handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 [44] 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Vad ska jag göra? Hjälp! (deff/bulk/balans)
  2. Hur klarar ni det?
  3. Mäta procent mellan näringskällorna..
  4. Äter jag för mycket kolhydrater ?
  5. Går deffen långsammare i början trots lika många kcal?
  6. Fan,,måste ner i vikt. Vilket alternativ är bättre enligt er?
  7. Uppskattning av fett% samt hjälp med symmetri
  8. Nybörjarfråga
  9. Ingen viktminskning men tightare
  10. Vikt att sikta på?
  11. 15 kg på 15 veckor
  12. Hjälp med diet!
  13. Målsättning
  14. Att avsluta en diet - Med vilken marginal (viktklasser) och tillvägagångssätt
  15. App som håller reda på vikten
  16. Deffa eller bulka ? (bilder)
  17. Nybörjare, lite vägledning?
  18. Tips från er erfarna angående deff/balans/bulk
  19. Dags för deff igen! Vad kan jag tänka på?
  20. Tycks om min approach till Bulk/Deffa?
  21. Behöver en bra kostrådgivare
  22. Deff eller bulk? Bilder bifogas
  23. Ang kcalunderskott
  24. Skillnad bukfetma vs underhudsfett
  25. Deff eller bulk (Bild)
  26. Kan man gå upp i vikt vid för lågt kcal intag?
  27. Upplägg av uthållighetsträning vid lågt kroppsfett?
  28. Deffa eller bulka?
  29. Deff tills Thailand!
  30. Nån som testat Fitbit
  31. Ännu en deffa eller bulka?
  32. Hjälp med kostupplägg för deff.
  33. LC -> Långsiktig Deff (övergång och fortsättning)
  34. Deff eller bulk? (bilder)
  35. Viktminskning och styrketräning
  36. Det här med morgonpromenader
  37. Snälla hjälp mig kalorifråga
  38. Samma vikt och längd, olika BF%. Hur mycket skiljer BMR?
  39. Förklaring till min vikt kurva
  40. Kasein, vassle och kroppssammansättning vid viktnedgång
  41. Hur mycket ska jag käka dagligen?
  42. Hur ska deff kännas?
  43. Gå ner i vikt
  44. Klar med deffen, börja bygga.
  45. Energi åtgång?
  46. personlig tränare
  47. Hur låter detta? Tacksam för åsikter!
  48. Är deff samma sak som diet?
  49. väga mat
  50. Behöver lite hjälp om min deff
  51. Dra in magen 24/7
  52. Får man vara hungrig under deff?
  53. Hur ser det ut?
  54. Se så rippad ut som möjligt (tillfälligt)
  55. Bulk 2012
  56. Läkemedel vid periodiskfasta
  57. Hur ska jag fortsätta vad jag påbörjat?
  58. Input vid deffs vara eller icke vara
  59. Utvecklar kost- och träningsdagboksprogram, typ "häslovakten" för iPhone, innehåll?
  60. Frågor/vägledning kring min situation
  61. Hur e detta möjligt? VLCD men ingen viktnedgång
  62. Eventuell platå i min deff.
  63. Periodisk fasta - upplägg
  64. Angående energiförbrukningen vid löpning
  65. 500 kcal/ dag är det safe ??
  66. Fettminskning Men inte vikt
  67. Bra att ha i viktnedgångsdiagram?
  68. First time deff!
  69. Ska jag adda snabba kolhydrater?
  70. Grönt te
  71. Periodisk Fasta - Tips & Successtories
  72. Är det här ett bra sätt att tänka?
  73. Stannat
  74. 16 år GYNO eller pubertets gyno?
  75. Planera mat och träning
  76. Hur räknar/gör ni med té? (Grönt, svart, w/e).
  77. Kommentarer på mitt kostschema
  78. Viktminskning! Förslag?
  79. Bulka eller deffa?
  80. Cardio på cykel?
  81. Dags att ändra på diet?
  82. Hur "viktigt" är det att räkna kolhydrater och fett gram per kropps kilo?
  83. En dag på överskott under deff vs under bulk, hur påverkar det?
  84. hjälp blir orolig
  85. LCHF - innan träning !
  86. Vad tycker ni om detta upplägg?
  87. Hej! Viktminskning!
  88. borde jag gå ner i vikt? låter schemat rimligt?
