- Hur klarar ni hungern ?
- Om man nu råkat bulka lite snabbt....
- Hjälp med träningschema ?
- Ni som kört bodytransformationguide!
- Hjälp mig att bli Otjock!
- Tips på lite mer mat.
- Hjälp mig bli en riktig beachbabe!
- Springa eller promenera vid deff?
- En veckas hård deff
- När ska man börja deffa?
- Bulka?
- Fettförbränningsprodukter
- Ännu en fråga om deff
- Thebodytransformationguide viktnedgång
- Deffat en vecka nu
- "Bulka" vissa dagar under deff
- Vilka magrutor syns först under deff?
- Kostschema (kritik) + OK samma VARJE dag?
- Kcal plus & Minus - Muskeluppbyggnad?
- Jättegott recept för er som deffar!
- Mjölk + Proteinpulver?
- VLCD - shake innan/efter tränigen?
- det går segt!
- 123 panner ska bli lättare!
- Första Deffen :)
- Bästa träningen under deff?
- Gå ner i vikt
- Deff cardio!
- Cigaretter och förbränning
- Ser man verkligen bätttre ut deffad?
- Sömnbrist under deff
- Fysisk aktivitet och bukfetma
- Hjälp mig gå ner!
- Synpunkter på deffschema.
- Stagnerat i deffen, vad gör man?
- Många rep vid deff?
- Cardio före frukost
- Förbränning vid minskat kolhydratintag
- Dagsintag.
- Ketogen Diet
- Hur är det att deffa under träning
- Koständring leder till andra ändringar :D
- Deff funkar, men hur optimera? Mer protein?
- Hur snabbt bryts musklerna ner?
- Frukost?!
- Gått ner 8 kg men syns inte
- Råd angående deff.
- Jag kan inte sluta deffa
- Ska börja deffa.
- Muntorhet vid deff?
- (Deff guide) aktivitetsfaktor från Harris&Benedict-ekvationen Hjälp !
- ungefär hur många kolhydrater ligger ni på per dag?
- Ang. ketogen diet
- Har ni lagt märke till hur...
- Gå ner i vikt genom styrketräning eller löpning?
- Fråga om kalorier
- En fråga om viktnedgång.
- Magisk gräns?
- Tränat strikt 7 månader utan några resultat - Vad gör jag för fel?
- Hur gjorde ni för att bygga så mycket muskler som möjligt under deffen?
- Nu har jag börjat gymma, hjälp behövs.
- Vad ska jag äta vid deff?
- Promenad + träning på fastande mage under deff
- Min deff, i nöd av tips o tricks
- Extrem muntorrhet under en hård deff
- Kaliper "Defender" - Någon som provat?
- Fördröjda resultat vid deff
- Tänker jag rätt om hur fet jag kan tillåta mig att bli?
- Desperat hjälp av viktnedgång.
- Deffa runt höfter
- Kosttillskott under Deff
- Fun light
- Allt inför deffen
- Fråga om kalorier.
- Kost vid Deff
- ätardag den dag man tränar muskelgrupp som släpar?
- Äta rätt - Gå ner i vikt
- går man ur ketosis om man dricker whey?
- Sötsuget tog över helt!
- Deff snart färdig! snabb bulk?
- Räkna kalorier program
- Vad tar ni?
- Ändra dagsintag allteftersom diet fortlöper?
- Mitt deff matschema
- 3 protein/KgKV
- Träning för maximal fettoxidation i förhållande till laktattröskel
- Jobbigt med bulk/deff.
- Beach 11!
- Halsfluss + förkylning = viktnedgång :S?
- Vindruver...
- Hur ser det här ut ?.. Råd & synpunker UPPSKATTAS!
- Min deff!
- Mitt Deffschema - Ge gärna råd
- Cykling efter gympass
- mjöl!
- Snabbnudlar (en portion) - 93,5 kcal?!
- Måste tappa 7 hekto till på fredag!
- Dags att bli av med lite fett, men behöver lite hjälp.
- Borde jag deffa?
- En liten fråga.
- Behöver lite hjälp!
- Minska i fett och öka i muskler
- Sömn problem
- Plötsligt händer det...
- Blanda måltidsersättare med mat?
- Nutrilett - ett test
- Vågar man ge sig på en deff? Bilder
- Matschema - Feedback vore super
- Hur kan jag inte gå ner?
- Hur deffar ni under sjukdom?
- fettförbränning och energiförbrukning
- Mer kalorier?
- Går alltid upp i vikt i början av deff, varför?
- Är detta normalt?
- bra eller dåligt deff schema?
- Jag är patetisk. Jag har ätit som en gris idag. Vad händer nu???
- Deff, hålla vikten, eller bulka?
- kreatin under deff?
- Hur klarar man av deff?
- Deffar jag ens rätt? elr är helt jag efterbliven?
- Effekten av 8 månaders träning på vardagsaktiviteten - studie
- Deffa eller inte deffa?
- Olika kaloribehov vid samma yttre förutsättningar?
- Hjälp mig behålla motivationen!
- Jag ligger på kaloribalans och det går så bra!
- Deffa innan bulk / En gång fet, lättare fet igen?
