- Väntar på resultat av kalipermätning
- Livet del 2 - trött på att vara fet
- LCHF minska fettprocent
- Harris-Benedict ekvationen?
- Hur mycket kan man gå ner på 2månader?
- Grandiosa Pizza!
- Resultat och frågor ( hur jag ska uppnå en duglig kroppsbyggnad? )
- Magkatarr och banta..?
- Otränad börjar deffa och träna samtidigt
- Ingen viktminskning och andra frågor
- Tjenare skulle vilja minska i vikt!
- hur ska jag göra för att få till min drömkropp?
- Stämmer verkligen kcal IN och UT?
- Viktnedgång och adiponektinpåverkan vid lågfettdiet eller lågkolhydratdiet
- jag har kommit på det
- Vad kan jag räkna med när jag börjar äta igen?
- Svårare att bygga muskler då man är bulkig
- varför plus2kg på en dag?
- Överskott på kalorier under deff!
- Småknas med deffen (vågen)
- 4KG på 3 dagar :(
- Att börja deffa
- Tre veckors EXAKT redovisning av energiballans på 5256 Kcal
- När tycker du att man ska deffa?
- Irriterad tjej
- deffschema
- Istället för att äta extra fett tillskott (Omega 3 osv)?
- Deff problem
- Min träning / mitt kostschema ! Ge mig tips på förbättring!
- Behöver hjälp
- Till er som äter/ätit en gång om dagen...
- minibulk/deff gör en lönnig i längden?
- 15-17% bf och magrutor?
- Hur kommer man ur defftänket?
- Motivationen att inte ge upp
- IMORN är det invägning efter 26 dagar.
- Kostschema - gå upp i muskelmassa utan att lägga på sig fett
- Hjälp med deff/tränings schema
- Går ner av alkohol?
- Tömning och laddning FAQ?
- Nu är det dags..
- Vila 1 vecka under deff!
- Gratis kolhydrater efter träning?
- Testosteron och fett
- första deffen..
- EXTREMT torr i munnen under kaloriunderskott
- Bör jag deffa? Hjälp en nybörjare med att deffa *BILDER*
- Insulin vs ASP
- Börja träna - Nybörjare behöver hjälp!
- viktnedgång vid lchf
- Kaffe med mjölk till frukost under periodisk fasta, inte bra?
- 1700 kcal/dag enligt Harris&Benedict-ekvationen?
- Diet på pizza.
- De värsta fettfällorna...
- Deff/buld under 18 år
- Problem med gym och kosten!
- Hur ska jag göra?!?!?
- Minus 30 kg på max 7 mån, möjligt mål?
- Helt allvarligt, tack för att ni finns på detta forum!
- Får inte ihop det med Benedict-ekvationen
- BODPOD resusltat lustigt högt bf [Enligt mig]
- Slutat med nikotin och börjat träna - kroppen i chock?
- Gynekomasti Puffy Nipples?
- Ang "Tung styrketräning" vid Deff.
- Samma fett% men olika kroppbyggnad.
- Låg energiförbrukning?
- Sund stabil kosthållning
- Slim Guide Kaliper
- Bränna fett snabbast, Gå eller springa?
- Enbart kostförändring eller kostförändring + motion vid diabetes typ 2
- Bra eller dåligt ?
- Första deffen - Kostupplägg
- kroppsfettsmätning göteborg
- Planering av deff
- Åsikter/Tips på upplägg av deff!
- Om jag börjar äta normalt nu?
- Överviktiga kollegor som provat "allt"
- Räkna ut metabolismen?
- Sixpackshortcuts?
- Bulka och testosteron
- Tjock hud?
- Känner mig ständigt irriterad. Har det med deffen att göra?
- Kreatin monohydrat under deff, erfarenheter?
- nödvändigt att gå upp i fettvikt om man vill gå upp i muskelvikt?
- Tillförlitlighet bod pod? Misstänkt lågt...
- om man är ungdom
- Proteinmängd vid övervikt
- Nödvändigt med cardio/förbränning under deff?
- Tips under en deff ?
- Hjälp mig att hitta ny motivation.
- Försöker ligga på kaloribalans, lyckas inte uppskatta energibehov.
- Deffa för första gången
- 1000 kcal om dagen, hjälp!
- Behöver hjälp med att det sista underhudsfettet!
- Deff med Periodisk fasta - Viktuppgång!?
- Ölkagge?
- Hur får jag bort "det sista" mjuka?
- Början på ett deffschema, vad sägs?
- äta på balans ibland under deff
- Fråga om hunger
- Hur bra är midjemåttet som fettindikator?
- Får jag i mig för lite ?
- Undrar Om typ vilket vikt jag ska försöka komma till
- Tankar kring ett deff schema?
- 16/17 åring som är i behov av råd
- Dra ner på kolhydrater?
- Synpunkter på mitt deff schema
- Kaloribalans efter deff?
- Lägre ämnesomsättning vid låg kroppstemperatur
- fort kan det gå.... behöver råd
- Vilken av dessa är mest optimal?
- Löpband, Stämmer Kcalförb enl display?
- Deff -> Bulk eller Bulk -> Deff?
- Före eller efter frukost?
- Protein vid deff
- Hjälp inför nästa deff efter misslyckade försök
- Bättre att deffa eller fortsätta bulka?
- Bygga muskler under deff?
- Livets första deff, tips uppskattas!
- Bild på min laddningsdiet inför övningsplåtning samt innehållet i den
- En öl under deff.