  89. Ser detta ut som ett rimligt bra Deffchema
  90. Energiunderskott & träning
  91. När ska man börja deffa?
  92. Minskar BF vid viktnedgång?
  93. Hjälp mig förstå! (övningar med mina redskap. Samt en livshistoria:))
  94. -12kg på 6.5 veckor, möjligt eller ej?
  95. Optisk Fettprocent Kalkylator!
  96. Veckans medel/median vikt som spelar roll?
  97. Hjälp med deff
  98. Problem med att räkna kalorier
  99. Fortsättning?
  100. Det här med Periodisk fasta
  101. ätit 2600kcal, tränat bort 3.400 en dag? Förstår inte riktigt... Försökt läsa om det.
  102. Lite tankar inför en seriös deff!
  103. (2a) deffen.
  104. 1300kalorier/LCHF behöver ja göra cardio?
  105. Förlorar man många cm under deff?
  106. Kaloriunderskott..?
  107. Behöver hjälp med kcal innehav!
  108. Bukfetma trots viktras och hård träning!
  109. Mer bakis vid deff med lite kolhydrater?
  110. Bodpod och vatten
  111. Hur får man fram övriga magrutor?
  112. hjelp me fette mitt
  113. hur många kilon bör jag deffa ner mig för att bli "rippad"
  114. Hur mycket Kcal skall man skala av under Deff?
  115. Vägval
  116. 7 dagars deff tips och synpunkter
  117. typsik def dag för mig, äter jag rätt?
  118. Back on track, men ett problem
  119. Nackdelar med 3-split under deff?
  120. Det här med var ens balans ligger
  121. Någon som vet ?
  122. Hur många kilon bör jag deffa ner mig för att bli "rippad"
  123. Energibehov
  124. Minska kroppsfett med fettrik kost?
  125. Alltid mindre vikt dagen efter kondition
  126. Har precis börjat dieta/defffa. Gör jag rätt?
  127. Viktproblem
  128. Termen, bränna fett.
  129. Kan jag äta keso vid deff?
  130. Gick över kcalgränsen. Gymma eller springa?
  131. Omron kroppsfettsvåg, går de att lita på?
  132. Behöver hjälp!! Någon duktig?
  133. Deff?
  134. Cykler?
  135. Behöver tips/råd från seriösa muskelbyggare
  136. Periodisering - 2 veckor bulk, 2 veckor VLCD ā la Ola Wallengren
  137. Fula märken efter viktnedgång.
  138. Är det bra att kråla vid deff?
  139. protein bar VS protein shake
  140. Väger du allting du äter vid deff?
  141. Hur mycket bränner man?
  142. Optimalt PF/Leangains program
  143. allt kolhydratintag efter träning vid deff
  144. För lite kalorier?
  145. hjälp med viktminsking!!
  146. Snabb metabolism?
  147. hur fan slutar jag med detta hetsätande!? (lång text)
  148. Är det normalt att variera 3kg i vikt ?
  149. Diet och utebliven hunger?
  150. Periodisk fasta lite frågor
  151. Gå ner i vikt och fettceller, förstörd kropp?
  152. Kompensera för dag med dålig karaktär, hur stort spelrum har man?
  153. reparera smalfet diet
  154. Bli av med fett?
  155. Deffa efter en väldigt kort bulk period?
  156. Hur hanterar ni svackor/återfall?
  157. Hjälp mig innan det blir försent för mig =/
  158. Diet dags efter graviditet! Åsikter är varmt välkomna!
  159. Bra mellanmål?
  160. Allt om Gynekomasti [F.A.Q]
  161. strukturera diet/deff tips osv...
  162. Samma vikt, samma mått men starkare
  163. Bodpodmätning ovanligt låga resultat
  164. Söker feedback och tips ang. första deffen!
  165. Återigen - Jag går inte ner i vikt...
