- Deff-ångest...
- Intermittent fasting / periodisk fasta utan att räkna kalorier
- Förevigt sänkta leptinnivåer?
- Dags för deff
- Behöver råd (Ätstörning/ortorexi?)
- Vilken aktivitetsfaktor?
- Tävlingsdiet inför luciapokalen
- Värt att deffa på vintern?
- Hur många kilon för att se deffad ut? [Bilder]
- DN: "Mat på fel tider gjorde möss feta"
- Operation kroppsförvandling
- Kalori intag?
- Behöver tips! [Bilder]
- Mat schema (deff) Hjälp? Synpunkter?
- Mat&Träningsschema! Synpunkter&ev. förbättningar?
- Pepsi lanserar en "fettblockerande" läsk
- Hur lång tid tar det för födan att ta sig genom kroppen?
- ------------ hjälp hjälp -------------
- Vilka bieffekter ger ett ökat proteinintag vid deff?
- EAA+kolh istället för protein
- Nyfiken på PF / Leangains
- Tjejen ligger på stört underskott, borde jag varna henne?
- Hur räknar man på intaget som överviktig?
- Vad är det för fel på mitt matschema?
- Tillräcklig muskelmassa?
- Har jag gått ned i vikt under min kreatinkur?
- Ny goodlife smak på bars!
- Slitsam deff vad göra?
- Deffa och bygga i "kreatin-fönster" var 4e-6e vecka vs 1-2 längre deffar/år. Sägs?
- Fasta med bcaa
- Kaloriförbrukning!
- Gå ner i vikt, har ett par frågor
- Fet 97'a ska bli rippad och få fram rutorna^^
- Ny deff nytt kostschema :D
- Fungerar hungerdämpande piller?
- Deffa
- Ny på gymmet, våga bulka?
- "Sjuk" vid deff
- Äter onyttigare vid jultider pga ensamhet
- Värsta optinojjan ni haft under deff?
- Vilket midjemått blir era rutor synliga på?
- Gör hon fel?
- Tillbaka bland gjutjärnet, men lönn fet..
- Harris&Benedict metoden? Förstår inte
- Uteblivna resultat drar ner motivationen!
- Dags för deff och få fram magrutorna
- Deff-mat i skolan?
- Deffa när man jobbar t.ex 3-skift
- Ni som varit under 5% BF
- Ner till 10% kroppsfett?
- Vad väger jag?
- Diet i två dagar i veckan är effektivare än sju
- Tjock röv - vad kan jag göra åt det?
- Deff hjälp
- Förvirrad tjej, behöver hjälp med muskelökning och viktminskning.
- Hjälp med fettminskning!
- Deff, intag vid nattjobb.
- Fast på samma vikt
- Ska jag deffa eller styrketräna?
- frågor om att deffa
- Viktminskning.
- Fråga fördelning näringsvärden m.m
- Atomic Fat Loss, bluff eller på riktigt?
- För mycket fett under deff? :/
- Nyttigt snacks under deff?
- Er största hjälp under deffen?
- Vad händer i kroppen vid hård träning och för lite kcal?
- Konditon eller styrketräning, under deff.
- Deffa med familj.. Tips!!
- Dela med dig av din beräkning av livsmedlets näringsinnehåll (gärna tillagad vara)
- Rubbad metabolism
- Cardio (HIIT) efter styrkepass
- Fysiologiska fördelar med lågt kroppsfett?
- Vilket sätt är bäst för mig?
- Första seriösa deffen.
- Viktminskning och muskelökning
- Praktik i restaurang under deff period
- Feedback på deff, 8-10 kilo innan sommaren.
- Kaloribalans och cardio under deff
- Stor skillnad på näringsinnehåll mellan databaser, vilken gå på?
- Det eländiga med att pricka rätt kcal
- Första deffen, tusen frågor.
- Bränna fett och bygga muskler samtidigt?
- Gör jag rätt?
- Förlora fett men samtidigt behålla muskler.
- Hur långt ner i vikt vågar jag deffa?
- Angående deff
- Gröngöling behöver hjälp. upplägg av diet och fettminskning samt träningstips
- Hur skulle Ni som kan fördela 1130kcal/dygn?
- Fråga ang min viktuppgång, deff->balans
- Träna med tand infektion/inflammation?
- "Tävlingsvikt" vs "Riktig" vikt?
- Viktnedgång - styrketräning / cardio
- Roligaste perioden i deffen
- Ska jag deffa/bygga?
- Deff/bulk
- Tajming av kcal intag.
- Deff under jul
- Fortfarande fet mage
- "enkelt matschema" fettminskning
- träna (mer) äta mer
- Fett efter deffen.
- Hjälp för en stehård Deff!!!
- Standardavvikelse Julbord
- Hur länge ska man bulka innan deff?
- Tillskott,"försiktighetsåtgärder",mätinstrument, metoder ni aldrig skulle deffa utan?
- Hur många gram kolhydrater är rekomenderat?
- Övergången från deff till bygg
- Kolhydrater efter träning bra för fettminskning?
- Promenader när?
- Deffen - åsikter samt inputs uppskattas.
- Deff under första styrketräningsåret
- Hur ska jag äta som under min deff?
- Post deff träningsprogram
- Smalare muskler
- Äta för mycket kvarg?
- Rovdjursdieten
- Massa fettknölar ://
- Mindre kolhydrater vs. mindre fett - meta-analys
- normalt midjemått????
- Protienshake diet i 1-2 månader?