- Light julmust
- Maximal fettförbränning
- Deff med amino+kasein "proteinpuls"+ ett vanligt mål mat.
- Räkna kcal/brutto-nettovikt?
- Hjälp vilsen nybörjar bantare
- Hur mycket ska jag deffa?
- mäta bf%
- Räkna ut sin aktivitetsnivå
- Statistisk osäkerhet
- Fråga om deff / tränings upplägget
- Psykiskt svag? Kan ej hålla mig borta från dålig kost.
- 88-69 kg
- tjejers hormonpåverkan på vikten vid ppiller
- Hjälp med mat/träning
- känner mig bakfull på morgonen
- Något gott
- Is this enough?
- Överlopps hud eller helt enkelt lönnfet?
- Kroppsfett och kilon.
- Sjuk under deff
- Kalorier i alkohol
- Hur mycket mer behöver jag deffa tror ni?
- Kolhydrater och vätska
- Tränings och Deffupp-lägg
- deffupplägg
- Minimumvikt?
- Deff inför plåtning
- Gå ner i vikt genom ökat kaloriintag?
- Nystartad deff såhär till Juletider, synpunkter uppskattas.
- Anpassa schema efter deff
- ska börja bulka
- Ännu en "hjälp mig tråd"
- Hur räknar ni kalorier på bjudet käk?
- Bygga muskler (och minska i kroppsfett?)
- Hiit
- Normalt?
- deffhjälp!
- Min första deff.
- Fråga om deff
- (råd) Viktminskning och fettförbränning! Kost & Kosttillskott
- kolhydrater när på dagen?
- Fettförbränning+6-pack+Diabetiker
- Fettförbränning - Gym/Kondition
- Första deffen!
- Hjälp med att sätta in kolhydrater på schemat, deff
- Börja med deff eller bulk?
- Bulkmage :(
- Dags att deffa?
- Hur mäter ni kroppsfettet?
- Deff time! Råd välkomna
- 3 dagars paus under deff?
- Koffein i tex Cola Zero?
- Aftonbladet gör det igen! Diskutera
- Frukost vid deff.
- Flygvapnets bantningsprogram
- Måste man träna hårt under deffen?
- Är detta rätt?
- "Cardio-deff"+hemmaträning,program?
- Deffa under rehab?
- Ang styrketräning under deff
- Hög ämnesomsättning
- Kosttillskott under deff.
- Första deffen, synpunkter uppskattas!
- Deffa för snyggare mage? (bilder)
- Dåligt med för tidig middag?
- deff, droppar vikt bra per vecka men inte - mått
- Behöver all typ av hjälp inför min deff.
- Hur länge har ni deffat?
- Abcde
- Vilken diet ska jag välja / Hur ska jag göra?
- Billig våg från classe - törs man köpa den?
- Formen är bättre trots överskott totalt sett senaste tiden?
- Ska börja deffa fram till 1 juni. Bra sätt?
- Hur ska jag träna efter deffen är klar?
- Deff hjälp
- Nybörjare behöver lite hjälp
- Räkna Kalorier?
- Deff frågor
- Ska jag deffa?
- tips till nystartad deff
- Är det bättre att inte äta?
- Fråga om aktivitetsfaktor
- Hälsorisker efter att man varit fet
- Kort eller lång deff?
- Dumt att deffa utan kolhydrater?
- Vad förbrukar ni mest under diet som inte är mat eller dryck?
- Ostkaka
- Rätt spår?
- Hur ska jag kunna hålla på min kost? Har det jättesvårt!
- Hur många kg fett per fettprocent?
- Bör jag deffa? Född 96, gymmat regelbundet sen augusti.
- Behöver gå ner i vikt fort och har 9 dagar på mig. Hur ska jag göra?
- Vad ska jag göra, deffa eller inte?
- Liten skvätt vodka under deffen som extra boost?
- En fråga angående deff
- Vad innebär "ökad förbränning"?
- Hardcore Kostschema : Typ Perfekt? [+BILDER]
- "Man tappar bara muskelmassa vid viktnedgång i extremfall"
- Ny "minideff" börjar i morgon
- Är det möjligt?
- Lagad mat vid viktnedgång?
- Förenklad deffplan, vad fattas?
- Dela med er av era misstag/lärdomar under deff.
- Periodisk fasta?
- Hur ska jag göra för att kunna hålla en bra kost när jag går i skolan?
- Tips på tacosmåltid
- Behöver hjälp angående vad som är bäst för mig.
- Hur mycket bör jag dra bort?
- Soffpotatis som bantat ca 15 kg med moderat träning - vad gör jag nu?
- Tänkte testa på en vlcd kur, vilket är bäst?
- Nästa steg....(efter deff)
- "Öka" processen ?
- Deff och bulk bättre än kaloribalans?
- Deff 2k12
- Kreatin vid deff?
- bra kalkylator+?
- Termogena Dieten upplägg
- Beräkna kroppsvikt för viss BF% från lean vikt?
- Kalori minus vid träning?
- Defflängd och fryst mat
- Bulk och Deff, kan man göra det parallellt på lång sikt?
- Powerwalk förbränning?
- Hur mycket protein ska jag inta?
- Gå ner i fettprocent.
- Jag svettas inte!!!
- deff+muskler+hockey
- Midjemått deffad?
- Viktnedgång. Tagit bort kolhydrater = för litet kcalintag?
- Nytt hormon