- Ökat antal fettceller under bulk, försvårar toppformen?
- Lite förvirrad
- Mitt deffschema
- projekt beach-08
- CLA och Omega3, samt viktminskning
- Atleter, kroppsfett, diet, optimal prestation
- Lite frågor om deffning!
- Fryser man om man har lågt bf?
- Deff
- Hur i allsindar gör man?
- Nedkyld powerwalk, det bästa för deffen sen (låg GI) skivat bröd?
- Träning utan resultat. behöver lite hjälp!
- fortsatt bulk eller deff?
- ska jag deffa eller fortsätta bulk? (bilder)
- Vad gäller vilopulsen under deff och de låga extremvärden som kan nås då.
- Hur lång tid det tar att deffa
- Kombinera styrketräning/konditionsträning/kost.
- Dags att tappa de "överflödiga".
- Periodiserad deff?
- Kondition, ökad energiförbränning?
- Deff success storys; Före-/efter-bilder
- Cola light/pepsi max kcal?
- Behöver lite hjälp (styrkeinriktat)
- Vill deffa, men har jag något att deffa fram? (bilder)
- Kcal per km
- Ge mig ett program så kör jag !
- Tuggummi!
- Volym och frekvens på styrketräning under deff
- Deff först och sen bulk eller bulk först och sen deff?
- diet för idrottare
- Lose it! + No Xplode?
- Hur ändrar ni träningen vid deff
- Bestående deff
- Bulk och deff?
- Kardio träning vid deff
- MET-värde på alpinskidåkning
- fråga angående aktivitetsfaktorn
- Helkroppspass vid deff?
- Deff och skola?
- Deff-tajm
- Defftävling!
- Hur lång tid tar det UNGEFÄR?
- Hur stor viktförlust/vecka under deff?
- Kvällsdeff, aka "Behöver man äta middag?"
- Kaliper / bioimpedans i Sundsvall?
- Hoodia, är det ett säkert kosttillskott?
- deff nu?
- Ang: Deff
- Spekulerad(?) funktion hos fettceller
- Löpning/spinning före frukost
- Varför har jag inte förlorat muskler?
- Lätt rådgivning sökes
- Fundering angående deff/viktminskning!
- Behöver lite hjälp och råd ang, viktminskning.
- Brösten ser slappa ut
- Sova vs Vaken
- Långtidseffekter av en högproteindiet för viktminskning
- Fettförlust enbart kopplat till kaloriunderskottet oberoende av dietupplägg
- Kaloriförbrukning under fysisk aktivitet
- Stigande viktkurva
- Deff/Bulk?
- Faktorer som påverkar mängden viskeralt/subkutant fett vid viktnedgång.
- Vand bränner bäst? och en evig fråga..
- Crosstrainer: Gå ner i Vikt
- Mystik med kcalbehov
- Hjälp mig gå ner i vikt och komma i form
- Hur tjocka låter ni er själva bli?
- Fråga om kcal behov
- Synpunkter på mitt kostschema för viktminskning
- Sockeralkoholer
- kcal på en 50 minuters promenad?
- Minimum för kaloriintag under deff
- Öl under deff
- Från 96 till 89kg på 3 månader?
- Att orka med...
- Några frågor
- Sets & Reps Vid deffning
- en 92as deff!
- Deff! Schema?
- Lätt kommet lätt förgånget?
- Tvivelaktig ang deffen
- Mitt Mål, Era Synpunkter
- Vibrationsträning...?
- Hur äter ni tjejer under en deff?
- If
- Mitt dagliga kost schema?
- Mellanmål under deff
- Skillnaden på magen under deff och bulk
- Ang. EAA+maltodextrin, PWO och annan optionani under deff.
- Nu ska fettet bort!
- Konditionsträningens effekt på fettförbränning?
- Något seriösare än Allévo?
- Gymma/Springa/Gå/Simma
- Hur många kalorier ska jag ha?
- Deff nybörjare! Need help~
- Springa eller gå innan frukost?
- Vad ska man peta i sig till frukost om man tränar innan.
- viktnedgång efter lång skada
- kcalunderskott
- Lite frågor ang deff.
- Stor skillnad i muskelförlust vid olika kcalunderskott?
- Från bulk till deff - från kagge till rutor. Vad tycks?
- deffar tappar vikt fort...(för fort?)
- Deff Gainer?
- För lite fett och totalt kcalintag för att bränna fett?
- svulldag, cardio före eller efter?
- Frågor om deff! Tacksam för hjälp
- Överskott med fett? matfett
- HIIT vs Vanlig Kardio
- Hur delar ni energi% under en diet och varför?
- kostschema check check.
- Deffning och proteinpulver
- Viktnedgång
- Hur tajma kost vid deff?
- Kroppsfettvåg med sig själv som ref.?
- När ska jag deffa? ska jag deffa?
- Sommarmålet!
- VLCD utan mjölk?
- Deff - Ska man gå runt hungrig?
- Stämmer mina antaganden?
- Förstora muskler, hur ?
- Proteinpulver eller naturdiet?
- 3 eller 4 mål under deff
- Kompis med ätstörningar?
- Perfekt diseplin
- Pålitlig fettmätning - existerar det?
- Tips på viktnedgång utan gym?
