- Jag behöver eran hjälp!
- Bra eller behövs det ändring?
- Hjälp med mat-deff fråga.
- Gå ner 10-15 kg fett på 2 månader
- Råd om kost under deff
- Deff-frågor (kolhydrater, underskott m.m.)
- Ni som deffar, är ketos ett "mål"?
- högre kaloriförbruking efter träningspass
- Tränar och dietar men går inte ner mer?
- En fundering ang grav övervikt....
- Snart klar med deff - nästa steg?
- Hur stor skillnad gör höjden på vikten
- Vad har jag gått ner? ^^
- Behöver eran åsikt om energiintag under deff.
- är det här bra mat under en deff dag?
- Matschema för deff*
- Ladda ett pass med kolhydrater? Maten dagen innan?
- Fel med ämnesomsättning?
- Deffa vid skada
- Sömn - varför?
- Desserter vid deff.
- Räknar jag rätt?
- Deff fråga.
- Ojämn viktnedgång
- Behöver hjälp angående deff!
- viktuppgång
- Motion vid deff?
- en viktig snabb fråga?
- Synpunkter på mitt schema
- Man blir tjock av att banta!
- Hjälp ang. Abs-dieten!
- Carboxy - bullshit? ("mirakelmetod" mot bristningar, ärr etc)
- Första deffen vad bör jag tänka på??
- Abs, ungefär hur mycket behöver jag gå ner?
- Hur hitta kaloribalans?
- Fråga ang viktminskningen
- Energidipp
- Kolhydratsfråga.
- Tappar träningslusten, motivation?
- Sluta styrketräna, bli fetare?
- Kraftig övervikt kontra proteinintag?
- Grejar jag abs på 6 veckor?
- Äter jag för lite?
- Upprepning av VLCD - farligt?
- Fettförbränning på maskiner
- Bygga muskler sammtidigt som man deffar.
- Hungrig efter korttid
- Tappa vikt och muskler.
- Hur många kilon, 25-20%BF
- Synpunkter på träningsschema samt matschema
- Frågor angående bla. vilodagar
- MINA tips och trix under deff - Mat, dryck och "godis".
- Promenad kaloriförbrukning
- Fråga om kolhydrater!
- Halva vikten försvinner från maten
- Finns det någon studie på proteinbehov för styrketränande individer?
- Jag är ett stort frågetecken
- Ingen sexlust under deff
- Bra mat för att fylla magen under deff
- Fett under deff.
- Socker för att bibehålla muskelmassa?
- Vad för fel i mina def planer.
- PCOS-studie
- Hur mycket kalorier bör jag äta?
- Desperation..
- Mitt matschema, bör jag lägga om någonting?
- Käk under deff
- PCOS samt uppehåll mens
- Deff skippa gröten?
- reps och set under min deff
- Klarar jag av det till sommaren? [Tjockisbilder]
- Hur mycket har jag kvar till sexpacket?
- Kostschema och träningsprogram!
- står stilla i vikt
- Frågor ang energi intag och några råd behövs.
- Är osäker på hur jag bör lägga upp min kost
- Ang. "stubborn fat"
- 5 timmar utan frulle på jobbet
- när bör man deffa/bulka?
- Kostschema för viktnedgång
- Gå ner och bygga upp!
- Deffa utan cardio, enbart med styrketräning?
- Kritik och frågor på ett upplägg
- Hur snabbt tappar man muskler
- Förlorar man muskelmassa under deffen? synligt?ytterst lite?
- Kötta på eller deffa först?
- Hur ska jag göra?
- Var kan man få sitt kroppsfett mätt i Linköping?
- deff med periodisk fasta för tjej, bra upplägg?
- Suget efter det goda!
- Gör jag rätt?
- Min diet kom med era synpunkter!
- Efter sett bilderna-råd på fortsatt upplägg...
- Samling med alla sätt att minska kalorier!
- hockeyspelare
- Tränar strikt, äter strikt. Läst allt här, någon som har en teori?
- Pizzadeff!
- Var kan man köpa denna produkt!!
- Har behållt styrkan, men börjar se väldigt svag ut. *bild*
- Kreatin från PWO under deff
- Tips till vikt minskning
- Nybörjare
- Målvikt för en kille på 168cm?
- Kreatin under deff
- Klädstorlekar, hur gör ni?
- Har totalt stannat i vikt
- Hjälp och stöttning för att gå ner i vikt.
- EAA var X-timme under deff?
- Minskning av ämnesomsättning vid viktnedgång trots bevarad fettfri massa
- Bästa väg för att bränna
- Akut hjälp!
- Hur länge kan man dieta...
- Ta vettiga jämförelsebilder
- Fettsugning triggar tillväxt av viskeralt fett, vilket motverkas av träning
- Deff resultat :)
- Akut sockerhjälp!
- Vad är era erfarenheter av Walden Farms produkter?
- Stämmer min uträkning?
- Gener - hur lågt %bf man kan gå runt med?
- hur mycket kcal i kolhydrater?
- Berätta om er bygg-deff cykel under året
- EAA under träning vid deffen? Hämmad fettförbränning av insulinet?
- 5kg på 5veckor?
- funkar detta som deff?
- Stort midjemått kopplat till ökad dödsrisk
- Sambandet mellan viktnedgång och midjemåtts ändringar.
- Bästa sättet att gå till balans diet från en hård deff?
