- Jobbat ett år efter bättre kropp, problem att avsluta.
- Minska i fett men inte i vikt
- öka vikt vid deff
- Olika viktnedgångsmetoder och deras påverkan på hormonbalans
- Efter två veckors semester..
- Maximal efterbränning - Afterburn Effect
- Kroppsskanning väldigt osäkert?
- Håravfall relaterat till kaloriunderskott?
- Blir man tjock av att banta?
- Fortsätta deffa eller dra igång med bulk?
- gissa fett % Bilder
- Gå ner fem kilo, hudöverskott?
- förbränning vid spinning.
- Gå ner i vikt fort.
- Deff+stronlift
- Min deff i bilder.
- Ny på KZ, kost+träningsupplägg :)
- Unna sig?
- Hård träning på kalori minus?
- Koffein kcal
- Vila + Proteinintag
- Bekvämare och bättre deffmetod med svältardag istället för ätardag??
- Periodisering bulk/deff - Hur långa perioder?
- ligga i underskott,øverskott lr balans på vilodagar?
- Kan jag äta kolhydrater?
- Cardio+Styrketräning= big nono?
- Fettförbränning för ben/rumpa
- Afterburn effect.
- Kreatin(Monohydrat) + Deff?
- avokado!
- Hård och torr ett måste att dra ner på kolisar?
- Konstig snabb viktminskning ?
- Hinner jag deffa till sommarn?
- Tränings och kost scheman, tyck till
- Gått upp 4kg på 3 dagar...
- Påverkar blodsockerhalten vid deff?
- % fett
- Defftankar :<
- Rasar i vikt.
- Viktminskning - Överviktig
- Börjar att röra ihop allt,
- kommer jag kunna äta som vanligt igen
- Min bror är överviktig...
- Viktminskning stannat av trots underskott?
- Fryser smala mer?
- Hur man "ökar förbränningen?" Artikel i Aftonbladet idag.
- Víll bli smalare
- HJÄLP! Vill gå ner i vikt.
- Vid deff minskar...
- Kaliperprocedur
- Gå ner i vikt.
- Deffa eller bulka?
- Bli lite hårdare, kortvarigt!
- Behöver hjälp att gå ner i vikt?!
- Ang. Kaffe & Honung!
- Afterburner Effect [Klipp]
- Mental status?
- Deff inför Body Open!
- Hjälp med lchf
- Nojig över alkohol
- Artikel SvD om antagande som inte stämmer
- Deffa eller bulka - ett år på mig till mitt mål [Bilder]
- Deffhjälp tack!
- Kostschema/generella råd
- Pålitlig våg?
- Nykomling på kolo söker råd
- Deffa 35kg~
- Kommer jag att gå ner i vikt på detta sättet?
- Dags för en kontroll, eventuellt tips!
- 2 veckors exakt bokföring av allt jag ätit under fettminskningsprojektet
- Deff - Rimligt?
- Ej nöjd med min kropp
- Orolig kille.
- Belöningar ökar den kortsiktiga viktminskningen - studie
- Deff eller inte?
- Gymnasters kroppsfett?
- Legat på kcal-balans, ökat lite?
- Zlatan 100 kg! Vilken procent har han i kroppsfett?
- Mäta underhudsfettet med kaliper i Sthlm?
- Angående styrketräning/deff
- Fysiologiska effekter av bantning och svårigheterna att behålla vikten - en review
- Resultat av min fjärde bioimpedansmätning och en stilla undran..
- Hålla formen - olika svårt beroende på fettprocent?
- Optimal längd på bulk-deffcykel
- "slank" av muskler.
- Min deff!
- Kaloriförbrukning
- Lämpligt kaloriunderskott?
- Veckoutmaning: Att gå ner i vikt på 1 kilo kolhydrater per dag
- Vilket bör va det mest optiminala för just massa?
- Crosstrainer visar överdriven förbränning?
- Antal sömntimmar, viktökning och övervikt
- Nike+ kitet, stämmer visad förbränning?
- kcal , stämmer detta?
- Motiverad till att gå ned i vikt! Bra/Dålig träningskombination?
- Deff eller Bulk? BILDER
- Kaloriintag
- Ska börja träna från och med idag.
- Hjälp en tränings-noob! verkligen tacksam!
- Dagligt kaloribehov
- Effekt av snabb el långsammare viktnedgång på kroppssammansättning hos elitidrottsmän
- Projektarbete : träning / hälsa / viktminskning! BEHÖVER HJÄLP!
- Periodisk fasta upplägg. Kommentarer!
- Jag går inte ner längre!
- Nytt schema, funkar detta ?
- Inget händer med kroppen
- Träningshjälp - Akut
- Deffhjälp
- Vad bör jag äta och hur bör jag träna?
- Går ner ca 1kg/vecka
- Bör jag deffa?
- Diet - bör jag träna gym?
- deffa eller sluta och börja bulka.BILDER
- Fettintag vid deffining
- När man bygger...?
- Inputs på mitt kostschema!
- Periodisk fasta=leangains?
- Viktnedgång 140kg, behöver eran hjälp!
- Deffa eller inte
- vill tappa vikt men går segt..
- Aktivitetsnivå
- Pause diet.
- Deffförfarande vid sjukdom
- Mer eller mindre vila under deff?
- Gå ner i vikt, en snabb fråga!
- Deffdags och lite frågor
- Tips och förslag uppskattas
- måltidsersättning binder vätska?
