handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Hur klarar ni det?
  2. Mäta procent mellan näringskällorna..
  3. Äter jag för mycket kolhydrater ?
  4. Går deffen långsammare i början trots lika många kcal?
  5. Fan,,måste ner i vikt. Vilket alternativ är bättre enligt er?
  6. Uppskattning av fett% samt hjälp med symmetri
  7. Nybörjarfråga
  8. Ingen viktminskning men tightare
  9. Vikt att sikta på?
  10. 15 kg på 15 veckor
  11. Hjälp med diet!
  12. Målsättning
  13. Att avsluta en diet - Med vilken marginal (viktklasser) och tillvägagångssätt
  14. App som håller reda på vikten
  15. Deffa eller bulka ? (bilder)
  16. Nybörjare, lite vägledning?
  17. Tips från er erfarna angående deff/balans/bulk
  18. Dags för deff igen! Vad kan jag tänka på?
  19. Tycks om min approach till Bulk/Deffa?
  20. Behöver en bra kostrådgivare
  21. Deff eller bulk? Bilder bifogas
  22. Ang kcalunderskott
  23. Skillnad bukfetma vs underhudsfett
  24. Deff eller bulk (Bild)
  25. Kan man gå upp i vikt vid för lågt kcal intag?
  26. Upplägg av uthållighetsträning vid lågt kroppsfett?
  27. Deffa eller bulka?
  28. Deff tills Thailand!
  29. Nån som testat Fitbit
  30. Ännu en deffa eller bulka?
  31. Hjälp med kostupplägg för deff.
  32. LC -> Långsiktig Deff (övergång och fortsättning)
  33. Deff eller bulk? (bilder)
  34. Viktminskning och styrketräning
  35. Det här med morgonpromenader
  36. Snälla hjälp mig kalorifråga
  37. Samma vikt och längd, olika BF%. Hur mycket skiljer BMR?
  38. Förklaring till min vikt kurva
  39. Kasein, vassle och kroppssammansättning vid viktnedgång
  40. Hur mycket ska jag käka dagligen?
  41. Hur ska deff kännas?
  42. Gå ner i vikt
  43. Klar med deffen, börja bygga.
  44. Energi åtgång?
  45. personlig tränare
  46. Hur låter detta? Tacksam för åsikter!
  47. Är deff samma sak som diet?
  48. väga mat
  49. Behöver lite hjälp om min deff
  50. Dra in magen 24/7
  51. Får man vara hungrig under deff?
  52. Hur ser det ut?
  53. Se så rippad ut som möjligt (tillfälligt)
  54. Bulk 2012
  55. Läkemedel vid periodiskfasta
  56. Hur ska jag fortsätta vad jag påbörjat?
  57. Input vid deffs vara eller icke vara
  58. Utvecklar kost- och träningsdagboksprogram, typ "häslovakten" för iPhone, innehåll?
  59. Frågor/vägledning kring min situation
  60. Hur e detta möjligt? VLCD men ingen viktnedgång
  61. Eventuell platå i min deff.
  62. Periodisk fasta - upplägg
  63. Angående energiförbrukningen vid löpning
  64. 500 kcal/ dag är det safe ??
  65. Fettminskning Men inte vikt
  66. Bra att ha i viktnedgångsdiagram?
  67. First time deff!
  68. Ska jag adda snabba kolhydrater?
  69. Grönt te
  70. Periodisk Fasta - Tips & Successtories
  71. Är det här ett bra sätt att tänka?
  72. Stannat
  73. 16 år GYNO eller pubertets gyno?
  74. Planera mat och träning
  75. Hur räknar/gör ni med té? (Grönt, svart, w/e).
  76. Kommentarer på mitt kostschema
  77. Viktminskning! Förslag?
  78. Bulka eller deffa?
  79. Cardio på cykel?
  80. Dags att ändra på diet?
  81. Hur "viktigt" är det att räkna kolhydrater och fett gram per kropps kilo?
  82. En dag på överskott under deff vs under bulk, hur påverkar det?
  83. hjälp blir orolig
  84. LCHF - innan träning !
  85. Vad tycker ni om detta upplägg?
  86. Hej! Viktminskning!
  87. borde jag gå ner i vikt? låter schemat rimligt?
