- Ingen disciplin...
- Dags för en vlcd!
- Dags för nödvändig vändning i livet!
- Har några frågor om grandmaster upplägg.
- Hur lång tid kan man deffa?
- Kickboxning(HIIT) under deff?
- Deffschema -11
- Ostrukturerad pajas
- Hur "får man bort det sista"?
- Hur ska jag äta vid julbordet?
- Mäta kroppsfett
- Vad menas med detta??
- AMPk/mTOR lokalt eller globalt?
- Bör jag deffa eller bulka?
- Normalviktiga män och kvinnor överskattar sin tränings energiförbrukning
- Att köra tungt under deff - är detta för mycket?
- Deff, ny och behöver hjälp!
- Mellan musklerna?
- Testdeffa?
- Januari deff
- Vilka fettförbrännings-tillskott funkar bäst tycker ni?
- Bryta dåliga matvanor
- Fettintag vid kaloriunderskott (vad är "ohälsosamt" lågt?)
- Vad ligger jag på för BF?
- Januari - deff
- Skall deffa, behöver lite hjälp
- Behöver hjälp med min deff.
- RIKTIG Deff nu, tips någon?
- kvällslöpning -> sömn -> morgonprommenad
- Muskler eller fett?
- Sockersug och mango.
- Styrketräna men fortfarande vara rund.
- Deff - magrutor (se schema)
- Mitt deffupplägg
- Problem efter deff!
- Hur ofta mäta kalorivärden
- Kritik Deff-Schema
- Protein och deffning
- Får inte i mig all mat under deff?
- vanlig havregryn ?
- Hjälp med träningschema
- Hur påverkar socker min deff?
- Tips för att underlätta kaloriräknandet under deffen!
- komma i form på samma vikt?
- vätska och kvarg vid nattjobb?
- Lägga ner IF metoden?
- Jag är vilsen.
- Fettminskning!
- Första Deffen[Inte så jätte lång text]
- Fettinlagring efter deff, annorlunda?
- Tips på mat - Deff
- Deffa eller bulka?
- 92 till 80
- Failure under deff?
- Diet / Deff (någonstans där)
- LCHF - Kalorier ?
- Dags att börja Deffa, hjälp!
- Deff fråga ! ! !
- Deff. skollunchen.
- Fråga kring kalori in - kalori ut
- leva endast på frukt.
- Hur tränar man bort dubbelhakan?
- Lite träning innan frukost varje dag. Bra?
- Exempel på matschema. Bra eller anus?
- Några frågor angående min första deff!
- Hur långt kan man pressa sig utan att bryta ner musklerna
- Kan man vara rippad även när man vill gå UPP i vikt?
- Fett
- Halvdeffa
- Nar borjar det forbrannas fett?
- Är det någon som testat BodyMedia?
- Märklig omfördelning av fett
- Tips för min första deff
- 27 årig tjej behöver hjälp
- 2010-2011 bild, nytt mat schema. kritik?
- Svält?
- Behöver hjälp med viktnedgång.
- deff kommentarer
- wook ok?
- Vet inte om jag ska deffa eller fortsätta bulka.
- första deffen
- Träningsprogram vid deff? (Inte tränat på länge)
- Time to burn fat
- OK att äta under mini-VLCD?
- Komma tillbaks i bra form?
- keto diet och konditionsträning
- Endast fisk+grönsaker?
- Snygga till sig till sommaren. Hjälp en nybörjare!
- Minimal muskelförlust?
- Bygga under deffen
- Stora som små kosttips till deff!
- Subcutant först?
- Hjälpa en kille
- Extrem hunger efter styrketräning?
- Stämmer mitt kcalbalans?!
- hur mycket muskler
- Gubb-deff, omgivningens reaktioner. Vad göra nu?
- Ni som deffar seriöst!Vad äter ni varje dag?
- Angående deffning - Gym och löp eller bara gym?
- Lite tips på kost,träning,fettförbrännning
- Pålitlig Personvåg
- En gång fet, alltid fet?
- Deff känns dåligt på gymmet.
- Deffråd
- Förlorar vikt snabbt? eller är det vatten?
- Tänkte dela med mig av lite DEFF råd till alla duktiga där ute :)
- Hjälp med mitt UPPDRAG: Rädda hud o kropp (hormoner)
- Vilken typ av cardio vid deff?
- Tips för viktnedgång, vad ska jag göra?
- Gå ned i vikt, tänker jag rätt?
- Underskott, skära ner på protein eller kolhydrater?
- Hjälp mig räkna ut mitt kaloribehov..
- Frågetecken om kommande deff.
- Behöver hjälp med ett bra tränings schema för mig.
- HIIT och fettförförlust - review
- Maträtter!
- Bara köra cardio, inget gym alls
- Träning och kost fram till sommaren?
- fungerar detta ?
- Frukt och grönsaker vid deff.
