- Har jag uppskattat rätt på aktivitetsfaktorn
- Vid hur stort underskott ställer kroppen in sig på svält?
- Osäker på vad jag ska dra för slutsats av mina invägningar.
- NitricBoost före morgon promenaden?
- deffa/viktnedgång
- Risker med långtidsbruk av koffein/stimulanter?
- Någon som är uttråkad nog att hjälpa mig med ett 3 dars shema?
- Deff - en lång platå?
- Sexpack
- Uträkning av mitt kaloribehov, behöver en hjälpande hand
- Deff under rehabträning
- Hur många kalorier innehåller.......
- Den första deffen
- Tömmning/laddning nödvändigt?
- Vänta med att äta tills man verkligen är hungrig?
- Ta en whey eller ej.
- Proteinbehov vid övervikt
- Fördelning av det dagliga protein intaget
- Motionscykel
- Nu slingrar de sig, HJÄLP (ang glass från MAX)
- Vad tycker ni om detta upplägg?
- Behöver hjälp angående fettminksning, stor mage !
- Deffa
- Bli av med "love handles"
- Liponsyra, ALA
- Gick ner i vikt - manboobs kvar
- Aktivitetsfaktor - dammsugning
- Råd, tips, hjälp...
- Våg, pulsklocka, stegräknare
- Snälla Hjälp en förvirrad 18 årig grabb. [Inkl. bilder]
- PSMF och förkylning
- Dags för deff? BILDER
- dagens ungdom??
- Vikten av konstant viktminskning vid deff?
- Information
- hålla vikten under styrketräning:S
- Fråga om energibehov
- Man Boobs, Gynekomasti?
- En till HUH? diet...Vad tycker ni?
- Metabola och beteendemässiga anpassningar till kalorirestriktion.
- Varför går jag inte ned?? Hjälp snälla!!
- VLC diet
- Sprida ut måltiderna under dagen?
- äta nattetid? HELP MEEEE
- Är det meningslöst?
- Sjukdom vid fettminskning.
- Motivation under deff
- Vad tar ni före morgonprommisen?
- Vad kan min fettprocent ligga på?
- Bör jag deffa?
- Varför går jag inte ner i vikt? :S
- Kcal per muskler?
- Efter deff?
- Program
- Lagra in kolhydrater som fett
- hälsovakten eller caloriesperhour
- Hur f-n gick jag upp?
- Att bulka eller att inte bulka?
- Under skräpveckan kommer resultaten
- Deff till sommaren. Nu eller sen ?
- Lågkcal + blodtryck?
- Hjälp med att bli riktigt slimmad
- Cardio innan frukost
- Frågor ang deffning
- Mat tips under deff =)
- Kalorier i ett proteinrikt mellanmål kompenseras senare.
- Tänker jag rätt angående fettminskning?
- Lågt BF för ex-tjockis?
- Hur stort kalori underskott bör jag ligga på ?
- Hur länge på vlcd?
- Biggest Loser
- Kalori in/Kalori ut????
- Min viktnedgång från 1a Januari - För snabb?
- Angående kcal räknare på träningsmaskiner.
- liposinol? bra, dåligt?
- hur mycket har jag i bf ?
- Bulk&Deff
- HIIT på morgonen?
- Hur mycket överbliven hud är för mycket?
- NybörjareN med stort N
- Kreatin under deff
- Its time! Defftime is here
- Skaderisk och återhämtning under deff
- Upplägg för att behålla muskelmassa
- Accu-Measure Fitness 3000
- extrem viktminskning
- Feber och viktnedgång?
- Kost rik på kasein ökar energiförbrukning, ger förddelaktig protein- och fettbalans.
- Frågor gällande min diet.
- Ny tråd ang. fettnedgång
- bröstkörtelvävnad? Bilder
- går upp av ätardag?
- Hjälp mig att gå ner i vikt!
- Deffperoider
- "Alla dieter ger lika dåligt bantningsresultat"
- Vårdcentralen
- Varje dag istället för 3ggr/vecka
- Övervikt lika dödligt som rökning.
- Hjälp en vilsen själ
- Överträna?
- Varför behöver kroppen vila? Borde jag inte gå ned??
- Vilsen tonåring (Allmän frågning och en wall of text)
- Vätskelagring
- Praktiska Tips vid Low Carb Diet
- Vad exakt ger morgonträning?
- Ännu en tråd.
- Deff - Äter ni godsaker? Räknar ni det isåfall?
- Vilket schema skulle du ha valt?
- Hur ser min mat ut?
- Infaröd bastu, bränner fett?
- Calories - Samma som kcal?
- Esapro + deff = större vader?
- Hjälp med fettprocenten och kolhydrater
- Dags för defftävling! motivering och tips, etc
- ser mitt Matschema bra ut?
- Ung tjej vill bli slankare. Hur?
- tappat 3,5kg under första deff veckan
- En fråga om deff, diet och kosttillskott!
- en till "ser det bra ut"
- Ingen lös hud...
- Nån som kan ge mig tips på kalorinivå!?
- Fett på magen, udda ställe
- Deff under gymnasiet
- Ämnesomsättning
- Slimma kroppen!
