- Ändrar fettet konsistens?
- synpunkter och förlag på deffschema
- Tappa i vikt.
- Viktminskning
- uppehåll från styrketräning, tid =påverkan
- Synpunkter på Deff.
- Hjälp ang deff!
- Kolhydratintag efter ett träningspass
- Harris&Benedict-ekvationen
- Synpunkter/hjälp, deff!
- Tävlingsform nu eller sen?
- Kostschema och deff, får jag i mig nog?
- Dålig dyngsrythm, fettförbränning.
- Fettprocentmätning
- Deffen igång, Ligger jag för lågt på kcal?
- Tränar / Äter jag rätt för att bli av med min övervikt?
- Kolhydrater vid deff ?
- Ang Muskelprotein
- step
- Viktkontroll i samband Prestationshöjande
- IF för den late?
- Hjälp med deff, behöver ner 10kg
- Bygga eller Deffa?
- För högt kcal-underskott?
- Minskad fettprocent vid balans?
- Vad väger du och hur många kalorier äter du för att hålla vikten?
- Väger 57 kg 176 cm, Deffa?
- Deff, nojjar!
- köra på bulk eller deff??
- Alla säger olika!
- Deff, synliga magrutor [140 dagar]
- Synpunkter på min träning/kost (tjej vill gå ner 6-7 kg)
- En deffare som vill toppa sina resultat.
- protein
- Bra livsmedel för deff
- uppskatta underskott ?
- Träning under deff
- Mer fett i "stekt u. steksky" enligt slv
- Matschema; vad kan jag förbättra?
- Behöver verkligen er hjälp! =/
- Hur jobbigt ska ett styrkepas vara egentligen?! Nybörjare ;)
- Ökad styrka under deff?
- Effekt av 4 dieter med olika makronutrientsammansättning på vikt- och fettförlust
- 2 frågor. Cross/Löpband & julemat!
- kost och träningstips?? viktminskning på gång
- För mycket fokus på bara kalorier?
- Min första seriösa deff
- Normalt att hoppa upp och ned i vikt med samma kost?
- 182cm 69kg fet i ansiktet, gå ner några kg till?
- Deff: Tålamod, ivrighet.
- Hur ska motiveta min helt omitiverade pappa att gå ner i vikt
- Fettdepåer
- Vad ska jag göra?
- hur många kalorier ska jag äta?
- Gått ner 30 kg men hur fan blir jag av med elefantlåren?
- Diet start imorgon, periodisk fasta!
- Vikten står still
- Water Retention, hur funkar det?
- Puffy nipples eller fett?
- Lite frågor ang deff
- En fråga om deff!
- Gå ner i vikt !!
- Vad har du ätit idag (deffmode)
- Stora bröstvårtor?
- Deff: Hur lägga upp?
- Kickstarta med pulverdiet?
- Hur mycket vatten per bortdeffat kg fett?
- Potatis vid deff!
- Matematik fråga
- Sömn under diet?
- Träning får dig inte att gå ner i vikt, kanske tvärtom.
- GI-metoden
- Funderar på att deffa?
- Ätardag under deff?
- Första gången!
- Ökad styrka under deff?
- Hur länge ska man acceptera ett stopp i viktnedgången?
- Goda mellanmål vid deff?
- står still
- Epoc, tabatas, kettlebells- WTF?
- Fettmätning i Umeå?
- Kan någon förklara vad som menas med att kolhydrater binder vätska?
- Från 15-20% kroppsfett till 10% till maj
- Har jag räknat rätt?
- Funderingar kring kalorier.
- Kan mitt energibehov verkligen stämma?
- Löpning under deff?
- Extrem underskott efter ätardag
- Bevarande av fettfri massa: lågkolhydrat- resp lågfettdiet med el utan styrketräning
- överviktig nybörjade skall deffa! tips å råd behövs!
- Sväller
- Bli av med fett frågor
- Väldigt kall under deff
- Upp i vikt under PF?
- Reps och antal övningar under deff!
- Crossfit, deffträningsprogram
- Deffar jag för hårt?
- Siffran 70 kcal / kg kroppsfett / dygn? Var kommer den ifrån?
- Kritik på första deffen med kost-schemat.
- Inne i en deff, magen är mjuk
- Mängd av varje näringskälla?
- Synpunkter, kritik, råd på min första deff
- Det här med alkohol under deffen
- Kvinnor och fettminskning.
- Räkna ut kalori
- Nystartad deff. Problem. Äter jag för lite?
- Gör jag rätt eller behövs det mer?
- Protein, mjölkprodukter och energibalans för att optimera kroppssammansättning
- Myter om diet
- Endast tappat 1 kg på vågen, äter jag för mycket?
- Synpunkter på matschema
- Viktminskning,deff?,Tips råd??!!
- Användning av kaliper under deff.
- Min första deff!
- Deffen går seeeegt!
- Leangains, synpunkter på energiåtgång
- Slösa bort "Första året" med en deff?
- Tillfälligt .. rörelsestopp?
- Fuskat som fan!
- Igång med första deffen! måndag 6/2
- Varför lägre insulinvärden på morgonen?
- Deffar! behöver hjälp på vägen
- Matschema för deff.
- Uppgraderat kostschema för deff - konstruktiv kritik och ideér.