  88. Ser detta ut som ett rimligt bra Deffchema
  89. Energiunderskott & träning
  90. När ska man börja deffa?
  91. Minskar BF vid viktnedgång?
  92. Hjälp mig förstå! (övningar med mina redskap. Samt en livshistoria:))
  93. -12kg på 6.5 veckor, möjligt eller ej?
  94. Optisk Fettprocent Kalkylator!
  95. Veckans medel/median vikt som spelar roll?
  96. Hjälp med deff
  97. Problem med att räkna kalorier
  98. Fortsättning?
  99. Det här med Periodisk fasta
  100. ätit 2600kcal, tränat bort 3.400 en dag? Förstår inte riktigt... Försökt läsa om det.
  101. Lite tankar inför en seriös deff!
  102. (2a) deffen.
  103. 1300kalorier/LCHF behöver ja göra cardio?
  104. Förlorar man många cm under deff?
  105. Kaloriunderskott..?
  106. Behöver hjälp med kcal innehav!
  107. Bukfetma trots viktras och hård träning!
  108. Mer bakis vid deff med lite kolhydrater?
  109. Bodpod och vatten
  110. Hur får man fram övriga magrutor?
  111. hjelp me fette mitt
  112. hur många kilon bör jag deffa ner mig för att bli "rippad"
  113. Hur mycket Kcal skall man skala av under Deff?
  114. Vägval
  115. 7 dagars deff tips och synpunkter
  116. typsik def dag för mig, äter jag rätt?
  117. Back on track, men ett problem
  118. Nackdelar med 3-split under deff?
  119. Det här med var ens balans ligger
  120. Någon som vet ?
  121. Hur många kilon bör jag deffa ner mig för att bli "rippad"
  122. Energibehov
  123. Minska kroppsfett med fettrik kost?
  124. Alltid mindre vikt dagen efter kondition
  125. Har precis börjat dieta/defffa. Gör jag rätt?
  126. Viktproblem
  127. Termen, bränna fett.
  128. Kan jag äta keso vid deff?
  129. Gick över kcalgränsen. Gymma eller springa?
  130. Omron kroppsfettsvåg, går de att lita på?
  131. Behöver hjälp!! Någon duktig?
  132. Deff?
  133. Cykler?
  134. Behöver tips/råd från seriösa muskelbyggare
  135. Periodisering - 2 veckor bulk, 2 veckor VLCD ā la Ola Wallengren
  136. Fula märken efter viktnedgång.
  137. Är det bra att kråla vid deff?
  138. protein bar VS protein shake
  139. Väger du allting du äter vid deff?
  140. Hur mycket bränner man?
  141. Optimalt PF/Leangains program
  142. allt kolhydratintag efter träning vid deff
  143. För lite kalorier?
  144. hjälp med viktminsking!!
  145. Snabb metabolism?
  146. hur fan slutar jag med detta hetsätande!? (lång text)
  147. Är det normalt att variera 3kg i vikt ?
  148. Diet och utebliven hunger?
  149. Periodisk fasta lite frågor
  150. Gå ner i vikt och fettceller, förstörd kropp?
  151. Kompensera för dag med dålig karaktär, hur stort spelrum har man?
  152. reparera smalfet diet
  153. Bli av med fett?
  154. Deffa efter en väldigt kort bulk period?
  155. Hur hanterar ni svackor/återfall?
  156. Hjälp mig innan det blir försent för mig =/
  157. Diet dags efter graviditet! Åsikter är varmt välkomna!
  158. Bra mellanmål?
  159. Allt om Gynekomasti [F.A.Q]
  160. strukturera diet/deff tips osv...
  161. Samma vikt, samma mått men starkare
  162. Bodpodmätning ovanligt låga resultat
  163. Söker feedback och tips ang. första deffen!
  164. Återigen - Jag går inte ner i vikt...