- Första deffen misslyckad? :(
- Våga vägra gubbmage. (2 frågor om deff för en nybörjare)
- fråga angående viktnedgång
- Vad gör jag för fel?
- Cardio vid deff?
- Kommer detta schema funka?
- hjälp med att räkna ut energibehov?
- Hoppas kunna få lite feedback
- Gå ner en 5 kg
- Köttfärssås Deff
- Hur skulle ni gjort?
- Havregrynsgröt vid deff.
- Feedback på min deff!
- Ätardag/amatördeff
- Första deffen! Kritik till Deff-Schema!
- Deff!!
- Det ultimata Deff-schemat??
- Put mage!
- Keto
- Påbörjad viktminskning, Första månaden avklarad, -6kg.
- att bränna kolhydrater
- Matschema
- Proteinshake bra eller dåligt?
- Bort med vätskan under mage(?)
- Simning till deff?
- Hjälp med min deff! GURUS!
- Min första deff - kritik efterfrågas!
- Matschema för nästa deff.
- viktras
- Deffa eller inte?
- Tips!!
- Sås vid deff.
- Dags att dra igång då!
- Om man nu ska lyckas med att öka i muskler och ner i fett.
- CLA Advanced+whey80 & L-Glutamine under deff?
- Ännu ett "deffschema"
- Min vårdeff
- Fråga angående Deff+träning
- 5Kg pa 5dagar!
- Stanna mitt upp i springningen?
- Uppskatta optimal viktnedgång (BILDER)
- Bättre kondition = Bättre lungkapacitet?
- deffschema
- Finns det någon hjälp på traven?
- Vad är er åsikt angående detta?
- Fettförbrännare
- fettförbränning..
- Smyga över från kaloriunderskott --> kaloribalans??
- Candida Cleansing och Colon Cleansing
- Behöver tips kring min viktminskning
- Kaloriunderskott, ökar i vikt.
- KH under diet
- Sockerfråga..
- Kryddmix till kycklingen - bra?
- Helgen närmar sig! Fredagsmys?
- Viktnergång - Hjälp!
- Angående deff
- Kritik på deff!
- Deff
- Mat innan löpning bara bränna bort maten?
- Diet för viktminskning för medelålders man?
- Äta lite kolhydrater.
- Bioimpedans
- Absurd viktnedgång?
- Frågor kring min VLCD-deff! Hjälp!
- Exdiaq tänker bli (lite) mindre - tips/tankar/råd
- Svårt gå ner i vikt på gym?
- Angående VLCD
- Kostschema, feedback mottages
- börjar med en ny kost dukan diet
- Lite hjälp & ideer (viktminskning)
- Mokai goes Beach 2011 (deff)
- Är mina mål möjliga eller löjliga ?
- Deff schema 30/60/80
- Kritik angående deffen
- hur äter ni vid deff?
- Är det här normalt?
- Proteinpannkakor!
- Räkning av kalorier
- När börjar det bli svårt?
- Trött på att äta kyckling hela tiden!.
- Hur många cm kan jag räkna med att förlora vid midjan?
- Första dagen på gymmet
- Fel på vågen? Går upp och ner varje dag. Förklaring?
- Blir inte klok på energibehov, hjälp!
- Titta hit (Förbrukningsprogram i Excel)
- Farligt med mycket ägg?
- Deff/Bulk +/- kcal...?
- HJÄLP! orolig.. *gah!*
- Hjälp med diet
- Äter jag för många mål per dag?
- Någon som har lust att hjälpa en tjockis en bit på vägen ?
- går inte ner pga kreatin?
- En fråga angående Deff guiden
- Påbörja första deffen.
- Frågor ang kcal-intag vid deffning
- Fettförbrännande löpning
- Hjälpa en överviktig vän att gå ner, TIPS!
- Först hungrig, sen inte hungrig, vad händer?
- Gå ner i vikt till sommaren!
- Viktnedgång -42kg so far
- VARFÖR hänvisar alla råd till max 0,5-1kg viktminsk/v?
- Mindre mängd protein på icke-träningsdagar?
- Jimsons deff-schema
- sommardeff
- Vill ha bort ölmagen
- Blir typ aldrig hungrig, why?
- Felpost
- BEE gångring fråga.
- Uppdrag Ronaldo
- pwo ?
- Nutrilet
- Yoghurt innan det stenhårda styrkepasset?
- Överviktig, hjälp med att gå ner
- Hur många cm kring midjan tappade ni under första veckan?
- Hur lågt kan man hålla fettintaget?
- Lite hjälp me deffen..
- Hjääääälp!
- Hålla formen på semester i Thailand
- Kassein protein!! :)
- Första deffen, min plan
- Vad gör man när man har deffat klart?
- Fråga ang. kaloriunderskott och refeed.
- Funderingar ang fettsamling!
- Toalett problem..
- Magrutor: Viktigt? JA/NEJ
- Aktivitetsfaktorn
- ensidig kosthållning vid deff
- Rimliga mål?
- Funderingar/frågor kring deff