handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 [39] 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Skillnad?
  2. Väntar på resultat av kalipermätning
  3. Livet del 2 - trött på att vara fet
  4. LCHF minska fettprocent
  5. Harris-Benedict ekvationen?
  6. Hur mycket kan man gå ner på 2månader?
  7. Grandiosa Pizza!
  8. Resultat och frågor ( hur jag ska uppnå en duglig kroppsbyggnad? )
  9. Magkatarr och banta..?
  10. Otränad börjar deffa och träna samtidigt
  11. Ingen viktminskning och andra frågor
  12. Tjenare skulle vilja minska i vikt!
  13. hur ska jag göra för att få till min drömkropp?
  14. Stämmer verkligen kcal IN och UT?
  15. Viktnedgång och adiponektinpåverkan vid lågfettdiet eller lågkolhydratdiet
  16. jag har kommit på det
  17. Vad kan jag räkna med när jag börjar äta igen?
  18. Svårare att bygga muskler då man är bulkig
  19. varför plus2kg på en dag?
  20. Överskott på kalorier under deff!
  21. Småknas med deffen (vågen)
  22. 4KG på 3 dagar :(
  23. Att börja deffa
  24. Tre veckors EXAKT redovisning av energiballans på 5256 Kcal
  25. När tycker du att man ska deffa?
  26. Irriterad tjej
  27. deffschema
  28. Istället för att äta extra fett tillskott (Omega 3 osv)?
  29. Deff problem
  30. Min träning / mitt kostschema ! Ge mig tips på förbättring!
  31. Behöver hjälp
  32. Till er som äter/ätit en gång om dagen...
  33. minibulk/deff gör en lönnig i längden?
  34. 15-17% bf och magrutor?
  35. Hur kommer man ur defftänket?
  36. Motivationen att inte ge upp
  37. IMORN är det invägning efter 26 dagar.
  38. Kostschema - gå upp i muskelmassa utan att lägga på sig fett
  39. Hjälp med deff/tränings schema
  40. Går ner av alkohol?
  41. Tömning och laddning FAQ?
  42. Nu är det dags..
  43. Vila 1 vecka under deff!
  44. Gratis kolhydrater efter träning?
  45. Testosteron och fett
  46. första deffen..
  47. EXTREMT torr i munnen under kaloriunderskott
  48. Bör jag deffa? Hjälp en nybörjare med att deffa *BILDER*
  49. Insulin vs ASP
  50. Börja träna - Nybörjare behöver hjälp!
  51. viktnedgång vid lchf
  52. Kaffe med mjölk till frukost under periodisk fasta, inte bra?
  53. 1700 kcal/dag enligt Harris&Benedict-ekvationen?
  54. Diet på pizza.
  55. De värsta fettfällorna...
  56. Deff/buld under 18 år
  57. Problem med gym och kosten!
  58. Hur ska jag göra?!?!?
  59. Minus 30 kg på max 7 mån, möjligt mål?
  60. Helt allvarligt, tack för att ni finns på detta forum!
  61. Får inte ihop det med Benedict-ekvationen
  62. BODPOD resusltat lustigt högt bf [Enligt mig]
  63. Slutat med nikotin och börjat träna - kroppen i chock?
  64. Gynekomasti Puffy Nipples?
  65. Ang "Tung styrketräning" vid Deff.
  66. Samma fett% men olika kroppbyggnad.
  67. Låg energiförbrukning?
  68. Sund stabil kosthållning
  69. Slim Guide Kaliper
  70. Bränna fett snabbast, Gå eller springa?
  71. Enbart kostförändring eller kostförändring + motion vid diabetes typ 2
  72. Bra eller dåligt ?
  73. Första deffen - Kostupplägg
  74. kroppsfettsmätning göteborg
  75. Planering av deff
  76. Åsikter/Tips på upplägg av deff!