- Deff, gym/thaiboxning
- Hur många kcal äter ni målet efter träning under deff?
- Gyminstruktör påstår att jag inte kan bli av med det sista.
- Ett lägre KCAL-underskott på träningsdagar?
- minska kroppsfettet, är smal
- OK med husmansdeff??
- Behöver lite hjälp när det gäller deffning
- Oändlig deff som gått bra, men nu står det still...
- Hjälp mig hjälpa mamma ner i vikt!
- Aktivitetsfaktor under byggarbete.
- Lite dumma frågor (hitta ej i forumet)
- Låta midjemåttet styra?
- 901kcal till frukost
- Är nu nöjd och mätt under deffen?
- För mycket lunch?
- Tips på deff middag?
- Bör jag deffa ?
- är det här en ok frukost för deffning? och mat under en dag?
- hjälp
- Problem med kaloriintag
- Gå ner 20kg
- Växer under deff
- Ligga på underskott 6 dagar sedan överskott 1 dag
- Vikten ostabil under deff
- Börja bygga muskler?
- Var är lägsta möjliga BF% utan biverkningar?
- HJÄLP Minskning av bmr vid deff
- Kalori beräkning av revben..?
- Cla?
- Hjälp med viktminskning
- Tjej o kcal samt hur hitta tebax efter att ha tappat allt?
- Snabb fråga
- Behöver råd av proffsen!
- Mindre muskler under deff men samma styrka?
- Max teoretiskt kcal underskott?
- hur vet jag att jag inte tappar muskler?
- Vilken mat?
- Styrketränings frekvens vid deff
- Hjälp med det sista fettet!
- Äter jag rätt? Ska jag dricka protein / kreatin ?
- Blir typen av mat viktigare ju lägre bf% man får eller är underskott allt?
- Deff som fotbollsspelare
- Bra utgångspunkt?
- Är antalet fettceller permanent eller ej enligt senaste rönen?
- Börjar bli seriös med träning/kost. Men hur ska jag fortsätta?
- Kaloriöverskott > deff
- VLCD kur i 2 veckor
- Få bort underhudsfettet!
- Mer kcal, mer kolhydrater och minskar mer i vikt
- Sushi under deff?
- Jag bränner inte fett längre!
- Ok med START! efter träning?
- Gör jag något rätt egentligen?
- Hur hårt och länge träna under deff?
- Gått ner 5-6kg men det syns inte ett SMACK - vafan?
- Gå ner i så mycket som möjligt
- Alla vill vara smalare nuförtiden?
- Kärlekshandtag/stor kille
- Försöka bli större eller mindre?
- Kan jag höja mitt kcal-intag efter hård diet utan viktuppgång?
- vlcd kur 3 veckor
- Bildspel på folk under deff?
- Deff & stenhård träning samtidigt?
- Är det mer fördelaktigt att ha mycket energi i omlopp under deff?
- Okej att vara nykterist under deff?
- Standardmjölk bäst för deff?
- Ni som kör PF
- Swebars
- Kolhydrater
- Enkelt deffupplägg?
- Vad har vart eran livräddare under deffen?
- Har jag förstått rätt ang fettförbränning?!
- nu börjar jag med min deff ..
- Hur hanterar man sjuk-perioder under deff?
- hjälp mig med min deff
- Nån vits med glykogensparande förbränningsträning under deff?
- Ätarvecka
- Fortsätta deffen eller satsa på 0.5kg/månad istället?
- Hormonsjukdom och viktnedgång
- Minsta FFMI för shredded glutes utan att se anorektisk ut?
- Lättare att få tillbaka förlorad FFM efter deff jämfört med bygga från scratch?
- Förbrännings kapslar ?
- Vad för kost ska jag äta?
- Trött på bukfett
- går jag ner rätt?
- Deffade armar
- Vilovecka/træningsfri vecka under deffen?
- Liseberg under deff!
- En nybörjares undran över första deff och dagligt kaloriintag!
- Low calorie diet (600-1500 kcal)
- Blir det för mycket?
- Dela med er av era viktkurvor
- Nån som provat MealSnap?
- Kommer kaloriunderskott påverka min längd?
- Uppdelning av energikällor
- Förbränningen under deff
- är keso nyttigt?
- Hur gå tillbaka efter deff?
- En fundering - Vill ha era åsikter! (träning under deff)
- Hur blir jag av med fettet..
- blodgruppsdiet?
- Deffen är svår, behöver råd hur jag ska fortsätta!
- Ny medlem söker tips - Deff
- Skinnyfat. Crashdiet
- Crashdiet competition
- Kvarg?
- Ni som konditionstränar under deffen, hur påverkas er gymprestation?
- Råd under deffen
- Fick råd om att öka mitt Fettintag från 100g till 130-150 g Varför??
- När ska jag äta kolhydrater?
- Behöver tips på mellanmål under deff!
- Min sommar 2012
- [Bild] Från 73kg-59kg - bör jag fortsätta deffa?
- Hjälp en nybörjare som trampar i vatten
- Om ekvationer och energibalans
- Chips bröst
- Tömma mig inför F5?
- Herregud vad ni ÄTER!
- upplägg!
- ännu ett deffschema som behöver granskas och hjälpas!!
- Korrelation midjemått/vikt
- Mina tips om inköp inför VLCD!
- Vatten ökar ämnesomsättningen med cirka 25%