- Kalorikvot fylld med godsaker
- Är detta bra deffmat?
- Ordentlig cardio hemma!
- Vilan vid deff
- energiunderskott ??
- Deffa eller bulka? Bilder
- Påbörjat deff & deprimerad... hjälp!
- Deff eller svält?
- Newbie ska deffa för första gången
- Skillnad i förbrukning på personer
- Hur mycket kalorier får ni i er under deff?
- Deff , eller på sätt och vis.
- Lös hud
- Prova deffa?
- EAA före HIIT?
- Träningsschema under deff
- Hjälp! Deff? Eller hur skall jag träna? (Bilder)
- Morgonträning - Leangainsmetoden
- Undran angående energifördelning
- promenad före/efter styrkesträning
- Hjälp med träning/viktminskning.
- När ska man sänka intaget?
- Spelar tiden av kolhydratsintaget roll?
- Effekten av olika viktnedgångstakt på kroppssammansättning och styrka
- Fastande träning för större fettförlust?
- Vad saknar ni under deffen?
- Vad försvinner när man går ner snabbt i vikt?
- Powerwalk
- studie på efterförbränning, korrekt?
- Deff utan träning
- För snabb viktnedgång?
- Mitt matschema, kontsruktiv kritik uppskattas
- Promenad med extravikt - energiförbrukning?
- Lite nojig
- Fibrer?!
- Protein intag efter deffen
- Hur lyckas man lura hjärnan att känna sig mätt fast man vill käka mer?
- Äta mer= kroppen släpper fett - Verkligen?
- Kost, träning, tips
- Viktnedgång - står still
- Ingen vätska - deffad??
- Kritik på deffschema
- 2g respektive 3g per kg/kv?
- Problem med deff
- Ang. kroppens upptagningsförmåga?
- kan man svara bättre på deff en bulk?
- Hur mycket underhudsfett har jag? (bilder)
- Ingen skillnad på vikt- el fettförlust vid olika proteinintag eller proteinkällor.
- Fett på sidan av magen
- Former + muskelmasa fram till sommaren ?
- Cola Zero - Negativ inverkan vid deff?
- Viktminskning tips tack
- Deff - Matschema
- Mitt matschema inför festival/beach 2011
- Tränar magen ofta men knappt resultat
- Hjälp mig, tror jag håller på gå in i väggen!
- Tränigns program för viktminskning!
- Tonfisk i olja
- Deffa med PF, ni som gjort det. Resultat?
- Periodisk fasta
- Är det en vanlig förkylning jag får eller är det någon "starkare"?
- Tappa muskelmassa men öka i styrka?
- Några nybörjarfrågor ang deff =)
- Cola Zero info!
- Viktmål nått men fläbb kvar
- Deffa med abbreviated program
- Deffa eller inte?
- *Passiv Deff*
- Hur ska jag lägga upp min deff? (Bild)
- Deff skollunch
- LCHF deff problem
- Angående fett, protein och kolhydrater
- 24 Kolhydrater
- Nybörjare inom detta område, hjälp osv..
- 14veckors utmaningen
- Feedback Kost/Träningsschema
- Hur deffade kan ni bli utan att bli fula i ansiktet?
- Deffa med 1000 kalorier underskott.
- 70 kcal/kg fett och upp- och nedreglering?
- Failat i 6 månader, hjälp!
- Styrketräning och deff
- Ont/klump i halsen när man springer!
- Åsikter angående deff
- It's the final countdown.
- Nybörjare vill bränna fett!
- Bara en liten fundering!
- semester mitt i deffen vad gör man?
- Förbränningsfråga.. om längden på gångsträckan
- Träning och Kolhydrater
- HIIT, fett förbränning
- Nötter - alternativ
- Bästa intervall träningen
- Kraftigt kaloriöverskott, och ändå inte gå upp i vikt?
- Tips ang första deffen!
- Räkna ut sina kalorier
- 5 g kolhydrat/kg KV
- + 10 kg på 1 vecka?
- Att lägga upp ett deffschema.
- magrutor på 8 veckor!?
- Hur mycket har jag kvar? (bild)
- Hur vet jag att jag bränner muskler och inte fett ? Hjälp!
- Sommardeff 2011 HJÄLP????? Bild!
- Proteinfluff på deff?
- Fettet flyttar runt?
- Stopp i viktnedgång
- Max OT nu - möjligt att deffa och öka muskelmassa samtidigt?
- Behöver beach tips! bilder.
- EAA i samband med deff.
- Vad för cardio kör ni?
- Tankar inför en måltid? TIPS TACK!
- Tonårsgyno!
- Olika faktorer vad gäller fetma - ledare
- Deff; Hjälp behövs (Har läst den stora tråden..)
- Tappa fett på kaloribalans?
- Fettminskning till sommaren!
- Löpning = Vilodag?
- Synpunkter på kost
- tappa fett utan deff? tips?
- Är lite småknubbig känner jag mig, panik.
- Tight kropp, snälla hjälp! (Nystartad deff)
- Dricka mycket vatten under deffperiod
- stekt potatis
- SSRI och deff?
- Miserabelt dilemma - Deffa eller inte?