  77. Om jag börjar äta normalt nu?
  78. Överviktiga kollegor som provat "allt"
  79. Räkna ut metabolismen?
  80. Sixpackshortcuts?
  81. Bulka och testosteron
  82. Tjock hud?
  83. Känner mig ständigt irriterad. Har det med deffen att göra?
  84. Kreatin monohydrat under deff, erfarenheter?
  85. nödvändigt att gå upp i fettvikt om man vill gå upp i muskelvikt?
  86. Tillförlitlighet bod pod? Misstänkt lågt...
  87. om man är ungdom
  88. Proteinmängd vid övervikt
  89. Nödvändigt med cardio/förbränning under deff?
  90. Tips under en deff ?
  91. Hjälp mig att hitta ny motivation.
  92. Försöker ligga på kaloribalans, lyckas inte uppskatta energibehov.
  93. Deffa för första gången
  94. 1000 kcal om dagen, hjälp!
  95. Behöver hjälp med att det sista underhudsfettet!
  96. Deff med Periodisk fasta - Viktuppgång!?
  97. Ölkagge?
  98. Hur får jag bort "det sista" mjuka?
  99. Början på ett deffschema, vad sägs?
  100. äta på balans ibland under deff
  101. Fråga om hunger
  102. Hur bra är midjemåttet som fettindikator?
  103. Får jag i mig för lite ?
  104. Undrar Om typ vilket vikt jag ska försöka komma till
  105. Tankar kring ett deff schema?
  106. 16/17 åring som är i behov av råd
  107. Dra ner på kolhydrater?
  108. Synpunkter på mitt deff schema
  109. Kaloribalans efter deff?
  110. Lägre ämnesomsättning vid låg kroppstemperatur
  111. fort kan det gå.... behöver råd
  112. Vilken av dessa är mest optimal?
  113. Löpband, Stämmer Kcalförb enl display?
  114. Deff -> Bulk eller Bulk -> Deff?
  115. Före eller efter frukost?
  116. Protein vid deff
  117. Hjälp inför nästa deff efter misslyckade försök
  118. Bättre att deffa eller fortsätta bulka?
  119. Bygga muskler under deff?
  120. Livets första deff, tips uppskattas!
  121. Bild på min laddningsdiet inför övningsplåtning samt innehållet i den
  122. En öl under deff.
  123. Light julmust
  124. Maximal fettförbränning
  125. Deff med amino+kasein "proteinpuls"+ ett vanligt mål mat.
  126. Räkna kcal/brutto-nettovikt?
  127. Hjälp vilsen nybörjar bantare
  128. Hur mycket ska jag deffa?
  129. mäta bf%
  130. Räkna ut sin aktivitetsnivå
  131. Statistisk osäkerhet
  132. Fråga om deff / tränings upplägget
  133. Psykiskt svag? Kan ej hålla mig borta från dålig kost.
  134. 88-69 kg
  135. tjejers hormonpåverkan på vikten vid ppiller
  136. Hjälp med mat/träning
  137. känner mig bakfull på morgonen
  138. Något gott
  139. Is this enough?
  140. Överlopps hud eller helt enkelt lönnfet?
  141. Kroppsfett och kilon.
  142. Sjuk under deff
  143. Kalorier i alkohol
  144. Hur mycket mer behöver jag deffa tror ni?
  145. Kolhydrater och vätska
  146. Tränings och Deffupp-lägg
  147. deffupplägg
  148. Minimumvikt?
  149. Deff inför plåtning
  150. Gå ner i vikt genom ökat kaloriintag?
  151. Nystartad deff såhär till Juletider, synpunkter uppskattas.
  152. Anpassa schema efter deff
  153. ska börja bulka
  154. Ännu en "hjälp mig tråd"
  155. Hur räknar ni kalorier på bjudet käk?
  156. Bygga muskler (och minska i kroppsfett?)
  157. Hiit
  158. Normalt?
  159. deffhjälp!
  160. Min första deff.
  161. Fråga om deff
  162. (råd) Viktminskning och fettförbränning! Kost & Kosttillskott
  163. kolhydrater när på dagen?