- Behöver Hjälp med deff!
- Påverkan på regional fettdistribution och hud med underkroppstryck under träning
- proteinbehovet vs lågintensiv promenad
- Väga maten?
- Finns det en maxgräns av vad jag kan trycka i mig?
- Kan man klippa bort fett?
- Deff och LCHF
- Vill nån slänga ett yttre öga på min diet och träning?
- Deffhjälp uppskattas till tjej 20
- Stronglifts 5x5 vid deff? Defftipz!
- 14 veckor, okunnig behöver hjälp!
- All things equal - LCHF vs Tallriksmodellen
- dålig kombination att styrketräna samt deffa?
- Vilken vikt skall jag deffa ner till?
- Stort Kcalunderskott och blir starkare
- Mjölkprodukter i en energirestriktiv diet: effekt på fettförlust & inflammation
- Effekt av en energirestriktiv diet med el utan måltidsersättare på viktförlust
- Bara ta det lugnt eller deffa?
- Ifrån 88kg till 80kg på 2 månader :)
- Styrketräning samt 10-15 minuters löpning.
- Fettminskning
- Vill ha feedback på min "deff idé". Kolla hit!
- Börjar deffa från och med idag.
- Två styrketräningspass + ett konditionspass vid deff
- lite mat, sjuk träningsverk
- Vad skulle ni föredra?
- Deffa utan träning?
- Hänghud bara när man sitter ner?
- Protein bars under deff
- Träningsfrekvens under deff
- Har inte gått ner ett gram/spegelbilden är oförändrad efter 2v kontrollerad deff...
- "Cardio" ja/nej?
- Mitt kostschema!
- Träningschema 18 år!
- Fettminskning/Diet Help
- Deff, hjälp mig!
- Deffa för tjejer..
- Extra lös hud på eftermiddag/kväll till skillnad från morgon?
- Konditionsträning före eller efter styrketräning?
- Lightläsk förstör metabolismen och därför viktnedgången?
- Muskelförlust vid för lågt kcal intag?
- Skillnad på vågar som mäter fettprocent.
- Är det bara proteinet som spelar någon roll?
- Mellanmålstips vid lowcarb deff
- Från denna dag
- Hur får jag bort överskottsfett från magen?
- Läst att just tung styrketräning är bäst i muskelsparingssyfte, varför?
- Lite Tips & Hjälp För Den Okunnige!
- Äta lite protein, styrketräna, fett till muskler.
- Kaliper, mätteknik?
- 5 kg - 2 veckor - är det möjligt?
- Behöver lite hjälp och tips
- Vikt Frågor!
- carnitine! tom mage - när bäst för mig?
- Tips till en nybörjare?
- Deffhjälp
- Behöver råd om träning
- Fetceller!
- Muskel- kontra fettförbränning
- Läst Boken av skaldeman (LCHF)
- tanke - underskott
- Deff och sömnproblem
- Chickenwings
- Har ni deffat som "bodybuilders" ?
- Chokladbolls diet?
- har ett litet problem
- Gå eller löpa?
- Aftonbladet ute och cyklar igen!!
- Kort "Crash-diet" deff
- Öka vid kaloribalans
- Plattare mage - träna den eller dieta den?
- Hur fan ska man få en platt mage då?!?!?!?!
- Viktminskning deff
- mindre lår och rumpa?
- Kommer det här funka? Egen modell
- Cirkadisk desynkronisering och metabola störningar - tjock av för mycket ljus?
- Deff fråga
- Deff fylla ut med....
- Mest ultimat vid viktnedgång? Styrketräna vs jogga/gå.
- Deff och sexliv
- Bristningar
- Kan någon var ärlig och förklara vad som gäller?
- Kan detta fungera? -kg
- Träningsdiet
- En man som bestämt sig för ett sundare liv
- Omega 3!
- Räknar jag rätt?
- Ketodieten!
- Recept och deffhjälp
- popcorn vid diet.
- Deff - Ev. i Maj/April
- Min aktivitetsfaktor, vad tror du?
- "Förvandla fett till muskler"
- upplägg under deff
- Mat och variation vid diet?
- Fråga om insulinnivåernas påverkan vid deff
- Räkna ut ditt dagsbehov kalorier?
- Om jag har ätit 9742 kcal totalt 1 vecka?
- behöver jag protein kroppsvikt*2 egentligen?
- Klappa händerna när du är riktigt GLAD! =)
- Bra mat för deff?
- Punktmarkera förbränningen?!
- åsikter och förslag på mitt matschema
- Sommarkroppen 2012 ?
- Vad menas med lite protein ökar risk för muskelproteinnedbrytning?
- löshud.!
- Deff, fast ökar i vikter?
- Hungerkänslor + konstig fråga
- EAA , Casein (vid deffmode)
- bränna 1000 kcal innan frukost
- Förändra långvarig godisförtäring.
- äta mer än deffgränsen men mindre/eller balans
- 2 frågor ang. benträning & diabetes!
- Bantning med eller utan motion för visceralt fett, intermuskulärt fett...
- Öka fettförbränningen med koffein
- Protein under deff
- Powerlifter som vill ner en viktklass!
- Lite intelligenta och professionella råd sökes:)
- Viktminskning, fettot vill bli smalare.
- Lite råd och tips skulle uppskattas!
- Fundering över kaloriförbrukning vid pulsmätning
- Skillnad?