- Bibehållen styrka vid viktnedgång: ingen muskelförlust?
- Funderingar kring deff
- Mest fett på röven (kille)
- Angående kcal/dag, typ...
- Hur effektiv är denna slags deff?
- Går ner för snabbt!
- Finns det några nackdelar med korta deff/bulkperioder?
- Kan man börja se dåligt pga. deff?
- Uppgång snarare än nedgång?
- Stor förlust.
- Vad exakt bildar underhudsfett?
- Bulk+Deff eller Jämn balans?
- Tjockis undrar om sitt kcal
- Kalorier/dag
- Försöka fixa energibalans träningsdagarna?
- Bygga muskler under deff
- Vad är min stress/aktivitetsfaktor?
- Deffa lite inför solresan.
- Cardioträning + deff --> lågt blodtryck?
- 3 kg borta över natten!?
- Frågor om diet.
- Deff förslag
- Mjukt bröd med få kalorier, finns de?
- Ökad energitillgänglighet kan förklara överviktsepidemin
- gå ner 7 kg på 9 dagar
- Periodisk Fasta, Gör jag rätt?
- Råd angående träningschema, för vikt- och fettminskning.
- Hungrig på kvällen?
- Kompis tror inte på Coca-Cola Zero\Pepsi Max nv
- Artikel @ MD! Protein vs. Carbohydrate for Performance: A Debate..
- Står still/går upp i vikt.
- När ska jag börja min diet?
- Intaget före och efter träningen?
- Viktminskning styrketräning hjälp
- Lätta vikter vid deff
- Läkerol, Tictac, tuggummi..
- Ännu en som vill gå ner i vikt!
- Inget händer förutom att det fortfarande dallrar.
- Ändring i vikt från dag till dag
- Vikt/fettminskning
- Mängd mat vid deff?
- Fettprocent!
- Cardio udner deff igen
- Hjälp uppskattas!
- Gör deffen att man ser större ut ?
- Snälla hjälp att komma i form
- Hantering av deff; hur sk jag komma ur cirkeln?
- Ok med tuggummi under deff
- Högt kcal intag, relativt låg aktivitet, långsam viktuppgång?
- Tankar om träning vid deff
- Ketodiet & Periodisk fasta
- professionell hjälp vid deff?
- 10 kg deff, hur mycket muskler kan jag tappa?
- Gå ner i Vikt, Funderingar kring kalorier! Hjälp!
- Diet och/eller fysisk aktivitet vid viktminskning - Studie
- Livsmedelsverkets näringstabeller nere, finns det liknande sidor?
- Deff-schema. Kritik/synpunkter?
- Gram protein /dag
- Ätstörning/utsliten kropp
- Kan det någonsin vara försent att få en frisk och stark kropp?
- Hur många % kroppsfett vid deff?
- Nästan skippa kolhydrater helt?
- Fel skrivet?
- deff mat
- Kalori beräkning
- Har jag sex-pack under fettet?
- Ingen större viktnedgång av ökad måltidsfrekvens
- Vem är tokig, jag eller min kompis?
- deffa eller banta?
- Deff 15 kg på 5 månader ??
- Kan man träna upp konditionen under kcalunderskott?
- Hjälp att planera deff, hur mycket vikt under x lång tid för att nå målet? (Bilder)
- Börja deffa nu till våren.
- Ketosis
- Träningsupplägg under deff?
- Gaspari - MitoTropin
- Deff schema.. Bra lr anus?
- Kcal vid viktnedgång
- Vill gå ner lite i vikt men undrar om jag är på rätt spår.
- Mitt Deffschema! Synpunkter & Åsikter tack :)
- Träning = Muskelnedbrytande?
- Fixa till sig till våren!
- Skydd mot muskelförbränning?
- deff-matschema
- Ölmage
- Lätt fråga angående Bulk
- Enbart kvarg i 14 dagar för snabb fettvikts nedgång
- Excellmall för träningsresultat
- Nästa års upplägg
- Nyårsafton - äta onyttigt under deff?
- Följa ett deff program.
- Nintendo Wii - Kalorier
- Gå ner i vikt som fan till sommaren.
- Energiunderskott efter träning ökar fettsyremobilisering och fettoxidation
- Mitt 'extrema' kostupplägg.
- Övergång från diet till bulk och tvärtom.
- Kyckling/kött/fisk: Näringsvärde (lagad eller olagad)??
- Första deffen, behöver era åsikter.
- Deff
- Snask vid 21.00-22.00
- Ska snart börja deffa - Hur ska jag träna?
- Att mäta kroppsfett
- Kan detta stämma?
- Gynokomasti återigen
- Deff +muskeluppbyggnad 12 veckor
- Deff - behöver tips och råd.
- Fem frågor om deffning
- Lös hud efter fettsugning av bröst
- Enformigt kosttupplägg - Vad tycks?
- Diet bok.
- -16kg till sommaren
- Diet dag 1: Lite tips för att få mer fett i dieten.
- Första deffen - gör det enkelt för mig
- Deffmat
- Första "riktiga" deffen!
- ''Cardio''
- Första deffen
- Höjer en ätardag/vecka ämnesomsättningen?