  166. Från vilken kroppslig källa prioriterar kroppen näringsupptag från i olika situations
  167. detdär med morgonpromenader
  168. Enorma hungerskänslor efter avslutad deff
  169. Måste jag lägga om mitt kost schema?
  170. Konstiga mätvärden?
  171. Ett mål om dagen, bra eller anus?
  172. Diet och träning
  173. Vilken tid av året är bäst att deffa på?
  174. Urinsyra och viktnedgång.
  175. Kan man gå upp i vikt utav kyckling
  176. Står still i vikt trots att spegeln visar minskad fett%
  177. mycket träning, lite resultat. VARFÖR?
  178. Hur lågt kan man lägga sig i kcalunderskott innan det blir farligt?
  179. Vad händer med min kropp?
  180. Tatuering + viktminskning + muskel ökning
  181. Första deffen.
  182. Lyckad deff hittills men....,
  183. Större kcalunderskott vid vilodag???
  184. Har börjat med kolhydrater, vikten ökar?
  185. Problem med IF/leangains
  186. Träna samma tid var dag?
  187. Rubbad ämnesomsättning?
  188. Vad/var ska jag minska mitt intag?
  189. Seriös "bli snygg naken 2,5 månad deff"
  190. Käkar sjukt mycket mer under stress
  191. Lätt träning & min. mat - resultat?
  192. Hur mycket är "lagom" på en ätardag?
  193. överflöd/slapp hud
  194. Jogga efter styrketräning - dåligt för muskeluppbyggnad?
  195. Behöver tips och trix för vidare utveckling
  196. I dieternas land, fråga, ketogen diet?
  197. måtten minskat, vikten stilla.
  198. Jag ska äta 12 000 kalorier... på en gång... tips!
  199. Kopiera en lyckad diet.
  200. Kaloriräknar fråga
  201. Kritik på kostschema och hjälp
  202. Fråga ang mitt kostupplägg under diet
  203. Defflunch
  204. Kolhydratsladdning och Kasein
  205. Bantning vs deff
  206. Mina bristningar
  207. När barnen är olika
  208. Viktnedgång, räkna ut vad jag äter osv
  209. Första deffen på G
  210. Maträtter som passar deff.
  211. Räknar jag rätt
  212. Projekt för bättre hälsa - Behöver hjälp!
  213. Ketogendiet
  214. minus på bågen men inte på bandet?
  215. Vart försvinner musklerna först/sist?
  216. Hur tar ni er an sjukdom?
  217. Är denna diet bra/rätt
  218. Hungern, ska man lita på den?
  219. Om jag äter för lite?
  220. Ensidig kost (havregryn & ägg dagligen) - skadligt?
  221. Fuskmål eller lite sött varje dag
  222. Coline våg som visar dubbel (?) vikt
  223. Kritik på min "deffplan", gå ner ca 20kg
  224. Ni som deffat ner er ordentligt, hur mår ni nu?
  225. Hur köra periodisk fasta vid sen träning?
  226. Träning före eller efter frukost för fettbalans och lipidmetabolism
  227. Sjuk ofta vid deff
  228. Fettintag under deff?
  229. Fel på deff?
  230. Deffa vid skada
  231. Vikten går upp och ner under deff?!
  232. The Body Transformation Guide + övriga frågor kring min första deff
  233. Hur ska mitt träningsupplägg se ut -Under Deff?-
  234. Hur och när avslutar ni er deff?
  235. Frågor angående min första deff
  236. Hjälp med deff till en oerfaren skulle uppskattas!!
  237. Få fram musklerna!
  238. hjälp mig, hur ska jag göra?
  239. Vilken påverkan har ett väldigt stort fettintag vid enskild måltid?
  240. Snabbdeff - är det möjligt?
  241. viktuppgång under sömn?
  242. Förvirring kring kalorier per dag.
  243. Hur gör ni?
  244. Deffa "sakta" eller träna vidare och deffa "snabbare"
  245. Träning för nybörjare?
  246. Stress- och aktivitetsfaktor
  247. Tre frågor om att deffa, av en nybörjare
  248. Min första deff (frågor som kommer upp under den) :D
  249. Rökning?
  250. Guide till fettförlust och viktminskning.