handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 [43] 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Vatten ökar ämnesomsättningen med cirka 25%
  2. Kolisar under träning + insulin
  3. (bild) 4a veckor till skillnad?
  4. Deff eller inte?
  5. deff på kyckling&broccoli=mindre kräsen
  6. Sjuk under deff
  7. Barnmat på burk?
  8. Periodisk fasta - är det nåt att ha?
  9. Perfekta vikten och vägen dit, hjälp..
  10. Fettprocent på Askerov?
  11. Samma underskott; måltidsfrekvens?
  12. Koffein för fettförlust
  13. Cardio VS Styrketräningen ?
  14. Basta bort fett?
  15. Morgonträning
  16. Färdig med deffen, behålla formen?
  17. Ingen apetit längre
  18. Kan man gå ner i vikt genom att vara "onyttig"?
  19. Bör jag oroa mig eller ändra på mitt upplägg?
  20. Diet käk, hjälp!
  21. En vanlig fråga här
  22. min fördelning Kcal och P-K-F.
  23. Vart tar magen vägen?
  24. Prioritet en dålig dag?
  25. Deff 2012 BILDER
  26. För mycket protein. Hur vet man ?
  27. Hur mycket bränner vaktmästare?
  28. symmetri å skador..
  29. Min förvandling med bilder (92-76kg) + frågor
  30. Vad tycker ni jag bör göra?
  31. Deffad i hela kroppen förutom magen?
  32. Hur mkt kcal borde dras av efter träning?
  33. För lite käk?
  34. Hur mycket räknar ni förbränna ett pass?
  35. Fråga ang. TEF.
  36. Deffen krockar!
  37. Bästa sätt för mig att gå ner i vikt ?
  38. deff/viktminskning
  39. En fråga. ang vätsketömning
  40. Lite hjälp mot slutet på deffen.
  41. PF/Leangains i deff med styrka och kondition?
  42. Hjälp med kost och träning för minskad fettvikt!
  43. Lite hjälp med att fördela upp macrosen över dagen
  44. "Trainer gains 70 pounds, then loses it all"
  45. Är det vätska?
  46. Cirkelträning eller samma maskin?
  47. Vilken alkohol under deff?
  48. Fett lösare vid deff
  49. Hur mycket vätskevikt är tappad?
  50. Konditionsträning under deff?
  51. Deff efter viktminskning
  52. Problem med kaloriräkningen
  53. Någon som vill hjälpa mig att komma vidare?
  54. Tömning! När slutar man salta??
  55. kondition före frukost
  56. Hur mycket förbränns under dagen om...
  57. Utmaning: deff-diet vid många allergier
  58. Viktminskning samtidigt som man växer
  59. Förhållande kolhydrater/proteiner/fett middag efter träning?
  60. PF, lite frågor
  61. cross vs löpband
  62. jordnötsmör
  63. Bilringar
  64. First time deff (oskulden)
  65. Att deffa eller att inte deffa, det är frågan.
  66. Efter deff --> Bulk?
  67. Lös i magen vid Periodisk fasta
  68. Styrkeförlust eller brist på energi under deff?
  69. Hjälp!
  70. Deff+Tillfälligt överskott
  71. Få platt mage hur?
  72. behöver hjälp om fortsatt träning.
  73. Vad tror ni om detta upplägg för en tjej att bli av med degmagen?
  74. Tappat muskler?
  75. Stämmer kaloriberäkningar egentligen?
  76. 86kg tjej försöker gå ner men det händer inget
  77. Hur mycket bör jag gå ner?
  78. Kan kaloribalans under träningsfria dagar motverka muskelnedbrytning vid deff?
  79. En fråga ang. Periodisk fasta
  80. Går ni hungriga på kcalbalans/viktstabila?
  81. Hjälp med semesterdeffen!
  82. När deffen är över
  83. Bra upplägg? - Högt proteinintag
  84. Hjälp med kosten, viktminskning.
  85. Behöver råd!! runt bulk / deff
  86. Hur undviker jag viktuppgång efter bantning?
  87. 5 månader träning och tillbaka på samma vikt
  88. Hjälp med kosten för att gå ner
  89. Fettminskning, muskler och kost
  90. Hur gör ni för att hålla kvar motivationen? Tips!
  91. Framhäva magrutor - deff säkert för 16 åring?
  92. min lunchlåda bu eller bä?