  164. Fettförbränning+6-pack+Diabetiker
  165. Fettförbränning - Gym/Kondition
  166. Första deffen!
  167. Hjälp med att sätta in kolhydrater på schemat, deff
  168. Börja med deff eller bulk?
  169. Bulkmage :(
  170. Dags att deffa?
  171. Hur mäter ni kroppsfettet?
  172. Deff time! Råd välkomna
  173. 3 dagars paus under deff?
  174. Koffein i tex Cola Zero?
  175. Aftonbladet gör det igen! Diskutera
  176. Frukost vid deff.
  177. Flygvapnets bantningsprogram
  178. Måste man träna hårt under deffen?
  179. Är detta rätt?
  180. "Cardio-deff"+hemmaträning,program?
  181. Deffa under rehab?
  182. Ang styrketräning under deff
  183. Hög ämnesomsättning
  184. Kosttillskott under deff.
  185. Första deffen, synpunkter uppskattas!
  186. Deffa för snyggare mage? (bilder)
  187. Dåligt med för tidig middag?
  188. deff, droppar vikt bra per vecka men inte - mått
  189. Behöver all typ av hjälp inför min deff.
  190. Hur länge har ni deffat?
  191. Abcde
  192. Vilken diet ska jag välja / Hur ska jag göra?
  193. Billig våg från classe - törs man köpa den?
  194. Formen är bättre trots överskott totalt sett senaste tiden?
  195. Ska börja deffa fram till 1 juni. Bra sätt?
  196. Hur ska jag träna efter deffen är klar?
  197. Deff hjälp
  198. Nybörjare behöver lite hjälp
  199. Räkna Kalorier?
  200. Deff frågor
  201. Ska jag deffa?
  202. tips till nystartad deff
  203. Är det bättre att inte äta?
  204. Fråga om aktivitetsfaktor
  205. Hälsorisker efter att man varit fet
  206. Kort eller lång deff?
  207. Dumt att deffa utan kolhydrater?
  208. Vad förbrukar ni mest under diet som inte är mat eller dryck?
  209. Ostkaka
  210. Rätt spår?
  211. Hur ska jag kunna hålla på min kost? Har det jättesvårt!
  212. Hur många kg fett per fettprocent?
  213. Bör jag deffa? Född 96, gymmat regelbundet sen augusti.
  214. Behöver gå ner i vikt fort och har 9 dagar på mig. Hur ska jag göra?
  215. Vad ska jag göra, deffa eller inte?
  216. Liten skvätt vodka under deffen som extra boost?
  217. En fråga angående deff
  218. Vad innebär "ökad förbränning"?
  219. Hardcore Kostschema : Typ Perfekt? [+BILDER]
  220. "Man tappar bara muskelmassa vid viktnedgång i extremfall"
  221. Ny "minideff" börjar i morgon
  222. Är det möjligt?
  223. Lagad mat vid viktnedgång?
  224. Förenklad deffplan, vad fattas?
  225. Dela med er av era misstag/lärdomar under deff.
  226. Periodisk fasta?
  227. Hur ska jag göra för att kunna hålla en bra kost när jag går i skolan?
  228. Tips på tacosmåltid
  229. Behöver hjälp angående vad som är bäst för mig.
  230. Hur mycket bör jag dra bort?
  231. Soffpotatis som bantat ca 15 kg med moderat träning - vad gör jag nu?
  232. Tänkte testa på en vlcd kur, vilket är bäst?
  233. Nästa steg....(efter deff)
  234. "Öka" processen ?
  235. Deff och bulk bättre än kaloribalans?
  236. Deff 2k12
  237. Kreatin vid deff?
  238. bra kalkylator+?
  239. Termogena Dieten upplägg
  240. Beräkna kroppsvikt för viss BF% från lean vikt?
  241. Kalori minus vid träning?
  242. Defflängd och fryst mat
  243. Bulk och Deff, kan man göra det parallellt på lång sikt?
  244. Powerwalk förbränning?
  245. Hur mycket protein ska jag inta?
  246. Gå ner i fettprocent.
  247. Jag svettas inte!!!
  248. deff+muskler+hockey
  249. Midjemått deffad?
  250. Viktnedgång. Tagit bort kolhydrater = för litet kcalintag?