- Träning under diet
- kostupplägg
- Äta hela sitt kalori intag på kvällen under deff?
- En protein fråga
- Undvika salt under diet?
- är det för lite?
- Nyårslöfte, nyårsvad? kalla det vad ni vill
- Mitt första försök till en bra deff
- Kaos med deff efter separation
- Min PT har gett mig fel upplägg, hjälp!
- Viktnedgångs problem, behöver hjälp a.s.a.p!!!
- Input på min första riktiga deff!
- Fett minskning
- Hur många g protein och från vilka källor intar ni sista måltiden innan fastan? (LG)
- Noob-frågor om Leangains/PF
- Kostupplägg för tjejer
- Hälsoeffekterna från PF, när försvinner-/har dem "normaliserats"?
- Deff, förslag? äter jag tillräckligt?
- Deff. Olika kostscheman jag äter efter, som funkar iaf för mig.
- viktminskning extrahud!
- Deffa eller bulka? -Hjälp.
- Deff på G, Behöver lite tips !
- SL-Deff!
- Snabb check
- bra kcal intag vid deff?
- Tips på styrketräning utan att gå på gym vid viktminskning
- Snart dags för deff. Vad gör du annorlunda denna gången?
- Deff eller Bull, What to do?
- Vill gå ner 20 kg till sommaren
- Skriver ut mitt kostschema (deff) kommentarer?
- 1000 Kcal diet?
- När är det bäst att promenera?
- Viktminsknings-Platå - Behöver hjälp att komma vidare
- Deff/viktminskning
- Fett och var det lägger sig?
- Muskelmassa hos kvinnor
- Deff och bulk perioder.
- Tjejen vill ha hjälp med viktnedgång, bästa sätt?
- Förlorad muskelmassa vid deff?
- Ersätta grädde
- Deff med Periodisk fasta & GVT tjej!
- Några funderingar och tankar.
- Schemarelaterat - träna muskelgrupper oftare under deff?
- Är det fel att inte vara hungrig?
- Nybörjare behöver Er hjälp!
- 1000-1200 kcal på 7 dagar tappar jag muskler!!
- Platåer
- Räkna kalorier vid diet
- Förstora magsäcken! Dags för bulk....
- VLCD-deff (Ola Wallengren inspirerat)
- Fastnat på vad jag ska äta?
- Lite hjälp med min deff!
- Råd och tips
- Kvarg eller lättkvarg?
- Deff eller bulk?
- Hur bör jag lägga upp min kost?
- Deffa för att få fram magrutor, hur ska kosten se ut?
- Löpning vid deff, tips
- Vad tycker ni?
- Tömma kroppen på kolhydrater
- Hur en stor kille förvandlar fett till muskler
- aktivitetsfaktor
- behöver råd av experter angående deff
- Nu börjar den långa resan... 200kg - på väg neråt
- Deff 1:a februari
- Gå ned i vikt - behöver lite råd!
- Bygger man inte muskler alls vid deff (underskott ernergi)?
- Deff 1 Mars
- Hjälp med tränings tips, 181cm, 97kg.
- hjälpa en kompis med viktminskning
- sömnpillers verkan på deff och muskelutveckling?
- Fördelar med deff
- Motivation & humör under deff! Hur?
- Ang periodisk fasta, Gladiatorn "spirit" 21 år!
- Ligger jag på lagom nivå?
- kritisk punkt i min deff
- Vill veta om jag gör rätt.
- Hjälp med upplägg av periodisk fasta + ätstörning.
- Hur mycket ska man styrketräna?
- Istället för att räkna kcal?
- Polarens deffschema och min första post
- Deff samtidigt som man bor med 2 magsjuklingar?
- Börjat få stor mage
- Första deffen.
- Hjälp med träning och kost (Fettminskning och muskler)
- MItt schema - tips?
- 12 week transformation. Kris Gethin
- Paus i träningen, fortsätta på kcal-underskott?
- Tänker jag rätt?
- Låg resp. högintensiv träning
- Deffschema
- Komma iform efter uppehåll, deff/bulk?
- Deff - Nu jävlar!
- Ny deff!
- Akut hjälp!! Hur ser upplägget ut?!
- Hälsoresan
- Dagligt fett intag?
- Första bulk/deff
- Frågetecken inför andra dieten
- Vad är felet?
- Mitt deffschema
- Fuskmål/leptinnivåer
- deffa med måltidsersättare?
- Hur ser kostschemat ut?
- Första deffen.
- Deffning - kostschema och träningsupplägg
- Kritik på Deffupplägg
- Funderingar om fettprocent, kan det stämma?
- Deffschema med snask och mackor
- Viktminska med gainer?
- Dröm kropp
- Underhudsfettet ska bort, behöver hjälp!
- Övertala föräldrar på ett bra sätt?
- Kritik på deffschema
- Behöver rejäla tips på deff!
- Hur får jag i mig fett?
- Hjälp uppskattas angående deff-upplägg
- Periodisk fasta som unnar dag bra eller anus?
- Efter deff, ungefär hur kan jag se ut?
- SSRI och deff
- Kalorier..
- Hur lång tid tar det innan vätskan "släpper" vid deff??
- Ökat i vikt?!
- Ungdomar deff farligt ?
- Kan man lyxa till det?
- Periodisk fasta?
- Räcker en smörgås efter tung träning?
- Kommet jag tjäna på att ligga -500 från mitt BMR?
- vätskeförlust på deff?