- Fettförbrännings kapslar
- Morgon promenad VS. morgon hopprep
- Verkar det vettigt?
- Biverkningar vid DEFF!
- Kolhydrater efter träning under deff?
- Träningsfråga - Obliques v.s fettförbränning
- Äter det är under dagen.. jag deffar.
- protein intag under deff
- Hur mycket gör jag av med ?
- Simning, beach -09
- Att gå ner i vikt till löpning
- ang. deff och excentrisk träning.
- Två veckors underhåll efter avslutad deff?
- När är det dags att börja deffen?
- Samtidig muskelökning och fettförbränning?
- löpa, tid
- Nu måste nått göras..
- proteinintag under en dag?
- Vad för mat vid total deff?
- Min sommar deff + en liten bild =)
- Vad få i sig efter gympasset under deff?
- Deffschema=)
- Bygga och få bort fettet på magen
- Deffning vilken tid ska man ta sina drinkar
- Gå ner i vikt.
- Läkarkoll vid bantning, vilka tester?
- promenader med mera
- Deffupplägg - träning!
- Enbart kolhydrater från grönt...
- Gröt vid deff?
- Inleder sista dietveckan, tips?
- Mitt kostupplägg är förstört.
- Behöver hjälp med deff
- BB - Låg eller hög intensivt?
- Är det här bullshit ?
- Byta diet???
- Räkna ut kcal, hur?
- Min deff dag, bra eller dåligt ? Hjälp tack!
- Hur mycket försvinner egentligen?
- Simning eller konditionsträning?? Vad e bäst?
- Hjälp med frukost till deff!
- Vikt problem!
- Skulle gärna vilja ha lite tips.
- Viktnedgång
- Förvirrad: "Deffa gör bara vuxna som inte har något annat för sig"?
- Intag efter kardioträning
- Styrketränar och blir svagare vid viktnedgång
- Kreatin/Protein vid viktminskning
- Första deffen -Behöver lite råd.
- Styrketräning och cardio vid deff
- Fördelning av måltider (deff)
- Vilken uträkning ska man gå efter? (energibehov)
- Delas deffen normalt in i olika faser?
- Zig-Zag metoden!
- Deffa, Bulka
- Smala pizzaätande datanördar? Gäller inte kcal in/ut för alla??
- Snabb-bantning innan sommaren.
- Vikten
- Easy come easy go?
- Optimala vikten är äntligen uppnådd (bilder) och behöver hjälp o åsikter ^^
- Deff, kost hjälp!
- Händer inget längre :(
- låg volym vs hög volym
- Lite frågor om deff
- Promenader före/efter mat
- Räkna baklänges?
- Hur stor del av dagsförbrukningen består av vardagsaktivitet?
- Frågor!
- Behöver hjälp!!
- Beräkningsmall för energiförbrukning.
- Funderingar inför min första deff
- Osocial vid deff?
- ska gå ner i vikt, behöver hjälp!
- Ökar i vikter och reps men inte i kroppsvikt?
- Träning = Viktminskning
- Lite hjälp till en kämpande?
- "Förbränna muskler istället för fett"
- Genernas påverkan på BMI som vuxen.
- Effekten av kalorirestriktion på subjektiva aptitkänslor.
- Denna tråd handlar om det [Större proteinsyntes än proteinnedbrytning]
- Ordning på omfångsminskning?
- Kolhydrat/Protein/Fett till Kcal
- Deff inför sommaren.
- Ang. mat tider och B&H metoden, när man deffar.
- Dags och dra igång! Deffen
- pauline nordin/ fighter diet
- Varför blir jag inte "slimmad"?
- Konditionsträning och viktminskning
- Träningsschema inkl. thaiboxning
- Två sjuttonåringars försök till en snyggare kropp!
- Träna styrka, periodisering?
- Blodsocker och fettförbränning
- Vansinnig diet?
- Hjälp angående träningsschema (Deff)
- Plastfolie?
- Tips! för bibehållen muskelmassa vid deff!
- Kroppsfett och definition
- Bra eller anus? Vägen till hulkens famn.
- Hjälp mig !
- Fettmätning
- Hjälp mig ! (igen)
- räcker detta för en deff
- chipstuttar
- Kroniskt sänkta leptinnivåer
- Förlora fett till sommaren
- Operation
- Bästa maten?
- Kan man deffa somtidigt som man bygger?
- Kcal-underskott?
- Fortsätta deffa?
- Enkelt PC-program att föra in kroppsmått och vikt
- Fettillväxtens dynamik - hypertrofi och hyperplasi.
- Extra fett
- Första deffen :)
- Hjälp upskattas!
- Tipsa 1 måltid á la 300-400 Kcal!
- Lite expertis skulle uppskattas - tack på förhand
- Behöver råd ang viktminskning eller ej
- Löpning - 1mil - Kroppsbyggning
- Becon?
- Hjälp inför deffen
- Hur många BPM???
- Förhindra att bli kraftig igen?
- Fråga angående BEE-beräkning
- Förminska muskelnedbrytningen, istället höja fettdito.