  93. Endast snabba kolhydrater?
  94. Kolhydrater under deff?
  95. Panikfotografering imorgon - hur göra med kosten?
  96. Skadad, deff på gång. Hur göra?
  97. underhudsfett? fett?
  98. Skulle vilja minska kilona, motivation?:S
  99. Räkna fram en ungefärlig balans?
  100. Lös i magen...?
  101. Deff, bulk perioder
  102. De förbannade låren!
  103. 18 veckor, 18 kg?
  104. Har skissat på ett kostschema för tjejen, feedback tack
  105. FUSK-DAG under GI diet?
  106. Optimera kroppen inför en festival
  107. Normal BMI men övervikt i kroppsfett.
  108. Minskat i vikt, men inte midjemått
  109. Varför extra kissnödig under deff ?
  110. Hur gör ni när deffen är klar?
  111. Tips på något att ära direkt efter träning!
  112. 1g protein per kg under deff
  113. <10% kroppsfett
  114. Fastnat i träningen
  115. Detaljerat ner mitt kostschema under deff - kommentarer?
  116. Energibehov, hur?
  117. Total Deff - Översyn/Råd etc.
  118. Bästa sätt/övningar för att träna bort fett vid armhålan/sida av bröstet
  119. Proteinomsättning vid INAKTIVITET
  120. Hur snabbt töms glykogenförråden vid underskott
  121. Ett uppdrag för King Grub.. (Källor i deffguiden)
  122. Hamnar man verkligen i ketos av itrim soppor?
  123. kosthållning under natten
  124. Sömnens påverkan på vikten
  125. Normalt att svälla upp efter deff?
  126. 500 kcal underskott
  127. Ny kille som börjar träna/gå ner i vikt.
  128. Om inte deff?
  129. Viktpåverkan av kolesterolmedicin?
  130. Gick upp 4 kg på lowcarb-deff.
  131. Hjälp mig med en hälsosam deff
  132. Nybörjare deffa
  133. Vad blir mitt energibehov per dag om jag bara sitter still?
  134. Två tankesätt som ingår går ihop? Fettförbränning vs Energi in/ut
  135. Efter avslutad deff - Bör det inte bli bättre?
  136. Effekt av viktökning och viktförlust på regional fettfördelning
  137. Hur lågt kcal går ni i defftider?
  138. Råd om sista kilot
  139. promenad före eller efter lunch, någon skillnad ?
  140. Hur är det med light produkter under deff?
  141. Smaksatt Ramlösa - energiinnehåll?
  142. Ni som räknar sina kalorier
  143. Öka kolhydraterna
  144. Fundering kring 70 Kcal/kg fett och ätardagar
  145. Vägen mot ett 6-pack! Startdag: 2012-04-08
  146. Kaloribehov
  147. Ska jag gå ner mer i vikt?
  148. Hjälp vill få bort ballongmagen men endå gå upp i vikt o bygga muskle:p
  149. High carb deff ?
  150. Näringsrik mat som mättar vid deff
  151. Kost, supplement hjälp
  152. Hur mycket kolhydrater ?
  153. Shapeup-app
  154. Sjuka resultat under deff
  155. Intermittent Fasting
  156. Platå under deffen
  157. yr och snurrig vid deff
  158. Återuppta träningen-kan man börja med PF i samma veva?
  159. Farligt att dricka mycket vatten, märker lätt vattenförgiftning.
  160. Gått ner ca 38-40kg slapp hud/"sladdrig"?
  161. Maximal fettminskning på 1 månad.
  162. För att förlora bilringarna?! HJÄLP
  163. Går inte ner nånting på deff - hjälp
  164. Påverkan av polyfasisk sömn under deff?
  165. hur viktig är sova för muskeluppbyggnad.