- 5 veckors diet -upplägg-
- hjälp! Återfall till övervikt.
- Deffa, hjälp!
- Födointag efter träning eliminerar träningens akuta påverkan på fettoxidationen.
- I behov av hjälp.. frågor!
- Träning som gäller en 17 åring
- Matschema, för deff.
- Stämmer kcal/dag eg?
- Vilket av dessa alternativ är bättre?
- Hur mycket bränner man EGENTLIGEN på löpbandet?
- Kaloriräknare på nätet?
- Hur får jag bort min "slapphud" från magen?
- angående aktivitets mätaren (1.2-2.0) i deffguiden
- Bygga muskler i kombination med viktminskning?
- Inget resultat...
- Salta Bönor, Bra tillskott under deff?
- Deffen är igång!
- Hjälp med kost för viktnedgång.
- 95kg- 78 - 93 på ett halvår, deff?
- Effektiv träning i 3 veckor!
- Kokt vs okokt?
- Muskelminne
- Salt näringsvärde?
- Äta & Träna rätt, behöver råd!
- Effekten av LCDs med olika protein- och fettkällor på viktnedgång och blodfetter
- Bara fet..
- Deffar, vill minska muskelvolym på benen...
- Något "snack" som är ok å äta?
- Bygga muskler + deff!, Hur kombinera träning samt tillskott?
- Före- / efterfoton?
- Hjälp - Mat vid deffning
- Kaloriunderskott under längre period
- Behöver hjälp med kosten
- Hur många kcal per dag brukar ni ligga på under deff?
- Svettas efter bara 10-15 min, why?
- Inte hungrig?
- vad tror ni om mitt matschema?
- Till vilken gräns kan man snitta mer än 0.5kg/vecka?
- Extremt törstig under viktnedgång?
- intervall för deff/bulk
- Tar kroppen upp all kcal som man äter?
- Vikt
- Bilrings bortagning....
- Äta innan Morgonpromenaden?
- Underhudsfett
- Överkropps deff
- Morgonpromenadfråga
- Åsikter om kostschemat?
- Tips/ändringar på mitt deffschema?
- Styrketräning som viktminskning
- Vimsig av att gå före frukost?
- excelmallen för kcalberäkning, stämmer den?
- Fråga om Omega 3 och bars
- Är det ok att äta nudlar?
- Deff till sommaren?
- Bygga upp muskler och deffa nu, eller bara bygga upp och deffa sen?
- Rätt träning för en gammal dam?
- Om man äter för lite, hur märks det?
- Gå ner i vikt, MAGE!
- Nervös inför min första deff :)
- Funkar det här som deffmetod?
- Snabb viktminskning & viktökning
- deff alternativ?
- Lite synpunkter från de mer insatta? :)
- Hur mycket har jag kvar?
- Första "deffen". Helt otroligt!
- Deffa med diabetes. - Hur blir det med kollisarna?
- Hur mycket kalorier ska jag ligga på?
- Hur ska man behålla vikten?
- Vassle vs EAA under Deff
- Söker lite tips
- Ska traps och obliques tränas separat under deff?
- bryter jag ned muskler?
- Går inte ner i vikt, se över mitt schema
- Tung styrketräning under deff givet, men hur tung?
- Vegetarisk mat bra för deff?
- yoghurt eller keso eller ...?
- Hur mycket kalorier ska jag äta?
- Hur mycket snabba kolhydrater vid deff?
- Cla
- Ätardagar?
- Cardio + styrketräning vid deffning?!?!
- Förslag på olika VLCD?
- Sommaren närmare sig och alla vill deffa?
- Min underkropp ser ut som skit
- Planering för min första seriösa deff, ett par frågor
- Vilken aktivitetsfaktor gäller för mig?
- Cardio, vilka kombinationer är att föredra?
- Inte gått ner något, minska kcal eller avvakta?
- Har tydligen ovanligt liten muskelmassa. Vill bli smal, men inget händer :(
- Gällande mat
- Fördelning under dagen
- Svält?
- HÅRD bantning
- Rimligt med 1 kg i veckan?
- 2kg viktnergång första veckan?!
- Springa efter lätt gympass
- Viktuppgång från deff till energibalans?
- Vilse
- Volymskillnad på fett och muskler?
- Öka på fettförbränning
- finns det platåer vid viktminskning ?
- Arr BEHÅLLA vikt, MINSKA i fett, ÖKA i muskler
- Deffa eller Styrketräna?
- t.om 2a April, vad ska jag göra?
- Viktminskning(fettförbränning), utan träning.
- 4 viktiga frågor
- Kreatin + protein vid deff?
- Upplever ni att ni ser feta ut när ni "lägger på" er vätska?
- Artikel om kvinnors diet i nya body
- Diet/Recept
- Fettsorter osv
- "Keso" i armarna!
- En fråga ang. Rigshospitalet (ja, jag vet att den suger)
- Doggcrapp vid deff?
- Deffdags
- Viktminskning
- Bantning gone to far
- Hur ser erat träningschema ut under deff?
- Vad hade ni valt och varför?!
- Vad är fel på mina bröst och vad kan göras?
- Indikationer för muskelförlust under deff?
- Vad händer med era kroppar efter deff?