  165. Från vilken kroppslig källa prioriterar kroppen näringsupptag från i olika situations
  166. detdär med morgonpromenader
  167. Enorma hungerskänslor efter avslutad deff
  168. Måste jag lägga om mitt kost schema?
  169. Konstiga mätvärden?
  170. Ett mål om dagen, bra eller anus?
  171. Diet och träning
  172. Vilken tid av året är bäst att deffa på?
  173. Urinsyra och viktnedgång.
  174. Kan man gå upp i vikt utav kyckling
  175. Står still i vikt trots att spegeln visar minskad fett%
  176. mycket träning, lite resultat. VARFÖR?
  177. Hur lågt kan man lägga sig i kcalunderskott innan det blir farligt?
  178. Vad händer med min kropp?
  179. Tatuering + viktminskning + muskel ökning
  180. Första deffen.
  181. Lyckad deff hittills men....,
  182. Större kcalunderskott vid vilodag???
  183. Har börjat med kolhydrater, vikten ökar?
  184. Problem med IF/leangains
  185. Träna samma tid var dag?
  186. Rubbad ämnesomsättning?
  187. Vad/var ska jag minska mitt intag?
  188. Seriös "bli snygg naken 2,5 månad deff"
  189. Käkar sjukt mycket mer under stress
  190. Lätt träning & min. mat - resultat?
  191. Hur mycket är "lagom" på en ätardag?
  192. överflöd/slapp hud
  193. Jogga efter styrketräning - dåligt för muskeluppbyggnad?
  194. Behöver tips och trix för vidare utveckling
  195. I dieternas land, fråga, ketogen diet?
  196. måtten minskat, vikten stilla.
  197. Jag ska äta 12 000 kalorier... på en gång... tips!
  198. Kopiera en lyckad diet.
  199. Kaloriräknar fråga
  200. Kritik på kostschema och hjälp
  201. Fråga ang mitt kostupplägg under diet
  202. Defflunch
  203. Kolhydratsladdning och Kasein
  204. Bantning vs deff
  205. Mina bristningar
  206. När barnen är olika
  207. Viktnedgång, räkna ut vad jag äter osv
  208. Första deffen på G
  209. Maträtter som passar deff.
  210. Räknar jag rätt
  211. Projekt för bättre hälsa - Behöver hjälp!
  212. Ketogendiet
  213. minus på bågen men inte på bandet?
  214. Vart försvinner musklerna först/sist?
  215. Hur tar ni er an sjukdom?
  216. Är denna diet bra/rätt
  217. Hungern, ska man lita på den?
  218. Om jag äter för lite?
  219. Ensidig kost (havregryn & ägg dagligen) - skadligt?
  220. Fuskmål eller lite sött varje dag
  221. Coline våg som visar dubbel (?) vikt
  222. Kritik på min "deffplan", gå ner ca 20kg
  223. Ni som deffat ner er ordentligt, hur mår ni nu?
  224. Hur köra periodisk fasta vid sen träning?
  225. Träning före eller efter frukost för fettbalans och lipidmetabolism
  226. Sjuk ofta vid deff
  227. Fettintag under deff?
  228. Fel på deff?
  229. Deffa vid skada
  230. Vikten går upp och ner under deff?!
  231. The Body Transformation Guide + övriga frågor kring min första deff
  232. Hur ska mitt träningsupplägg se ut -Under Deff?-
  233. Hur och när avslutar ni er deff?
  234. Frågor angående min första deff
  235. Hjälp med deff till en oerfaren skulle uppskattas!!
  236. Få fram musklerna!
  237. hjälp mig, hur ska jag göra?
  238. Vilken påverkan har ett väldigt stort fettintag vid enskild måltid?
  239. Snabbdeff - är det möjligt?
  240. viktuppgång under sömn?
  241. Förvirring kring kalorier per dag.
  242. Hur gör ni?
  243. Deffa "sakta" eller träna vidare och deffa "snabbare"
  244. Träning för nybörjare?
  245. Stress- och aktivitetsfaktor
  246. Tre frågor om att deffa, av en nybörjare
  247. Min första deff (frågor som kommer upp under den) :D
  248. Rökning?
  249. Guide till fettförlust och viktminskning.
  250. Kostrådgivare i Göteborg