- Hur klarar ni det?
- Mäta procent mellan näringskällorna..
- Äter jag för mycket kolhydrater ?
- Går deffen långsammare i början trots lika många kcal?
- Fan,,måste ner i vikt. Vilket alternativ är bättre enligt er?
- Uppskattning av fett% samt hjälp med symmetri
- Nybörjarfråga
- Ingen viktminskning men tightare
- Vikt att sikta på?
- 15 kg på 15 veckor
- Hjälp med diet!
- Målsättning
- Att avsluta en diet - Med vilken marginal (viktklasser) och tillvägagångssätt
- App som håller reda på vikten
- Deffa eller bulka ? (bilder)
- Nybörjare, lite vägledning?
- Tips från er erfarna angående deff/balans/bulk
- Dags för deff igen! Vad kan jag tänka på?
- Tycks om min approach till Bulk/Deffa?
- Behöver en bra kostrådgivare
- Deff eller bulk? Bilder bifogas
- Ang kcalunderskott
- Skillnad bukfetma vs underhudsfett
- Deff eller bulk (Bild)
- Kan man gå upp i vikt vid för lågt kcal intag?
- Upplägg av uthållighetsträning vid lågt kroppsfett?
- Deffa eller bulka?
- Deff tills Thailand!
- Nån som testat Fitbit
- Ännu en deffa eller bulka?
- Hjälp med kostupplägg för deff.
- LC -> Långsiktig Deff (övergång och fortsättning)
- Deff eller bulk? (bilder)
- Viktminskning och styrketräning
- Det här med morgonpromenader
- Snälla hjälp mig kalorifråga
- Samma vikt och längd, olika BF%. Hur mycket skiljer BMR?
- Förklaring till min vikt kurva
- Kasein, vassle och kroppssammansättning vid viktnedgång
- Hur mycket ska jag käka dagligen?
- Hur ska deff kännas?
- Gå ner i vikt
- Klar med deffen, börja bygga.
- Energi åtgång?
- personlig tränare
- Hur låter detta? Tacksam för åsikter!
- Är deff samma sak som diet?
- väga mat
- Behöver lite hjälp om min deff
- Dra in magen 24/7
- Får man vara hungrig under deff?
- Hur ser det ut?
- Se så rippad ut som möjligt (tillfälligt)
- Bulk 2012
- Läkemedel vid periodiskfasta
- Hur ska jag fortsätta vad jag påbörjat?
- Input vid deffs vara eller icke vara
- Utvecklar kost- och träningsdagboksprogram, typ "häslovakten" för iPhone, innehåll?
- Frågor/vägledning kring min situation
- Hur e detta möjligt? VLCD men ingen viktnedgång
- Eventuell platå i min deff.
- Periodisk fasta - upplägg
- Angående energiförbrukningen vid löpning
- 500 kcal/ dag är det safe ??
- Fettminskning Men inte vikt
- Bra att ha i viktnedgångsdiagram?
- First time deff!
- Ska jag adda snabba kolhydrater?
- Grönt te
- Periodisk Fasta - Tips & Successtories
- Är det här ett bra sätt att tänka?
- Stannat
- 16 år GYNO eller pubertets gyno?
- Planera mat och träning
- Hur räknar/gör ni med té? (Grönt, svart, w/e).
- Kommentarer på mitt kostschema
- Viktminskning! Förslag?
- Bulka eller deffa?
- Cardio på cykel?
- Dags att ändra på diet?
- Hur "viktigt" är det att räkna kolhydrater och fett gram per kropps kilo?
- En dag på överskott under deff vs under bulk, hur påverkar det?
- hjälp blir orolig
- LCHF - innan träning !
- Vad tycker ni om detta upplägg?
- Hej! Viktminskning!
- borde jag gå ner i vikt? låter schemat rimligt?
- Ser detta ut som ett rimligt bra Deffchema
- Energiunderskott & träning
- När ska man börja deffa?
- Minskar BF vid viktnedgång?
- Hjälp mig förstå! (övningar med mina redskap. Samt en livshistoria:))
- -12kg på 6.5 veckor, möjligt eller ej?
- Optisk Fettprocent Kalkylator!
- Veckans medel/median vikt som spelar roll?
- Hjälp med deff
- Problem med att räkna kalorier
- Fortsättning?
- Det här med Periodisk fasta
- ätit 2600kcal, tränat bort 3.400 en dag? Förstår inte riktigt... Försökt läsa om det.
- Lite tankar inför en seriös deff!
- (2a) deffen.
- 1300kalorier/LCHF behöver ja göra cardio?
- Förlorar man många cm under deff?
- Kaloriunderskott..?
- Behöver hjälp med kcal innehav!
- Bukfetma trots viktras och hård träning!
- Mer bakis vid deff med lite kolhydrater?
- Bodpod och vatten
- Hur får man fram övriga magrutor?
- hjelp me fette mitt
- hur många kilon bör jag deffa ner mig för att bli "rippad"
- Hur mycket Kcal skall man skala av under Deff?
- Vägval
- 7 dagars deff tips och synpunkter
- typsik def dag för mig, äter jag rätt?
- Back on track, men ett problem
- Nackdelar med 3-split under deff?
- Det här med var ens balans ligger
- Någon som vet ?
- Hur många kilon bör jag deffa ner mig för att bli "rippad"
- Energibehov
- Minska kroppsfett med fettrik kost?
- Alltid mindre vikt dagen efter kondition
- Har precis börjat dieta/defffa. Gör jag rätt?