- Funderingar kring deffing
- Förvirrad...
- Behöver lite hjälp och råd.
- Första deffen, Några frågor
- Fasta 24 timmar utan att äta något under deff?
- Hjälp mig bli nöjd i Miami!
- 7.4% till 7.0% bf
- Börja deff. När?
- Deff schema kanon eller kalkon?
- Första deffen, Mathjälp!
- Exceldokument för kaloriintag
- Begränsad föda leder inte till att intaget ökar dagarna efter
- Min första långa Deffning!!!
- Deffhjälp
- It's time to get it on!
- Förstoppad av deff?
- Större kaloriminus vid hög BF%?
- Behöver hjälp med deff- Första ggn
- Deff - Humöret?
- Min aktivitets- stressfakor??
- Förstört min naturliga förbränning??
- Åsikter önskas ang diet/träning!
- 500 kalorier om dagen
- Måltidsuppsättning under bulk
- Beautyek?
- Deff som "Vegetarian"
- PB trots fasta!
- Simning
- fet vs smal vid 500kcal underskott
- deffa.net - skitsnack?
- Kaloritabell sidan
- Vilket alternativ sparar mest muskelmassa?
- Påbörjad deffning!
- Frågor angående fettförbrännande medel...
- Dumt att äta 2st ostfrallor?
- Cyklist-deff
- Kost+träningsråd för att få ner fettprocent
- Deff, när kan man få se resultat?
- Deffa till sommaren - men NÄR ska jag börja?
- Jordnötsmör diet
- Värt att köpa en fettmätarvåg?
- Min mage, vad kan jag göra åt det?
- Skillnad på viktnedgången om man äter mer kolhydrater/fett ?
- Hur stort underskott låg ni på?
- Evidens för morgonpromenader?
- Hur ser jag skillnad på vätska och fett?
- Periodisk Fasta
- Viktminskning på 2 månader
- "Tjejdeff"?
- Behöver lite pepp i vinterkylan.
- Rätt att vara skeptisk?
- fd fetto numera tjockis! (125 -90kg bilder)
- Joachim Bartoll
- Bra kostschema vid deff?
- Tappa i styrka under deff?
- Vad ska jag äta?
- Tips/råd angående min deff. Tack!
- Fett under deff
- Bedöm min diet
- Deff utan cardio!
- Diet börjar om 3 veckor
- Varför stämmer inte kaloribehovs-uträkningarna?
- Äta på bestämda tider viktigt?
- min viktminskning har lagt av (tjej)
- Ägg vid deff?
- Intervallsträning under deff.
- Morgonpromenad vid IF diet
- Min Deff (newbie)
- Lchf Utebliven viktnedgång
- Fettförbrännande - erfarenheter av produkter?
- Räkna energiförbrukning så precist som möjligt
- Vad tycker ni?
- Min Deff, starting tomorrow!
- Min kommande deff.
- Deff frågor hur mkt förbränning
- Kostschema
- Går upp i vikt under deff - Muskler?
- Dubbla känslor till volymökning
- Lågkolhydratkost lika bra som lipashämmande medicin (Som Alli och Xenical)
- *Nyttigt* lördags godis?
- nötter under deff?
- ytterligare en "hjälp mig med aktivitetsfaktorn"-tråd
- lågproteindag
- Deff och doft?
- bränna underhudsfett?
- Hjälp med att skapa ett "mat schema"
- NO-Xplode vid deff?
- Hjälp med diet!
- 1 veckas fettförbränning?
- Så här har jag minskat mitt fett
- lite deff frågor
- Hur ska jag gå vidare nu?
- bästmättande kolhydratskälla i mat?
- Bäst förbrännare innan frukost?
- 3 veckor utan resultat
- Deffa när man växer?
- Kalipermätning i Helsingborg (skåne)
- Hur mäter man mage "på riktigt"?
- Bra bok om dietande??
- En enkel fråga om diet
- Påbörjar min deff, komentarer på deffschemat?
- Kolsyrat vatten när man deffar?
- Fiskpinnar!
- 15 år, första deffen.
- Vitargo efter träning vid deff?
- Pf
- Frågor angående bf/defination/hud etc.
- Min Deff plan Kommentera gärna!!
- För lätt?
- lite hjälp här tack...
- Tjockis som ska deffa
- Deffupplägg - en del frågor
- Gå ner i vikt fråga o problem!
- Kaffe bra för deffen ?
- Teori om vassle och upptag
- Midjemått referenser.
- Min stress- och aktivitetsfaktor?
- Få bort gamla hockeyröven + lovehandles
- Skadad - avbryta deff?
- Är det fel på min kroppssammansättnings våg??
- När börja med Deff?
- Bantaxin & Svetol
- Lyle är på det igen - LTDFLE
- Hur mycket har du tappat i bänkpress?
- Procent protein av intaget
- För lite intag av protein eller ej?
- Kronobiologiska aspekter på födointag och metabolism vad gäller viktpåverkan
- Macdonald's
- deff under resa
- Alli
- Gå upp/ner 10-15kg syns knappt
- Vilodag ett måste?