturer?
- Övervikt pga lång tids sjukdom+kortison
- Oerhörd skillnad i skitande vid deff
- 1 månad utan märkbara resultat.
- Viktminskning
- Effekt av träning på viskeral fettvävnad hos överviktiga
- Deff, Beach 2013 App?
- lätt deff inför sommaren
- Thaiboxning för viktnedgång
- Snabb hjälp uppskattas!
- Deff - Kosttillskott
- Synpunkter kostschema deff
- Första deffen
- Tjej. Deffa plus träning
- Nybörjare - tips tack!
- Kalipermätning på sig självt?
- hjälper vatten vid diet?
- Deff inför kommande filmroll
- Normalt att kissa mycket när man går på deff?
- Känner mig övermätt på 2500kcal?
- Har problem med deff och träningsschema
- varför ser jag ingen skillnad?
- var tappar man mest fett?
- BF% vad tror ni? Bilder!
- Hur ska jag träna?
- Inför deff
- Angående fettmätningar
- Kalaskula - 22 år gammal
- Egen gjord pizza vs köpt?
- Hjälp med planering för seriös deff.
- Använder "Matdagboken" men stämmer uträkningen?
- Skillnad på deff och deff?
- Nybildning av fettceller, och "förbränning"
- Kommentar på utförligt beräknad daglig kost
- Fråga om deff
- Varför lågt fett?
- Viktnedgång, tid?
- Kalori intag vid deff?
- Går jag ner i fett eller muskler?
- App för att räkna kalorier?
- Minska nivån av cortisol
- Stämmer min deff?
- Deffkost, synpunkter?
- Underhudsfett
- Första gången deff
- Första deffen
- Vad som är bäst för att öka i muskelmassa under deff
- Tränar men inte nöjd.
- Kan dessa värden stämma?
- Deff, självmord eller A+?
- Fråga gällande pendling i vikt vid deff
- Bara jag som stör mig på hypen med träning?
- Matschema till deff.. duger detta?
- Ska jag börja deffa eller bygga?
- Räknat rätt gällande kcal-intag?
- Att deffa eller inte
- Blir inte av med "magfettet"
- Deffdag matschema - möjligt?
- Viktminskning och uppblåst mage
- Dilemma, deff klar eller fortsätta?
- Proteinbehov över dygnet
- Hungrig eller inte under deff
- Går det att gå ner mer en 500kcal i veckan utan att tappa muskler?
- Nybörjare söker kunnig kunskap!
- Tips och råd
- Vad hade ni gjort i min situation?
- Ämnesomsättningen
- Första deffen - Hur drar jag ner på fettet
- Fettminskning
- Hur ska jag uppnå mitt första delmål?
- Frågor om deff m.m
- Jag behöver hjälp.
- Aphungrig under dieten
- Frågor om periodisk fasta.
- Ser inga resultat
- När ska jag börja deffa?
- Vad innebär en dag utan proteinintag under deff?
- realitycheck
- Alldeles för snabb viktnedgång?
- Spelar det någon roll vad man äter?
- Bästa tillskotten för en deff
- Tränning för deff?
- Fettminskning, Öka muskelmassa
- Kan inte träna på en månad, hur ska jag göra?
- Stämmer detta?
- Behöver jag ätardag?
- Svårt att bli av med min "lönnfetma"
- Vad tror ni om mitt kostupplägg?
- Forma brösten
- Synefrin
- -1000 kcal vid deff på en som endast är lite mullig?
- Bristningar = 100% garanterat löshud?
- Tömma kroppen på vatten efter kreatinkur
- Vanlig viktnedgång vs. aggressiv deff
- Hjälp önskas inför "Beach 2013"
- Jag klarar inte av det längre, jag vill bara dö..
- synpunkter på mitt kostupplägg
- Inte hungrig under deff!?
- Kost- och träningsschema i Västerås?
- Fråga angående träning under deff
- Noob fråga ang underskott
- Kcalunderskott tränar rätt, inga resultat?
- Bulk eller deffa beslutsångest
- Blir detta för tungt under deffen?
- Viktminskningen har stannat av
- Hur många % kroppsfett? (bild)
- Möjligt att minska från 14% till under 10% kroppsfett på 8 veckor?
- Någon som vet en sida man kan räkna ut BF med hjälp av kaliper?
- Upplägg under deff
- Vilse i fitnessdjungeln
- Cheatmeals?
- Hård träning och ingen viktminskning trots deff?
- Ska man "äta upp" intjänade kcal?
- Nyfiken på hur ni har lagt upp eran diet, kom in och dela med er.
- räkna macros på rå/tillagad kost?
- Fat blocker, carb blocker och hunger control piller, fungerar de alls?
- När börjar ni deffa inför sommaren?
- Har jag fel på min ämnesomsättning eller vad är problemet?!
- kaliper!
- Stockholm, mäta fett?
- Input på först deff / kostschema
- Lite feedback ?
- Fråga om kolhydrater och protein under deff
- Kolhydrater och fett vid deff (snälla hjälp;)
- Mått?
- "promenader på fastande mage"
- Går inte ner i vikt men i fett!
- Ska jag ligga på samma antal kalorier varje dag trots träning?
- deffat för snabbt.
- Efter Deffen, vad händer nu?
- Kyckling i ugn, olivolja
- Hur många dagar att få upp i vikt?
- Första deffen
- Vilka kosttillskott använder du under deff?
- Allt fett samlas vid brösten? :S
- Skillnad på carbs och carbs?
- Vad kan tjocka jag ha kvar att gå ned i vikt?
- Knäckebröd - kolhydratskälla?
- Samband mellan måltid och träning
- "Bästa" mjölkproteinbaren under deff?
- Chocka kroppen? Ultimat fettförbränning?
- Spänningshuvudvärk av deff?
- hjälp mig med min deff :)
- Kalipermätning själv
- bort med 7-8 kilo
- 100 frågor till nån som kan?!
- Hur påverkas en deff av 1 ätardag?
- stort kaloriunderskott
- Avvikande elektrolyter/salter av endast 800 kcal/dag?
- Monsterhungerdagar??
- Hjälp ang. deff?