- Kcal i en portion thaimat (ungefär)
- Fattar jag rätt nu?
- Hur viktig är styrketräning under viktnedgång?
- Blir man smalare av att träna mer?
- När är det dags att deffa?
- gasig?
- Frågor ang varför folk deffar?
- Få form på kroppen
- hur låter planen?
- Hur många kcal bränner man på gymmet per timme?
- Tappa några kilon på semestern
- deff och kreatin.
- BMR, viktuppgång.
- Effekter på energibalans av nikotin via AMPK-påverkan
- Effektivaste "metoden"?
- Ska börja deffa, behöver lite hjälp
- Viktökning trots regelrätt deffning.
- 2012 - Deff!
- Positiv eller negativ effekt?
- Maximal deff?
- Kan inte uppskatta aktivitetsfaktor!
- Styrka kvar vid deff = ingen muskelförlust?
- Hjälp angående fettprocenten och dess värld!
- Hur funkar kalipermätningen?
- exel mall för mac användare
- Nu kör vi igång tappa 6-8kg till maj
- 7 kilo på en vecka?
- 1000 kcal per dag, hälsorisk?
- Första deffen
- Kära koll
- Ska kicka igång en deff, dock lite frågetecken..
- Gym under deff (hjälp)
- Varför är jag inte hungrig?
- Hur mycket under målvikten går ni?
- Fråga ang. deffguiden...
- Jag begriper i teorin men får det inte att funka i praktiken!!
- Deff: Lågreps / Högreps?
- Gå ner i vikt till april
- små lantbröd kcal
- Förkylning och diet
- Ni som kör leangains!
- Har slutat gå ner i vikt trots kaloriräkning!
- Periodisk fasta upplägg
- Deff! Hur ser detta ut? (nybörjare)
- Deffa eller inte?
- fan?!
- 40g protein måltid för mycket vid vikt minskning?
- Hur ska jag gå tillväga med träning? [bilder]
- Hungerbok?
- Behöver lite tips angående min träning!
- Fettförbrännare?
- Synpunkter tack!
- Cardio vid deff
- Kort pass med egen kroppsvikt ?
- Deffa genom några enkla regler?
- Hälsosamt eller?
- Dålig energi vid deff
- Kalipermätningar - Vilket metod använder du/blir du mätt med?
- Hur mycket kvar till att se smal ut?
- Hjälp med deff...
- DEFF 2012! nu kör vi
- DEFF bra tips om man har dålig motivation?
- Är mina resultat vad som är att förvänta vid deff?
- Viktminskning
- Så stort underskott som möjligt
- Filminspelning utan tröja imorgon!
- Deff utan nedskrivning av kcal
- Angående 70kcal/kg kf/dag
- Ämnesomastäggning
- Ingen bantar längre?
- Combo styrka+cardio med mitt mål
- Hjälp med kaloriintag...
- Tips på balans deff/bygg?
- Inspirerad amatör söker seriösa råd.
- Cavi-lipo
- 4veckors diet, hur ska jag tolka resultaten ? :O
- Enformig diet/träning
- Effekter av LCHF-kost och träning på kroppssammansättning och träningskapacitet
- Gått ned 10kg. Syns inte ens :/ Hur mycket har jag kvar? (Bild)
- ger 500kcal underskott per dag alltid 0.5kg off i veckan?
- Hjälp med deff!
- Äter jag för mycket kolhydrater? (leangains)
- Diabetes typ 1 behöver tips och råd för en snygg kropp
- Carb cycling dieten.
- Tjockis som vill bli vältränad.
- Nu tar jag tag i det - Tips och synpunkter?
- Galen idé - Hjälp! (Fitness Five)
- Tips och synpunkter?
- Nu får det vara nog! Hur mkt vikt/hur lång tid tar det?
- Vad ska jag hitta på nu?
- Står stilla i vikt ?
- Räknar ni kalorier?
- Smalfet - vad fasiken gör man?
- Tömning/laddning
- Deff frukost
- Gå från bulk till deff
- Justera dieten efter en tid?
- Vad är och hur mycket hjälper refeed dagar under deff?
- deff eller ej det är frågan.
- Lyckad deff?
- Gynokänningar vid kcal-
- Hur mycket kcal förbrukar jag under en stillasittande dag?
- Konditions träning under deff?
- Deffa eller Bulka.
- För lite kolhydrater?
- GRYM app för koll på energiintaget!
- Hjälp mig!!
- hur gör ni när ni ätit för mycket under deff?
- Kolhydrater efter träning, med lite kcal
- Snowboard åkning efter påbörjad fasta ?
- Min deff ..
- Kolhydrater vid deff
- Efter deffen.....?
- Variationer i påverkan på styrkan vid deff?
- Deffa utan att dricka proteindricka?
- Beräkna underskott för person med fetma
- "Deffa" lite
- Kroppsanalys med InBody 720-maskin
- Smalfet..?
- Dags att toppa formen
- Varför går jag inte ner?
- Går inte ner i vikt
- Kalorier under tränings- och vilodagar.
- Jag behöver hjälp, viktigt!
- era måltider per dag och hur mycket kcal och protein det innehåller
- Ingen skollunch, kasein på morgonen?