- Viktproblem
- Termen, bränna fett.
- Kan jag äta keso vid deff?
- Gick över kcalgränsen. Gymma eller springa?
- Omron kroppsfettsvåg, går de att lita på?
- Behöver hjälp!! Någon duktig?
- Deff?
- Cykler?
- Behöver tips/råd från seriösa muskelbyggare
- Periodisering - 2 veckor bulk, 2 veckor VLCD ā la Ola Wallengren
- Fula märken efter viktnedgång.
- Är det bra att kråla vid deff?
- protein bar VS protein shake
- Väger du allting du äter vid deff?
- Hur mycket bränner man?
- Optimalt PF/Leangains program
- allt kolhydratintag efter träning vid deff
- För lite kalorier?
- hjälp med viktminsking!!
- Snabb metabolism?
- hur fan slutar jag med detta hetsätande!? (lång text)
- Är det normalt att variera 3kg i vikt ?
- Diet och utebliven hunger?
- Periodisk fasta lite frågor
- Gå ner i vikt och fettceller, förstörd kropp?
- Kompensera för dag med dålig karaktär, hur stort spelrum har man?
- reparera smalfet diet
- Bli av med fett?
- Deffa efter en väldigt kort bulk period?
- Hur hanterar ni svackor/återfall?
- Hjälp mig innan det blir försent för mig =/
- Diet dags efter graviditet! Åsikter är varmt välkomna!
- Bra mellanmål?
- Allt om Gynekomasti [F.A.Q]
- strukturera diet/deff tips osv...
- Samma vikt, samma mått men starkare
- Bodpodmätning ovanligt låga resultat
- Söker feedback och tips ang. första deffen!
- Återigen - Jag går inte ner i vikt...
- Från vilken kroppslig källa prioriterar kroppen näringsupptag från i olika situations
- detdär med morgonpromenader
- Enorma hungerskänslor efter avslutad deff
- Måste jag lägga om mitt kost schema?
- Konstiga mätvärden?
- Ett mål om dagen, bra eller anus?
- Diet och träning
- Vilken tid av året är bäst att deffa på?
- Urinsyra och viktnedgång.
- Kan man gå upp i vikt utav kyckling
- Står still i vikt trots att spegeln visar minskad fett%
- mycket träning, lite resultat. VARFÖR?
- Hur lågt kan man lägga sig i kcalunderskott innan det blir farligt?
- Vad händer med min kropp?
- Tatuering + viktminskning + muskel ökning
- Första deffen.
- Lyckad deff hittills men....,
- Större kcalunderskott vid vilodag???
- Har börjat med kolhydrater, vikten ökar?
- Problem med IF/leangains
- Träna samma tid var dag?
- Rubbad ämnesomsättning?
- Vad/var ska jag minska mitt intag?
- Seriös "bli snygg naken 2,5 månad deff"
- Käkar sjukt mycket mer under stress
- Lätt träning & min. mat - resultat?
- Hur mycket är "lagom" på en ätardag?
- överflöd/slapp hud
- Jogga efter styrketräning - dåligt för muskeluppbyggnad?
- Behöver tips och trix för vidare utveckling
- I dieternas land, fråga, ketogen diet?
- måtten minskat, vikten stilla.
- Jag ska äta 12 000 kalorier... på en gång... tips!
- Kopiera en lyckad diet.
- Kaloriräknar fråga
- Kritik på kostschema och hjälp
- Fråga ang mitt kostupplägg under diet
- Defflunch
- Kolhydratsladdning och Kasein
- Bantning vs deff
- Mina bristningar
- När barnen är olika
- Viktnedgång, räkna ut vad jag äter osv
- Första deffen på G
- Maträtter som passar deff.
- Räknar jag rätt
- Projekt för bättre hälsa - Behöver hjälp!
- Ketogendiet
- minus på bågen men inte på bandet?
- Vart försvinner musklerna först/sist?
- Hur tar ni er an sjukdom?
- Är denna diet bra/rätt
- Hungern, ska man lita på den?
- Om jag äter för lite?
- Ensidig kost (havregryn & ägg dagligen) - skadligt?
- Fuskmål eller lite sött varje dag
- Coline våg som visar dubbel (?) vikt
- Kritik på min "deffplan", gå ner ca 20kg
- Ni som deffat ner er ordentligt, hur mår ni nu?
- Hur köra periodisk fasta vid sen träning?
- Träning före eller efter frukost för fettbalans och lipidmetabolism
- Sjuk ofta vid deff
- Fettintag under deff?
- Fel på deff?
- Deffa vid skada
- Vikten går upp och ner under deff?!
- The Body Transformation Guide + övriga frågor kring min första deff
- Hur ska mitt träningsupplägg se ut -Under Deff?-
- Hur och när avslutar ni er deff?
- Frågor angående min första deff
- Hjälp med deff till en oerfaren skulle uppskattas!!
- Få fram musklerna!
- hjälp mig, hur ska jag göra?
- Vilken påverkan har ett väldigt stort fettintag vid enskild måltid?
- Snabbdeff - är det möjligt?
- viktuppgång under sömn?
- Förvirring kring kalorier per dag.
- Hur gör ni?
- Deffa "sakta" eller träna vidare och deffa "snabbare"
- Träning för nybörjare?
- Stress- och aktivitetsfaktor
- Tre frågor om att deffa, av en nybörjare
- Min första deff (frågor som kommer upp under den) :D
- Rökning?
- Guide till fettförlust och viktminskning.
- Kostrådgivare i Göteborg