  166. Tips på app som räknar kcal-förbrukning på min-, maxpuls samt vo2max??
  167. Ni som Deffar eller Bulka?
  168. Hur länge/ofta är ni på diet?
  169. protein vid deff
  170. dadlar?
  171. behövs en deff?
  172. Deff eller bulk?
  173. Deffa eller bulka?!?!
  174. Råd sökes!
  175. Hur mycket är "lagom" att gå ner per deff?
  176. Stämmer verkligen det här? (matintag i kcal)
  177. Planering inför deff!
  178. hur ska jag göra?
  179. Tappa ~ 5kg [Hjälp]
  180. Är potatis dåligt?
  181. Ett stort jävla tack!
  182. Äta tillräckligt vid träning
  183. DEFF 1 september
  184. Ni som kör RFL: vad brukar ni äta?
  185. Magrutor? Fettprocent?
  186. Varför misslyckas viktminskningsförsök? (data önskas)
  187. Deff efter uppehåll?
  188. Matråd!
  189. kv faktorn i harris och benedict
  190. hur mycket vätska
  191. maximalt underskott
  192. Deffa eller bulka?
  193. Deffa genom att bränna 1000 kcal varje dag?
  194. Vesuvio Kalorier?
  195. Stress- och aktivitetsfaktor
  196. Hur pålitliga är dessa kalipermätare?
  197. Protein efter träning, men innan kondition?
  198. Tips på mat inför en lång deff
  199. Får jag i mig tillräckligt med fett?
  200. Kaloriförbruknings-uppskattnings-tråden
  201. Ökar godis ens fettprocent trots kaloriunderskott?
  202. Rör jag mig för lite?
  203. Socker i gram?
  204. Rådgivning kring upplägg
  205. Mina revben syns även fast jag är överviktig
  206. ÄtarVECKA efter deff
  207. Bodpod i stockholm
  208. Deffa en eller två ggr/år?
  209. Defftips Önskas!
  210. Är något fel eller har ja bara hittat helt rätt?
  211. "Bästa" riset för deff?
  212. Nyttigaste snabbmaten?
  213. Periodisk fasta och skiftgång.
  214. Nyttigaste dieten för 1500kr/månaden?
  215. Har du en refilldag efter deffen?
  216. Ny VLCD kur inplanerad. Söker Diet-polare :-)
  217. Orsaker bakom mindre viktnedång än beräknat
  218. Tränar utan hjärna!
  219. Deff schema
  220. Är de 5 sista kilona svårare och annorlunda än alla andra?
  221. Gott nyttigt snacks att unna sig
  222. Överskott, aktivitetsfaktorn ?
  223. Tips?
  224. Svårt att bibehålla resultat!!
  225. Hämning/dämpning av kortisol?
  226. Viktuppgång efter medicinsk behandling , behöver tipps att gå ner i vikt !
  227. Då var det dags! - Fettförbränning
  228. Står still på 1500 kcal/dag... Hjälp?
  229. Morgonträning+BCAA - frukost efter passet under deff?
  230. VLCD eller GI ? Hur mycket gick ni ner i veckan? oavsett hur ni gjorde
  231. Kcal från mandlar - i teorin och i praktiken
  232. Kalorier, träning, viktminskning
  233. mellanmål
  234. hjälp!
  235. Övervikt eller inte?
  236. 900 kcal/dag för lite?
  237. Matdagbok -10kg
  238. Träna "hårt" under deff?
  239. Är du lik Lord Byron?
  240. Blir man känsligare för koffein när man ligger på underskott?
  241. Några nackdelar med att äta såhär?
  242. Frågor från en gröngöling
  243. "Cheat days" Lägger man på sig fett?
  244. Berätta om era bieffekter ni upplever från lång deff eller väldigt lågt kroppsfett
  245. 1g protein per kg = muskelförlust?
  246. Behöver input efter ca fyra månaders deff
  247. helger under deff
  248. Periodisk fasta, funderingar
  249. När är man återställd (styrka,sexlust etc) efter en längre deff?
  250. Nu skall all fett bort!